Conţinut
Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.În acest articol sunt 34 de referințe, acestea se află în partea de jos a paginii.
Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.
Visele sunt o modalitate pentru corpul tău de a trata stimulii pe care îi generează viața ta. Lucrurile pe care le vezi, le mirosi, le auzi sau le faci chiar înainte de a te culca sunt de natură să afecteze armonia viselor tale. În plus, nivelul de stres și așteptările viselor tale sunt de asemenea susceptibile să îți afecteze somnul. Prin adaptarea mediului înconjurător și vizualizarea viselor fericite veți învăța să visați vise dulci.
etape
Partea 1 din 4:
Creați un mediu bun
-
3 Repetă visele rele. Dacă aveți o mulțime de coșmaruri și vise rele, puteți încerca să repetați visul odată treaz. Cu alte cuvinte, ți-ai putea imagina o nouă cale de ieșire din vis, astfel încât să devină un vis frumos. Această tehnică este cunoscută sub numele de terapie cu imagini mentale. În timp, veți putea reduce anxietatea pe care v-o provoacă vise rele și veți fi mai bine pregătiți pentru a avea vise dulci.- De exemplu, dacă ai adesea un vis în care faci o cădere mare, imaginează-ți că ai aripi pentru a zbura. Deci, căderea nu va mai fi o problemă.
- În același mod, dacă îți faci vise în care ești urmărit într-un punct mort de o hoardă de zombi, imaginează-ți că există o ușă la capătul impasului prin care poți scăpa.