Conţinut
Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.
Mai multe tehnici de arte marțiale permit să aibă avantajul asupra unui inamic. Lovitura laterală este, de exemplu, o mișcare deosebit de eficientă, atât de bine stăpânită. Puterea sa se datorează energiei eliberate de mișcarea șoldurilor și spatelui. Poate răni foarte mult. Dacă există diferite versiuni ale loviturii laterale, urmând pașii următori și practica vă va permite să efectuați cu ușurință acest tip de fotografiere.
etape
Metoda 1 din 5:
Efectuați o lovitură laterală clasică la Taekwondo
- 6 Flexează genunchiul și pune piciorul în jos. Flexează din nou genunchiul după impact pentru a-l readuce la piept. Pune-ți piciorul direct în fața ta.
- Piciorul dvs. de sprijin va reveni la poziția inițială la coborârea celuilalt picior.
- Când piciorul este pe pământ, puteți face pasul înapoi pentru a vă îndepărta de adversar.
sfat
- Dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți lovitura laterală, luați lecții de arte marțiale.
- Practicați în mod regulat. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât vei progresa și vei face lovitura laterală mai puternică.
- Inspirarea înainte de atac te va expune la un contraatac care îți va bloca expirarea.Pentru a reduce acest risc, va trebui să expire înainte de a lansa fotografia.
avertismente
- Încălziți-vă înainte de a face efort. Dacă nu vă încălziți, microfibrele din mușchi vor rupe și vă vor răni, ca să nu mai vorbim de faptul că va provoca leziuni. Pentru a evita acest tip de incident, trebuie să creșteți ritmul cardiac pentru a iriga corpul suficient înainte de a efectua întinderi sau exerciții fizice intense.
- Nu exersați dacă sunteți rănit decât dacă ați primit lavală unui specialist. Te-ai putea răni grav.
- Întinderea corectă vă va îmbunătăți flexibilitatea (pentru lovituri mari) și va reduce riscul de rănire. Întindeți înainte și după exerciții.
- Nu vă întindeți complet piciorul, în caz contrar, (în funcție de morfologia voastră) vă va deteriora oasele și țesuturile. Întotdeauna ai genunchiul ușor îndoit pentru a preveni posibile probleme.