Conţinut
- etape
- Metoda 1 Elimină calusurile acasă
- Metoda 2 Aveți grijă de picioarele voastre
- Metoda 3 Încercați alte modalități de a vă răsfăța picioarele
O persoană normală face mii și mii de pași în viața sa. Toți acești pași, pe lângă pantofii de purtat, pot pune o încordare pe picioare. Calusurile sunt unul dintre simptomele picioarelor care suportă multă presiune. Puteți scăpa de aceste calusuri având grijă de sănătatea picioarelor dvs., purtând pantofii și șosetele potrivite, precum și înmuierea picioarelor și exfolierea lor în mod regulat. Dacă luați obiceiul de a efectua aceste operații în mod regulat, veți putea chiar să preveniți formarea de calusuri.
etape
Metoda 1 Elimină calusurile acasă
-
Înmoaie-ți picioarele în mod regulat. Dacă aveți calusuri, încercați să înmuiați picioarele în mod regulat pentru a înmuia pielea uscată și moartă. Va fi mai ușor să îndepărtați pielea moartă prin înmuierea acesteia cu apă caldă și săpun ușor.- Folosiți apă caldă și fără apă caldă. Apa prea fierbinte vă poate usca pielea și vă poate irita picioarele.
- Dacă aveți diabet, ar trebui să vă spălați picioarele în fiecare zi. Folosiți apă caldă și săpun, uscați bine și hidratați cu smântână, ulei pentru bebeluși sau jeleu de petrol.
-
Eliminați calusurile cu o piatră ponce sau un fișier special pentru picioare. După ce v-ați înmuiat picioarele sau după un duș sau baie, folosiți o pompă, un fișier pentru picioare și un fișier pentru unghii pentru a elimina excesul de piele moartă găsită în calusele.- Pietrele de pumice și fișierele piciorului funcționează cel mai bine dacă le udați cu apă caldă înainte de a le folosi.
- Dacă nu aveți ponce, vară sau unghie, puteți utiliza, de asemenea, o cârpă pentru a îndepărta pielea moartă.
- După ce ați frecat piciorul, aplicați un strat de hidratant pentru a menține pielea moale și suplă.
- Dacă aveți diabet, consultați medicul înainte de a utiliza o piatră ponce.
-
Protejați unele părți ale picioarelor. Calusurile se dezvoltă în zonele piciorului care se freacă de pantofi și șosete în timp ce mergeți. S-ar putea să vă dați seama că unele șosete înrăutățesc problema. Trebuie să găsiți încălțăminte care să vi se potrivească bine și care să nu provoace apariția calusurilor, dar este posibil să folosiți și comprese vândute fără prescripție medicală pentru a proteja picioarele.- Aceste comprese sunt vândute în diferite dimensiuni și forme concepute pentru diferite zone ale piciorului dvs., dar există și altele mai mari pe care le puteți tăia pentru a le oferi forma dorită.
- Unele dintre aceste comprese conțin un ingredient activ, cu toate acestea, ar trebui să le evitați, cu excepția cazului în care medicul vă recomandă să le utilizați.
-
Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți calusuri care au devenit extrem de dureroase sau umflate, ar trebui să luați în considerare să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta cea mai bună soluție.- Medicul dumneavoastră are echipamentul special pentru a tăia excesul de piele din calus. Nu trebuie să o faci niciodată acasă.
- De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera sau prescrie unguent cu antibiotice (cum ar fi Polysporin), pe care îl puteți utiliza pe calusurile sau calusurile infectate care pot fi afectate.
-
Folosiți medicamente anti-calus Există mai multe opțiuni pe care medicul dumneavoastră vă poate sugera să eliminați calusurile.- Puteți utiliza comprese mici care conțin 40% acid salicilic direct pe calus, pentru a înmuia pielea pentru a o elimina mai ușor. Aceste comprese pot fi cumpărate fără rețetă în farmacie. Dacă medicul dumneavoastră nu vă oferă instrucțiuni despre cum să le utilizați sau cât de des să le utilizați, urmați instrucțiunile referitoare la dozare.
- Gelul cu acid salicilic pe bază de rețetă este de asemenea disponibil pentru zonele mai mari pe care compresele nu le pot acoperi.
- Trebuie să utilizați acid salicilic numai după recomandările medicului dumneavoastră. Deoarece este un acid, îți poate arde și irita pielea, ceea ce poate cauza o infecție. Medicul dumneavoastră vă va spune ce produse puteți utiliza, cum ar trebui să le utilizați și cât de mult trebuie să le utilizați.
-
Obțineți ortotipuri personalizate pentru încălțăminte. Formarea calosităților poate fi și rezultatul unei deformări a piciorului. Deformația poate fi minoră, dar poate fi suficientă pentru a provoca frecarea excesivă pe anumite părți ale piciorului împotriva interiorului pantofului. Orteza personalizată vă poate ajuta să rezolvați o problemă de deformare a piciorului și să reduceți șansele de apariție a calusurilor.
Metoda 2 Aveți grijă de picioarele voastre
-
Alege pantofii potriviți. Cumpărând și purtând încălțăminte adecvată, veți evita calusurile care se pot forma pe picioare. Există mai multe detalii pe care trebuie să le urmăriți atunci când doriți să cumpărați pantofi noi, iată câteva dintre acestea.- Asigurați-vă că vânzătorul măsoară ambele picioare. Este posibil ca unul dintre picioarele tale să fie mai lat decât celălalt, ca în cazul majorității oamenilor. Trebuie să alegeți o pereche de pantofi care se potrivesc perfect la piciorul mai mare.
- Alege-ți pantofii cât mai târziu. În timpul zilei, picioarele tale se umflă și trebuie să îți alegi pantofii în funcție de dimensiunea picioarelor umflate. Acest lucru te asigură să găsești pantofi suficient de mari pentru a-ți pune picioarele umflate și care nu vor deveni mai puțin plăcute pe măsură ce trece ziua.
- Cumpărați încălțăminte în funcție de cum vă simțiți când îi aveți, chiar dacă dimensiunea oficială nu se potrivește cu ceea ce cumpărați.
- Deși acest lucru poate părea evident, cumpără pantofi care au o formă de picior. Mulți pantofi „la modă” cu forme ciudate îți pot răni picioarele și pot provoca calusuri.
- Când încercați pantofi noi, asigurați-vă că întregul picior se simte confortabil în pantof, de la vârfurile degetelor de la picioare până la tocuri și arc.
- Lăsați cel puțin o jumătate de centimetru de spațiu între pantof și vârful degetului mare.
-
Păstrați picioarele uscate. Șosetele pot fi la fel de importante ca pantofii pentru a preveni apariția calusurilor și pentru a vă menține picioarele sănătoase. Pantofii din bumbac sau din fibre naturale sunt cel mai bun tip de șoset pentru a vă menține picioarele uscate în pantofi. Acest lucru este cu atât mai important dacă practicați activități fizice în care transpirați mai mult decât de obicei.- Asigurați-vă că lăsați-vă pantofii să se usuce înainte de a purta, nu purta niciodată pantofi umedi.
- Evitați să purtați aceleași șosete timp de două zile, mai ales dacă se udă sau transpiră.
- Dacă șosetele tale se umezesc, schimbă-le cât mai repede.
- Nu uitați să vă spălați picioarele în fiecare zi, chiar și între degetele de la picioare. În plus, după ce v-ați spălat picioarele, asigurați-vă că le uscați înainte de a pune șosete.
- De asemenea, luați în considerare să purtați flip-flops sau sandale atunci când mergeți în jurul piscinei sau chiar să faceți un duș într-un loc public.
-
Hidratează-ți picioarele în fiecare zi. Calusurile sunt formate din cauza fricțiunii piciorului tău de șosete și încălțăminte. Puteți preveni această frecare și tratați calusele deja prezente, având grijă de pielea voastră. Este și mai important să vă mențineți pielea hidratată și moale în timpul iernii, când aerul este mai rece și, prin urmare, mai uscat.- Nu folosiți un produs hidratant înainte de a merge jos desculți, deoarece acest lucru ar putea fi periculos!
- Luați obiceiul de a aplica o crema hidratanta pe picioare chiar înainte de a vă culca.
- Aveți șansa să primiți un masaj pentru picioare în timp ce aplicați crema hidratantă. Vă veți simți mai bine în timp ce îmbunătățiți circulația sângelui în picioare.
- Dacă este posibil, achiziționați și utilizați produse hidratante concepute pentru picioare.
-
Evitați porumbele. Porumbele sunt calusuri care se formează pe degetele de la picioare în loc de alte părți ale piciorului. Porumbul este de obicei rezultatul vârfurilor de la picioare care se freacă de interiorul pantofului. Acest lucru poate fi cauzat de încălțăminte care sunt prea mici la vârfuri sau de tocuri înalte care forțează piciorul în jos în pantof din cauza gravitației.- Eliminați și preveniți porumbele folosind aceleași metode pe care le-ați folosit pentru calusuri, dar faceți o întâlnire cu medicul dacă porumbele devin prea grave și prea dureroase.
-
Elevați-vă picioarele. Este important să lăsați picioarele să se odihnească regulat. Picioarele tale trebuie să facă o pauză de stres la fel ca restul corpului. În plus, dacă ai tendința să stai cu picioarele încrucișate, din când în când schimbi piciorul în partea de sus pentru a îmbunătăți circulația picioarelor.
Metoda 3 Încercați alte modalități de a vă răsfăța picioarele
-
Înmoaie-ți picioarele în zeama de lămâie. Lacida conținută în sucul de lămâie este foarte utilă pentru înmuierea și îndepărtarea calusurilor. Înmoaie-ți picioarele în zeamă de lămâie timp de 10 minute înainte de a-ți exfolia picioarele cu o piatră ponce sau un dosar pentru picioare.- Chiar dacă puteți găsi aparate de ras pentru picioare la farmacie, de obicei nu este recomandabil să faceți acest lucru. Ai putea tăia cu ușurință pielea piciorului care ar putea apoi să se defecteze.
-
Pregătește-ți propria cremă de piele crăpată pe tocuri. Calcaiul este una dintre părțile piciorului cel mai probabil să fie acoperit cu calusuri. Îți poți ajuta călcâiele (și restul piciorului) să rămână moi și hidratate, pregătind acasă o cremă de crăpătură. Pur și simplu ai nevoie de o lingură de ulei de măsline într-o sticlă mică, la care vei adăuga și câteva picături de lămâie sau ulei esențial de lavandă. Agitați flaconul până când lichidul devine mai blând și mai lăptos înainte de a aplica pe picioare și mai ales pe călcâie.- Puteți prepara această cremă și păstrați-o mai târziu, atâta timp cât nu uitați să agitați sticla înainte de a o folosi.
-
Aplicați ulei pe picioare înainte de a merge la culcare. Cel mai bun moment pentru a vă hidrata picioarele este chiar înainte de a merge la culcare. De asemenea, vă puteți hidrata picioarele cu alte produse decât cele pe care le cumpărați în magazin, de exemplu este posibil să le hidratați cu ulei vegetal. Aplicați un strat de ulei vegetal pe picioare înainte de a vă culca și puneți o pereche de șosete. Lăsați șosetele la loc peste noapte și ștergeți excesul de ulei dimineața.- Uleiurile vegetale pot lăsa pete pe țesături, inclusiv șosete și foi. În acest caz, încercați să favorizați șosetele din lână, deoarece lâna va absorbi uleiul și nu va păta. Dacă nu puteți folosi șosete din lână (de exemplu, pentru că este prea cald), înlocuiți-le cu o pereche veche de șosete.
-
Pregătește-ți propria mască pentru picior pentru a fi aplicată noaptea. Măștile vă pot ajuta să vă tratați fața, mâinile și părul, dar și picioarele! Este ușor să-i pregătești pe acasă: amesteci unul. la s. Vaselina (sau un produs similar) și sucul unei lămâi. Amestecați ambele ingrediente într-un bol și aplicați amestecul pe propriile picioare înainte de a merge la culcare. Purtați o pereche de șosete peste noapte și ștergeți excesul de vaselină cu un prosop când vă treziți dimineața.- Folosiți o pereche de șosete vechi pentru a evita petele pe care le-ar putea lămpile de petrol lăsați pe șosete sau foi.
-
Încercați parafină pentru a hidrata picioarele. Medicii estetici folosesc adesea parafină în pedichiura, dar o puteți folosi și acasă. Doar topiți-l în cuptorul cu microunde și adăugați o cantitate egală de ulei de muștar odată ce parafină este lichidă. Este uleiul de muștar care îți va hidrata picioarele. Scufundați fiecare dintre picioarele dvs. de două ori în bolul cu parafină (odată ce este călduț), așteptând suficient timp între fiecare cerere pentru ca parafină să se usuce. Apoi înfășurați piciorul în folie de plastic timp de 15 minute. Îndepărtați filmul de plastic și parafină în același timp.