Conţinut
- etape
- Partea 1 Luarea de aranjamente pentru a vă proteja
- Partea a 2-a Vorbește cu părinții
- Partea 3 Gestionarea consecințelor
Părinții tăi se ceartă des? Argumentele lor devin cu adevărat intense? Să vezi faptul că părinții tău se ceartă este o experiență foarte dificilă, dar puteți face pași pe care să-i protejați împotriva conflictelor, ajutați-i să înțeleagă cum vă afectează comportamentul lor și să gestionați consecințele unei dispute. .
etape
Partea 1 Luarea de aranjamente pentru a vă proteja
-
Rămâneți neutru. Nu ar trebui să devii centrul argumentului. Nu luați poziție și încercați să rămâneți în afara drumului. Nu trebuie să arbitrezi.- Dacă unul dintre părinții tăi încearcă să te instruiască în ceartă, fii sincer și spune-i că nu vrei să alegi tabăra. Ai dreptul.
-
Găsiți adăpost acasă. Este important să aveți un sanctuar în care aveți ocazia să vă refugiați în cazul în care disputele devin prea stresante. Să ai un loc unde să te duci te poate împiedica să vezi sau să auzi aceste argumente intense. Țineți cont de aceste câteva opțiuni:- petreceți timp în curte în caz că aveți
- dacă aveți o singură cameră care vă poate împiedica să auziți argumentul, introduceți-l
-
Du-te la casa unei alte persoane. Dacă nu aveți un loc sigur în casa dvs., mergeți în altă parte. Încercați să mergeți la un vecin care nu este departe de voi. De asemenea, puteți vizita un prieten sau persoana iubită pe jos, cu bicicleta sau cu mașina, în funcție de distanță. -
Urmăriți filmul preferat sau ascultați o melodie. Dacă nu aveți ocazia să ieșiți din casă, puteți avea grijă cel puțin pentru a nu asista la argument. Un dispozitiv cu un volum pe care îl puteți crește ar putea fi o modalitate mai bună. Folosiți căști dacă le aveți. Iată câteva alte opțiuni pe care le puteți utiliza:- termina-ti temele acasa. Profitați de ocazia de a vă îngriji de dvs. și de a vă asuma responsabilitățile,
- citiți o carte, mai ales dacă zgomotul nu este puternic sau dacă aveți posibilitatea de a pune căști,
- juca jocuri video. Acesta poate fi un mod minunat de a uita dificultatea.
-
Nu te învinovăți. Chiar dacă argumentele părinților tăi se transformă în jurul tu, evita sa spui ca esti la origine. Este imposibil pentru tine au adus Pentru a argumenta, au ales să o facă pe baza modurilor de interacțiune pe care le-au învățat în trecut. Nu poți face nimic pentru a le da un motiv să se certe. -
Mentine relatiile sanatoase Una dintre cele mai bune metode de a vă proteja de stresul de a avea părinții care se ceartă este să vă creați relațiile personale. Cercetările au arătat că un sprijin social puternic este bun pentru sănătatea ta. Ai chiar posibilitatea de a crea relații pozitive dacă părinții tăi nu au fost modele de rol deosebit. Acest lucru poate necesita un minim de muncă, dar atâta timp cât vă concentrați pe aspecte importante precum încrederea și comunicarea, veți scăpa de ciclul relațiilor dăunătoare. -
Învață să trăiești cu părinți separați sau divorțați. Dacă vă aflați într-o astfel de situație, există pași pe care îi puteți face pentru a reduce efectele argumentelor lor asupra ta.- Adu-ți părinții să-ți ia în considerare sentimentele. Separarea sau divorțul îți pot întoarce viața cu capul în jos. Atunci când ești cel cu care petreci timp, spațiul tău de locuit, școala la care participi și alte subiecte despre tine, poți să ceri părinților să-ți permită să iei parte la discuții.
- Evitați să vă îngrijorați prea mult despre divorț. Principala sursă de rău pentru tine este conflictul parental, indiferent dacă părinții tăi sunt divorțați sau nu. Folosește-ți energia pentru a gestiona conflictul.
Partea a 2-a Vorbește cu părinții
-
Anunțați-vă părinții că vă doare să-i vedeți certând. Uneori, părinții nici nu își dau seama de consecințele acțiunilor lor asupra urmașilor lor. Asigurați-vă că vă exprimați sentimentele lor la finalul argumentului. Evitați să ridicați problema în timpul argumentului, deoarece va înrăutăți lucrurile doar dacă se simt greșit. Unul îl poate învinui și pe celălalt dacă crește tensiunea.- Faceți tot posibilul să rămâneți calm când vă exprimați. Nu încercați să influențați sau să-i faceți să se simtă vinovați. Scopul tău este de a-i determina să îți descifreze sentimentele, astfel încât să-și poată revizui comportamentele. Nu cauți răzbunare.
-
Informați-le despre consecințele unei dispute. Cercetările au arătat că certurile violente între părinți pot fi în detrimentul dezvoltării emoționale a copiilor. Psihologii știu de multă vreme că o atașare puternică între părinți și copii este esențială pentru o bună dezvoltare. Conform cercetărilor recente, siguranța observată între îngrijitori este de asemenea importantă. Conflictele persistente între părinți pot fi o sursă de anxietate, depresie și probleme de comportament. -
Cereți-le să explice diferența dintre o luptă bună și una proastă. Unele dispute sunt naturale și pot ajuta la rezolvarea problemelor. Alte tipuri de dispute rănesc toți cei implicați, distrug relațiile și creează sentimente de incertitudine. Diferitele tipuri de dispute implică aceste câteva caracteristici.- Bun: compromisuri. Argumentele bune se încheie cu un acord reciproc între părțile care decid să acționeze diferit pentru a aranja lucrurile. Dacă, de exemplu, ambele persoane cred că trebuie să înceapă cina la ore diferite, pot găsi un compromis alegând un nou timp de comun acord.
- Bun: declarații pozitive în ciuda opiniilor divergente. Dezacordul nu înseamnă neapărat că trebuie să te urăști unii pe alții sau să nu îți pară rău pentru lucrurile pe care le fac alții. De exemplu, unul dintre părinții tăi poate spune Îmi pare rău pentru că ai uitat să scoți coșul de gunoi, dar trebuie să recunosc că faci o treabă grozavă ajutând lucrările casnice.
- Rău: insulte personale. De exemplu, insultele și interogarea capacității cuiva de a fi un bun partener sau părinte sunt în detrimentul gestionării conflictelor.
- Rău: dați răspunsuri evazive și ignorați prezența celuilalt. O liniște sulfoasă poate fi la fel de gravă ca vociferatele, deoarece lasă tensiuni nerezolvate în aer și nu arată abilități bune de comunicare.
-
Sugerați-le să se certe în secret. Această solicitare rezonabilă vă poate ajuta să evitați daunele emoționale cauzate de argumentele părinților. Când se ceartă în fața ta, supără echilibrul familiei tale. De asemenea, te învață că poți încerca să rezolvi conflictele argumente mari .- Explicați-le părinților că veți avea mai puține probleme în gestionarea situației dacă se ceartă într-un loc privat sau în camera lor.
-
Menționează terapia de cuplu sau terapia de familie. Părinții care au probleme să-și exprime nevoile fără a se lăsa să meargă la un mare luptă au multe de câștigat dintr-o vizită la terapeut. Terapia de cuplu poate ajuta partenerii să rezolve diferitele probleme cu care se pot confrunta, cum ar fi:- probleme de comunicare, precum și lipsa de înțelegere reciprocă
- probleme practice precum finanțele
- conflicte în jurul modului de răpire a copiilor
Partea 3 Gestionarea consecințelor
-
Înțelegeți că unele dispute sunt normale. În plus, nu este nimic rău în a avea o ceartă din când în când. A exprima opinii divergente este un lucru destul de sănătos într-un cuplu. Acumularea emoțiilor poate duce la multe daune pe termen lung, ca dispute ocazionale. Disputele devin doar probleme atunci când se repetă constant, iar sentimentele care rezultă sunt cu adevărat intense. Pe măsură ce părinții tăi se împacă după argumente și nu le au des, probabil nu trebuie să-ți faci griji. -
Solicitați ajutorul unui prieten sau al unui frate mai mare. Este important să aveți alte surse de asistență decât părinții, care pot fi frustrați sau prea obosiți după un argument, pentru a vă putea mângâia și explica situația. Dacă ești aproape de un frate mai mare, apropie-te de el și întreabă dacă poți vorbi cu el despre argumentele părinților tăi. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la ceva anume, cum ar fi un posibil divorț sau unul dintre părinți, rănit, spuneți-i fratelui tău mai mare. Dacă aveți un prieten apropiat de încredere, puteți merge și la el. Este posibil să nu poată găsi o soluție la problemă, dar dacă este un bun prieten, te va asculta și te va ajuta. -
Vorbeste cu consilierul tau de consiliere. Acesta din urmă este instruit pentru a face față problemelor individuale, precum sprijinirea părinților care se ceartă. Dacă aveți unul la școala dvs., știți că vă stă la dispoziție. Nu trebuie să-i spui nimic dacă nu ai chef. Îi poți spune că te confrunți cu un conflict de familie și ai nevoie de cineva cu care să vorbești. Dacă nu știți exact cum să contactați consilierul dvs. de orientare sau dacă școala dvs. nu are unul, adresați-vă profesorilor. -
Evitați să faceți concluzii pripite. Este normal să vă faceți griji pentru relația părinților dacă vedem că aceștia au argumente intense. Cu toate acestea, toate disputele nu duc la o despartire. De multe ori, acestea sunt mai mult legate de o zi grea sau de frustrare decât de ceva grav. Cu toții ne pierdem cumpătul la un moment dat, dar asta nu înseamnă întotdeauna că se va întâmpla ceva rău. Dacă aveți probleme, puteți aborda subiectul cu părinții și cereți-i să vă liniștească.- Părinții pot argumenta obiceiurile personale, cum ar fi cheltuielile financiare, curățenia și alte detalii zilnice. Chiar dacă tensiunea ar crește, aceste argumente sunt comune și pot fi un mod sănătos de a calma presiunea.
-
Eliberați-vă propria presiune. Este destul de normal să fii supărat pe părinții tăi pentru a se certa. În calitate de copil, este posibil să simțiți că este responsabilitatea lor să vă asigure siguranța și să vă protejeze de rău.Dacă au argumente intense, este normal să te simți frustrat și în pericol. Următoarele activități vă pot permite să exprimați această furie.- Practicați sportul. De fapt, furia poate fi utilă într-un sport precum baseball-ul sau rugby-ul. Folosește această energie excedentară pentru a te arunca în plasă sau pentru a ajunge la o fuga de acasă. Cu toate acestea, violența nu este de folos. Evitați să luați pe alți jucători.
- Vorbeste despre frustrarea ta. Acest lucru se poate face cu oricare dintre persoanele menționate mai sus, adică părinți, frați, prieteni sau consilieri. Studiile au arătat că tehnici care sunt recomandate în mod obișnuit, cum ar fi lovind în perne nu lucrați cu adevărat, dar a avea sentimentele dvs. cu o persoană care vă poate ajuta să le gestionați este un mod mai sănătos de a elibera furia.