Conţinut
- etape
- Metoda 1 Spălați-vă părul în mod corespunzător
- Metoda 2 Îngrijirea părului
- Metoda 3 Îmbunătățirea sănătății părului tău din interior
Poate fi foarte frustrant să aștepți creșterea părului ei. Chiar dacă doriți să vă răzgândiți peste noapte, trebuie să le acordați mult timp să crească, în timp ce sunt bine protejați. Pentru ca acestea să crească mai repede în mod natural, trebuie să vă asigurați că părul dvs. rămâne puternic și într-o sănătate perfectă. Știți că va trebui să aveți răbdare. Chiar dacă puteți accelera foarte ușor procesul cu o îngrijire adecvată, timpul rămâne variabila cheie pentru a purta cu mândrie un păr lung și frumos.
etape
Metoda 1 Spălați-vă părul în mod corespunzător
-
Spălați-vă părul mai rar. Șamponul distruge sebumul care este produs în mod natural de glandele sebacee. Sebumul este o substanță grasă care ajută la protejarea părului și la hidratarea scalpului.- Când vă spălați părul cu produse cosmetice, îi slăbiți și îi împiedicați să crească sănătos. Prin comparație, vă puteți imagina ce s-ar întâmpla dacă v-ați spăla mâinile fără a vă opri. Pielea ta ar fi în cele din urmă foarte uscată și s-ar forma fisuri.
- Nu trebuie să încetați să vă spălați complet părul. Începeți prin a distanța șampoanele spălându-le în fiecare zi. După ce te-ai obișnuit, mergi într-o zi din trei. Acesta este ritmul ideal pentru a avea părul în sănătate perfectă.
-
Șamponează-te corect. Aveți grijă să nu vă deteriorați părul atunci când îl spălați. Nu folosiți prea mult produs: șamponul poate rupe teaca părului și vă poate face capetele despicate.- Spumă șamponul doar pe scalp, având grijă să nu-ți freci sfaturile. Șamponul va rula de-a lungul vârfurilor în momentul clătirii, ceea ce le va curăța ușor. Dacă le freci puternic, le vei deteriora.
- Unii oameni susțin că trebuie să vă schimbați șamponul frecvent. De fapt, experții recomandă să utilizați în continuare produsul pe care îl utilizați de obicei dacă vi se potrivește.
- Dacă ai părul gras sau folosești loțiuni pentru păr, poți, în afară de șamponul tău obișnuit, să faci un șampon demachiant din când în când. Acest tip de șampon cu putere mare de spălare face posibilă îndepărtarea impurităților lăsate în urmă de produsele pentru păr și excesul de sebum.
-
După șampon, faceți un balsam. Dacă șampoanele, în majoritatea cazurilor, sunt produse agresive pentru păr, balsamurile îl hrănesc furnizând lipide și proteine pe care șamponul le-a lăsat. Balsamul trebuie aplicat pe părul umed.- Uscătorul de păr și toate dispozitivele de coafare încălzite (îndreptarea părului, fier ondulat etc.) privează părul lipidelor și proteinelor esențiale pentru sănătatea sa bună. Pisicile din vârful craniului tind să devină fragile. Trebuie să le întărim din când în când.
- Veți sigila, de asemenea, cuticula în vârful părului. Acesta va fi mai puțin expus la viitoare agresiuni externe. Dacă puteți gestiona aceste probleme, părul dvs. va fi puternic și sănătos mai mult timp.
-
Vopseste cu grija. Studiile au arătat că atunci când scalpul este iritat, părul este într-o stare de sănătate mai săracă. Se întâmplă că unii oameni își dau seama că părul lor este deteriorat atunci când încep să-l piardă. Pentru a nu ajunge acolo, trebuie să aveți grijă cât mai curând posibil.- Este foarte rău ca părul să le perieze sau să le pieptene prea puternic. Sunt și mai fragile când sunt ude. Riscați să exercitați o tracțiune dăunătoare pentru ei și să detașați teaca protectoare.
-
Permiteți-vă părului să se usuce liber. A dori să le usuce cât mai repede nu poate decât să le deterioreze și să dăuneze sănătății lor bune. Uscătorul de păr, precum și toate celelalte metode de uscare rapidă, dacă permite să se devacueze apa de spălare, se va usca, din păcate, complet stratul de apă care înconjoară părul, care se mai numește film de hidratare .- Dacă distrugi acest film de apă, vârfurile părului tău vor fi rigid, uscat și fragil. Se pot forma furci, ceea ce duce la o deteriorare și mai mare.
- De asemenea, evitați înfășurarea părului într-un prosop. Ori de câte ori vă înfășurați părul pentru a-l estompa, îl deteriorați. Pur și simplu frecarea cu un prosop poate fi dăunătoare.
- Dacă trebuie să vă uscați rapid părul, înfășurați-l ușor într-un prosop din microfibră sau într-un tricou din bumbac.
Metoda 2 Îngrijirea părului
-
Tăiați furculițele. Contrar credinței populare, tăierea capetelor despicate nu crește părul mai repede. De fapt foliculii de păr care se găsesc la nivelul scalpului condiționează viteza de creștere. Pe de altă parte, având furculițele tăiate, vă asigurați că părul care se va reface mai târziu va fi sănătos.- Adesea vârfurile sunt cele mai deteriorate, deoarece este partea părului cea mai expusă la deteriorarea cauzată de îndreptarea, fierul netezit sau coloranții. Când aveți vârfurile tăiate, scăpați de partea deteriorată. Restul părului, sănătos, are apoi mai mulți nutrienți pentru a crește corect.
- Cu cât părul este mai lung, cu atât este mai fragil și tendința de a deveni fragilă. Fibra părului din mijlocul părului este apoi mai puțin protejată, iar furculițele vârfurilor tind astfel să se ridice spre baza părului. Luați rolul și scăpați de furculițe cât mai curând posibil când apar.
-
Faceți-vă o mască pe bază de ulei. Există multe uleiuri de păr care au un efect benefic asupra sănătății părului. Le vei găsi în magazine de înfrumusețare sau magazine alimentare bio. Folosindu-le aproximativ o dată pe săptămână, veți vedea că redresarea părului este pe o bază mai sănătoasă.- Uleiul de nucă de cocos conține multă vitamina E. Datorită vitaminei E, rădăcinile sunt fortificate din cauza îmbunătățirii circulației sângelui. Părul tău va fi mai gros și mai strălucitor.
- Uleiul de argan conține o varietate de nutrienți în cantități mari care vă vor întări părul și le vor face mai frumoase. Are dezavantajul de a fi suficient de scump pentru a cumpăra.
- Uleiul de măsline extravirgin, același ca cel folosit pentru condimentarea salatei, are ca efect îmbunătățirea sănătății scalpului și combaterea bacteriilor.
- Asigurați-vă că aplicați aceste uleiuri în mod corespunzător.Masează-ți scalpul și rădăcinile cu puțin ulei la temperatura camerei sau puțin mai cald. Faceți-l să pătrundă bine așa cum ați face cu orice alt balsam.
- Apoi puneți o capacă de baie și lăsați uleiul să acționeze aproximativ o jumătate de oră, apoi clătiți normal.
-
Schimbați-vă perna. Cele mai multe fețe de pernă sunt confecționate din bumbac, fibrele lor aspre împrumutându-vă părul în timp ce dormiți. Când se trezesc, sunt plini de noduri. Părul care se freacă de o țesătură de bumbac tinde să se descompună și să fie mai puțin sănătos.- Mătasea este o țesătură a cărei compoziție este extrem de asemănătoare cu cea a părului uman: conține 97% aminoacizi și 3% fibre grase și ceroase.
- Pernele din satin sunt mult mai puțin costisitoare decât mătasea și vor avea, de asemenea, efecte benefice asupra sănătății părului tău. Pernele de bumbac îngreunează hidratarea părului prin uscarea acestuia. Acestea le fac mai uscate și mai dure și, prin urmare, mai fragile.
Metoda 3 Îmbunătățirea sănătății părului tău din interior
-
Încercați să consumați vitamine. Dacă consumi o cantitate adecvată de vitamine, vei fi în general mai sănătos. De asemenea, puteți cumpăra vitamine special pentru a îmbunătăți sănătatea părului. Dacă acest lucru nu este deja cazul, vei oferi organismului tău toate aceste vitamine prin adoptarea zilnică a unei diete variate și echilibrate.- Biotina, numită și vitamina B8, îmbunătățește eficient sănătatea părului. Permite creșterea elasticității și a nivelului de hidratare a părului și, astfel, a evita ca acesta să devină fragil. Se găsește printre altele în linte, vanilie și orez brun.
- Vitamina A promovează producția de scalp de sebum de bună calitate. Sebum ajută la lupta împotriva uscării. Cu toate acestea, aveți grijă să nu abuzați de vitamina A, deoarece poate provoca căderea părului dacă este consumată prea mult.
- Vitamina E îmbunătățește circulația sângelui din organism și, prin urmare, este benefică pentru sănătatea pielii. Este o vitamină care promovează o oxigenare bună a organismului. O oxigenare bună va permite corpului dumneavoastră să producă celule noi de păr.
-
Consumați mai multe proteine. Pe lângă consolidarea părului, o dietă bogată în proteine vă va îmbunătăți sănătatea generală. La digerarea proteinelor, corpul tău le descompune în numeroși aminoacizi mici. Acestea sunt esențiale pentru formarea de țesuturi noi, enzime, hormoni, anticorpi și celule din sânge.- Puiul, peștele și carnea de vită conțin o mulțime de aminoacizi și proteine. Dacă sunteți vegetarian, puteți găsi proteine în leguminoase, fasole, nuci și tofu. Aceste alimente conțin și vitamine esențiale pentru creșterea părului.
- Proteinele sunt esențiale pentru repararea țesuturilor. Celulele au nevoie de aminoacizi pentru a nu ucide și a fi sănătoși. Proteinele sunt materialul de bază pentru repararea celulelor deteriorate. Prin urmare, consumul lor permite în mod regulat reînnoirea corectă a celulelor capilare și a celulelor pielii.
-
Mănâncă omega-3s. Acizii grași Omega-3 sunt greu de obținut și vitali pentru sănătate. Aceste grăsimi bune scad nivelul trigliceridelor din sânge și, prin urmare, riscul bolilor cardiovasculare.- Unele studii au arătat, de asemenea, că o rată mare de 3 major reduce riscul de depresie. S-ar putea chiar ca uleiul de pește să crească eficacitatea unor tratamente antidepresive.
- Chiar dacă este posibil să cumpărați omega-3 sub formă de suplimente alimentare, este mai bine să le consumați într-o dietă variată. Pești precum hering, macrou sau somon conțin o mulțime de acizi grași esențiali.
- Vegetarienii vor găsi omega-3 în semințele de in și nuci, precum și în uleiurile de soia și rapiță.
-
Bea multa apa. Corpul uman este compus în cea mai mare parte din apă și cu cât beți mai mult, cu atât mai bine vor fi pielea și părul. Cu toate acestea, asigurați-vă că beți apă bine filtrată, astfel încât să nu înghițiți toxinele.- Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, luați în considerare rehidratarea pentru a compensa apa pe care corpul o îndepărtează. Aveți grijă la culoarea urinei. Dacă este incolor sau galben foarte deschis, este că bei suficient.
- Apa potabilă permite toxinelor să scape din organism. Bea cel puțin 8 pahare mari pe zi sau aproximativ un pahar mare pentru fiecare 10 kilograme din greutatea corpului tău.
- O hidratare slabă va duce la uscarea părului. Vor crește mai puțin bine și tind să frizeze.