Conţinut
- etape
- Partea 1 Intrați în caiac
- Partea a 2-a Ținând paleta
- Partea 3 Căptușire
- Partea 4 Ieșiți din caiac
Kayaking-ul este un sport acvatic extrem și popular. Înainte de a-l încerca, veți avea nevoie de sfaturi bune sau altfel, veți ajunge cu capul în jos. Cu puțină răbdare, veți afla câteva sfaturi care vă vor ajuta să începeți.
etape
Partea 1 Intrați în caiac
- Caută locul potrivit pentru a intra în caiac. Trebuie să căutați locul potrivit pentru a intra în apă. La locul ideal, apa trebuie să fie calmă, puțin adâncă și nu ar trebui să existe pietre.
-
Puneți caiacul în apă. Mai întâi glisați arcul (față) în apă, așezați-vă mâna ferm pe cureaua de pupa (în spate) și poziționați-vă caia, astfel încât cabina să se afle într-o apă suficient de adâncă a se ridica în picioare. -
Apropiați-vă de caiac. Ia-ți paleta într-o mână și mergi de-a lungul caiacului până la cabina de pilotaj. -
Asigurați-vă că asigurați caiacul înainte de a vă pune în interior. Începeți să așezați paleta perpendiculară cu barca chiar în spatele scaunului și împotriva cockpitului. Puneți mâna cea mai apropiată de cealaltă parte a caiacului, pe padelă, cu degetele pe conturul cabinei. Apoi încercați să vă stabilizați canoe. -
Pune-te în caiac. Puneți un picior în caiac, mișcați-vă greutatea și așezați-vă cu celălalt picior pe pământ. -
Stai pe caiac. În acest moment, una dintre mâini mai ține paleta. Prinde-l cu cealaltă mână pentru a te stabiliza, urca pe caiac și stă în spatele cabinei. -
Pune-ți celălalt picior în caiac. Folosiți padela pentru a vă stabiliza, prinzându-o cu mâinile de fiecare parte a corpului, așezați-vă și țineți-vă piciorul pe podeaua caiacului. Ridică celălalt picior. -
Stai în cockpit. Asigurați-vă că sunteți stabili și aveți ambele picioare plantate pe podeaua caiacului și mâinile pe padelă. Acum puteți sta în cockpit.
Partea a 2-a Ținând paleta
-
Știți cum arată o padă de caiac. Spre deosebire de paleta de canoe, paleta caiacului are 2 lame fixate la fiecare capăt al mânerului. Mânerul este partea de pădure pe care o țineți, iar lamele sunt părțile pe care le folosiți pentru a vă trage în apă. -
Întoarceți-vă paleta în direcția corectă. Începătorii adesea fac greșeala de a-și ține padelul cu capul în jos atunci când încep caiac. Ca începător, nu este întotdeauna ușor să spui diferența, totuși influențează foarte mult puterea de a cădea. Întoarceți partea lamei care este concavă sau netedă spre dvs. Fața paletei este partea cu care trageți în apă. -
Țineți paleta în poziție orizontală. Majoritatea plăcilor de caiac sunt asimetrice, ceea ce înseamnă că lamele au un nivel ridicat și un nivel scăzut. Este important să le țineți așa cum au fost proiectate: partea superioară a lamei este mai orizontală decât partea inferioară, iar partea inferioară are o formă conică. Uneori, vei avea chiar o inscripție orizontală pe padelă. Păstrați această inscripție în sus și nu cu susul în jos și nu veți uita să vă țineți corect paleta. -
Caută-ți captura. Dacă sunteți cu mâna dreaptă, strânsoarea dvs. va fi cu mâna dreaptă și dacă sunteți stângaci, va fi cu mâna stângă. Când vă plimbați pe un caiac, trebuie să lăsați paleta să se rotească și să se repoziționeze în cealaltă mână (mâna non-dominantă) pentru a vă asigura că fiecare paletă curge întotdeauna lin în apă. Prinderea nu schimbă locurile odată cu mâinile pe paletă. -
Apucați-vă de palet și țineți-o ferm. Ia-ți paleta și așeza-ți mai întâi captura. Poziționează mâinile în mijlocul paletei, asigurându-te că acestea sunt puțin mai late decât umerii tăi.
Partea 3 Căptușire
-
Țineți corect paleta. -
Adoptați postura potrivită în caiac. Stai vertical cu picioarele bine poziționate în coapsele și tălpile picioarelor de barele piciorului. -
Rotiți-vă corpul. În timp ce întindeți și vă contractați brațele, trebuie să vă rotiți corpul. De exemplu, dacă doriți să pătați spre dreapta, rotiți torsul în sensul acelor de ceasornic, întindeți brațul drept și contractați brațul stâng. -
Dă o lovitură de paletă. Așezați partea dreaptă a paletei în apa de lângă picioare și rotiți-ți torsul în timp ce trageți lama cufundată în jos. Contractați brațul drept în timp ce întindeți stânga. -
Pregătiți următoarea mișcare și schimbați-vă strânsoarea. La sfârșitul cursei de paletă din dreapta caiacului, trebuie să vă pregătiți să trimiteți următoarea lovitură la stânga. Pe lângă schimbarea prinderii, trebuie să îndoiți încheietura mâinii care controlează strângerea. Lăsați paleta să se rotească în cealaltă mână (mâna non-dominantă) până când lama este gata să intre în apă în unghiul drept și apucați mânerul cu mâna dvs. dominantă. -
Dă următoarea cursă de paletă. După alternarea prinderii, așezați lama stângă în apa de lângă picioare și rotiți torsul în timp ce trageți paleta de-a lungul părții stângi a bărcii. Contractează-ți brațul stâng și întinde-l spre dreapta.
Partea 4 Ieșiți din caiac
-
Moarați caiacul. Acest pas nu este obligatoriu, dar dacă vă opriți la un doc, este recomandat în special. -
Folosiți paleta pentru a imobiliza caiacul. Din moment ce caiacul este în apă, un moment de neatenție și riști să bei cana. -
jos Squat. Acest lucru vă pregătește pentru următorii pași.- Dacă intenționați să ieșiți pe o platformă:
- plimbă-ți caiacul înapoi pe doc
- trageți picioarele și puneți-le pe doc
- Dacă intenționați să ieșiți pe mal (apă puțin adâncă, nu pe un doc, ci pe sol):
- pune un picior pe mal
- ridică-te cu piciorul pe mal
- scoate celălalt picior și pune-l pe mal
- Dacă intenționați să ieșiți pe o platformă:
-
Fii mândru de tine. Acum ești în afara caiacului tău și, cu puțin noroc, fără să fii prea umed!
- Dacă nu vă simțiți confortabil să intrați într-un caiac pe apă, introduceți-l pe uscat. Ia-ți caiacul și caută o stâncă sau un loc plat pentru a-l pune. Pune-te și mergi la apă sau roagă pe cineva să te împingă. Asigurați-vă că vă mențineți paleta în fața voastră sau într-o mână în timp ce vă îndreptați spre apă.