Conţinut
În acest articol: cunoașteți rolul dvs. Faceți o alegere Aveți grijă de dvs.15 Referințe
Un triunghi de dragoste este un atașament emoțional sau sexual de durată între două persoane, a căror lună este deja angajată într-o relație serioasă cu o altă persoană. Aceasta ar putea începe cu o aventură scurtă și platonică între acești doi oameni, dar termenul se referă la o relație mai complexă. Un triunghi de dragoste este una dintre cele mai complexe probleme de relație și una dintre cele mai frecvente.
etape
Metoda 1 Cunoaște-ți rolul
- Evaluează-ți locul în triunghiul iubirii. Există două forme principale ale triunghiului iubirii: cea a rivalitate și cea a afecțiune divizată. În triunghiul rivalității, ești unul dintre doi oameni care luptă pentru dragostea exclusivă a celui de-al treilea. În cazul afecțiunii divizate, sunteți persoana a cărei afecțiune este împărtășită între alte două persoane.
- Relațiile de afecțiune divizată pot fi, de asemenea, imaginare. Acest lucru se întâmplă atunci când cineva se simte îndrăgostit de un partener romantic pe care nu l-a cunoscut niciodată sau idealizat o relație din trecut.
- Este posibil să nu fi ales primul rolul tău în triunghiul amoros al rivalității. În schimb, s-ar putea să vă considerați o victimă a bolii altcuiva. Deși acest lucru poate fi adevărat la început, dacă ai decis să rămâi în relație, probabil vei alege un rol. Ar fi bine să fii sincer în acest sens.
-
Vorbesc despre cele întâmplate. Este dificil să vorbești sau să auzi despre un triunghi al dragostei, dar este important să fii sincer și deschis. Cei trei oameni implicați sunt conștienți de triunghi? Deși este dificil să fii deschis cu privire la un triunghi al dragostei, majoritatea experților recomandă acest lucru. Lipsa sincerității într-o relație poate fi distructivă și dăunătoare pentru toți cei implicați în triunghi, inclusiv pentru tine. -
Gândește-te la scopul triunghiului iubirii din viața ta. Toate relațiile alese au un scop în viața ta, chiar dacă acest obiectiv nu este neapărat pozitiv. Este important să cunoști scopul implicării tale. Triunghiul tău de dragoste îți oferă atenția pe care ți-o dorești sau o distrag de la alegerile tale de viață sau din alte relații? O terapie profesională te poate ajuta să înțelegi mai bine cum un triunghi de dragoste îți satisface nevoile psihologice.- Dacă alegeți să continuați cu un triunghi afectiv partajat, poate vă va face să credeți că nu veți fi singuri. Cu toate acestea, acest tip de triunghi permite uneori persoanei să se bucure pe deplin de identitatea sa sexuală sau emoțională care nu ar fi posibilă cu un singur partener. Tu ești singurul care știe diferența.
- Dacă alegeți să mențineți un triunghi amoros de rivalitate, acesta vă va împiedica să dezvoltați o intimitate mai autentică. Acest tip de triunghi se dezvoltă prin drama interpersonală și nu prin încredere.
- Știind că va fi o trădare sau înșelăciune a altei persoane, de asemenea, poate genera excitare sexuală neașteptată. Desigur, acest lucru nu va fi întotdeauna cazul, dar oamenii sunt psihologic complexi. Este util să fii cât mai sincer cu privire la rolul tău în triunghiul iubirii.
Metoda 2 Alegeți
-
Gândește-te la opțiunile tale. Amintiți-vă că nu trebuie să rămâneți într-un triunghi iubitor, dar nici nu trebuie să îl lăsați. Aveți opțiuni și puteți alege între ele: puteți acționa în funcție de ceea ce vi se potrivește.- Dacă nu ești persoana care a inițiat triunghiul iubirii, poate fi greu să nu te simți victimizat. Cu toate acestea, rămânerea în poziția psihologică a victimei vă va face mai mult rău decât bine pe termen lung.
- Victimele se gândesc adesea ce trebuia făcut sau ce este doar. De exemplu, ei ar putea gândi acest lucru: „Nu a fost bine ce flirtează cu el, deci ce știam că suntem căsătoriți” sau „ar trebui să înțeleagă că sunt obosit din cauza copiilor și a volumului meu de muncă! Deși pot exista motive foarte bune pentru a justifica ceea ce ar fi trebuit să se întâmple și acțiunile care ar fi putut fi bunDragostea nu funcționează în mod logic și obiectiv. Ar fi bine să lăsați aceste motive deoparte, în timp ce luați decizii despre cum doriți să vă trăiți viața.
- Este posibil să nu puteți părăsi din motive precum insecuritatea financiară, tabuurile culturale, lipsa sprijinului social și așa mai departe. Cu toate acestea, dacă aveți opțiunea de a ieși din triunghi, de obicei vă va fi mai ușor să rămâneți acolo.
- Puteți cere ajutor atunci când luați această decizie. Chiar și cineva care a pus capăt unei relații din cauza unui triunghi amoros ar putea beneficia de terapie profesională.
- Dacă sunteți abuzat emoțional, sexual sau fizic din cauza triunghiului iubirii, aceasta este considerată violență în familie. Solicitați ajutor unui prieten de încredere, al unui profesionist din domeniul sănătății, al unui adăpost de criză, al unui centru de consiliere sau al unei instanțe. Dacă vă aflați în pericol, contactați poliția locală.
-
Asumați-vă responsabilitatea pentru decizia dvs. Ar putea fi dureros, dar a fi într-un triunghi iubitor nu te face o persoană proastă.- Puteți alege să rămâneți în triunghi. Poliamora nu este convențională, dar poate fi cea mai potrivită opțiune pentru dvs. și nu este nicio problemă. Cel mai important lucru pentru a rămâne într-un triunghi amoros este faptul că cele trei persoane își doresc acest lucru. Totuși, același lucru este valabil și pentru relațiile dintre două persoane! Non-monogamia privind consensul este o opțiune valabilă.
- Indiferent dacă alegi să rămâi sau să pleci, nu uita că aceasta este o decizie pe care ai luat-o și nu că ai fost obligat să faci asta. Să fii într-un triunghi iubitor poate să nu fi fost alegerea ta, dar poți decide să rămâi sau să ieși.
-
Vezi de ce suferi. Reacțiile emoționale comune la un triunghi iubitor includ singurătatea, presiunea constantă, împărtășirea iubirii, vinovăția și confuzia. Acestea sunt reacții normale care nu te fac o persoană proastă.- Nu trebuie să îți justifici sentimentele. Nu sunt nici rele, nici bune. Sentimentele se pot schimba în timp, așa că ar trebui să vă gândiți la consecințele acțiunilor dvs. înainte de a alege să acționați în funcție de cum vă simțiți.
- Dacă durerea pe care o simți când încerci să părăsești triunghiul este mai mare decât durerea pe care o simți dacă rămâi acolo, poate însemna că consideri această persoană ca fiind cea care vi se potrivește . Cu toate acestea, probabil nu este cazul.
- Amintiți-vă că durerea pe care o simțiți când încheiați această relație nu este un indicator fiabil al iubirii adevărate. Sentimentele tale dureroase se pot baza pe frica de a fi singur sau pe amintiri ale relației așa cum a fost în trecut.
Metoda 3 Ai grijă de tine
-
Canalizează-ți emoțiile în mod corespunzător. Este ușor să dai vina pe a treia persoană, fie că este partenerul discret al persoanei iubite, un intrus al unei relații existente sau chiar un soț monogam și credincios. Cu toate acestea, este probabil ca furia ta să se bazeze pe raționalizarea propriilor acțiuni. Furia ta ar putea ascunde, de asemenea, confuzie, vinovăție, rușine și alte sentimente prejudiciabile.- Scrie-ți sentimentele într-un jurnal în care le poți explora în siguranță și fără să rănești pe nimeni.
- Poți să plângi sau să lovești ceva moale atunci când ești copleșit de sentimentele tale. Nu înseamnă că greșești, că ești slab sau că ești o persoană rea. Înseamnă pur și simplu că ești om.
- Puteți petrece timp departe de persoana împotriva căreia sunteți furios. Uneori, o scurtă plimbare peste un bloc va fi suficientă. În alte momente, poate fi necesar să vă distanțați pentru cel puțin un weekend.
-
Nu credeți în tot ceea ce credeți. Sentimentele de vinovăție și neputință sunt, în general, observate la toți cei implicați într-un triunghi iubitor. Când apar acestea, nu le lăsa să te consume. În schimb, observați prezența lor și lăsați-i să se disipeze.- Amintiți-vă, sunt acțiunile dvs. care contează atunci când sunteți blocați într-un triunghi iubitor. Este posibil ca sentimentele tale să se schimbe, dar acțiunile tale te pot afecta pe tine și pe alții pentru totdeauna.
- Te vei simți foarte supărat din cauza evenimentelor care nu s-au întâmplat încă. De exemplu, a te gândi că vei petrece următoarea vacanță singur sau a trăi singur la bătrânețe poate fi o sursă de suferință mare. Nu uitați că nimeni nu poate prezice viitorul și, indiferent de situație, circumstanțele vieții voastre se vor schimba în continuare.
-
Examinați factorii care au contribuit la triunghiul iubirii. Potrivit experților, cel mai important element în prezicerea aventurilor este oportunitatea. Dacă nu doriți să vă regăsiți într-un alt triunghi al dragostei, este posibil să fie nevoie să identificați factorii care încurajează în general aceste relații.- Persoanele a căror activitate implică călătorii extinse în locuri departe de casă și familie au o activitate extramaritală mai intensă. Călătoria de muncă duce adesea la pierderea cuiva a partenerului și care îi permite să întâlnească alte persoane.
- Situațiile care reduc autocontrolul (cum ar fi consumul de alcool sau droguri) cresc deseori probabilitatea de simplitate într-un triunghi iubitor.
-
Uită relația. Deși este dificil să faci acest lucru, este posibil. Trebuie să recunoașteți că s-a terminat și că, chiar dacă vă simțiți foarte rău, durerea nu va dura pentru totdeauna.- Nu prelungi durerea neacceptând că relația s-a încheiat.
- Concentrarea pe viitor fără a păși în trecut te va ajuta să mergi mai departe.
-
Căutați sfaturi. Dacă vorbești cu cineva despre problemele tale, te vei simți mai bine. Terapeuții sunt auditori pregătiți profesional. A avea unul te poate ajuta să identifici cauza problemelor tale, să depășești barierele emoționale și să faci schimbări pozitive.- Dacă credeți că sunteți dependent de sex, luați în considerare să luați un program în 12 pași sau să consultați un terapeut de sănătate mintală pentru a vă înțelege mai bine comportamentul.
- Dacă observi că te simți violent din cauza unui triunghi de dragoste, solicită imediat ajutorul unui terapeut.
- Nu fi afectat de prejudecățile morale din jurul triunghiurilor iubirii. Condamnarea comportamentului sau a acțiunilor unei alte persoane nu vă va ajuta să gestionați un triunghi de dragoste.