Conţinut
- etape
- Partea 1 Știind să citești o față
- Partea a 2-a Înțelegerea tuturor tipurilor de emoții
- Partea 3 Evaluarea situațiilor
Interpretarea expresiilor faciale este esențială în relațiile interpersonale, deoarece această tehnică ne ajută să înțelegem emoțiile interlocutorilor noștri. Dacă puteți acorda mai multă atenție stărilor de spirit și gândurilor altora, veți obține o intimitate mai mare cu cei dragi, iar în mediul de afaceri, vă va ajuta să gestionați mai eficient relațiile cu colegii și clienții. Totuși, trebuie să fii foarte atent, deoarece cea mai mică schimbare a expresiei faciale poate indica emoții total diferite.
etape
Partea 1 Știind să citești o față
-
Privește constant în ochii altora. Ochii sunt partea cea mai comunicativă și cea mai expresivă a feței. Privind drept în ochii unei persoane, îi poți ghici starea de spirit.- Elevii se dilată în momentele de excitație sau când cineva se găsește în condiții proaste de iluminare. Dacă vă aflați într-o zonă bine luminată, observați modificările în mărimea elevului interlocutorului. Un elev dilatat sugerează un fel de emoție sau interes.
- Elevii noștri se contractă atunci când percepem ceva jignitor sau negativ. Această concentrare blochează orice imagine nedorită.
- O persoană ar putea clipi dacă nu-ți place, sau nu apreciază ce spui. De asemenea, ar putea să se îndoiască de cuvintele și acțiunile tale. Dacă vedeți această atitudine în cineva, abordați problema și clarificați-vă ideile.
- Un aspect furios sau deturnat ar putea indica un anumit disconfort sau lipsă de încredere. De asemenea, puteți detecta aceste emoții printr-o privire înclinată. Orice perturbare a contactului cu ochii arată că partenerul dvs. este distras.
-
Observați buzele. Mușchii buzelor sunt extrem de sensibili, iar mișcările lor reflectă diferite tipuri de dispoziții și reacții. Când o persoană începe să vorbească, buzele i se deschid ușor. Acordați atenție de fiecare dată când încercați să-i dovediți celuilalt că sunteți deschis și disponibil.- A avea buzele în picioare sugerează o anumită tensiune, frustrare sau dezaprobare. O persoană care își ciupește buzele încearcă să-și ascundă emoțiile, evitând să vorbească.
- O îndoire a buzelor în timp ce are gura sub formă de sărut este un semn al dorinței. O îndoire a buzelor poate sugera, de asemenea, incertitudine, la fel ca atunci când cineva încearcă să cuprindă buzele. Vorbim adesea despre „mușcarea buzelor cuiva”.
- Urmăriți cu atenție orice contracție ascuțită a buzelor. Deși observabile, aceste contracții indică o atitudine cinică și o lipsă de încredere. O persoană care minte poate avea și buze ușor contractate.
-
Observați mișcarea nasului. Deși mișcările nasului sunt mai puțin expresive decât cele ale ochilor sau buzelor, localizarea nasului pe față facilitează interpretarea expresiilor faciale.- Dilatarea nărilor este o mișcare comună. O persoană care își dilată nările este probabil supărată sau tulburată de ceva și se pregătește să atace.
- Ridul nasului se poate datora unui miros urât. Dacă trecem dincolo de interpretarea literală, un „miros urât” poate reprezenta metaforic o imagine sau un gând neplăcut, ceea ce poate determina și pe cineva să-și încrețească nasul. Dacă o persoană are ceva în minte, ar putea să-și rideze nasul atunci când se gândește la ceva pe care nu îl aprobă.
- Uneori vasele de sânge din cavitățile nazale se dilată, ceea ce poate provoca roșirea și umflarea nasului. Această situație apare atunci când o persoană îți ascunde ceva de la tine și, în astfel de cazuri, și-ar putea zgâria nasul și i-ar putea irita mai departe.
-
Observați sprâncenele. Sprâncenele sunt indicatori ai expresiilor multiple ale limbajului corpului. În ciuda numărului limitat de mușchi care activează mișcările sprâncenelor, aceștia sunt clar vizibili și sugerează diferite stări emoționale.- Ridarea frunții se face simultan cu mișcarea sprâncenelor. Dacă intervievatorul tău are fruntea încrețită și sprâncenele ridicate, probabil că îți pune la îndoială comportamentul sau este surprins de ceva.
- Când sprâncenele sunt coborâte, ochii sunt ușor ascunși. Dacă interlocutorul dvs. execută această acțiune în timp ce coboară capul, pur și simplu știți că încearcă să ascundă în mod deliberat mișcarea ochilor.
- Dacă sprâncenele sunt înclinate în jos poate provoca furie sau frustrare. Poate sugera, de asemenea, că cealaltă persoană se concentrează asupra ta.
- De asemenea, căutați o pliere în formă de potcoavă între sprâncene. Cunoscut și sub numele de „mușchiul tristeții” (mușchiul corectiv al sprânceanei), acest simbol particular indică suferință și tristețe.
Partea a 2-a Înțelegerea tuturor tipurilor de emoții
-
Recunoaște fericirea. A avea un zâmbet mare este cel mai evident mod de a exprima fericirea. Spre deosebire de un zâmbet simplu, un zâmbet mare este să-ți arăți dinții superiori. Pleoapele inferioare ar trebui să aibă o formă de semilună.- Fericirea se poate manifesta în multe feluri, de la o simplă satisfacție până la extaz, iar această mare diversitate de emoții poate fi detectată prin expresii faciale similare.
-
Știi să recunoști tristețea. Acordați o atenție deosebită sprâncenelor. În mod normal, sprâncenele trebuie să fie înclinate în sus. De obicei, o persoană tristă se încruntă.- A vă avea ochii scufundați cu pleoapa inferioară înecată este, de asemenea, un semn de tristețe.
- Tristețea este o emoție mult mai periculoasă și mai puternică decât fericirea. În plus față de expresiile faciale, este posibil să observați o lipsă de energie la o persoană tristă.
- O persoană tristă ar putea deveni, de asemenea, mai rezervată și introvertită.
-
Învață să recunoști surpriza. Această emoție în general interesantă poate fi caracterizată printr-o lărgire a ochilor și o deschidere a gurii. În cazul unei surprize mai puțin mișcătoare, puteți observa un ușor zâmbet de satisfacție pe buze.- Sprancenele trebuie sa se plece cu adevarat in partea de sus.
- În fața unui eveniment neașteptat, o persoană s-ar putea încrunta, dar s-ar putea ajunge să fie supărată. Șocul, care ar putea fi descris ca o emoție ușor extremă, poate fi asociat cu frica sau dezgustul.
- Orice explozie bruscă de uimire sau uimire ar putea fi o surpriză.
-
Recunoaște frica. Mai întâi observați sprâncenele și ochii. Sprâncenele trebuie să fie înclinate în sus, cu ochii larg deschiși.De asemenea, buzele pot fi întinse și deschise bine.- Frica este răspunsul nostru natural la pericol. Dacă vedeți pe cineva care se teme, încercați să aflați de ce. Frica este adesea datorată reacțiilor de evadare și evitare.
- Amintiți-vă că frica este diferită de anxietate. Frica este declanșată de factori externi, în timp ce cauzele anxietății sunt intime și dificil de detectat.
-
Detecta dezgustul. Înfruntarea nasului este una dintre principalele caracteristici ale expresiei dezgustului. De asemenea, sprâncenele sunt coborâte și gura rămâne deschisă.- Imaginează-ți că interlocutorul tău șoptește cuvântul „iac”, ca și cum ar fi văzut doar ceva dezgustător. Buzele lui trebuie relaxate, iar buza superioară ar trebui să se întindă în sus.
- Chiar dacă dezgustul este un răspuns natural la un miros neplăcut sau un gust neplăcut, o emoție sau un gând ar putea provoca aceeași expresie facială.
-
Știi să recunoști furia. Dacă vrei să știi când cineva este furios, uită-te la sprâncenele lui. Trebuie să fie înclinați în jos și să formeze pliuri. Pleoapele ei ar trebui să fie încordate, iar sprâncenele ar trebui să fie orientate în jos.- Buzele ei pot fi strânse sau deschise, de parcă ar fi fost pe cale să urle.
- Capul lui poate fi ușor coborât, cu maxilarul împins înainte.
-
Știi să recunoști disprețul. Folosit în principal pentru a exprima dezaprobarea, disprețul este recunoscut de bărbia ridicată și este folosit pentru a arăta dispreț față de oricine te-a jignit.- Expresia facială care descrie disprețul este următoarea: colțul buzelor se strânge și ușor ridicat, doar pe o parte a feței. Această expresie este adesea considerată o batjocură.
- Disprețul poate fi însoțit de un ușor zâmbet, ca și cum persoana ar fi fericită să respingă acțiunile tale.
Partea 3 Evaluarea situațiilor
-
Interpretați macro-expresiile. Când doriți să interpretați expresiile faciale, trebuie să căutați mai întâi expresiile macro. De obicei, o macro-expresie durează între un sfert de secundă până la patru secunde. Aceste expresii implică toate părțile corpului, permițându-vă să interpretați în mod complet o emoție în special.- Chiar și o cunoaștere generală a celor șapte familii de emoții universale vă va ajuta să citiți macro-expresiile. Cele 7 familii de expresii universale sunt: bucuria, surpriza, disprețul, tristețea, mânia, dezgustul și frica. Deoarece cu siguranță ați experimentat aceste șapte emoții, nu vă va fi dificil să le recunoașteți într-o macroexpresie.
- Dacă o persoană își exprimă emoțiile printr-o macroexpresie, este mai probabil să încerce să vă facă conștient de starea ei emoțională.
- În cazul unei persoane triste, este posibil ca prin acest gest persoana să aștepte confort. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu o expresie de dispreț, este posibil ca interlocutorul dvs. să încerce să vă intimideze.
- Știți că cea mai bună modalitate de a face o emoție este să o faceți prin macro-expresii. Deoarece durează mai mult, este mai ușor să fii înmuiat în acele emoții. Cu toate acestea, nu te lăsa păcălit de expresii false.
-
Detectați micro-expresiile. Acestea durează în medie între 1/15 și 1/25 din secundă, motiv pentru care este mai dificil să le identificăm. Deși o macro-expresie poate dezvălui starea sufletească a unei persoane, este mai probabil ca adevărul să revină dintr-o micro-expresie.- Atunci când o persoană încearcă să-și ascundă emoțiile, indicii pot scăpa de bună dispoziție. Această stare de lucruri apare în special în cazul micro-expresiilor. Dacă nu te uiți atent la chipul celuilalt, este posibil să-ți lipsească emoțiile reale.
- Dacă sperați să descoperiți o persoană mai bine, trebuie să recunoașteți microexpresiile sale. O bună cunoaștere a stării emoționale a cuiva este crucială pentru stabilirea relațiilor personale delicate.
- Deși o macroexpresie poate fi sinceră, este într-adevăr posibil ca o persoană să încerce să declanșeze o reacție prin „simularea” emoțiilor sale. Cu toate acestea, dacă acordați o atenție deosebită micro-expresiilor, este mai puțin probabil să pierdeți o emoție reală.
-
Detectați expresiile subtile. Aceste expresii au o durată mai scurtă decât micro-expresiile, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie de multă atenție pentru a le identifica. Aspectul lor este când apare o emoție ca răspuns natural la mediul său înconjurător.- Expresiile subtile nu pot traduce complet o emotie. În cazul unei micro-expresii, o emoție reală trece trecător într-o perioadă de timp, în timp ce o expresie subtilă poate conține vestigii ale unei emoții reale.
- Expresiile subtile pot ajuta la demascarea intențiilor unei persoane, deoarece acestea sunt mai ușor de ascuns decât micro-expresiile.
-
Combinați emoțiile cu limbajul corpului. După ce stăpânești interpretarea expresiilor faciale, vei începe să studiezi limbajul corpului. Limbajul corporal, la fel ca expresia facială, este un element fundamental în comunicarea nonverbală. Recunoașterea semnalelor organismului vă va ajuta să înțelegeți mai ușor interlocutorul.- Dacă încercați să aflați dacă o persoană are încredere deplină în ea, puteți observa postura ei. Dacă stă cu umerii în spate, asta înseamnă că se simte bine cu ea însăși. Mersul cu spatele prăbușit indică o lipsă de încredere.
- Dacă o persoană este sinceră cu sentimentele sale, ea ar trebui să poată menține contactul vizual cu interlocutorul ei. Orice mișcare a ochilor poate indica faptul că minte.
- Modul de a vorbi poate fi completat de limbajul corpului. O voce calmă poate dovedi că expresia facială a unei persoane reflectă starea sa sufletească.
- Amintiți-vă că unele diferențe culturale sau fiziologice pot modifica atât limbajul corpului, cât și expresia facială. Pentru a confirma primele impresii despre cineva, trebuie să le cunoașteți mai bine. Poate fi util să începi să analizezi pe cineva, dar este posibil ca această abordare să nu fie întotdeauna adevărată.