Cunoştinţe

Cum să facilitezi nașterea

Posted on
Autor: Monica Porter
Data Creației: 16 Martie 2021
Data Actualizării: 27 Iunie 2024
Anonim
Despre frica de naștere și cum diminuăm durerile din travaliu
Video: Despre frica de naștere și cum diminuăm durerile din travaliu

Conţinut

În acest articol: Pregătirea pentru livrareTestarea soluțiilor naturaleUtilizarea tratamentului medical45 Referințe

În cazuri rare, în special pentru noile mame, nașterea poate dura mai mult decât se aștepta. În acest caz, vorbim de fază de latență, un fenomen care apare atunci când munca stagnează în mijlocul procesului de livrare. Medicii nu știu încă exact cum se declanșează începutul lucrului, dar include semnale trimise de copil pentru a începe procesul. Puteți lua măsuri pentru a încuraja corpul dvs. să treacă de la faza de latență la faza activă, fie că sunt tehnici naturale, cum ar fi mersul și mișcarea, sau soluții medicale, precum nașterea sau spargerea buzunarului cu apă. Cu toate acestea, nu ar trebui să încercați trăgaci dumneavoastră și trebuie să vă consultați medicul sau moașa înainte de a încerca nimic pentru a accelera parturizarea.


etape

Metoda 1 Pregătiți nașterea



  1. Rămâneți în formă în timpul sarcinii. Asigurați-vă că corpul dvs. este în stare maximă înainte de naștere pentru a reduce riscul de muncă prelungită. Dacă vă pregătiți corpul pentru ceea ce va veni, nașterea va fi mai ușoară și mai rapidă. Plimbați-vă sau înotați în mod regulat și faceți o activitate fizică specială.
    • Exercițiile Kegels, micile contracții interne ale mușchilor pelvieni, ajută organismul în faza de expulzare și reduc riscul de hemoroizi în săptămânile următoare nașterii. Puteți face exerciții Kegels practic oriunde. Pur și simplu contractați mușchii din jurul vaginului dvs. ca și cum încercați să vă țineți urina timp de 4 secunde. Repetați acest exercițiu de zeci de ori. Ideal este să faci 3 sau 4 seturi de 3 ori pe zi.
    • Înclinația pelvină întărește mușchii abdominali și reduce durerile de spate în timpul sarcinii. Pune-ți mâinile și genunchii ținându-ți brațele drepte, fără a-ți bloca coatele. Strângeți mușchii abdominali în timp ce inspirați și mișcați fesele sub spate. Relaxați-vă spatele când expirați și începeți din nou în ritmul propriu. Mută-te la ritmul respirației tale.
    • Flexiile coapselor deschid pelvisul, ceea ce este important pentru livrare. Ridicați-vă cu un scaun în spatele vostru și aplecându-vă pe scaun, contractați-vă mușchii abdominali, ridicați-vă pieptul și relaxați-vă umerii. Coborâți coada posterioară spre podea ca și cum ar fi să stai pe scaun și apoi să te ridici.




  2. Urmăriți-vă greutatea în timpul sarcinii. Asigurați-vă că corpul dvs. este sănătos înainte de naștere pentru a-l ușura. Dieta este la fel de importantă ca și exercițiile fizice. Corpul fiecărei femei este diferit și, prin urmare, nu există o recomandare standard cu privire la câtă greutate ar trebui să luați.
    • Adagiul pe care îl consumi pentru 2 este greșit, deoarece consumul tău de calorii nu se dublează. Cu toate acestea, trebuie să mănânci mai multe calorii pe măsură ce sarcina ta progresează.
    • În general, o femeie cu IMC între 18,5 și 25,9 ar trebui să ia între 11 și 15 kg în timpul sarcinii. O femeie cu un IMC mai mare ar trebui să ia doar 6 - 11 kg. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla câtă greutate trebuie să atingeți și câte calorii mai multe trebuie să mâncați pentru a atinge acest obiectiv. Dacă aveți sarcini gemene sau multiple, probabil va trebui să câștigați mai multă greutate, dar vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră.




  3. Urmați piramida alimentară în timpul sarcinii. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe și legume proaspete. Alegeți cereale integrale (cum ar fi ovăz), pâine integrală, paste, orez brun și orz. Mănâncă produse lactate pentru a reumple potasiu și calciu pentru tine și copilul tău.
    • Atenție la grăsime. Fiți mulțumiți de grăsimile sănătoase pentru inimă, găsite în avocado, nuci și ulei de măsline.
    • Fructele și legumele bogate în vitamina C, vitamina A, fier și acid folic sunt recomandate în special femeilor însărcinate. Mănâncă mere, portocale, fasole verde, spanac, cartofi dulci, ananas, mango și dovlecei.
    • Zincul este foarte important în timpul sarcinii, deoarece este esențial pentru dezvoltarea celulelor. Pui, curcan, șuncă, creveți, produse lactate, fasole și unt de arahide sunt surse excelente de zinc. Peștele este, de asemenea, o sursă bună de proteine, dar ar trebui să le evitați pe cele care conțin mult mercur, cum ar fi peștele-sabie, macroul, Malacanthidae și rechinul.



  4. Odihnește-te între contracții. Când începe contracțiile, stai calm pentru a te odihni între fiecare dintre ele. Acest lucru vă va economisi energie pentru cele mai dificile faze ale nașterii.
    • În timpul livrării, veți avea ocazia să faceți pauze între contracții. Profitați de aceste momente de răgaz, mai ales în primele etape ale travaliului, atunci când contracțiile sunt mai puțin intense.
    • Dacă este posibil, dormiți între contracții. Încercați respirația profundă sau alte tehnici de relaxare. Aduceți ceva de citit pentru a vă distrage și relaxa în timpul procesului.

Metoda 2 Încercați soluții naturale



  1. Întrebați mai întâi medicul. Cereți mai întâi sfatul medicului sau moașei. Chiar dacă activități precum sexul sau luarea unui supliment pe bază de plante par inofensive, ele trebuie evitate în unele cazuri pentru binele tău și pentru bebelușul tău. Înainte de a încerca o soluție naturală pentru a vă facilita nașterea, discutați mai întâi cu medicul sau moașa. Te va ajuta să alegi cele mai eficiente și sigure opțiuni pentru tine.
    • Dacă aveți întrebări sau dacă vă simțiți frustrați deoarece sarcina dvs. pare să dureze mult timp, discutați cu medicul sau moașa. Acești profesioniști sunt familiarizați cu problemele și problemele femeilor însărcinate. Vor fi fericiți să vă vorbească despre asta.



  2. Asigurați-vă de mers pe jos. Plimbarea este una dintre cele mai cunoscute activități pentru a facilita nașterea și începerea muncii. Eficiența sa se datorează în principal gravității, deoarece bebelușul coboară în pelvisul tău, care pregătește colul uterin pentru naștere. Balansarea provocată de mers împinge capul bebelușului spre pelvisul tău și simulează producerea de oxitocină, un hormon care declanșează contracții.
    • De asemenea, mersul întărește mușchii și îmbunătățește starea de fitness. Nașterea este mai rapidă și mai puțin dureroasă.
    • Plimbarea lentă este perfectă. Nu mergeți prea departe și nu mergeți prea tare fizic în ultimele săptămâni de sarcină. O simplă plimbare în jurul blocului va fi suficientă.



  3. Faceți sex, dacă este posibil. Relațiile sexuale pot fi dificile în ultimele săptămâni de sarcină, mai ales dacă munca a început deja. Cu toate acestea, unii hormoni secretați în timpul activității sexuale pot grăbi munca, deși puține studii abundă în această direcție. Deoarece unele complicații în timpul sarcinii fac stimularea sânilor sau actul sexual periculos pentru copilul dvs., trebuie să discutați întotdeauna cu medicul sau moașa înainte de a încerca.
    • Penetrarea face ca organismul să secrete prostaglandine. Acest hormon promovează dilatarea colului uterin și se pregătește pentru naștere. Stimularea sânilor și a sfârcurilor sau a orgasmului declanșează secreția de oxitocină care, la rândul său, declanșează contracții.
    • Amintiți-vă: sexul este în siguranță numai dacă buzunarul cu apă nu este încă spart. Odată ce pierdeți apele, rapoartele pot provoca o infecție care poate complica munca și nașterea.



  4. Rămâi mobil în timpul nașterii. Dacă livrarea este prea lungă în faza de latență, mergeți, mutați sau pur și simplu schimbați poziția pe patul dvs. pentru a declanșa munca din nou.
    • Mobilitatea este cea mai bună modalitate de a face față durerii nașterii. Plimbă-te, schimbă-ți poziția pe patul tău sau ridică-te pentru a-ți menține corpul rece și reîmprospătat, dar și pentru a găsi energia necesară pentru faza de expulzare.
    • Rămânând mobil, mutați bebelușul care apoi poate coborî în pelvis și ajunge la canalul genital.



  5. Faceți o baie fierbinte. Dacă nașteți acasă sau nu ați părăsit încă spitalul, faceți o baie caldă pentru a fi mai confortabil. Cu toate acestea, nu există dovezi că o baie caldă promovează efectiv procesul de naștere.
    • Asigurați-vă că apa vă acoperă complet burta și sânii pentru a alina durerea.
    • La majoritatea femeilor, contracțiile sunt mai puțin dureroase atunci când sunt în apă, iar senzația de înmuiere de a fi într-o cadă îi ajută să se odihnească și să se relaxeze între contracții.
    • De asemenea, apa facilitează mobilitatea și schimbările de poziție. Așa cum am spus mai sus, rămânerea mobilului accelerează munca.



  6. Mănâncă și bea în timpul nașterii. Mușchii din jurul uterului au nevoie de multă apă și hrană pentru a expulza copilul. Mâncarea corectă în săptămânile anterioare livrării și în primele faze ale parturării grăbește procesul.
    • Majoritatea medicilor sfătuiesc să se hrănească în timpul nașterii, din cauza riscului de a bloca alimente în tractul digestiv în timpul anesteziei. Întrebați mai întâi medicul dumneavoastră și, dacă nu aveți voie să mâncați, luați o masă ușoară înainte de a ieși din spital.
    • O dietă bazată pe lichid limpede (bulion fierbinte sau jeleu) poate fi de ajutor. Majoritatea spitalelor permit livrătorilor să bea lichide clare.
    • Nașterea este mai rapidă dacă mănânci în timpul muncii. La femeile care au voie să mănânce, durează cu 45 până la 90 de minute mai puțin decât la cei care nu mănâncă. Livrarea este dificilă și necesită energie sub formă de alimente și lichide, în special în faza de expulzare.
    • Mănâncă alimente moi, satisfăcătoare, cum ar fi prăjiturile cu gem, paste simple, mere sau jeleuri. Pentru lichide, concentrați-vă pe bulionuri limpezi, apă și cuburi de gheață. Aceste alimente sunt ușor de digerat și nu provoacă greață sau tulburări de stomac.



  7. Evitați remediile tradiționale. Diferite metode „naturale” de facilitare a nașterii circulă pe internet, dar niciuna dintre ele nu a fost dovedită științific și unele sunt potențial periculoase. Cel mai bine este să le evitați și să consultați un medic sau moașă pentru a vă face o idee de soluții eficiente, dovedite și sigure pentru a accelera munca.
    • Ulei de castor. Această substanță este una dintre cele mai vechi soluții utilizate pentru a facilita în mod natural nașterea. Cu toate acestea, nimic nu-și dovedește eficacitatea și chiar te poate îmbolnăvi. Asociația Americană a Medicilor de Familie descurajează utilizarea sa pentru a declanșa munca.
    • Suplimente din plante. Este cel mai adesea ulei de primbră de seară, cohosh albastru și negru, frunze de zmeură și zmeură neagră. Practic nu există dovezi ale eficienței lor, iar remediile din plante pot interfera cu problemele medicale sau medicamentele pe care le luați.
    • Acupunctura. Acupunctura nu este recunoscută ca o metodă eficientă de declanșare sau accelerare a nașterii.

Metoda 3 Utilizați tratament medical



  1. Declanșează pierderea de apă. O moașă sau un medic poate recomanda ruperea manuală a pungii de apă dacă munca este prea lentă. Această procedură este rareori pusă în aplicare din cauza riscului de infecție ridicată. Cu toate acestea, dacă ceva încetinește faza activă a nașterii, grăbește procesul.
    • Vi se va cere să vă puneți fesele pe marginea patului de spital. Medicul dumneavoastră vă va examina cu mâna înmănușată. Dacă este necesar, el va folosi instrumente medicale pentru a rupe membrana din jurul bebelușului dvs. până când apa curge.
    • Procedura este nedureroasă, dar poate fi incomodă. Contractiile devin mai intense si mai rapide dupa pierderea apei.



  2. Cereți medicului dumneavoastră să vă facă o injecție de hormoni. O injecție de hormoni îți va grăbi contracțiile și le va face mai eficiente. Te face să treci de la faza de latență la faza activă a nașterii.
    • Pitocina, o formă artificială de hormoni naturali secretați în timpul nașterii, este utilizată ca injecție.
    • Bebelușul tău este atent monitorizat în timpul operației, deoarece pitocina provoacă contracții mai intense și frecvente care îl pot stresa.
    • O epidurală poate fi administrată înainte de injectarea hormonilor. Este posibil să aveți nevoie de calmante din cauza creșterii intensității muncii, deși multe femei dau naștere în mod natural folosind pitocina.



  3. Cauza maturizarea colului uterin. Colul uterin poate fi mărit în două moduri pentru a accelera procesul de livrare și a crește frecvența contracțiilor.
    • Hormonii sintetici care determină dilatarea colului uterin sunt luați pe cale orală sau introduși în vagin.
    • Colul uterin este mărit manual folosind catetere medicale în formă de balon, motiv pentru care această metodă este uneori denumită „metoda balonului”.
    • Ca și în cazul celor mai multe metode de declanșare medicală, ritmul cardiac al copilului și semnele vitale ale copilului dvs. sunt monitorizate îndeaproape pentru a vă asigura că nu există niciun risc de complicații.



  4. Declanșează munca medical. Lucrarea este declanșată medical, la recomandarea medicului sau a furnizorului de servicii medicale. Chiar dacă de obicei este de preferat o atitudine de așteptare, medicul poate începe să lucreze pentru unul dintre motivele de mai jos. El vă va explica motivele pentru a vă ajuta să alegeți.
    • Dacă data prevăzută de naștere a trecut timp de două săptămâni, medicul se poate teme că bebelușul va crește, ceea ce face nașterea mai dificilă și crește riscul de complicații. Riscul de naștere mortală este de asemenea de două ori mai mare dacă petreci 2 săptămâni sau mai mult pe DPA.
    • Dacă pierdeți apă, dar încă nu există contractii, medicul dumneavoastră va începe lucrul pentru a reduce riscul de infecții pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
    • Problemele medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, vă expun pe dumneavoastră și pe copil la probleme de sănătate. Medicul dumneavoastră va declanșa locul de muncă în acest caz.
    • Orice infecție poate justifica declanșarea activității.
    • În cazuri rare, placenta este slab atașată de mucoasa uterului. Pentru a evita complicațiile, medicul dumneavoastră va începe probabil activitatea.
    • Declanșatorul pur electiv trebuie evitat înainte de a 39-a săptămână de sarcină pentru a limita riscul de complicații la copil.