Conţinut
Coautorul acestui articol este Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy este o asistentă medicală înregistrată în Maryland. În 2012 a primit diploma de asistent medical la Școala Comunitară Carroll.Există 20 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Pulsul tău indică cât de repede îți bate inima. De asemenea, vă poate da o idee despre funcționarea acestui organ și chiar despre starea dvs. de sănătate și starea dvs. de fitness în general. A lua pulsul poate părea dificil, dar de fapt este o operație foarte simplă, care nu necesită echipament special. Îl poți lua pe al tău manual sau poți folosi un dispozitiv care măsoară ritmul cardiac.
etape
Metoda 1 din 2:
Ia-ți pulsul manual
- 4 Citiți rezultatul. Dispozitivul se va opri automat și va afișa un număr care se potrivește pulsului tău. Verificați afișajul și observați frecvența cardiacă înregistrată în timpul măsurării pe care tocmai ați făcut-o.
- Pentru a urmări modificările ritmului cardiac, înregistrați toate datele sau măsurătorile pe care le-ați făcut.
sfat
- Frecvența cardiacă normală în repaus a unei persoane sănătoase este cuprinsă între 60 și 100 de bătăi pe minut. Ritmul cardiac poate fi influențat de factori precum fitness, emoție, construirea corpului și medicamente.
avertismente
- Exercitați doar o ușoară presiune atunci când vă luați pulsul pe gât sau la încheietură. Dacă apăsați prea tare, mai ales pe gât, veți fi amețit și puteți cădea.
- Căutați imediat asistență medicală dacă ritmul cardiac în repaus depășește 100 de bătăi pe minut.
- Dacă această frecvență nu depășește 60 de bătăi pe minut și nu sunteți un atlet confirmat, adresați-vă medicului dumneavoastră, mai ales dacă prezentați simptome precum amețeli, leșin sau dificultăți de respirație.
- Un impuls normal ar trebui să fie regulat și constant. Dacă observați că inima vă sare sau pulsează, consultați medicul pentru că poate fi vorba de boli de inimă.