Cum să faci o curea de gleznă ca sportiv profesionist

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au participat la editare și perfecționare.

Leziunile la glezne, în special tratate prost, pot dura mult timp pentru a se vindeca. Toată lumea este în pericol pentru o astfel de accidentare, dar, desigur, sportivii sunt cei mai expuși. Pentru a permite unui sportiv care suferă de o gleznă înghițită minoră să-și poată practica sportul fără pericol, este recomandat să facă o curea. Această metodă oferă sprijin suplimentar ligamentelor gleznei, menținând în același timp o mobilitate adecvată.

etape

1. 
   

   
   Rugați-vă pacientul să stea pe un avion dur, cu picioarele atârnate. Piciorul trebuie să facă un unghi drept și trebuie menținut în această poziție până la sfârșitul curelei.

2. 
   

   
   Aplicați spray spray adeziv (Tenospray) pe picior. Asigurați-vă că spray-ul este răspândit uniform.

3. 
   

   
   Puneți banda pe părțile anterioare și posterioare ale gleznei. Aceste benzi împiedică stropirea dirriterului pielii.
   • Pentru mai multă protecție, puteți pune vaselina sub benzile adezive, este opțională.

4. 
   

   
   
   
   Apoi rotiți bandajul peste tot piciorul de la talpa piciorului până la tendonul lui Achile. Asigurați-vă că întregul picior este acoperit de acest bandaj pentru a împiedica adezivul să se lipească de piele. Calcaiul trebuie să rămână dezbrăcat.

5. 
   

   
   Puneți 3 casete unde ați început primul bandaj. Aceste benzi trebuie să se intersecteze la mijloc.
   • Asigurați-vă că aplicați acești adezivi cu aceeași tensiune. Dacă sunt prea desfăcute, bandajul poate fi aruncat. Dacă sunt prea strânse, poate interfera cu circulația sângelui a piciorului.
   • După ce ați pus banda, întrebați-vă pacientul dacă bandajul este confortabil sau nu.

6. 
   

   
   
   
   Utilizați o curea de etrier, începând prin bandajarea părții interioare și mergând spre fața exterioară a gleznei. Aceste etrieri trebuie să aibă forma unui U. Létrier trebuie să părăsească malleolul medial, să treacă pe sub picior și să se agațe de maleolul extern.
   • Nu uitați să aplicați întotdeauna aceeași tensiune care trebuie să rămână uniformă pentru a evita bandajele prea libere sau prea strânse.

7. 
   

   
   Asigurați bandajul cu bandă care va acoperi toți apelatorii. Vârfuri de tencuială de lipici orizontal pe picior. După ce ați lipit ultima bucată de tencuială care acoperă călcâiul, puneți o bandă adezivă în jurul vârfului gleznei.

8. 
   

   
   Puneți două fixatoare pentru glezne, fiecare într-o singură direcție. Începeți cu unul dintre cele două malleoli (protuberanța osoasă pe fiecare parte a gleznei), mergeți sub picior, mergeți până la gleznă și apoi rotiți în sus.
   • După ce ați terminat, tăiați banda și faceți aceeași manevră pe partea cealaltă.

9. 
   

   
   În ceea ce privește pasul anterior, înfășurați banda de două ori în formă de 8, de fiecare dată într-o direcție. Începeți de la vârful piciorului, la limita superioară a articulației gleznei. Treceți banda sub picior, apoi faceți înapoi și înfășurați-o în jurul piciorului. Trebuie să termini de unde ai început.

10. 
    

    
    Aplicați 3 benzi în forme de potcoavă. Aceia vor trebui să înceapă de la nivelul median al piciorului, să treacă prin tendonul achilei și să termine pe brazda laterală a piciorului.

11. 
    

    
    Adăugați comprese pentru a acoperi toate fâșiile care au fost lăsate goale.

12. 
    

    
    Întrebați-vă pacientul dacă strappingul este prea liber sau prea strâns. Dacă este mulțumit, felicitări, ai reușit să-ți faci strappingul.