Conţinut
- etape
- Partea 1 Gestionează problema în acest moment
- Partea a 2-a Coopera
- Partea 3 Corectează problemele în profunzime
Cuplurile căsătorite se plâng adesea că sunt agitate. Acesta este un ciclu de comportament care începe de obicei atunci când un soț simte că hărțuirea este singura cale pentru a obține ceea ce își doresc. Există multe modalități de a face cu o soție care te batjocorește, dacă te-a sfârșit enervant. Păstrați-vă calmul în acest moment și rămâneți politicos și puneți capăt discuției, dacă este necesar. Cu toate acestea, încercați să corectați problemele mai mari în viitor și să faceți mici schimbări pentru a cultiva o casă mai fericită și mai armonioasă.
etape
Partea 1 Gestionează problema în acest moment
-
Alege-ti luptele. Luați în considerare gradul de supărare pe care acest lucru îl provoacă dacă soția dvs. vă sperie prea des. Uneori este mai bine să renunți la anumite situații.- Sotia ta te poate certa uneori despre sarcinile aparent neinteresante. Este posibil să fi lăsat mâncărurile în camera de zi sau să nu aveți prosopul ud după ce a făcut duș. Sunt aceste sarcini cu adevărat insurmontabile pentru dvs.? Dacă nu este cazul, poate fi mai ușor să acceptați criticile soției dvs. și să încercați să le amintiți în viitor.
- Doar spune că îți pare rău că ai uitat să îți ridici prosopul după duș, dacă crezi că nu merită. Foarte rar sunteți certat în scopul de a vă enerva sau de a vă minți în mod deliberat. Soția ta poate simți că nu asculți suficient în viața de zi cu zi. Recunoașteți că soția dvs. nu este ca dvs. și poate avea alte priorități. Poate fi mai ușor să dai, dacă nu te superi.
-
Nu te implica emoțional. Ai putea sfârși spunând ceva ce nu crezi că dacă hărțuirea soției te enervează. Condusă de furie, i-ai putea evidenția defectele sau s-o agăți de spate. Acestea nu sunt modalități eficiente de rezolvare a problemei și vor servi doar la agravarea situației. Este mai bine să renunți dacă te enervezi. Amintiți-vă că puteți alege, de asemenea, să nu vă certați. Tine-ti linistea si fa-ti timp sa te gandesti inainte de a vorbi. Rugați-i soției să revizuiască mai târziu această problemă, dacă simțiți că nu puteți păstra calmul. -
Stai departe de situație. Uneori este dificil să te deranjezi emoțional atunci când ești în aceeași cameră cu soția ta. Ești mai capabil să te calmezi și să reevaluezi situația când poți pleca. Du-te la cumpărături, plimbare cu câinele, fă o plimbare cu bicicleta sau orice poate pune o mică distanță între tine și soția ta. Acest lucru vă poate oferi amândoi puțin timp pentru a vă calma, ceea ce vă ajută să faceți mai bine față situației mai târziu. -
Fii dispus să-ți observi propriul comportament. Există adesea tendința de a vedea hărțuirea ca fiind singura problemă a persoanei care este intimidată. Cu toate acestea, conflictele sunt rareori munca unei persoane. Recunoașteți în acest moment că grijile sau frustrările soției dvs. pot fi legitime.- Scuza-te. Soția ta are motive întemeiate să te enervezi dacă ai uitat să scoți gunoiul, pentru că nu ai încercat să-i faci viața mai ușoară. Fii atent la ceea ce îți spune soția ta și fă-ți o scuză sinceră.
- Faci constant ceva care îți enervează soția? Chiar dacă este inofensivă, probabil că nu este cazul pentru ea. Poate crede că nu asculți atunci când uiți să scoți produsele pentru reciclare. Unele mici schimbări în comportamentul propriu pot fi foarte importante pentru femeia dvs. Acum, încearcă să vezi cum îți faci rău soției și să vezi dacă în viitor poți face mai bine.
- Spune-i de exemplu Îmi pare foarte rău, nu am crezut că uitarea mea o să vă deranjeze atât de mult, o să fiu atent acum să fiu atentă la asta.
Partea a 2-a Coopera
-
Calm jos. Fă-o înainte de a discuta despre relația ta. Houspiller este un tip de comportament care nu-i place nimănui. Probabil că soțul tău nu apreciază în mod constant să-ți amintești de sarcini mici, la fel cum nu îți place că îți urmărești în permanență acțiunile cu o lupă. Ar trebui să rezolvați problema atunci când sunteți amândoi mai calmi, pentru a nu degenera într-o luptă.- Găsiți timpul pentru a vorbi atunci când amândoi aveți ocazia să o faceți. Nu o faceți atunci când nu aveți ocazia să vorbiți. Nu părăsiți subiectul la 16:00, de exemplu, dacă știți că soția dvs. are o întâlnire o oră mai târziu. Sunteți de acord să vorbiți despre asta când se va întoarce?
- Relaxați-vă înainte de a avea această discuție. Faceți o plimbare cu bicicleta, urmăriți un film sau cuvinte încrucișate. Orice hobby vă place vă poate ajuta să ajungeți într-o situație mai relaxată.
- Poate fi util să puneți într-o scrisoare ceea ce experimentați înainte de discuție. Poți să-ți scoți gândurile din cap și să le poți exprima mai corect.
-
Faceți treburile în ordinea importanței lor. Dacă soția ta este încă supărată pentru că nu dormi, poate însemna că această sarcină nu contează pentru tine. În mod similar, dacă te enervezi pentru că soția ta nu face vasele după mese, s-ar putea ca o bucătărie coaptă să nu fie una dintre prioritățile ei. Amândoi veți avea mai multe șanse să vă faceți treburile la timp dacă sunt importante pentru voi.- De acord să răspândiți treburile în jurul priorităților fiecăruia dintre voi. Soția dvs. poate fi de acord să se culce, de exemplu. S-ar putea să decideți că depinde de dvs. să faceți vasele. Acest lucru va reduce hărțuirea, întrucât va provoca, de asemenea, mai puține dezacorduri cu privire la treburile casnice.
- Fii politicos și nu condescendent când îți explici. Puteți spune, de exemplu, că nu doriți să fiți nepoliticos în a nu face patul, ci că preferați să faceți vasele și că amândoi vă amintiți mai bine sarcinile dacă sunt importante pentru voi.
-
Negociază noi sarcini. Houspiller implică forțarea celeilalte persoane pentru a juca un rol care nu-i place. Urăști să fii luat pentru o victimă și, probabil, soția ta nu apreciază că este obligat constant să-ți amintească ce să faci. Fiți dispus să negociați noi sarcini și asigurați-vă că îndepliniți ambele sarcini. Acest lucru vă va permite să puneți capăt argumentelor neîncetate.- Hărțuirea poate declanșa adesea o formă de rezistență. Poate doriți să faceți aceste sarcini la un moment sau altul, chiar dacă nu respectă cerințele de timp ale soției. Ai putea fi confuz și enervat atunci când îți reamintește. Acest lucru poate crea o formă de rezistență în tine pentru a face cele mai simple sarcini din nefericire sau ranchiună. Va frustra mai mult soția și o va duce la un aspect mai plictisitor.
- Ar trebui să acceptați amândoi să vă monitorizați comportamentul. Soția ta ar trebui să fie dispusă să vadă când te sperie. De partea ta, ar trebui să fii de acord să vezi când vei rezista lui și să încerci să îndrepți asta. Este dificil să oprești un tip de comportament și necesită atât investiții serioase.
- Să spunem, de exemplu, că nevastă-ta te încurcă constant pentru că nu scoți gunoiul la timp. Poate fi enervant, dar s-ar putea să uiți sau să rezisti în mod constant sarcinii. Amândoi ar trebui să găsiți o modalitate de a evita acest tip de dezacord. Ați putea cere soției voastre să vă sune cu o zi înainte pentru a scoate gunoiul, pentru a nu uita dimineața colectării gunoiului. În acest fel, memento-ul soției tale nu te va face să te simți rușinat, așa cum ai cerut. De asemenea, veți avea mai puțin șanse de a amâna totul, deoarece vi se va reaminti să faceți sarcina la timp.
-
Spune-i soției tale când te vei confrunta cu sarcinile tale. Soția ta te poate certă uneori pentru că nu este sigură că vei avea o corvoadă. Uneori trebuie doar să te respecți de un anumit program pentru a reduce foarte mult hărțuirea într-o relație.- Un calendar precis poate părea destul de arbitrar. Dacă, de exemplu, soția ta vrea să spele baie o dată pe săptămână, este atât de important pentru tine să o faci în zilele de marți sau vineri? Prin urmare, ar trebui să evitați perioadele care sunt fixate într-un mod destul de arbitrar. Acest lucru vă poate oferi impresia de a fi urmărit, ceea ce încurajează soția să se simtă obligată să vă reamintească angajamentele.
- În schimb, încercați să găsiți o anumită perioadă în care o sarcină trebuie efectuată într-o anumită zi sau oră. În loc să fiți de acord să curățați toaletele marți, anunțați-vă soția că o veți face cu siguranță înainte ca oaspeții să vină sâmbătă seara.
-
Cereți să vă reamintiți sarcinile într-un mod mai amuzant. Nu poți acuza soția că este supărată dacă uiți constant să faci o treabă anume. Cu toate acestea, poate face acest lucru ineficient, ceea ce vă poate cauza o ranchiună. Cereți-i să vă reamintească o sarcină într-un mod distractiv și amabil, astfel încât să nu o simțiți ca hărțuire.- Puteți cere întotdeauna soției să vă reamintească sarcinile dvs. sub formă de note, mai ales atunci când sunteți foarte ocupat și este probabil să le uitați. Un post-it pe ușa din față, de exemplu, vă poate aminti să scoateți gunoiul dimineața.
- Modul de a spune că este important și. Cereți soției voastre să vă reamintească treburile pe un ton mai bun. Pentru a lua exemplul cuvântului menit să vă reamintească să scoateți coșul de gunoi, rugați-o să o facă pe un ton mai amabil, însoțit de cuvinte pline de dragoste, de exemplu.
- Un cuvânt plăcut va fi citit mai ușor decât cel care dă impresia că este urât. Modul în care soția ta procedează să te roage să faci ceva va face o mare diferență pentru fericirea ta conjugală, dacă ai nevoie de impuls pentru a-ți îndeplini treburile. Încercați să-i reamintiți soției voastre să ceară ceva pe un ton drăguț, prietenos.
-
Găsiți soluții simple. Acesta este un mod bun de a reduce hărțuirea într-o relație. O soluție rapidă poate provoca uneori o ușurare imensă și vă poate ușura viața pentru amândoi, în timp ce ar trebui să continuați să remediați problemele mai mari. Luați în considerare modalitățile de a trece rapid prin treburile cele mai obositoare, dacă acestea sunt cele pentru care luptați cel mai des. Acest lucru va elimina problema și, prin urmare, nevoia de a agita.- Luați în considerare angajarea serviciilor unei terțe părți. Ai de gând să te ruinezi plătind un adolescent pentru a tăia peluza o dată pe săptămână, dacă niciunuia dintre voi nu-i place să facă această corvoadă și dacă creează sistematic argumente între voi? Probabil este mai bine să utilizați un profesionist pentru a repara părțile uzate ale casei pentru a evita argumentele dacă urăști DIY.
- De asemenea, puteți fi de acord să efectuați individual anumite sarcini. Dacă, de exemplu, soția ta adoră animalele și dacă asta te lasă rece, probabil că nu va avea probleme să-l scoată pe Medor la o plimbare fără tine. Este posibil ca soția ta să nu aibă nimic împotriva purtării aceleiași haine de câteva ori, ceea ce te poate face îngrozit. Probabil că trebuie doar să vă faceți rufe separat.
Partea 3 Corectează problemele în profunzime
-
Refăiați-vă modul de a gândi. Termenul „hărțuire” este destul de greu și duce la asocieri destul de negative. Ceea ce un soț poate considera hărțuire este, de obicei, rezultatul unei comunicări proaste în curs, obligând toată lumea să joace un rol pe care îl urăsc. S-ar putea să vă vedeți soția ca un hărțuitor, dar ar trebui să încercați să înțelegeți că adevărata problemă este mai complexă. Nu ați comunicat bine împreună, ceea ce duce la un ciclu de hărțuire și rezistență. Vedeți situația ca o problemă de comunicare de ambele părți atunci când încercați să corectați cauza principală. -
Ascultă cu atenție. Este important să asculți ce îți spune soția ta când vorbești despre o problemă precum hărțuirea. Nu doar ascultă pe jumătate când anticipezi reacția la ceea ce spui. Fiți dispus să ascultați cu atenție când discutați despre probleme mai mari cu hărțuirea.- Faceți-vă soției să înțeleagă că ascultați. Privește-l și opinează când este indicat.
- Rezumă rapid ce ți-a spus soția ta când a terminat de vorbit. Acest lucru îi permite să știe că ai ascultat bine. Este, de asemenea, o modalitate bună de a ști că înțelegeți cuvintele sale. Spuneți, de exemplu, că înțelegeți ce nu se simte respectat când lăsați vasele murdare în chiuvetă noaptea (o problemă foarte serioasă!) Sau că înțelegeți că nu ar trebui să vă plimbați în bucătărie cu pantofi noroioși, deoarece ce durere infinită a fost să întrețină bine întreaga casă.
-
Vorbește în prima persoană. Acest lucru vă permite să vă asumați responsabilitatea pentru comentariile voastre. Evitati sa blamati pe altii cand vorbiti in prima persoana si vorbiti despre cum va simtiti. Acest lucru vă permite să nu vă simțiți judecați în timpul unui schimb.- Puteți începe spunând cum vă simțiți. După care, veți vorbi despre comportamentul asociat cu această emoție. În sfârșit, îmi explici de ce te simți așa. Aceasta înseamnă că soția ta înțelege efectul pe care comportamentul ei îl are asupra ta. Nu îi spui că comportamentul său este în mod inerent rău, ci îi spui ce simți despre acest comportament.
- Explicați-vă dragi și dragi că vă simțiți frustrați când mustrați, pentru că vă oferă impresia că sunteți tratat ca un copil. Nu spune nimic cand imi spui de 5 ori sa fac vasele, ma deranjeaza. Nu mai sunt copil și voi face mâncărurile când vreau, dar nu neapărat în momentul precis când doriți. Acest lucru l-ar face pe persoana iubită să se simtă singura persoană responsabilă în gospodărie.
- Spune același lucru, dar vorbește în prima persoană. Spune de exemplu Mă simt foarte frustrat când îmi cereți de 5 ori să fac bucatele, pentru că o voi face, dar nu neapărat în momentul exact în care doriți să o fac. În acest fel, exprimi ce simți, de ce îl simți și ce îl provoacă.
- Întreabă-te de ce te deranjează această hărțuire. Amintiți-vă, există rareori un singur lider într-un dezacord. Soția ta trebuie să înțeleagă punctul tău de vedere, la fel cum ar trebui să o înțelegi și pe ea. Spune-i sincer de ce hărțuirea lui te enervează și cum te simți.
- Reacția ta naturală poate fi să refuzi soția sau levita, dacă ai impresia că este prea critică. Totuși, acest lucru o poate duce să nu înțeleagă ce poți simți atunci când te sperie. Puteți da impresia de a fi nepoliticos atunci când evitați critica lui sau o rezistați. Încearcă să fii sincer despre cum te simți când te sperie.
- Spune-ți jumătate cât mai exact cum te simți când te hărțuiește. Te simți rănit? Vrei să fii înconjurat inutil? Spune-i. Trebuie să înțeleagă că este de datoria ei să pună capăt acestui ciclu de hărțuire.
- Fii atent la punctul de vedere al soției tale. De asemenea, ar trebui să înțelegeți acest lucru dacă doriți să opriți hărțuirea. De asemenea, permiteți-i soției să vorbească în prima persoană la fel cum ai făcut pentru a-ți exprima sentimentele. Încercați să faceți tot posibilul pentru a înțelege versiunea sa a problemei.
- Încurajează-ți soția să-și împărtășească sentimentele cu tine. Acest lucru vă va permite să înțelegeți modul său de a gândi, precum și ce anume provoacă hărțuirea. Fii receptiv la punctul său de vedere. De multe ori trebuie să exprimăm motivul pentru care vrem să-l agităm pe celălalt. Probabil aceasta nu este o problemă pentru dvs. dacă uneori absentați sau vă uitați sarcinile. Soția ta iubitoare va simți totuși că ești nepoliticos sau că neglijezi nevoile ei.
- Încercați să înțelegeți originile soției. Care sunt relațiile sale cu părinții săi? Rareori a existat o ocazie de a învăța să exprimi în mod corect furia sau frustrarea. Acest lucru poate duce la necesitatea de a agita sau a adopta alte comportamente de agresiune returnată. Spune-i soției tale care femeie are dreptul să-și exprime mânia sau frustrarea cu privire la comportamentul tău, dacă are tendința de a fi cantankeroasă. Încercați să vă exprimați mai bine atât micile frustrări, cât și agresivitatea.
- Fii dispus să faci compromisuri. O relație de cuplu necesită efort. Probabil că ai o atitudine care o obligă pe soția ta să te sperie, dacă asta te enervează. Încercați să faceți treburile casei dvs. mai des și deschideți mai multe despre cum vă simțiți. Acest lucru poate oferi soției dumneavoastră impresia că este mai bine apreciat, ceea ce poate reduce semnificativ hărțuirea.