Conţinut
este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au participat la editare și perfecționare.Indiferent dacă este la micul dejun sau la prânz, o omletă este pregătită rapid și îți aduce mulți nutrienți. În 100 g de ou, există 11 g de grăsime, 13 g de proteine, 50 mg de calciu, 125 mg de potasiu ... Începeți să vă puneți șorțul.
ingrediente
- 3 ouă
- Puțin lapte
- Ulei de arahide, semințe de struguri sau ulei de măsline extravirgin
- Puțină brânză mărunțită
- Unele legume se taie fin
- Un vârf de sare
etape
- 13 Scoate lomeleta din tigaie. Glisați-o pe o farfurie folosind spatula, dacă este necesar. Timpul total de gătit variază în funcție de preferințe, pentru o omletă înclinată, respectați consistența și scoateți-o de pe foc când centrul este încă lichid. Cu cât îl lăsați mai mult în tigaie, cu atât se gătește mai mult ... Puneți farfuria pe o masă. Luați un cuțit și o furculiță și bucurați-vă de masa. reclamă
Elemente necesare
- O tigaie antiaderentă
- O spatula din lemn (sau cauciuc)
- O spatulă mare
- Un bol
- O furculiță
- O lingură pentru a adăuga lapte