Conţinut
Coautorul acestui articol este Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu este un chiropractic din Toronto cu peste 20 de ani de experiență. Și-a primit doctoratul în chiropractică la Colegiul de Chiropractică din Memorialul canadian în 1994. Apoi a finalizat o pregătire de 3 ani de certificare în reabilitare.Există 16 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Dacă v-ați rănit spatele, fie la birou, fie în altă parte, acesta este genul de problemă care poate fi dificil de vindecat. Cu toate acestea, cu îngrijiri medicale adecvate, odihnă și unele ajustări ale stilului de viață, veți avea cele mai mari șanse de a vă recupera complet. Cu toate acestea, dacă durerea persistă fără a da nicio speranță de vindecare pentru ceva timp după accidentare, cel mai bine este să consultați un medic sau un profesionist în domeniu.
etape
Metoda 1 din 2:
Încercați strategii de stil de viață
- 6 Cunoașteți problemele care pot provoca durere. Știind ce îți provoacă durerea te poate ajuta să te vindeci repede și bine. Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze:
- post de muncă slabă, care include tot timpul în picioare sau în șezut,
- o vătămare musculară care duce la spasme musculare,
- degenerarea discului intervertebral,
- un disc herniat,
- stenoza spinală, ceea ce înseamnă că canalul coloanei vertebrale (care conține coloana vertebrală) se îngustează în timp,
- alte afecțiuni mai rare, cum ar fi o fractură, o infecție a canalului vertebral sau o tumoră.
sfat
- Luați analgezice atunci când este nevoie, dar nu vă lăsați păcălit.
- Este foarte important să fii din nou activ dacă durerea îți permite, cât mai repede posibil, fiind în același timp rezonabil.
avertismente
- Nu faceți mișcări complexe sau viguroase în timp ce sunteți rănit. Îți va face mai mult rău decât bine.