Conţinut
- etape
- Partea 1 Caută ajutor extern
- Partea 2 Tratarea simptomelor ușoare acasă
- Partea 3 Prevenirea unei recidive
Cofeina este un stimulent care este adesea folosit pentru a rămâne alert și alert. Cu toate acestea, este, de asemenea, o prescripție medicală și medicamente fără tratament pentru tratamentul afecțiunilor precum astmul, migrenele și tulburarea deficitului de atenție cu sau fără hiperactivitate (ADHD). Vorbim despre supradozaj cu cofeină atunci când o persoană ingerează o cantitate mai mare decât cea care îi poate susține corpul. Este necesară asistență medicală imediată pentru vărsături, dureri în piept, dificultăți de respirație sau ritm cardiac rapid sau neregulat atunci când apare. Cu toate acestea, puteți rezolva problema acasă dacă sunteți un pic prea nervos după ce ați abuzat de ea. Consumați mai puțin în viitor pentru a evita o altă supradoză.
etape
Partea 1 Caută ajutor extern
- Apelați centrul de control al otrăvurilor Este foarte important să faceți acest lucru dacă observați că ați luat un medicament sau că ați consumat ceva cu un conținut ridicat de cofeină. Bauturile precum ceaiul, cafeaua si ciocolata sunt printre alimentele care contin foarte multe. Sunați imediat la centrul local de control al otrăvurilor pentru a afla cum să faceți acest lucru dacă aveți simptome precum dificultăți de respirație.
- Accesați acest site pentru a vă face o idee despre centrele de control al toxicului și toxicologie din Franța, pe care le-ați putea apela. Dacă locuiești în Belgia, poți suna gratuit la 070 245 245.
- Explicați cum vă simțiți la operatorul centralelor și spuneți-le ce provoacă intoxicația. De asemenea, veți furniza informații despre greutatea, vârsta, starea fizică, cantitatea de cofeină pe care o ingerați și timpul pe care l-ați luat. Întrebați cum să procedați. Pentru a face față simptomelor, este posibil să fiți nevoit să vă obligați să vomitați sau să recurgeți la medicamente. Cu toate acestea, nu încercați să vă forțați să vomitați decât dacă un profesionist vă invită să faceți acest lucru.
-
Du-te în camera de urgență. Mergeți imediat la secția de urgență dacă simptomele dvs. sunt severe, cum ar fi dificultăți de respirație, amețeli, ritm cardiac ridicat sau confuzie. Nu încercați să vă conduceți. Sunați la 112. În unele cazuri rare, un supradozaj de cofeină poate fi fatal. Este imperativ ca aceste situații să fie tratate de personalul medical.- Dacă observați că intoxicația dvs. a fost cauzată de un aliment sau o băutură pe care nu o mâncați de obicei, duceți ambalajul la spital.
-
Ia tratament medical. În funcție de cantitatea ingerată, starea dvs. actuală de sănătate, semnele intoxicației și alți factori, va fi prescris tratamentul medical. Discutați cu medicul despre semnele de avertizare pe care le prezentați, astfel încât acesta să poată determina ce aveți nevoie pentru tratament.- Puteți primi pelete de cărbune activat pentru a vă vindeca supradozajul. Corpul tău poate evacua cofeina prin utilizarea de laxative. Suportul respirator poate fi necesar dacă aveți probleme cu respirația.
- De asemenea, poate fi necesar să efectuați unele teste, cum ar fi radiografiile toracice.
- Vă puteți trata simptomele pur și simplu cu medicamente pentru supradoze ușoare.
Partea 2 Tratarea simptomelor ușoare acasă
-
Bea multa apa. Senzațiile inconfortabile, cum ar fi starea de nervozitate, se vor opri în mod natural dacă simptomele dvs. nu sunt intense. Îl poți înfrunta acasă, consumând multă apă. Astfel, corpul tău va elimina cofeina mai ușor și va fi, de asemenea, rehidratat. Ar trebui să bei un pahar cu apă pentru fiecare ceașcă de sodă, pentru fiecare ceașcă de cafea sau orice altă băutură bogată în caffeinitate pe care ai luat-o. -
Ia gustări sănătoase. Absorbția cofeinei de către sistemul dvs. poate fi încetinită prin gustări sănătoase. Este indicat să mâncați un aliment atunci când nu vă simțiți bine în caz de supradozaj de cafeină.- Încercați să mâncați legume și fructe bogate în fibre. Ardeiul, castravetele și țelina sunt legume care pot fi deosebit de utile.
-
Respira profund. Când doriți să încetiniți ritmul cardiac ridicat cauzat de o astfel de intoxicație, inspirați adânc. Puteți reduce instantaneu simptomele prin respirații profunde și expirarea lentă pentru câteva momente: acest lucru va ajuta la ușurarea disconfortului supradozajului.- Nu uitați că trebuie să contactați Centrul de control al otrăvurilor în caz de dificultăți severe de respirație.
-
Rămâi activ. Corpul tău poate fi de fapt pregătit pentru un antrenament după ce ai consumat cofeină. Încercați să profitați de o supradoză pentru a rămâne activ.- Când nu vă simțiți bine din acest motiv, mergeți la sală sau urmați-vă programul de antrenament zilnic dacă ați fost obișnuit.
- Dacă nu o faci des și ai timp, încearcă să mergi sau să faci jogging. Unele dintre reacțiile adverse ar putea fi reduse.
Partea 3 Prevenirea unei recidive
-
Controlează cantitatea de cofeină din surse neașteptate. Nu doar cafeaua sau ceaiul îl conțin. Poate fi găsit în anumite alimente, cum ar fi ciocolata, precum și într-un număr mare de medicamente fără vânzare și fără vânzare. Suplimente dietetice pentru a crește masa musculară sau pentru a pierde în greutate, băuturile energizante, precum multe alte fortificatoare fără conținut, de asemenea, conțin cofeină. Dacă aveți obiceiul de a consuma băuturi care conțin cofeină, începeți să verificați compoziția acestora, precum și medicamentele și alimentele. Vei putea să te asiguri că nu îl consumi în exces.- Este posibil să nu găsiți o mențiune a cofeinei în lista ingredientelor de pe etichetele de ciocolată. Încercați să controlați cantitatea pe care o ingerați din alte alimente și dacă este mare într-o anumită zi, nu consumați ciocolată.
-
Fii atent la aportul de cofeină. Ia notă de cantitatea pe care o consumi zilnic. În acest fel, vă puteți asigura că nu exagerați. Consumul său de către adulți și persoanele sănătoase în general nu trebuie să depășească 400 de miligrame, ceea ce este echivalent cu aproximativ patru căni de cafea. Rețineți, însă, că conținutul său poate varia în funcție de tipul de cafea: dacă bei mult, atunci evită să iei patru căni pentru a te proteja.- Amintiți-vă că sensibilitatea la efectele acestui stimulent variază de la o persoană la alta și că doza zilnică de adolescenți nu trebuie să depășească 100 mg.
-
Reduce-ți treptat aportul de cofeină. Faceți-o dacă considerați că acesta este lucrul potrivit. Dependența fizică poate rezulta dintr-un consum regulat, deoarece stimulează sistemul nervos central. Întreruperea bruscă a acestui lucru poate provoca simptome de sevraj timp de ceva timp. Cu toate acestea, a continua cu o reducere treptată vă poate ajuta să scăpați de ea cu succes.- Începeți cu mici modificări. De exemplu, încercați să reduceți consumul de cafea cu o cană în fiecare zi, timp de o săptămână. Bea mai puțin o săptămână după. În cele din urmă veți atinge un nivel de consum care este sigur pentru sănătatea dvs. Nu uitați că acest nivel este de aproximativ 400 mg pe zi.
-
Mergi la o cafea decofeinizată. Dacă vă place gustul de sodă, cafea sau alte băuturi bogate în cofeină, schimbați-le în băuturi decafeinizate. Nu veți risca supradozajul în timp ce vă bucurați de gustul de care vă bucurați atât de mult.- Puteți merge la cafeneaua dvs. preferată și puteți bea cafea decofeinizată. Puteți vedea dacă există băuturi de această calitate la restaurantul local în timpul unei mese sau le puteți obține la supermarket.
- Nu uitați acest lucru: dacă vă bucurați de ceai, știți că nu există cofeină în majoritatea ceaiurilor din plante.
- Știți că există medicamente și suplimente pe bază de plante care pot interacționa cu cofeina, cum ar fi antibiotice, teofilină (bronhodilatator) și echinacea.
- Atenție la boli precum disfuncția renală, tulburări convulsive și boli de inimă dacă consumi cofeină.