Conţinut
- etape
- Metoda 1 Pregătiți un smoothie de căpșuni-banane
- Metoda 2 Realizați un smoothie de banane cu căpșuni
Un smoothie este o gustare nutritivă sau mic dejun pe care îl puteți prepara cu ușurință cu ingrediente simple. Căpșunile și bananele proaspete se căsătoresc foarte bine și oferă un smoothie delicios. Este o gustare rapidă pe care o poate pregăti oricine.
etape
Metoda 1 Pregătiți un smoothie de căpșuni-banane
-
Asamblați blenderul. -
Coaja banana. Taie-l în felii și pune-le în blender. -
Tăiați cozile căpșunilor. Puneți căpșunile în blender. -
Adăugați cuburi de gheață și lapte (sau iaurt). Ia o băutură obișnuită, umple-o cu cuburi de gheață și pune-le în blender. Apoi turnați cantitatea de lapte pe care o doriți. În funcție de cantitatea de smoothie-uri pe care doriți să le faceți, puteți adăuga un alt pahar de cuburi de gheață (puteți adăuga și suc de căpșuni pentru a îndulci smoothie-ul). -
Introduceți blenderul, puneți capacul și amestecați ingredientele. -
Turnați smoothie-ul într-un pahar. -
Bucurați-vă de deliciosul dvs. smoothie! -
Ați terminat.
Metoda 2 Realizați un smoothie de banane cu căpșuni
-
Tăiați căpșunile în jumătate. -
Tăiați banana în felii.- Pentru un smoothie mai gros, folosiți banane congelate. Păstrați unele la congelator pentru aceste ocazii.
-
Adăugați iaurtul congelat. -
Adăugați lapte de vacă sau migdale. -
Adăugați cuburile de gheață. Amestecați până când toate ingredientele sunt bine amestecate. -
Turnați smoothie-ul în două pahare. Adăugați o frunză de mentă în fiecare pahar pentru a decora. -
Serviți și bucurați-vă.
- Dacă doriți să pregătiți mult, puteți dubla cantitatea de ingrediente.
- Nu conectați blenderul până nu aveți toate ingredientele.
- Este posibil să fie nevoie să descompuneti ingredientele folosind un vas de gătit.