Conţinut
Coautorul acestui articol este Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke este o asistentă înregistrată în Texas. În 2013 a obținut masterul în asistență medicală la Universitatea din Phoenix.Există 29 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
La fiecare 28 de zile, multe femei întâmpină probleme de somn sau insomnie din cauza ciclului menstrual. Este o afecțiune frecventă datorată modificărilor hormonale, creșterii temperaturii corpului și a altor modificări ale organismului. Dacă aveți probleme cu somnul în perioadele dvs., puteți încerca câteva remedii la domiciliu sau puteți face modificări în dieta dvs. pentru a vă alina simptomele și a vă relaxa. De asemenea, poate fi util să configurați o rutină bună de culcare.
etape
Metoda 1 din 4:
Folosiți remedii casnice
- 3 Consultați un medic. Dacă insomnia începe să reapară sau apare de fiecare dată când aveți perioada, consultați un medic. Te va ajuta să înțelegi dacă se datorează unei probleme preexistente și să identifici alte tratamente eficiente care să te ajute să dormi mai bine când ai perioada.
- Dacă luați medicamente care sunt potențial responsabile de insomnie sau care tind să exacerbeze simptomele asociate menstruației, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră.
avertismente
- Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome severe care nu răspund la remedii la domiciliu sau care apar cronic.
- Înainte de a începe orice alt supliment alimentar, consultați întotdeauna medicul.
Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"