Cum să-i spui mamei tale că ai perioada ei

Conţinut

• etape
• Partea 1 Acceptați regulile sale
• Partea a 2-a Vorbesc cu mama sa în persoană
• Partea a 3-a Vorbeste indirect cu mama ta

În acest articol: Acceptarea regulilor dvs. Discutarea cu mama dvs. în persoană Și vorbiți indirect cu mama dvs.7 Referințe

Poate fi îngrozitor să ai perioada pentru prima oară și s-ar putea să te temi și mai mult că trebuie să o anunți mamei tale! Amintiți-vă, totuși, că regulile sunt un proces complet normal și o parte naturală din viața oricărei femei, mama dvs. a avut perioada ei ca și mama ei înaintea ei. Chiar dacă vă simțiți prea nervoși pentru a aborda subiectul, nu există niciun motiv să vă fie frică sau rușine. Nu uita ce a avut de-a face cu propria mamă, așa că te va înțelege. Mai târziu, probabil te vei gândi înapoi la acel moment și te vei întreba de ce ai pus atâta presiune asupra ta!

etape

Partea 1 Acceptați regulile sale

1. Știi ce înseamnă asta. Ciclul menstrual este un proces pe care corpul tău îl repetă în fiecare lună pentru a te pregăti pentru o posibilă sarcină. La începutul ciclului, corpul tău produce destrogen, ceea ce determină o îngroșare a mucoasei uterului și crearea unei rețele de vene. În același timp, ovarele vor elibera un ou. Un ou fecundat de un spermatozoon se va atașa de peretele îngroșat al uterului. Cu toate acestea, dacă oul nu este fertilizat, acesta se va descompune și va fi expulzat de corpul tău. În acel moment, mucoasa uterului se va descompune și va produce sângele pe care îl vedeți în momentul perioadei.
   • Regulile încep de obicei între vârsta de doisprezece și paisprezece ani, dar pot începe și de la vârsta de opt până la nouă ani.
   • Vorbim adesea despre reguli lunare, dar este normal să avem și reguli ușor neregulate, mai ales la început. Nu vă faceți griji dacă nu aveți perioada în aceeași zi în fiecare lună. În general, femeile au menstruația după 21 până la 35 de zile și durează de obicei trei până la cinci zile.

2. 
   

   
   
   
   Găsiți echipamentul de care aveți nevoie. Toate femeile au preferințe diferite pentru produsele de igienă feminină. Cel mai bun mod de a-l găsi pe al tău este să le încerci pe toate! Le puteți cumpăra în farmacii, la supermarket sau online, dar dacă știți unde vă pune mama sau sora dvs., puteți să le folosiți în timp ce așteptați momentul potrivit pentru a vorbi cu mama dvs. (majoritatea oamenilor nu le cunoaște). țineți sub chiuvetă în baie, în dulapurile din apropierea chiuvetei sau a toaletei sau poate într-un dulap de haine lângă baie). Există de fapt multe produse de igienă feminine pe piață, unele sunt de unică folosință, dar altele sunt refolosibile.
   • Veți arunca șervețele sanitare care vă protejează lenjeria de corp absorbind lichide menstruale odată ce vă curg din corp.
   • Șervețele de țesătură sunt similare cu șervețelele de unică folosință, dar le puteți spăla și reutiliza.
   • Tamponii sunt o altă soluție de unică folosință, îi introduci în vagin pentru a absorbi lichidele înainte ca acestea să curgă.
   • Cupele menstruale sunt cupe mici de silicon pe care le inserați ca niște tampoane, dar le puteți curăța și reutiliza pe toată perioada. Deoarece tampoanele și cupele menstruale ajută la reținerea lichidelor înainte de ieșire, aceasta este soluția perfectă pentru înot și sport.

3. 
   

   
   
   
   Controlează-ți perioadele și PMS. Sindromul premenstrual este un termen folosit pentru a descrie o varietate de simptome pe care unele femei le întâmpină în zilele sau săptămânile anterioare perioadei. Deși cauza precisă nu este pe deplin înțeleasă, PMS pare a fi cauzată de modificări hormonale și chimice care apar în ciclul menstrual și ar putea fi influențate de dieta sau de nivelul de vitamine. Toată lumea reacționează diferit, dar simptomele pot include depresie sau reacții emoționale mai intense, pofte alimentare, oboseală, balonare, durere, dureri de cap și sensibilitate toracică. Crampele abdominale sunt frecvente la femei în perioadele lor și sunt cauzate de contracțiile uterului.
   • Calmante și medicamente antiinflamatorii, cum ar fi paracetamolul, libuprofenul, aspirina și naproxenul vă pot ajuta să controlați crampele și durerea.
   • Evitați fumatul sau consumul de alcool (ceea ce este ilegal dacă sunteți minor), consumând cofeină și cantități mari de sare (veți reține mai multă apă și balonarea se va intensifica).
   • Exercitiile fizice regulate pot ajuta la reducerea crampelor menstruale si imbunatatirea starii tale de spirit.
   • Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată.
   • Păstrați gustări sănătoase pe mână pentru a evita să plecați atunci când aveți pofte. Dacă aveți probleme să le controlați, alegeți opțiuni de alimentație mai sănătoase. Dacă îți dorești sărat, încearcă orez și sos de soia la cuptor în loc de chipsuri cu conținut ridicat de sodiu. Pregătiți o ciocolată fierbinte în loc să cădeți pe barele de ciocolată. Pregătiți cartofii prăjiți la cuptor dacă vă place alimentele prăjite.

4. 
   

   
   Pregătește-te pentru discuția cu mama ta. Este important să rămâneți calm și să nu vă panicați atunci când aveți perioada. Chiar dacă este ceva complet normal, este un moment important în viața ta, așa că nu ar trebui să-ți fie frică să vorbești cu mama ta. Cu toate acestea, vă puteți oferi, de asemenea, ceva timp pentru a analiza schimbările din corpul vostru. Nu vă faceți griji dacă nu sunteți gata să vorbiți cu mama dvs. acum, este corpul și alegerea voastră.
   • Înainte de a vorbi cu el, trebuie să te asiguri că ești suficient de relaxat. Faceți ceea ce doriți să vă relaxați, de exemplu, ați putea face o baie, faceți o plimbare, citiți o carte, faceți un pui de somn, faceți exerciții de respirație profundă sau altceva.
   • Gândește-te ce vrei să-i spui. Încercați să scrieți mai multe puncte și întrebări sau repetați ce aveți de gând să-i spuneți.
   • De asemenea, puteți solicita ajutor asistentei școlii, medicului, profesorului sau adultului în care aveți încredere dacă aveți întrebări și nu sunteți încă pregătiți să vorbiți cu mama. Uneori poate fi mai ușor să vorbești cu altcineva mai întâi, așa că subiectul poate părea mai puțin dificil să vorbești cu mama ta.
   • Puteți încerca, de asemenea, să vorbiți cu un prieten sau cu sora, dacă vi se pare mai ușor. Există șanse mari ca ea să fi fost și acolo sau să se afle în aceeași situație și vă poate oferi sfaturi.

Partea a 2-a Vorbesc cu mama sa în persoană

1. 
   

   
   Cere-i să vorbească cu el în particular. Găsiți un moment în care dumneavoastră și mama dvs. aveți timp liber pentru a vorbi despre asta în privat. Nu vă fie frică! Încercați să nu vă gândiți prea mult la asta și mergeți direct la subiect. Nu uita că este mama ta, nu există nimeni altcineva pe lume care te iubește mai mult decât ea și înțelege prin ce treci. Vorbiți despre asta așa cum doriți, fie că ați pregătit un discurs sau doriți să începeți spunând că nu vă simțiți bine și că ați dori să discutați cu ea. Dacă aveți probleme să știți ce să-i spuneți, încercați una dintre următoarele propoziții.
   • „Cred că a început perioada mea. "
   • „Putem merge la magazin? Am nevoie de mai multe lucruri. "
   • „Este puțin dificil să vorbesc, dar am regulile mele. "
   • „Nu știu să vă spun, dar a început. "
   • „Am vrut doar să vă spun că a început perioada mea. "

2. 
   

   
   Abordează subiectul fără stres când ești împreună. Orice dată când te găsești împreună este un moment bun pentru a vorbi cu mama ta despre asta, mai ales dacă ești neliniștit de o discuție formală. Puteți face acest lucru în timp ce vă însoțesc la școală, antrenamentele, lecțiile de pian, în timp ce vă uitați la televizor, în timp ce mergeți, înainte de a-i dori o noapte bună sau într-un moment în care nu se grăbește. Spune-i că ai perioada ta fără să faci presiune asupra ta.
   • Continuați discuția întrebând-o cât de vârstă a avut când i-a avut dacă subiectul nu vă face să vă simțiți rău.
   • Dacă este necesar, treceți la un subiect complet diferit de conversație. Acest lucru vă va oferi timp să discutați și să vă relaxați și puteți reveni la meniurile dvs. atunci când vă simțiți mai bine.

3. 
   

   
   Opriți-vă la secțiunea de produse feminine. Alergarea împreună poate fi un moment minunat pentru a vorbi cu mama despre regulile tale, fără a fi necesar să schimbi subiectul complet. Accesați secțiunea de produse feminine din supermarket sau farmacie și spuneți-i că aveți nevoie de o mulțime de lucruri. Este un moment minunat să-i ceri sfaturi și va înțelege că încerci să-i spui că ai perioada ta.

4. 
   

   
   Pune-i întrebări. Când apar perioadele, corpul tău trece prin multe schimbări. Puneți orice întrebări pe care le puteți avea mamei. Aceasta este o oportunitate excelentă pentru a vă consolida legătura și probabil va dori să discute subiectul cu dvs.
   • Folosiți acest moment pentru a pune întrebări despre sănătatea dvs. sexuală dacă vă simțiți suficient de confortabil.
   • Întrebați-o dacă are produse preferate, dacă are pofte alimentare în perioada ei și cum gestionează simptomele și crampele premenstruale.

Partea a 3-a Vorbeste indirect cu mama ta

1. 
   

   
   Scrie-i o notă. Este posibil să vă fie frică să discutați subiectul în persoană cu mama dvs. și dacă nu vă simțiți suficient de încrezători pentru a face acest lucru, îi puteți scrie întotdeauna un cuvânt. În acest fel, poate începe singură conversația data viitoare când sunteți împreună. Lasă o notă într-un loc privat în care ea va cădea cu siguranță pe ea, de exemplu în geantă. Îi poți scrie un cuvânt lung și complicat sau scurt și drăguț, de exemplu.
   • "Buna mama, am avut astazi perioada mea! Putem merge să cumpărăm produse de igienă mai târziu? Te iubesc! "
   • „Am avut regulile mele astăzi. Puteți aduce prosoape / tampoane acasă? Vă mulțumim! "

2. 
   

   
   Spune-i la telefon. Puteți găsi o modalitate de a vorbi direct cu mama dvs., spunându-i la telefon dacă nu vă simțiți suficient de confortabil pentru a vorbi despre asta în persoană. Folosiți aceleași tehnici ca și cum i-ați spune în persoană sau puteți încerca următoarea.
   • „Voi fi acasă peste o oră, am putea vorbi câteva minute, vin să am perioada mea. "
   • „Voi fi acasă mai târziu decât de obicei, pentru că trebuie să merg la farmacie să cumpăr tampoane. "
   • „Putem avea tort pentru ciocolată pentru desert? Chiar mă simt de când a început perioada mea! "

3. 
   

   
   Trimite-i o. De asemenea, îi poți spune ce se întâmplă, trimițându-i una. Acesta nu este cel mai personal mod de a-i spune, dar va face treaba! Puteți urmări exemplele ca și cum i-ați lăsat un cuvânt, de exemplu următoarele.
   • „Am vrut doar să-ți spun că îmi vine perioada. Ne vedem diseară acasă! "
   • „Putem discuta între noi în seara asta? Regulile mele tocmai au început. "
   • „Mergi mai târziu la supermarket? Am perioada mea și am nevoie de produse de igienă. "

sfat

• Urmați începutul regulilor dvs. pentru a putea prezice următoarea, pentru a ști dacă ați ratat una sau pentru a fi sigur că nu există probleme.
• Nu trebuie să arunci lenjerie pătată cu sânge. Doar asigurați-vă că le clătiți cât mai curând posibil și spălați-le.
• Fii întotdeauna pregătit păstrând un set de urgență în vestiarul tău cu produse de igienă feminină.
• Dacă doriți să vă pregătiți pentru a vorbi cu mama, începeți să spuneți unui prieten bun sau cu cineva de încredere dacă nu sunteți încă pregătit să discutați cu mama.
• Discutați cu prietenii cu care vă simțiți confortabil și vă obișnuiți cu această idee, va deveni mai ușor. Puteți, de asemenea, să trimiteți o o mamei dvs. și să o întrebați dacă vrea să vă cumpere tampoane sau prosoape.
• Înainte de a merge mama la supermarket, puteți adăuga discret plăcuțe sau prosoape pe lista de cumpărături. Este, de asemenea, un mod minunat de a-i spune.
• Dacă aveți perioada și nu aveți tampoane sau prosoape, puneți mai multe foi de hârtie igienică în lenjerie.
• Nu vă faceți griji dacă nu înțelegeți ce se întâmplă. Nimeni nu te cunoaște mai bine decât propria ta mamă. Amintiți-vă și ce s-a întâmplat acolo, așa cum fac majoritatea femeilor și ea va înțelege ce vi se întâmplă. Nu o să creadă că ești ciudat și că nu o să-și facă haz de tine, nu-ți fie frică să-i vorbești despre asta.
• Dacă nu doriți să-i vorbiți față în față, trimiteți-i o o la supermarket. De exemplu, scrie-i: „Mămică, ai putea să mașini tampoane / prosoape în timp ce te afli la magazin?” Regulile mele au început și nu am niciunul. "
• Dacă nu ai încă perioada ta, dar simți că va veni în curând, acest articol este și pentru tine! Scrie o notă și ascunde-o într-un loc pe care ești singurul care îl cunoaște. În acest fel, atunci când începe perioada dvs., va trebui să o găsiți din nou și vă veți simți mai entuziast și mai puțin nervos!