Conţinut
este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 35 de persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.Vine un moment în viața noastră în care relațiile noastre, fie ele sentimentale, prietenoase sau de familie, întâmpină un obstacol și par să se dezintegreze, ceea ce ne poate lăsa perplex și ne pun la îndoială despre ce s-a întâmplat. Ar trebui să întoarceți pagina pentru a putea merge mai departe și a uita de această relație, dacă este veche și dacă vă este clar ce s-a sfârșit.
etape
-
Definiți-vă punctele slabe. Ce te împiedică să mergi mai departe? Ce reziduuri emoționale continuați să legați de această persoană? De obicei, este o formă de furie sau vinovăție, furie pentru ceea ce v-a făcut persoana și impresia că nu a fost responsabil pentru acțiunile sale sau vinovăția pentru ceea ce ați făcut ( sau nu) la altcineva, precum și regretele care merg cu ea. -
Iartă. Cea mai rapidă modalitate de a vă elibera de un inamic și de tot ceea ce este asociat cu acesta este să iertați. Desfaceți aceste legături și eliberați-vă de această persoană oribilă. Ura ta te-a atașat de acest individ și de durerea pentru care este responsabil. Iertarea ta îți permite să te îndepărtezi de acea persoană și de suferința ta. Binecuvântați acest dușman și faptele sale rele când vă vin în minte. Doresc acestei persoane toată fericirea posibilă. Este posibil să aveți impresia de a vă forța, a fi artificial, chiar ipocrit, primele câteva ori încercați aceste formule de „binecuvântare”, dar ar trebui să continuați. În cele din urmă, te vei obișnui cu ea și curând după aceea, furia și durerea care ți-au consumat inima se vor evapora. -
Scuza-te. Ar trebui să o faceți dacă simțiți vinovăția sau rușinea și dacă sunteți unul (sau cel) căruia trebuie să iertați ceva. Dar nu este suficient să spui că îți pare rău. Obțineți-vă un stilou și o hârtie și scrieți o scrisoare completă de scuză ținând cont de următoarele lucruri.- Nu găsiți scuze, nu vă cereți scuze dacă găsiți un motiv pentru a vă explica acțiunile, luați responsabilitatea pentru ceea ce ați făcut
- Pune un punct de onoare pentru a nu folosi conjuncția „ci”, înseamnă că nu-ți pare rău deloc
- Nu spuneți: „Îmi pare rău că o luați așa” sau „Îmi pare rău dacă v-am jignit”, vă oferă impresia că îl acuzați pe celălalt de ceea ce experimentează, ceea ce nu este o modalitate bună de a vă cere scuze
- Gândește-te ce te-ar fi putut face să faci un lucru greșit, să găsești problema de bază, să o descrii persoanei (prin explicație și nu rațiune) și spune-i ce intenționezi să faci pentru a rezolva problema, astfel încât nu faci aceeași greșeală în viitor
-
Organizează o ceremonie simbolică. De asemenea, organizăm o ceremonie funerară pentru un decedat al cărui trup nu a fost găsit niciodată și puteți face același lucru cu o relație care nu s-a încheiat niciodată cu adevărat. Adună tot ce îți poate aminti de această persoană și arde aceste lucruri sau dăruiește-le unei carități. Faceți cu voce tare o elogie a acestei relații. -
Scrie o poveste. Amintiți-vă începutul relației cu această persoană și scrieți totul de la început până la sfârșit. Acest lucru poate fi destul de dureros, dar vă poate oferi o perspectivă mai largă. Când ajungeți la ultimul capitol, terminați o notă optimistă și sfârșitul cuvântului. Dacă scrieți povestea într-un caiet, asigurați-vă că o închideți, respirați adânc și depozitați-o pe un raft. Colectați frunzele desfăcute dacă ați scris pe hârtie liberă, puneți-le într-un plic și închideți-l. Puteți alege să păstrați această poveste, să o rupeți sau să o ardeți. Puteți transforma pagina emoțional punând pe hârtie povestea acestei relații. -
Începeți un nou capitol din viața voastră. Nu veți putea niciodată să ștergeți această persoană din memorie, dar puteți folosi această experiență pentru a vă îmbunătăți pe voi și pe ceilalți. Dacă ai indus în eroare pe cineva, fă o promisiune să nu mai faci niciodată aceeași greșeală. Puteți merge chiar mai departe: ajutați alți oameni să nu facă aceeași greșeală ca și voi. Contactați alte victime dacă ați fost abuzat și învățați-le să evite greșelile cu care v-ați confruntat. Faceți sfârșitul acestei relații un punct de cotitură în viața voastră. Ia o nouă direcție.
- Când începi o relație nouă, exprimă deschis cum te simți în legătură cu partenerul tău și cu el. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să rupeți lanțurile care vă leagă de relația anterioară. Exprimându-vă deschis, știți acum că sunteți angajat cu o persoană nouă și nu cu o relație din trecut. Acest mod de a întoarce pagina are multe avantaje, inclusiv acela de a-l anunța pe noul tău partener că ești în viața lui.
- Încercați să vă cereți scuze din partea de jos a inimii pentru ceea ce ați făcut, dacă ați înșelat pe cineva. Nu o faceți niciodată în speranța de a revendica iubirea acelei persoane, ci mai degrabă pentru a-l face să înțeleagă că vă dați seama de comportamentul vostru rău.
- Concentrează-te de ce te-ai despărțit de această persoană, dacă ai făcut-o (tu și nu partenerul) și te simți puțin pierdut.
- Dă-ți timp să te recuperezi. Nu se va întâmpla peste noapte.
- Eliberați-vă de vechile relații cât mai curând posibil. Aceste relații nu fac parte din viitor. Nu vă întemnițați în trecutul vostru. Doar tu poți asigura un viitor mai puțin sumbru.
- Ori de câte ori vă gândiți la această persoană, vizualizați-o în fața dvs., apoi imaginați-vă că o suflați pentru a o face să dispară. Lasă-l să zboare, departe de el, ca o frunză moartă, aruncată de vânt sau împinsă în praf. Fă-o de fiecare dată când te vei regăsi pe trecut.
- Nu este bine să continuăm să avem relații intime cu un fost.
- Ca parte a unei relații care se încheie, lăsați celălalt timp și spațiu de care are nevoie în cazul în care persoana vă solicită, deoarece nu veți avea altă alegere. Apelarea sau trimiterea persoanelor către această persoană nu va face nimic bun, cu excepția trimiterii unei săgeți în inima lui și a-i da impresia că sunteți atât de centrat pe sine, încât nici nu puteți îndeplini dorința lui. Această perioadă de separare îi va ajuta pe ceilalți să înțeleagă dacă mai au dragoste pentru tine. Această tăcere va fi dureroasă, dar în cele din urmă va duce la două soluții: persoana va înțelege ceea ce încă iubești și va reveni sau va profita de această perioadă de separare pentru a te părăsi. Nu aveți alte soluții atunci când ajungeți la sfârșitul unei relații.
- Evitați tot felul de distrageri sau moduri de a scăpa de realitate. Nu vă scufundați în consumul de substanțe toxice sau alte comportamente dependente. Acest lucru va întârzia doar momentul în care puteți întoarce pagina.