Conţinut
În acest articol: Obținerea unui masaj simplu Aplicați uleiuri14 Referințe
Un masaj cranian ameliorează tensiunea în cap, frunte și gât și poate fi foarte relaxant. Nici nu ai nevoie de altă persoană care să te facă una! Puteți avea un masaj foarte plăcut pentru a vă relaxa și a alimenta cu energie pozitivă.
etape
Metoda 1 Faceți un masaj simplu
-
Căutați un loc potrivit. Stai undeva unde te vei liniști. Alegeți un scaun confortabil, cu un spătar robust, care vă poate susține greutatea. Puneți telefonul în modul silențios și minimizați zgomotul de fundal. Puteți chiar scădea ușor lumina.- Dacă muzica este relaxantă, puneți ceva relaxant, dar la un volum redus. Alegeți o lista de redare piese instrumentale sau o colecție de natură sună pentru a-ți liniști mintea.
- Este probabil să fii relaxat și să dormi după masaj. Luați în considerare să faceți una înainte de a merge la culcare de două sau trei ori pe săptămână.
-
Treceți-vă prin păr. Pune-ți degetele în păr, mergând înainte și înapoi. Folosiți vârful degetelor și trageți-le în linie dreaptă. Atingeți scalpul concentrându-vă pe toate golurile și denivelările de pe suprafața sa. Exercitați o presiune bună, dar nu apăsați suficient de tare pentru a vă răni sau a vă simți disconfort.- Dacă aveți părul legat, detașați-le înainte de a începe. Puteți chiar să le periați rapid pentru a evita împușcarea nodurilor.
-
Descrieți cercurile. Mutați întotdeauna înainte în spatele capului. Glisați vârfurile degetelor peste scalp cu mișcări circulare mici. Mențineți întotdeauna aceeași presiune ușoară și constantă. -
Schimbă-ți sensul Repetați mișcările drepte, apoi regulate, cu vârful degetelor înapoi și înapoi. Începeți în gât și du-te înapoi în vârful capului. -
Masează părțile laterale. Repetați aceleași gesturi. După masajul de sus și spate al capului, începeți în partea din față a părții stângi. Glisați degetele în sus și în jos în linie dreaptă, apoi mergeți înainte în cercuri. Faceți același lucru în partea din spate a părții din stânga. După ce ați terminat, repetați procedura din dreapta masând partea din față și spatele acelei părți. -
Folosește-ți brațele. Întindeți degetele astfel încât mâinile să se formeze C. Așezați o mână pe fiecare parte a capului. Poziționează degetele mari deasupra urechilor. Ține-ți degetele pe scalp și mișcă-ți brațele înainte și înapoi.- Vei simți scalpul alunecând ușor înainte și înapoi pe craniu în timp ce efectuați mișcări ale brațului.
-
Trageți ușor. Dacă părul tău este suficient de lung, pune-l împreună ca și cum ai vrea să faci o coadă de ponei. Țineți-le și trageți-le foarte ușor.- Dacă aveți părul scurt, luați o fitilă mică în mâini, răsuciți-l ușor pe sine și trageți de el. Repetați în diferite puncte de pe cap.
-
Frecați-vă urechile. Poziționează mâinile chiar în spatele lor. Descrieți cercuri mici în jurul fiecărei urechi cu degetul mare și degetele mâinii corespunzătoare. Insistă pe lobii tăi. Este un mod foarte plăcut și relaxant de a completa masajul cranian.
Metoda 2 Aplicați uleiuri
-
Alegeți un ulei esențial. Mirosul unor uleiuri esențiale îți poate relaxa corpul și mintea. De asemenea, puteți alege uleiuri care se potrivesc cu nevoile părului.- Uleiul esențial de lavandă ajută la hidratarea scalpului uscat.
- Rozmarinul face părul mai puțin gras.
- Mușețelul este calmant și ajută la ameliorarea mâncărimii.
- Arborele de ceai este cel mai bun leac pentru matreata. Este posibil și ca lamaia să fie eficientă.
- Pepinita creează o senzație de răceală foarte răcoritoare și poate stimula creșterea părului.
-
Luați un ulei de bază. Nu trebuie niciodată să puneți ulei esențial nediluat direct pe scalp. Turnați opt-zece picături de ulei esențial în aproximativ două linguri de ulei vegetal la alegere.- Uleiul de nucă de cocos este eficient pentru combaterea matreții și îmbunătățirea sănătății generale a scalpului.
- Este posibil ca uleiul de ricin să vă facă părul să pară mai gros.
- Uleiul de jojoba este ușor și are o acțiune de hidratare.
- Uleiul de măsline formează o bună sinergie cu uleiul esențial de lavandă sau rozmarin.
-
Aplicați amestecul. Turnați aproximativ jumătate din amestec pe scalp. Țineți-vă capul ușor înclinat înapoi pentru a împiedica uleiurile să vă curgă în ochi atunci când le turnați. -
Distribuie uleiul. Frecați-vă capul cu degetele în păr. Descrieți liniile drepte și mergeți înainte și înapoi. Apoi faceți același lucru făcând mișcări circulare. Uleiurile vor fi distribuite pe întregul scalp.- Încercați să distribuiți amestecul pe scalp și nu pe păr pentru moment.
-
Acoperiți partea din spate a capului. Înclinați-l înainte până bărbia vă atinge pieptul. Turnați restul de ulei pe nașterea părului în gât. Distribuie-l în vârful capului cu mâinile tale. -
Masează-ți capul. După ce ați distribuit uleiul peste tot, este timpul să îl pătrundeți. Masează scalpul înainte și înapoi. Apoi, aveți grijă de ambele părți. Efectuați mișcări drepte și circulare. Faceți timp pentru a insista pe părți tensionate sau dureroase.- De asemenea, îți poți manta templele foarte ușor.
-
Hrănește-ți părul. Distribuie uleiul din rădăcini în sfaturi. După masajul scalpului, frecați ușor părul pentru a acoperi uleiul rămas. Începeți de la rădăcini și coborâți până la capete. -
Lasa amestecul sa se odihneasca. Pentru a obține la maxim uleiurile, țineți-le pe cap timp de cel puțin 20 de minute și până la o noapte întreagă. Puteți înfășura părul într-un prosop pentru a evita să obțineți ulei peste tot.- Pentru a te simți ca într-un spa, ștergeți prosopul în uscător timp de câteva minute pentru a-l încălzi.
- Dacă lăsați uleiul să se odihnească peste noapte, acoperiți perna cu un prosop, pentru a nu-l îngrași.
- Dacă începeți să vă încălziți prea mult în cap sau simțiți durere, spălați-vă imediat părul pentru a elimina uleiul. Nu trebuie să simțiți niciodată un sentiment inconfortabil în timpul acestui tratament.
-
Spălați-vă părul. Când sunteți gata să eliminați uleiul, faceți un duș. Spălați-vă bine părul cu șamponul și balsamul obișnuit. Profitați de ocazie pentru a vă masa capul pentru câteva minute aplicând produsele.- Nu așteptați până a doua zi să vă spălați pielea. Dacă puneți ulei pe față, îndepărtați-l imediat. Nu trebuie să stea pe pielea ta o noapte întreagă. De asemenea, amintiți-vă să vă spălați pe mâini imediat ce terminați masajul.