Conţinut
- etape
- Metoda 1 Diagnosticarea unei depresii
- Metoda 2 Caută ajutor de la un profesionist
- Metoda 3 Discutați despre medicamente cu un psihiatru
- Metoda 4 Păstrați un jurnal
- Metoda 5 Schimba dieta
- Metoda 6 Concentrați-vă pe sport
- Metoda 7 Încercați alte strategii
- Metoda 8 Încercați remedii alternative
- Metoda 9 Treceți la tratamente medicale invazive
Depresia este o boală clinică la fel de reală precum gripa sau angina. Pentru a înțelege dacă cineva suferă de depresie sau pur și simplu o depresie mare, trebuie să știți gravitatea și frecvența simptomelor. Tratamentul pentru depresie variază de la o persoană la alta, dar există unele abordări care par mai eficiente decât altele. Cu un tratament adecvat, s-ar putea să fii în măsură să minimalizezi simptomele depresiei și să-i reduci impactul asupra calității vieții tale.
etape
Metoda 1 Diagnosticarea unei depresii
-
Notă cum te simți în fiecare zi timp de 2 săptămâni. Dacă te simți rău, te simți trist și ai pierdut interesul sau plăcerea acolo unde erai înainte, s-ar putea să fii deprimat. Aceste simptome ar trebui să fie aproape zilnice și să persiste în cea mai mare parte a zilei timp de 2 săptămâni.- Aceste simptome pot dura 2 săptămâni sau mai mult. De asemenea, pot veni și pleca. Aceasta se numește „tulburări recurente”. În acest caz, simptomele sunt mai grave decât cele pe care le simți când petreci o zi proastă. Acestea sunt schimbări severe ale dispoziției, care pot afecta buna funcționare a unei persoane în societate sau muncă. Puteți înceta să mergeți la școală sau să vă arătați la serviciu. În același mod, aceste sentimente vă pot face să vă pierdeți interesul pentru unele activități, cum ar fi jocul de sport, făcând artizanat sau vizitați prieteni.
- Dacă ați suferit o schimbare majoră în viața voastră (cum ar fi decesul unui membru al familiei dvs.), puteți prezenta multe simptome depresive fără a fi deprimat clinic. Consultați-vă medicul sau psihoterapeutul pentru a determina dacă manifestați simptome mai depresive decât în mod normal la persoanele îndurerate.
-
Acordați atenție altor simptome ale depresiei. Pe lângă faptul că se simte trist și își pierde interesul pentru anumite lucruri, o persoană deprimată va prezenta și alte simptome în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi, timp de cel puțin 2 săptămâni. Priviți lista emoțiilor pe care le-ați experimentat în ultimele 2 săptămâni și vedeți dacă aveți 3 sau mai multe simptome tipice din:- o pierdere semnificativă a apetitului sau în greutate,
- somn întrerupt (fie pentru că nu poți dormi sau pentru că nu dormi mult),
- oboseala sau pierderea de energie,
- o scădere a mișcărilor sau dimpotrivă o agitație mai mare observată de anturajul tău,
- un sentiment de inutilitate sau vinovăție excesivă,
- dificultăți de concentrare sau de simțire indecisă,
- gânduri morbide sau suicidale recurente, tentativă de suicid sau plan de tentativă de suicid.
- Dacă aveți gânduri de suicid, primiți ajutor imediat. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți are gânduri de suicid, căutați ajutor imediat sunând 18 sau 112 sau mergând la cea mai apropiată cameră de urgență. Nu ar trebui să încercați să scăpați de aceste gânduri fără a apela la un profesionist.
-
Trebuie să faci diferența între o depresie și un simplu „blues”. Bluesul este un set de emoții valide care pot fi trezite de stres, schimbări semnificative ale stilului de viață (pozitive sau negative) sau chiar de vreme. Cheia pentru a distinge depresia de albastru este cunoașterea gravității și frecvenței sentimentelor și simptomelor. Dacă aveți simptome legate de depresie aproape zilnic timp de 2 săptămâni sau mai mult, este posibil să fiți cu adevărat afectat de această boală.- Un eveniment de viață major, cum ar fi moartea unei persoane dragi, poate provoca simptome similare depresiei. O mare diferență poate fi aceea că, în timpul deșertării, puteți să vă amintiți amintirile pozitive ale persoanei decedate și vă puteți bucura întotdeauna de anumite activități. Persoanele în depresie le este mai greu să se implice și să se bucure de activități normale.
-
Notează-ți activitățile pe care le-ai desfășurat în ultimele săptămâni. Faceți o listă a fiecăreia dintre aceste activități, cum ar fi mersul la muncă sau participarea la cursuri sau mâncarea sau luarea unui duș. Rețineți, de asemenea, dacă faceți anumite lucruri mai rar sau dacă experimentați mai puține dorințe sau plăcere când faceți anumite activități.- Utilizați aceste observații pentru a afla dacă vă angajați într-un comportament riscant. Persoanele depresive pot face lucruri riscante pentru că nu le pasă ce li se întâmplă. Este posibil să aibă nevoie de altcineva să aibă grijă de ei.
- Dacă sunteți deprimat, aceasta poate fi o sarcină dificilă de realizat. Faceți-vă timp sau cereți unui membru al familiei sau unui prieten de încredere să vă ajute să faceți această listă.
-
Întrebați-vă în jur dacă cineva a observat o diferență în starea de spirit. Discutați cu un membru al familiei sau cu un prieten în care aveți încredere pentru a afla dacă v-ați schimbat comportamentul. Ceea ce experimentați este cel mai important, dar opiniile celor din jur care vă cunosc bine pot fi, de asemenea, importante.- Alții pot observa că ai tendința să plângi brusc degeaba sau că nu mai ești capabil să îndeplinești anumite sarcini, cum ar fi să faci un duș.
-
Intreaba-ti medicul daca starea ta fizica contribuie la depresia ta. Unele boli provoacă simptome depresive, în special cele legate de tiroida sau alte părți ale sistemului hormonal. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă o stare fizică poate contribui la starea dvs. depresivă.- Unele boli, în special bolile cronice sau fazele terminale pot determina apariția simptomelor depresive. În acest caz, este esențial să se implice un profesionist medical pentru a înțelege originea simptomelor și cum să le amelioreze.
Metoda 2 Caută ajutor de la un profesionist
-
Alegeți un profesionist în sănătate mintală. Există diferite tipuri de terapeuți, fiecare cu abilități sau specialități unice. Acestea includ consultanții psihologi, psihologi clinici și psihiatri. Puteți vedea doar unul sau mai mulți specialiști.- Psihologi consilieri Este un tip de terapie care ajută oamenii să treacă prin momente dificile din viața lor. Acest tip de terapie poate fi scurtă sau lungă și este adesea problemă specifică unui obiectiv care trebuie atins. Consilierii te vor împinge de obicei să vorbești, punându-ți întrebări circumspecte, apoi vor asculta ce ai de spus. Sunt observatori obiectivi care vă vor ajuta să identificați anumite idei și fraze simbolice și semnificative. Vor discuta aceste idei cu dvs. în detaliu pentru a vă ajuta să abordați probleme emoționale și de mediu care pot contribui la depresia voastră.
- Psihologii clinici Acestea pot administra teste pentru a confirma un diagnostic și, prin urmare, sunt mai specializate în psihopatologie sau studiul bolilor și comportamentului mental.
- psihiatrii Pot folosi psihoterapie și teste, dar sunt de obicei consultate atunci când pacientul dorește să încerce un tratament medicamentos. În Franța, numai psihiatrii sunt autorizați să prescrie medicamente.
-
Cereți să fiți trimis la un specialist. Pentru a vă ajuta să găsiți un consilier, luați în considerare să întrebați prietenii sau membrii familiei dvs. sau un ghid din comunitatea religioasă, un centru comunitar de sănătate mintală sau programul de asistență al angajaților dvs. jobul tău o permite) sau medicul tău.- Alte asociații profesionale, cum ar fi Societatea Franceză de Psihologie, vă pot ajuta să vă localizați membrii în zona dvs.
-
Căutați un terapeut. Găsiți pe cineva cu care vă simțiți confortabil și ascultați. O experiență proastă te poate distrage de la idee de ani de zile, ceea ce te poate priva de o terapie de calitate. Nu uitați că toți profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt diferiți. Găsiți unul care vă place și continuați cu acesta.- Terapeuții te vor împinge de obicei să vorbești cu întrebări prudente înainte de a asculta ce ai de spus. La început, poate că încearcă să te deschidă, dar majorității oamenilor le este greu să înceteze să vorbească după câteva minute.
-
Asigurați-vă că terapeutul dvs. este autorizat. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale pot fi contractați (mai ales dacă lucrează într-un centru medical-psihologic) sau nu. Consultați asociații precum Societatea Franceză de Psihologie sau Federația Franceză de Psihologi și Psihologie. -
Întrebați-vă reciproc. Chiar dacă securitatea socială nu rambursează beneficiile altor specialiști decât psihiatri, mutualul dvs. poate rambursa integral sau parțial consultările. Verificați cu acesta dacă sunteți acoperit și ce specialist puteți consulta înainte de a începe. -
Intreaba-ti terapeutul ce terapii exista. De cele mai multe ori, terapiile utilizate au un impact pozitiv asupra pacienților. Există terapii cognitive comportamentale, terapii interpersonale și psihoterapii comportamentale. Există, de asemenea, multe alte abordări. Terapeutul tău poate determina cel mai bun curs de acțiune pentru tine.- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)Scopul acestei terapii este de a vă provoca și schimba convingerile, atitudinile și preconcepțiile care stau la baza simptomelor depresive pentru a schimba comportamentele inadaptabile.
- Terapie interpersonală (IPT)Se concentrează pe schimbările de viață, izolarea socială, deficitele de abilități sociale și alte probleme interpersonale care pot contribui la simptomele depresive. Această terapie poate fi deosebit de eficientă dacă un eveniment specific (cum ar fi un deces) a provocat un episod depresiv recent.
- Psihoterapie comportamentală Constă în organizarea de activități semnificative, reducând în același timp experiențe neplăcute prin tehnici precum planificarea activității, terapia de autocontrol, dezvoltarea abilităților sociale și rezolvarea problemelor.
-
Ai răbdare. Efectele terapiei sunt treptate. Trebuie să aveți ședințe regulate cel puțin câteva luni înainte de a observa rezultate permanente. Nu renunțați până nu ați încercat o perioadă semnificativă de timp.
Metoda 3 Discutați despre medicamente cu un psihiatru
-
Vorbeste cu psihiatrul tau despre administrarea de antidepresive. Antidepresivele afectează sistemul neurotransmițător al creierului pentru a încerca să contracareze problemele în modul în care neurotransmițătorii sunt realizați și / sau folosiți de creier. Antidepresivele sunt clasificate în funcție de neurotransmițătorii pe care îi afectează.- Cele mai frecvente sunt SSRI-urile, IRSN-urile, MAO-urile și triciclicele. Veți găsi numele unora dintre cele mai utilizate antidepresive căutând pe internet. De asemenea, un psihiatru va ști care medicamente sunt cele mai potrivite pentru dumneavoastră.
- Psihiatrul tău te poate face să încerci diferite medicamente până când unul dintre ele pare să funcționeze. Unele antidepresive au efecte negative asupra anumitor persoane, de aceea este foarte important să fiți monitorizați îndeaproape de medicul dumneavoastră și să observați orice modificări negative sau nedorite ale dispoziției. În general, atunci când treceți la o clasă diferită de medicamente, rezolva problema.
-
Întrebați psihiatrul despre antipsihotice. Dacă un antidepresiv nu funcționează singur, terapeutul vă poate recomanda un antipsihotic. Există 3 antipsihotice diferite (aripiprazol, quetiapină și risperidonă). În Statele Unite, există și o terapie care combină antidepresivele standard și antipsihoticele (fluoxetină și olanzapină). Acest lucru poate ajuta la tratarea depresiei atunci când antidepresivele nu funcționează singure. -
Combinați medicamentele și psihoterapia. Pentru a maximiza beneficiile medicamentelor, continuați să vizitați un profesionist în domeniul sănătății mintale în mod regulat, în timp ce luați medicamente. -
Luați-vă regulat medicamentele. Antidepresivele necesită mult timp pentru a lucra, deoarece schimbă încet și încet echilibrul chimic al creierului. În general, este nevoie de cel puțin trei luni pentru a vedea efectele de durată.
Metoda 4 Păstrați un jurnal
-
Notează-ți variațiile de dispoziție. Păstrați un jurnal pentru a înregistra elemente care vă afectează starea de spirit, energia, sănătatea și somnul. De asemenea, vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile și să înțelegeți mai bine de ce anumite elemente provoacă anumite emoții.- Unii oameni învață arta de a scrie un ziar sau de a scrie cărți pe această temă. Există chiar și site-uri web care vă permit să păstrați un jurnal online. Acest lucru vă poate ajuta să vă structurați ziarul.
-
Încercați să scrieți puțin în fiecare zi. Încercați să faceți obișnuința să scrieți în fiecare zi, chiar dacă vă luați doar câteva minute. Uneori vei dori să scrii mai multe. În alte momente, veți avea mai puțină energie sau inspirație. Cu cât scrii mai mult, cu atât va fi mai ușor exercițiul. Continuați să vedeți cum vă poate ajuta. -
Păstrați întotdeauna o foaie de hârtie și un stilou la îndemână. Va fi mai ușor să scrieți în orice moment dacă veți purta întotdeauna cu dvs. un ziar sau un bloc de note, precum și un stilou. În caz contrar, este posibil să doriți să utilizați o aplicație simplă care poate lua notițe pe smartphone, tabletă sau alt dispozitiv pe care îl transportați de obicei cu dvs.. -
Scrie orice vrei. Lasă cuvintele și nu vă faceți griji dacă nu are prea mult sens. Nu vă faceți griji pentru ortografie, gramatică sau stil. Și nu vă faceți griji pentru ce pot gândi oamenii. -
Distribuie doar dacă îți place. Ziarul tău poate rămâne privat dacă asta vrei. Puteți, de asemenea, să împărtășiți câteva elemente ale jurnalului cu familia, prietenii sau terapeutul dacă credeți că acest lucru vă poate ajuta. De asemenea, puteți porni un blog public. Depinde de dvs. să alegeți cum să vă folosiți jurnalul și dacă vă face confortabil sau nu să îl împărtășiți cu alții.
Metoda 5 Schimba dieta
-
Eliminați alimentele care promovează depresia. Sunt cunoscute alimentele industriale, cum ar fi carnea prelucrată, ciocolata, deserturile dulci, alimentele prăjite, cerealele procesate și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi care provoacă simptome ale depresiei. -
Mănâncă mai multe alimente care ajută la combaterea depresiei. Acestea includ fructe, legume și pește. Prin creșterea aportului de aceste alimente, vei oferi organismului tău mai mulți nutrienți și vitamine și vei fi mai sănătos. -
Încercați dieta mediteraneană. Se referă la regiunea lumii ai cărei locuitori de obicei au o dietă bazată pe fructe, legume, pește, nuci, leguminoase și ulei de măsline.- De asemenea, implică consumul de puțin alcool, ceea ce poate promova în sine depresia.
-
Crește-ți aportul de omega-3 și acid folic. Nu există dovezi că creșterea aportului de omega-3 sau acid folic este suficientă pentru a trata depresia, acizii grași omega-3 și acidul folic pot avea efecte pozitive asupra depresiei dacă sunt utilizate în paralel cu o terapie. -
Rețineți cum îți afectează alimentația starea de spirit. Urmărește-ți starea de spirit la câteva ore după ce ai mâncat un anumit aliment. Dacă observi că ai o dispoziție deosebit de bună sau proastă, gândește-te la ce ai mâncat recent. Observă o anumită tendință asociată cu anumite alimente?- Nu este necesar să păstrați note detaliate despre fiecare nutrient pe care îl consumați, dar este important să fiți atenți la ceea ce mâncați și la ceea ce provoacă în voi pentru a evita căderea în depresie.
Metoda 6 Concentrați-vă pe sport
- Întrebați un medic sau un antrenor personal. Înainte de a începe o nouă rutină de exerciții, este important să identificați ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru dvs. pe baza intereselor, dimensiunii / puterii și a răspunderii pentru vătămare (dacă ați avut vreodată unul) . Consultați un medic sau un antrenor pentru a vă evalua nivelul de fitness.
- Această persoană vă poate ajuta, de asemenea, să determinați ce exerciții sunt sigure pentru dvs. și suficient de distractiv pentru a fi motivați să începeți.
-
Începeți un program de exerciții. Sportul ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la prevenirea recidivei. În studiile controlate aleatorizate, s-a demonstrat că sportul este aproape la fel de eficient ca drogurile. Experții cred că exercițiile fizice cresc producția de neurotransmițători și hormoni și ajută la reglarea somnului.- Un aspect pozitiv al sportului ca antidepresiv este că nu costă mult.
-
Utilizați metoda SMART pentru a stabili obiective. Obțineți obiective folosind metoda SMART, un acronim care se referă la următoarele cinci elemente: specifice, măsurabile, acceptabile și ambițioase, realiste și definite temporar. Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți recompensa și întărirea pozitivă asociate cu atingerea obiectivelor sportive.- Începeți cu SMART „A” pentru a vă stabili obiectivele. Începeți prin a stabili un obiectiv simplu, deoarece atingerea acestuia vă va oferi plăcerea de a întâlni cu succes destul de rapid. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, încredere pentru a stabili cel de-al doilea obiectiv. Dacă nu credeți că puteți face mai mult (cum ar fi să faceți o plimbare de 10 minute), atunci încercați să practicați mai frecvent (o plimbare de 10 minute în fiecare zi timp de o săptămână, apoi timp de o lună, apoi pentru tot anul). Încercați să vedeți cât timp puteți ține.
-
Fiecare sesiune de exerciții ar trebui privită ca un pas înainte. Vezi fiecare sesiune de exerciții ca un tratament pentru starea ta de spirit și o reflecție pozitivă a îmbunătățirii voinței tale. Chiar dacă mergi doar cinci minute într-un ritm mediu, este mai bine decât să nu faci nimic deloc. Fii pas cu pas, indiferent de amplitudinea sa. Înseamnă că te porți pe calea vindecării. -
Încercați să faceți cardio. Acest tip de exerciții fizice (precum înotul, alergarea sau ciclismul) funcționează întregul corp și este ideal pentru combaterea depresiei. Dacă este posibil, alegeți exerciții cardio care nu vă afectează violent articulațiile, cum ar fi înotul sau ciclismul. -
Joacă sport cu un prieten. Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să joace sport cu tine. Acest lucru vă poate motiva să ieșiți sau să vizitați sala de sport. Explicați că va fi dificil să vă motivați, dar că orice ajutor va fi binevenit.
Metoda 7 Încercați alte strategii
-
Crește-ți expunerea la soare. Unele articole științifice sugerează că expunerea mai lungă la soare poate avea efecte pozitive asupra stării de spirit. Aceasta se datorează producției de vitamina D care poate proveni din mai multe surse diferite (nu doar de lumina soarelui). Nu ai nimic special de făcut atunci când ești în aer liber. Stai doar pe o bancă la soare.- Unii consilieri pot prescrie terapie ușoară pentru pacienții cu depresie și care trăiesc în zone cu expunere scăzută la soare în timpul iernii. Aceasta produce aceleași efecte ca ieșirea și expunerea la soare.
- Dacă intenționați să ieșiți la soare mai mult de câteva minute, luați-vă precauțiile aplicând o protecție solară pe pielea goală și purtați ochelari de soare.
-
Ieși afară. Mergeți la o grădină, mergeți la plimbare sau bucurați-vă de alte activități în aer liber. Acest lucru va avea efecte benefice asupra moralului tău. Unele dintre aceste activități vă permit, de asemenea, să faceți exerciții fizice, dar acesta nu trebuie să fie obiectivul principal. Expunerea la aer curat și natură vă poate ajuta să vă calmați mintea și să vă relaxați corpul. -
Găsiți o priză creativă. S-a considerat mult timp că există o legătură între creativitate și depresie, deoarece acesta pare a fi prețul de plătit pentru oamenii creativi. Depresia apare de obicei, însă, când persoana creatoare are probleme în a găsi un mod de exprimare. Găsiți o priză care vă permite să vă exprimați. Găsiți o priză creativă pentru pictură, scris, dans sau orice altă activitate creativă pe care o puteți face în mod regulat.
Metoda 8 Încercați remedii alternative
-
Încercați sunătoare. Folosit în medicina moale, sunătoare poate fi eficient împotriva formelor ușoare de depresie. Cu toate acestea, nu s-a dovedit a fi mai eficient decât placebo în studii mai mari. Puteți găsi acest tip de medicament la magazinele de produse alimentare de sănătate.- Urmați instrucțiunile de pe pachet pentru a ști doza corectă.
- Cumpărați homeopatia de la un furnizor cunoscut. Nivelurile de puritate și calitate ale acestui tip de supliment alimentar variază de la un producător la altul.
- Nu luați sunătoare cu medicamente precum ISRS (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei). Corpul tău poate produce prea multă serotonină, ceea ce poate fi periculos sau chiar mortal.
- În combinație cu alte medicamente, sunătoare poate îmbunătăți eficacitatea. Acestea includ contraceptive orale, antiretrovirale (medicamente pentru tratarea HIV), anticoagulante (cum ar fi cumafenul), opoterapie și imunosupresoare. Dacă luați alte medicamente, spuneți medicului dumneavoastră.
- Deși eficacitatea mustului nu este dovedită, nu este dezaprobată de Asociația Franceză de Psihiatrie și Uniunea Psihiatrilor.
- Trebuie să fii atent când decizi să folosești tratamente homeopate. Este recomandabil să discutați în mod deschis cu medicul sau terapeutul, astfel încât tratamentele să fie coordonate și să nu prezinte o amenințare pentru sănătatea dumneavoastră.
-
Încercați tratamentul cu S-adenosil-metionină (SAM-e). Este un tratament alternativ care implică o moleculă naturală, SAM-e. S-a făcut o legătură între depresie și nivelurile scăzute de SAM-e. Acest tratament poate fi administrat pe cale orală, intravenoasă (fie prin injecție într-o venă) sau intramuscular (sau prin injecție într-un mușchi) pentru a vă crește nivelul de SAM-e.- Prepararea suplimentelor nu este reglementată, iar ingredientele și eficiența acestora din urmă variază în funcție de producător.
- Urmați instrucțiunile de pe pachet pentru a ști doza corectă.
-
Încercați acupunctura. Acupunctura face parte din medicina tradițională chineză și implică inserarea ace în anumite zone ale corpului pentru a corecta blocajele și dezechilibrele energetice ale organelor. Găsiți un medic pe internet sau cereți sfatul medicului dumneavoastră.- Verificați cu reciproc dacă acupunctura este rambursată.
- Există opinii contradictorii cu privire la efectul acupuncturii. Un studiu arată o legătură între acupunctură și normalizarea unei proteine neuroprotectoare cu un efect similar cu Prozac. Un alt studiu arată că efectul său este la fel de eficient ca psihoterapia. Aceste studii acordă credință acupuncturii ca tratament împotriva depresiei, deși sunt necesare mai multe cercetări pe această temă.
Metoda 9 Treceți la tratamente medicale invazive
-
Cereți terapeutului dumneavoastră să vă prescrie o terapie electroconvulsivă (ECT). Acest remediu poate fi prescris în cazuri grave de depresie, la persoane foarte suicidare, în depresive psihotice sau catatonice sau la persoane care nu răspund la alte tratamente. Tratamentul începe cu un anestezic ușor urmat de mai multe șocuri livrate creierului.- Dintre toate terapiile pentru depresie, ECT are cea mai mare rată de răspuns (70 până la 90% dintre pacienți).
- ECT lasă câteva sechele, precum și potențiale efecte secundare, inclusiv efecte cardiovasculare și efecte cognitive (cum ar fi o pierdere de memorie pe termen scurt).
-
Încercați stimularea transcranială magnetică. Stimularea magnetică transcraniană (TMS) implică utilizarea unui arc magnetic pentru stimularea creierului. Acest tratament poate fi utilizat în unele tipuri de depresie majoră la pacienții care nu răspund la terapia medicamentoasă.- Deoarece tratamentul este zilnic, este dificil de urmat pentru o persoană obișnuită.
-
Încercați stimularea nervului vag. Stimularea nervului vag (SNV) este un tratament relativ nou care necesită implantarea unui dispozitiv care să stimuleze nervul vag, o componentă a sistemului nervos autonom. Poate fi utilizat la persoanele care nu răspund la medicamente.- Datele privind eficacitatea VNS sunt limitate și există efecte secundare potențiale asociate cu implantarea unui dispozitiv medical, inclusiv interferența cu alte dispozitive medicale.
-
Încercați stimularea profundă a creierului. Stimularea creierului profund este un tratament experimental dezvoltat în Spitalul Universitar Grenoble în anii 80 și 90. Acest tratament necesită implantarea electrozilor al căror rol este acela de a stimula o parte a creierului numită „zona Brodmann”.- Informațiile sunt limitate cu privire la eficacitatea stimulării cerebrale profunde. Acesta este un tratament experimental care poate fi utilizat numai dacă alte tratamente nu au funcționat sau nu ar putea fi considerate o opțiune.
-
Încercați neurofeedback. neurofeedback constă în „recalificarea” creierului atunci când o persoană care suferă de depresie prezintă un anumit tip de activitate a creierului. Noi forme de neurofeedback sunt dezvoltate folosind tehnici de rezonanță electromagnetică (fMRI).- neurofeedback poate fi costisitor și consumă timp. Mutele nu pot rambursa această procedură.