Conţinut
- etape
- Partea 1 Realizarea unei ape de gură cu ulei
- Partea a 2-a Configurarea unui ritual
- Partea 3 Știind care sunt avantajele procesului
Apa de gură de ulei (sau gandush) este un remediu indian vechi de secole pentru a rămâne sănătos. Procesul constă în îndepărtarea eficientă a toxinelor din corpul dvs. trecând uleiul în gură pentru a vă curăța și a vă menține sănătos. Tot ce ai nevoie este o sticlă de ulei și zece-cincisprezece minute din timpul tău.
etape
Partea 1 Realizarea unei ape de gură cu ulei
-
Cumpărați mai întâi un ulei biologic presat la rece. Unii specialiști în această tehnică sugerează că uleiul de susan este cel mai eficient pentru apa de gură, unde alții preferă gustul și ureea uleiului de nucă de cocos. Luați în considerare să schimbați tipul de ulei în fiecare zi pentru a obține beneficiile maxime de la diferite uleiuri și a vedea care dintre ele este potrivit pentru dvs.- De asemenea, este obișnuit să folosești ulei de măsline virgin și organic și ulei de floarea soarelui. Nu folosiți uleiuri de rapiță sau soiuri aromate care conțin aditivi.
-
Dimineața pe stomacul gol, pregătește o lingură de supă de ulei. Este important să aveți o apă de gură înainte de a mânca sau bea și înainte de a vă spăla pe dinți. Puteți curăța gura mai târziu și procedura nu va dura foarte mult. -
Pune uleiul în gură timp de zece până la cincisprezece minute. Uleiul se va amesteca cu saliva ta pentru a absorbi și a elimina toxinele din gură. Uleiul va continua să ridice toxinele în timp ce îl treci prin gură, între dinți, pe gingii și pe limbă și în cele din urmă va deveni alb și zvelt. -
Scuipați uleiul și clătiți gura cu apă caldă. Este important să scuipați uleiul atunci când este gros. Aceasta apare după aproximativ zece până la cincisprezece minute și niciodată peste douăzeci de minute.- Nu trebuie să păstrați uleiul în gură prea mult timp, pentru a evita reabsorbirea toxinelor pe care le conține. Scuipați uleiul în chiuveta de bucătărie sau coșul de gunoi și clătiți bine gura cu apă caldă, deoarece elimină uleiul mai bine decât apa rece.
Partea a 2-a Configurarea unui ritual
-
Schimbați varietatea de ulei la fiecare două zile. Obțineți mai multe tipuri de uleiuri pe care ai dori să le încerci și să le folosești pe altul la fiecare două zile, dacă vrei să știi ce este cel mai bun pentru tine și îți oferă cele mai bune rezultate. Păstrați un sortiment frumos de uleiuri organice în bucătărie și testați diferitele beneficii ale acestora.- Uleiurile virgine organice, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, nu sunt întotdeauna cele mai ieftine de pe piață, dar sunt extrem de versatile: poți să-ți faci propria pastă de dinți, să o folosești ca ulei de masaj, să o folosești pentru părul tău sau pentru următorul tău prăjit. .
-
Pregătiți-vă uleiul cu o zi înainte. Unii oameni sunt renunțați la conceptul de lingură de ulei în gură atunci când sări din pat, dar este important să o faci înainte de a vă spăla pe dinți sau a consuma ceva. Deci ar trebui să-l ușurezi. Luați în considerare să luați cantitatea de ulei de care aveți nevoie cu o zi înainte și să o lăsați lângă pat sau pe raftul de la baie, astfel încât să nu o uitați. Pune uleiul în gură și circulă-l în toate direcțiile.- Scoateți periuța de dinți de pe raft și puneți paharul care conține lingura de ulei la locul său. Va deveni în curând un obicei.
-
Integrați apa de gură în rutina zilnică. Combina apa de gura cu obiceiurile tale de dimineata, daca faci intotdeauna o intindere inainte de a te ridica sau orice altceva. Trezește-ți corpul și începe-ți ziua liberă. Cu cât te integrezi mai mult cu obiceiurile tale și cu atât îți va fi mai ușor să consideri apa de gură ca parte a vieții tale.- Integrați apa de gură cu uleiul în tot ceea ce faceți dimineața. Puteți arunca o privire la ziar în timp ce puneți uleiul în gură sau să răspundeți la electronic.
Partea 3 Știind care sunt avantajele procesului
-
Păstrați dinții curățați cu ulei. Studiile au arătat că spălăturile obișnuite pe bază de ulei reduc placa și bacteriile care vă atacă dinții și gingiile. Lipidele conținute în ulei evacuează bacteriile și le împiedică să se lipească de pereții gurii.- Când faceți o apă de gură cu ulei, veți observa că uleiul vegetal acționează ca un emulsionant și ajunge să aibă o consistență săpună, care are rolul său în detoxifiere.
-
Luați în considerare spălăturile bucale cu ulei pentru a remedia respirația urât mirositoare. Lhalitoza este rezultatul bacteriilor și ciupercilor în gură și pe limbă. Puteți reduce numărul acestor bacterii, scăldându-vă în mod regulat cu uleiuri virgine, care vor combate respirația urâtă și vă vor oferi o gură curată și sănătoasă. Luați obiceiul de a spăla gura cu ulei dacă aveți probleme cu respirația. -
Folosiți spălătorii de gură pe bază de ulei ca parte a unui program holistic de sănătate. Unii oameni atribuie capacitatea de spălare a gurii de ulei de a detoxifica organismul și de a obține o varietate de beneficii, inclusiv ameliorarea durerilor de cap, un somn mai bun și alte avantaje.- Studiile arată că uleiurile virgine și în special uleiul de susan sunt bogate în antioxidanți, inclusiv sesamină și vitamina E. Antioxidantii au proprietatea de a încetini absorbția colesterolului rău în ficat. Calitățile antibacteriene ale uleiului virgin sprijină spălarea gurii pentru a promova o sănătate orală bună.