Cunoştinţe

Cum să urci un munte

Posted on
Autor: Louise Ward
Data Creației: 6 Februarie 2021
Data Actualizării: 28 Iunie 2024
Anonim
Naomi Mitrea - Nu-i ușor să urci pe munte
Video: Naomi Mitrea - Nu-i ușor să urci pe munte

Conţinut

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, au participat de-a lungul timpului 47 de persoane, unele anonime.

Lalpinismul este considerat de unii un sport extrem, în timp ce pentru alții este pur și simplu un hobby încântător care oferă provocarea finală a forței, a rezistenței și a sacrificiului. Acest sport sau hobby poate fi foarte periculos, chiar fatal, mai ales când alpinistul depășește limitele sale sau este pur și simplu copleșit de vremea, terenul, gheața sau alte pericole ale muntelui. Experiența în linie, planificarea deficitară și echipamentele inadecvate pot contribui la accidentare sau moarte, astfel încât ambele știu și știu bine. În ciuda tuturor aspectelor negative, când este bine practicat alpinismul este o experiență captivantă, plină de satisfacție. Acest articol este un ghid rapid pentru începător și descrie elementele de bază inițiale pe care trebuie să le înveți, în realitate fiecare pas este demn de un articol specific și volume întregi au fost scrise pe alpinism, așa că vă sfătuim să cheltuiți o mulțime de învățătorul începător, cufundat în lectură. Această imagine de ansamblu vă va oferi o idee despre tot ceea ce include o ascensiune.


etape



  1. Faceți-vă cercetările. Înainte de a urca chiar munți, citiți tot ce puteți despre abilitățile cerute și experiențele altor oameni. Este la fel de important să înțelegeți efortul mental necesar pentru a urca pe un munte, precum este să fie în formă, precum și să știți cum să folosiți echipamentul în mod corespunzător, iar unul dintre cele mai bune moduri de a înțelege acest lucru este să citiți poveștile de escaladă care au urcat pe mulți munți provocatori. dar interesant. În zilele noastre, multe librării oferă secțiuni specifice dedicate artei alpinismului, așa că nu va fi dificil să găsiți cărți bune.
    • Alpinism: libertatea Dealurilor, p15, Steve M Cox și Kris Fulaas, este o carte bună de început.
    • Urmăriți DVD-uri despre experiențe de alpinism. Filmele bune și documentarele disponibile vorbind despre alpinism sunt numeroase.
    • Aflați despre cele mai bune perioade pentru a urca munți în diferite părți ale lumii. Dacă vă puteți muta în munți din afara țării proprii și găsiți interes pentru a face acest lucru, acest lucru poate oferi mai multe oportunități cu diferitele anotimpuri alpine din întreaga lume. De exemplu, cel mai bun moment pentru urcări în Europa este iunie-septembrie, Noua Zeelandă este decembrie până în martie, iar Alaska este iunie și iulie. În aceste sezoane de expansiune generalizate, oportunitățile oferite variază semnificativ și depind de numărul practicienilor, de schimbările meteorologice care nu pot fi prezise până la apariția lor și de realitatea că unele anotimpuri sunt bune și altele sunt rele.
    • Aflați tot ce puteți despre vreme și munți. Munții își creează propriile sisteme meteorologice (microclime). Învață să citești semnele vremii nefavorabile, să citești norii, să înveți cum să verifici direcția vântului și să înțelegi ce înseamnă schimbările vremii pentru ascensiunea ta. Aflați cum să reacționați în caz de fulger.




  2. Evaluează-ți puterea mentală. Lalpinismul se bazează foarte mult pe atitudinea dvs. mentală, deoarece va trebui să luați decizii sigure și rapide despre condiții (vreme, teren etc.), indicații și siguranță. Pentru mulți alpinisti, provocarea mentală este o mare parte din punctul culminant, deoarece sunteți complet în afara rutinei obișnuite de birouri cu aer condiționat și stiluri de viață ușoare într-o lume în care luarea deciziilor are consecințe majore și ești testat ( e) în profunzime. Printre întrebările de a vă pune, întrebați-vă următoarele.
    • Aveți tendința de a vă panica ușor sau de a lua decizii erupționale? Acest tip de temperament este periculos pentru alpinism, deoarece necesită un cap bine pus, răcoare și idei clare, precum și capacitatea de a găsi rapid cea mai bună soluție.
    • Ești capabil să împingi înapoi barierele durerii sau preferi să renunți și să găsești ceva mai puțin dureros de făcut?
    • Ești pozitiv prin natură, dar și realist și sincer față de tine? Creșterea încrederii nu este de dorit, deoarece vă poate provoca probleme grave în timp ce urcați.
    • Știi să rezolvi ușor problemele?




  3. Fii în formă. Lalpinismul necesită o condiție fizică bună și rezistență, deoarece este o activitate fizică foarte solicitantă. Nu puteți merge doar la curse pentru o urcare mare după un stil de viață relativ sedentar „cu guler alb”. Antrenează-te pentru a dobândi fitness și forță în modurile care îți vor fi cele mai benefice. Tipurile de programe de fitness care v-ar putea ajuta să includeți:
    • alergare și jogging, inclusiv cursa de anduranță
    • mersul pe jos sau drumeția, ceea ce o face din ce în ce mai dificilă, incluzând probabil „off-piste”
    • ridicarea în greutate sau urcarea unui deal în timp ce mergeți și alergați cu greutăți într-un rucsac sau ținute în mână
    • Pregătirea la urcare: zidurile locale, cursurile de alpinism pe gheață și mersul pe ghețar pot fi antrenamente bune
    • schiul și snowboardul (mai ales dacă intenționați să le utilizați ca mijloc de locomoție pentru a vă întoarce dintr-o ascensiune, care este într-adevăr extremă, dar posibilă pe unii munți)
    • tot ceea ce îmbunătățește rezistența și rezistența, care sunt cele două elemente esențiale pentru fitnessul maxim în practica alpinismului



  4. Achiziționează echipamentul. Echipamentul alpin este foarte specific și absolut esențial. Aveți două opțiuni: cumpărare sau închiriere. Dacă decideți să vă cumpărați propriul echipament, costul va fi ridicat la început, dar dacă îl faceți treptat, este o opțiune bună, deoarece puteți fi sigur că totul este în regulă și dacă intenționați să faceți mai multe alpinism, va fi o investiție bună. Dacă închiriați echipamentul, nu veți fi sigur că totul merge perfect și echipamentul va fi desigur folosit, cu toate acestea, dacă vorbiți cu un proprietar, acesta vă va putea oferi articole de calitate și controlate.Închirierea este cu siguranță o idee bună pentru o primă experiență care vă va permite să vedeți dacă alpinismul vă va mulțumi, apoi decideți dacă începeți sau nu să vă echipați cu propriile echipamente. Chiar și în cazul închirierii, vor rămâne în continuare obiecte pe care va trebui să le obțineți, cum ar fi lenjeria și poate pantofii, pentru că hainele la dimensiunea dvs. sunt cu mult mai multe important ca toporul de gheață, crampoanele etc.
    • Consultați inventarul din „Articole necesare” pentru un bun început al listei de echipamente.
    • Fiți conștienți că alpinistii sunt obsedați de greutate și există un motiv bun. Trebuie să duci totul cu tine până la vârf. Încărcarea echipamentelor inutile nu este o opțiune pentru un alpinist, iar alpinistii caută în mod constant modalități de a reduce greutatea fără a compromite siguranța. Acest lucru poate crește costurile, deoarece accesoriile care includ materiale ușoare precum titanul vor costa mai mult decât omologii lor mai grei.



  5. Aflați etica alpinismului. Să știi să urci un munte nu înseamnă doar aspecte fizice și mentale. Mulți munți sunt localizați în zone îndepărtate ale lumii, iar ascensiunea dvs. poate avea un impact asupra mediului local. Este un privilegiu să poți să urci munți curată și majoritatea alpinistilor sunt foarte preocupați de conservarea munților în starea lor inițială, precum și de a nu deteriora instalațiile locale sau de a respecta obiceiurile locale.
    • Aflați toate principiile „Nu lăsați urmă”. De exemplu, a se vedea PNU-MC (Philippine Normal University-Mountaineering Club) "cele șapte principii ale Nu lăsa urmă."
    • Aveți grijă unde mergeți, fiți un avocat al protecției naturii și obțineți toate permisiunile necesare.
    • Citiți Codul Înălțării. Acest cod a fost dezvoltat în scopuri de securitate și este o lectură esențială pentru începători. Mai multe detalii sunt disponibile în
    • Nici o cățărare nu ar trebui să fie încercată singură, cel puțin, să călărească cu prieteni deja experimentați.



  6. Antrenează-te. Dacă intenționați să faceți prima urcare în timpul cursului pentru începători, va fi prima dvs. sesiune de antrenament. Pe de altă parte, dacă intenționați să urcați un însoțitor, este posibil să aveți nevoie de o pregătire de bază înainte de a pleca, cu excepția cazului în care sunteți gata să „învățați la serviciu” cu ghidul dumneavoastră. Un club de munte vă poate oferi cursuri de specialitate legate de abilitățile necesare (și trebuie să le cunoașteți pe toate), cum ar fi:
    • Ascensiunea într-un mediu de gheață, dimensiunea treptelor de gheață, utilizarea toporului de gheață
    • tehnici de autoarrestare
    • Alunecare (o tehnică de coborâre) în care alunecați în jos, folosind toporul de gheață pentru a vă controla viteza
    • traversarea de pâlcuri și tehnici de salvare a crevaselor, traversarea podurilor de zăpadă
    • utilizarea crampoanelor tale, inclusiv să știi să le pui, să mergi cu ele și câteva tehnici specifice etc.
    • progresia ghetarului
    • diverse tehnici și abilități pentru alpinism, incluzând orientarea, citirea hărții, utilizarea pitoanelor, colțurilor și șuruburilor, cunoașterea diferitelor noduri, utilizarea corectă a frânghiei (benă etc.)
    • pregătire pentru siguranța avalanșelor În general, este un curs separat și puteți urma cele oferite în multe locuri din întreaga lume, destinate, de obicei, schiorilor și snowboarderilor, dar unele sunt mai mult orientate către alpinisti și profesioniști ai salvării. Acest curs este util, chiar dacă renunțați la alpinism, dar continuați să practicați sporturi de iarnă
    • tehnici de bază de prim ajutor și semnale de salvare ar trebui, de asemenea, învățate ca parte a instruirii dumneavoastră.



  7. Planifică-ți prima urcare. Prima urcare trebuie să fie potrivită pentru un începător, și de preferință cu un ghid experimentat. Nivelul de dificultate al unui munte este determinat atât de altitudinea cât și de relieful său. Munții sunt clasificați de la ușor la extrem de dificil, cu multe absolviri între ele. Un alpinist începător trebuie să urce întotdeauna pe un munte „ușor” pentru a începe, luând în același timp toate măsurile de precauție necesare, deoarece un munte este întotdeauna un munte, indiferent cât de ușor este considerat. Țările atribuie diferite sisteme de rating, astfel încât va trebui să faceți o cercetare în prealabil. De asemenea, va trebui să cunoașteți dificultățile treptelor (pasajelor) rocilor (foarte greu de dur, foarte severe), precum și a celor ale gheții dacă roca și gheața alternează, deoarece acestea pot reprezenta o problemă pentru ascensiunea prevăzută.
    • Încercați munții fără dificultăți tehnice pentru a începe (nu urcați) pentru a începe, cum ar fi Muntele Elbert și Muntele Kilimanjaro. Te vor ajuta să înveți cum este să urci mai sus, să înveți mai multe despre schimbările climatice și să îți faci o idee despre energia pe care o cheltuiești.
    • Locația în care veți fi hotărâți unde locuiți și în funcție de posibilitățile de creștere a bugetului, dar vă recomandăm să vizați un vârf scăzut pentru prima dvs. urcare. În acest fel, vei începe să simți senzațiile ascensiunii, modificările minore de altitudine și vei putea petrece mai mult timp concentrându-te pe tehnică, mai degrabă decât să îți faci griji pentru starea ta fizică, privarea de oxigen și lipsa de competențe pentru a face față. Amintiți-vă că fiecare urcare poate fi puțin mai grea și mai mare decât ultima, așa că nu încercați să faceți prea multe pentru a începe.
    • Căutați cea mai bună urcare. Verificați zona, condițiile meteorologice în perioada anului în care intenționați să urcați, pericolele cunoscute și orice rute posibile pentru urcare. Dacă sunteți începători, alegeți întotdeauna cele mai recomandate rute pentru cea mai ușoară urcare și dacă nu găsiți explicații suficient de clare, întrebați ghizi sau localnici.
    • Aflați despre adăposturile și alte echipamente disponibile în tabăra de bază și de-a lungul traseului. Aflați dacă este cazul reglementările care reglementează utilizarea instalațiilor și plățile solicitate.
    • Găsiți hărți ale urcușului și aflați tot ce puteți despre acces. Hărțile ar trebui să vă însoțească întotdeauna atunci când urcați, tăiați marginile dacă sunteți îngrijorat de greutatea adăugată.



  8. Îmbunătățiți-vă abilitățile și încercați urcări mai grele. Apoi încercați munții cu vârfuri acoperite cu gheață, care necesită echipament și abilități tehnice de bază pentru cursele montane. Vulcanii tind să formeze munți mari, nași de acest tip și cu o pregătire de bază, ar trebui să le poți face cu ușurință. Exemple includ Mont Blanc, Muntele Rainier (1), Mount Baker (2) și vulcani în Ecuador și Mexic, precum și munți pentru drumeții în Nepal. Big Teat (3) și Mount Stuart (4) pot fi urcate în acest moment dacă aveți abilități bune de escaladă. (1, 2, 3, 4: vârfuri înalte situate în nord-vestul Statelor Unite).
    • Mergeți în expediție pe vârfuri care necesită lungi plimbări de abordare, bune abilități tehnice de alpinism și o cunoaștere completă a disciplinei „alpinism”. De acolo, cerul este singura ta limită!



  9. Găsiți un ghid bun. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă alăturați unui club de alpinism din apropiere. Datorită acestui club, în ​​curând veți putea contacta alte persoane printr-o rețea de partajare și veți putea găsi ghiduri potrivite, de încredere și reputație. Avantajul cluburilor este că vor organiza curse de grup, în special pentru alpinistii începători care aspiră să devină „alpinisti intermediari”, astfel încât să poți dobândi abilitățile necesare în timp ce te distrezi cu alți alpinisti care vor avea același obiectiv ca al tău. .
    • Petreceți timp vorbind cu alpiniști cu experiență în ședințele de club. Vă pot spune mult mai mult decât orice veți învăța citind vreodată și chiar pot ajunge să vă ofere pentru a vă antrena sau cel puțin să vă facă să întâlniți oamenii potriviți care vă pot ajuta în proiectul dvs.
    • Cluburile de alpinism tind să se confrunte cu munți care sunt mai dificili din punct de vedere tehnic decât întreprinderile comerciale specializate. Pe măsură ce abilitățile dvs. în acest domeniu se vor îmbunătăți, țineți cont de acest lucru atunci când doriți să vă creșteți posibilitățile.



  10. Pregătește-te pentru călătorie. Dacă muntele „tău” este în apropiere, vor fi mai puține de organizat decât dacă necesită o călătorie pentru a ajunge acolo. Dacă nu locuiești în apropiere, va trebui să călătorești și să rezervi cazare și dacă această călătorie presupune luarea unui avion în străinătate, va trebui să iei în considerare și taxa pentru bagaje, precum și cerința unei vize etc. În ambele cazuri, verificați dacă aveți asigurare pentru pierderea echipamentului, în caz de accidentare, pentru repatrierea medicală și ... în caz de deces!
    • Împachetați-vă cu atenție echipamentul. Dacă toporul de gheață, crampoanele, pantofii și alte echipamente trebuie să călătorească cu avionul, să împacheteze totul cu mare atenție. Unele dintre aceste accesorii pot rupe sacoșele cu ușurință sau afacerea altor persoane sau pot pică din containerul lor și se pot pierde. Când conduceți, asigurați-vă că puneți echipamentul într-un loc sigur pentru a împiedica să fie aruncat înainte dacă trebuie să frânați brusc.
    • Verificați dacă este necesară autorizarea de acces. Multe „locuri” ocupate de munte necesită acum autorizări din motive de siguranță, control și de mediu.
    • Chiar dacă nu este necesară o autorizație, ar trebui să știți întotdeauna unde să lăsați detaliile călătoriei dvs. planificate și să vă asigurați să comunicați orele de plecare și de întoarcere estimate oficialilor locali care se ocupă de această zonă montană, precum și familiei dvs. și prietenii tăi.



  11. Înțelegeți ce înseamnă sosirea la poalele muntelui. Înainte de urcare, este obișnuit să amenajăm o tabără de bază. Dacă faceți parte dintr-un curs de alpinism, poate exista un refugiu permanent în tabăra de bază, aflați când vă înscrieți. Tabăra de bază servește ca punct de plecare și uneori puteți petrece mult timp așteptând o îmbunătățire a vremii, în funcție de dificultatea muntelui și a ascensiunii. Pentru munții mai puțin „trădători”, tabăra de bază poate fi oprită pentru prima noapte de odihnă înainte de a pleca la urcare cu partenerul sau grupul de alergare.
    • Utilizați acest timp pentru a verifica și verifica echipamentul. Verificați dacă aveți tot ce aveți nevoie (faceți o listă utilă) și că totul este în stare de funcționare bună.
    • Verificați toate celelalte consumabile necesare, cum ar fi mâncare, apă, îmbrăcăminte etc.
    • Petreceți timp vorbind cu ghidul sau cu colegul de călătorie despre traseu și la ce să vă așteptați în caz de pericole, condiții meteorologice, zone potențiale cu probleme și toate celelalte probleme care trebuie abordate. Verificați harta zonei și aflați traseul pe de rost. Căutați alte rute posibile ca scăpare dacă ceva nu a mers bine.
    • Faceți câteva exerciții de întindere, plimbați-vă, alergați, etc., tot ceea ce faceți de obicei pentru a vă menține în formă.
    • Ia o masă bună și mergi la culcare devreme.



  12. Începe urcarea. Acest pas este pur și simplu o imagine de ansamblu, deoarece urcarea efectivă necesită multe tehnici diferite și este legată de muntele în care este efectuat. Aici este faptul că citirea cărților detaliate despre ascensiunea planificată este de neprețuit, precum și de a vorbi cu alpiniștii care au făcut deja acest lucru. Majoritatea urcărilor încep foarte dimineața devreme pentru a asigura timpul de întoarcere înainte de întuneric sau dacă dormiți la munte, pentru a vă asigura că ajungeți într-un loc potrivit pentru a bivoca. După ce vă asigurați că aveți tot ce aveți nevoie (de care ar fi trebuit să vă împachetați cu o zi înainte) și să luați un mic dejun copios, începeți urcarea cu ghidul sau partenerul cu experiență. Apoi aplicați toate abilitățile dobândite înainte, înainte de a ajunge pe acest munte.
    • Cu excepția cazului de forță majoră, rămâneți întotdeauna fideli cursului vostru!
    • Urmați instrucțiunile ghidului dumneavoastră. Ca începător, ia în considerare înțelepciunea celui care cunoaște, folosind în același timp judecata ta și arătându-te responsabil.
    • Faceți pauze scurte obișnuite pentru a mânca alimente cu energie, luați-vă puțin odihnă și evaluați-vă direcția. Totuși, nu lăsați prea mult într-un loc în care riscați să vă faceți prea frig.
    • Rămâneți bine hidratat. Este ușor să te deshidratezi într-o atmosferă rece, deoarece corpul tău nu se simte însetat, așa că ai grijă să bei lichide în mod regulat.
    • Rămâneți întotdeauna cu alți alpinisti.
    • Bucurați-vă de summit. Fă fotografii și fii mândru, mândru de tine.



  13. Coborâți cu suficient timp pentru a vă întoarce în siguranță. Fiți conștienți că coborârea este dificilă și periculoasă. Deși poate părea mai ușor decât urcarea, în acest moment este mai probabil să se producă accidente, iar concentrația tinde să se desprindă.
    • Rămâneți concentrați pe găsirea unor puncte bune de sprijin pentru pietoni pe teren accidentat și în timpul coborârii.
    • Faceți „off-piste” când se poate face în siguranță. Este mai rapid și mai ușor decât să te simți greu să faci un pas greu.
    • Fii foarte atent atunci când urmărești, la sfârșitul zilei, răpirea tinde să aibă accidente mari, deoarece oamenii obosesc, își pun punctele de ancorare prost, bretelele se rup și, de obicei, nu rămân. nu atât de vigilenți pe cât ar trebui să fie.
    • În timpul coborârii, rețineți riscul căderii de roci, avalanșe, zăpadă slăbită și poduri de zăpadă.
    • Rămâi la curent. S-ar putea să credeți că aproape ați ajuns în tabăra de bază când ați traversat ultimul ghețar, dar dacă sunteți inconfortabil și cădeți într-o pâlnie, s-a terminat!