Conţinut
Coautorul acestui articol este Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin este consilier profesional autorizat în Wisconsin. În 2011, a obținut masterul în consultare clinică de sănătate mintală la Universitatea Marquette.Există 21 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Există ceva ce nu poți ieși din cap? Ceva care te obsedează? Gândurile bântuitoare pot fi foarte tulburătoare și frustrante și pot reveni în mod regulat mulți ani. Cu toate acestea, există multe moduri de a gestiona și de a face față unei obsesii mentale.
etape
Partea 1 din 2:
Gestionați gândurile pe sine
- 4 Continuați tratamentul. Nu este ușor să scapi de un gând bântuitor și este important să îți urmezi tratamentul sau terapia care ți-a fost oferită de către terapeutul tău.
- În general, terapia cognitivă comportamentală, medicamentele anti-anxietate sau antidepresivele sunt prescrise pentru a trata gândurile obsesive.
- Dacă aveți o îndoială, puteți cere oa doua opinie unui alt terapeut.
avertismente
- Dacă v-ați gândit vreodată la sinucidere pentru a ameliora obsesiile mentale, puteți apela Suicide Écoute la 01 45 39 40 00.