Conţinut
Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.Există 11 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate. 2 Învață să recunoști blocanții. Jucătorii echipei opuse sunt cei care vor încerca să vă blocheze lovitura. Chiar dacă lovitura ta este extrem de puternică, dacă te lovește direct în brațele unui blocant, nu vei înscrie puncte. Este important să fiți cu ochii pe minge, dar și să recunoașteți blocanții colțului ochiului, pentru a le evita atunci când mergeți pe plasă.
- Cel mai bun mod de a practica este de a simula situația cu coechipierii tăi. În timpul acestor antrenamente, cereți-le să vă blocheze apariția.
- Puteți să le evitați vizând zonele la îndemâna lor.
- Amintiți-vă să vă orientați încheietura în timp ce urmați mișcarea balonului pentru a-i ridica, va fi mai dificil pentru blocanți să se oprească.
3 Depășește-ți adversarii mișcându-te repede. Dacă vă deplasați încet spre minge, le acordați suficient timp pentru a se pune în poziție și a vă bloca atacul. Deplasându-vă rapid și totodată, le veți lua prin surprindere și veți avea mult mai multe șanse să înscrieți.
- Dacă lucrările dvs. nu sunt suficient de rapide, trebuie să vă antrenați pentru a câștiga viteză.
- Este important să nu începeți abordarea înainte de a fi servită mingea. Veți fi observați de adversarii dvs. dacă vă configurați prea devreme.
4 Stabiliți o strategie de echipă. Multe echipe de volei folosesc coduri, poziții speciale sau alte strategii pentru a-și deranja adversarii. Dacă faceți un efort pentru a distrage sau a perturba jucătorii adversari înainte de a zdrobi, veți putea șterge o zonă liberă din cealaltă parte pentru a înscrie un punct. Aflați cum puteți juca volei pentru a afla mai multe despre aceste strategii și ce trebuie să faceți pentru a câștiga. reclamă
sfat
- Pentru ca mingea să fie îndreptată în jos, trebuie să creezi un lift și să o creezi, trebuie să dai o lovitură de mână mică în momentul în care lovești mingea. Practicați împotriva unui perete pentru a găsi mișcarea corectă a încheieturii.
- Puteți striga „eu lai” sau „eu” înainte de a vă îndrepta spre minge. Acest lucru îi va permite coechipierilor să știe că sunteți pe el pentru a evita să intrați unul pe celălalt.
- Iată abordarea cea mai frecvent folosită: piciorul stâng, piciorul drept, piciorul stâng, sari, lovire! Nu uitați să vă gândiți la ritmul pașilor dvs., deoarece vă ajută să vă familiarizați cu abordarea.
- Dacă vi se pare dificil să conduceți mingea la sol, faceți exerciții pentru a vă crește puterea de sărituri, astfel încât să puteți sări mai sus, deasupra mingii.
- Există multe abordări diferite, cea pe care antrenorul dvs. o învață poate să fie diferită de cea explicată în acest articol.
- Nu este întotdeauna necesar să spargi mingea când o lovești. Amortizarea bine amplasată (într-o zonă neprotejată a terenului), o pasă (o lovitură ușoară pentru a lovi blocantul și a arunca mingea în partea adversă) sau o lovitură lungă (către o zonă neprotejată a câmpului mai înapoi. ) poate lua echipa adversă prin surprindere și vă poate câștiga un punct.
- Dacă jucați la mijloc și dacă serviți o scurtă lovitură pe net, trebuie să începeți abordarea înainte de serviciu.
- Când sari să tragi, trebuie să sari pe net și nu în aer. Acest lucru permite creșterea puterii de distrugere a multora. Totuși, depinde de saltul dvs. și de sincronizare.
- Când chemați mingea pentru a zdrobi pe partea dreaptă, puteți spune „C”, astfel încât jucătorul care servește să știe ce doriți. Dacă joci la mijloc, poți spune „2”, astfel încât jucătorul să știe că vrei mingea. În cele din urmă, dacă tragi din exterior, strigă „4”, astfel încât să știe unde să servească mingea.
avertismente
- Nu uitați că atunci când jucați în competiție, există multe reguli care indică cine poate zdrobi și cum. Verificați regulile asociației și asigurați-vă că le înțelegeți.
- Nu lăsa mâna sau brațul să iasă din plasă în timpul loviturii, este o greșeală.
- Nu lăsați picioarele să intre sub plasă, deoarece este un fault și echipa adversă va câștiga un punct.
- Întinde întotdeauna înainte de a face exerciții fizice intense pentru a evita rănirea.
Elemente necesare
- Un volei
- O plasă
- Cel puțin un coechipier
- Seturi de genunchi
- Încălțăminte pentru volei (sau tenis dacă nu ai unul)