Conţinut
Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.Există 9 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.
Uneori vei simți că genunchii trebuie pur și simplu să se placă. Este de fapt o senzație normală care este îngrijită și ușor de manevrat. Este suficient să execute anumite mișcări și, în unele cazuri, să exercite o presiune simultană asupra articulației. Cu toate acestea, dacă simțiți durere sau disconfort atunci când vă crăpați genunchiul, este important să consultați medicul, deoarece acest disconfort poate fi un simptom al unei probleme care necesită tratament.
etape
Metoda 1 din 3:
Îndoiți articulația genunchiului pentru a-l crăpa
- 4 Evitați activitățile genunchii agresivi. În timp ce există exerciții excelente pentru a vă menține genunchii sănătoși și suple, există și alte activități fizice care pot fi deosebit de dăunătoare pentru genunchii dvs. care au deja o problemă. Nu vă implicați în activități care pun foarte multă presiune asupra acestor articulații, în special cursa.
- Dacă doriți să continuați să alergați, lăsați cel puțin suficient timp între fiecare antrenament pentru a vă ridica genunchii. De exemplu, puteți include sesiunile de alergare în activități cu impact redus, precum ciclismul.
avertismente
Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"