Conţinut
- etape
- Metoda 1 Alegeți ștampila potrivită
- Metoda 2 Ștampilă corect
- Metoda 3 Determinați o problemă potențială de sănătate de bază
Dacă utilizați tampoane igienice, vor fi probabil momente în care dispozitivul nu se va încadra corect în vagin, ceea ce poate provoca dureri. Având probleme în a vă înfunda un tampon în vagin este o întâmplare frecventă. Învață astăzi să plasezi o tamponare periodică fără durere, astfel încât să poți continua să le porți cu ușurință.
etape
Metoda 1 Alegeți ștampila potrivită
- Familiarizați-vă cu vaginul. Una dintre modalitățile sigure de a insera corect tamponul este să vă asigurați că înțelegeți modul în care dispozitivul intră în vagin. Este posibil să simțiți tamponul intrând în tine fără a înțelege pe deplin mecanismul. Când începeți să utilizați tampoane sau nu ați fost niciodată interesat de modul în care funcționează, luați un moment să priviți zona dvs. genitală pentru a vedea ce se întâmplă atunci când utilizați acest dispozitiv.
- Ia o oglindă și privește-ți vaginul pentru a-ți face o idee bună despre anatomia sa, unde este tamponul și cum se potrivește înainte de a încerca să introduci dispozitivul.
-
Utilizați un aplicator care vi se potrivește. Tamponii vin cu diferite tipuri de aplicatoare. Puteți opta pentru carton, modele din plastic sau pentru a obține tampoane fără niciun aplicator. Ar trebui să știți și ce este cel mai bine pentru dvs. Pentru majoritatea femeilor, un aplicator de plastic este mai ușor de introdus decât alții.- Un aplicator de plastic are o suprafață mai alunecoasă care îi permite să intre ușor în vagin. Un tampon care are un aplicator de carton sau nu poate să nu se încadreze cu ușurință în vagin și să rămână blocat sau blocat înainte de a fi complet introdus.
-
Alegeți o ștampilă de dimensiuni bune. Deoarece menstruația variază foarte mult la o femeie, tampoanele se află sub diferite țesuturi și dimensiuni de absorbție. Atunci când alegeți tamponul, ar trebui să optați pentru unul mai mic, mai ales dacă simțiți durere sau aveți dificultăți în introducerea corectă a acestuia. Încercați tampoane ușoare sau cele cu dimensiuni normale.- Fiecare casetă explică diferența dintre diferitele dimensiuni tampon. Cele ușoare sunt mai mici și mai fine. Nu absoarbe suficient sânge. Dacă sângerați atât de mult, poate fi necesar să vă schimbați tamponul mai des. De asemenea, tipul obișnuit poate fi o alegere excelentă, deoarece este mai conic și absoarbe mai mult sânge menstrual.
- Tampoanele mari te pot face să te simți inconfortabil. Sunt atât de mari, deoarece sunt concepute pentru a absorbi o cantitate semnificativă de sânge menstrual.
- Asigurați-vă că folosiți materialul absorbant care se conformează cel mai bine regulilor dvs. Nu folosiți un tampon mai mare pentru fluxuri dense dacă nu aveți nevoie.
Metoda 2 Ștampilă corect
-
Spală-ți mâinile și adună materialul. Spălați-vă bine pe mâini cu apă și săpun înainte de a introduce tamponul. Uscați-vă mâinile în timp ce vă asigurați că nu sunt ude. Despachetați dispozitivul și puneți-l aproape de dvs., astfel încât să fie mai ușor de accesat. Apoi relaxează-te.- Pentru a te relaxa, ai ocazia să faci mai întâi exerciții Kegel pentru a relaxa mușchii. Contractați-vă, apoi eliberați-vă mușchii vaginali de 3 sau 4 ori.
- Dacă tamponul are un aplicator de hârtie, îl puteți lubrifia cu ulei mineral, KY Jelly (lubrifiant pe bază de apă) sau cu vaselină înainte de a-l introduce în vagin.
-
Poziționează-ți corpul. Poziția în poziția corectă va facilita procesul de introducere a tamponului. Un mod în care îți poți aranja corpul este să stai cu picioarele depărtate. Celălalt mod util este să stai cu un picior pe un taburet, pe marginea băii, pe scaunul dulapurilor sau pe un scaun.- Dacă niciuna dintre aceste poziții nu vă pune ușurința, puteți încerca să vă culcați pe spate în timp ce vă aplecați și vă întindeți genunchii, precum și picioarele la o distanță echivalentă cu cea care separă umerii.
-
Puneți tamponul chiar la intrarea în vagin. Țineți-l în mijloc în mâna voastră dominantă, în locul în care tubul mic intră în cel mare. Folosiți cealaltă mână pentru a întinde buzele (clapeta de țesut pe fiecare parte a vaginului). Asigurați-vă că vă relaxați.- Șirul trebuie să fie orientat departe de corp, deoarece va rămâne în afara vaginului și va fi folosit pentru a elimina tamponul mai târziu.
- Amintiți-vă că aveți ocazia să folosiți o oglindă pentru a vă ghida, mai ales primele câteva ori.
-
Introduceți ștampila. Puneți partea superioară a aplicatorului la intrarea în vagin și împingeți ușor tamponul în poziția dorită. Dispozitivul trebuie să se afle într-un unghi orientat în jos de la spate. Utilizați degetul arătător și mâna care ține suportul pentru a aplica ușor presiunea pe tubul mai mic. Apăsați ușor până când simțiți o mică rezistență sau tubul interior este total în tubul exterior.- Folosiți degetul mijlociu și degetul mare pentru a îndepărta cele două tuburi fără a atinge șirul.
- Abține-te de a atinge șirul în timp ce pui tamponul, deoarece trebuie să se miște în același timp cu tamponul până când ajunge în vagin.
- Renunțați la aplicator și spălați-vă mâinile când ați terminat.
- Nu veți putea simți tamponul odată ce este introdus. În cazul în care îl simți, îndepărtați-l trăgându-l direct cu șirul și introduceți o altă placă.
- De asemenea, aveți opțiunea de a împinge tamponul mai sus în vagin pentru a vedea dacă îl puteți pune într-o poziție confortabilă. Dacă acest lucru nu funcționează, îndepărtați-l și încercați din nou.
Metoda 3 Determinați o problemă potențială de sănătate de bază
-
Vedeți dacă mai aveți un himen. Dacă nu ați avut relații sexuale inclusiv vaginul, himenul dvs. poate fi intact. Prezența himenului este destul de normală și este de obicei reprezentată de un țesut în formă de semilună care înconjoară deschiderea vaginului. Dacă este intactă, poate împiedica introducerea unui tampon și poate provoca dureri.- Uneori, himenul acoperă total sau aproape toată deschiderea vaginului. Alteori, veți vedea o bandă sau fitil de țesătură care trece prin deschiderea vaginului. Dacă această fitilă este prezentă, se poate înrădăcina la introducerea tamponului, provocând astfel durere. Consultați un medic pentru a vă examina și spuneți-i să retragă asta.
-
Vedeți dacă sunteți nervos în timp ce introduceți tamponul. Cealaltă problemă comună pe care o întâlnesc femeile atunci când introduc tampoane este că devin nervoase și încordate. Acest lucru este adesea observat la o femeie care a avut o experiență proastă. Peretele vaginal este căptușit cu mușchi și, ca orice alt organ contractil, poate deveni încordat. Acest lucru poate afecta afectarea tamponului și uneori poate provoca dureri.- Exercițiile Kegel au ajutat mai multe femei ale căror mușchi vaginali au devenit încordate. Este o serie de mișcări care se contractă și relaxează mușchii vaginului. Veți face exact la fel ca și dacă încercați să opriți fluxul de urină, apoi lăsați-l să curgă din nou. Aveți capacitatea de a face aceste mișcări oricând și oriunde. Încercați în fiecare zi să faceți trei seturi de zece contracții și să vă relaxați.
-
Înlocuiți tamponul adesea pentru a preveni TSS. Ar trebui să vă schimbați ștampila după cum este necesar. Când sunteți treaz, ar trebui să faceți acest lucru la fiecare 4-6 ore sau mai des, în funcție de densitatea perioadelor dvs. Cu toate acestea, aveți grijă să nu lăsați un tampon mai mult de douăzeci și patru de ore. Când îl lăsați în vagin pentru o lungă perioadă de timp, crește riscul de apariție a sindromului de șoc toxic (TSS). Aceasta este o infecție rară care poate fi asociată cu utilizarea tamponului. Simptomele sale includ:- semne de gripă, cum ar fi dureri de cap sau dureri articulare sau musculare
- febră ridicată bruscă;
- amețeli, leșin sau amețeli
- vărsături;
- arsuri solare (eritem actinic);
- diaree.
-
Consultați medicul. Dacă sfaturile pentru a reduce durerea de introducere a tamponului nu funcționează, puteți face o programare la medicul ginecolog sau la medic pentru a vedea dacă există o problemă. Lhimmenii pot fi, de exemplu, ușor perforați și îndepărtați pentru a permite sângelui menstrual să curgă liber, făcând astfel contactul sexual și utilizarea unui tampon mai confortabil. Aceasta este considerată o intervenție chirurgicală minoră și poate fi efectuată de obicei în cabinetul medicului.- Dacă este o contracție a mușchilor vaginali, obiectivul este de a controla cât de departe aceste organe devin întinse. Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor în gestionarea acestui lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră despre stabilirea unui plan de tratament.
- Dacă medicul dumneavoastră trebuie să vă scoată himenul, știți că acesta nu vă va afecta virginitatea. Aceasta din urmă este starea de experiență dobândită și nu faptul de a-și avea himenul intact.
- Dacă aveți simptome de TSS, îndepărtați imediat tamponul și mergeți la camera de urgență sau la cabinetul medicului. Această boală poate evolua rapid și constituie o infecție gravă care necesită asistență medicală de urgență.
- Pune o ștampilă numai atunci când ai regulile tale. Dacă pui pe unul când nu sângerezi, vaginul poate fi foarte uscat pentru a permite tamponului să pătrundă cu ușurință.
- Multe femei au probleme cu tampoanele după naștere, dar acest lucru ar trebui să fie doar temporar. Dacă aveți în continuare probleme, discutați cu medicul dumneavoastră.
- Dacă nu vă plac tampoanele, utilizați șervețele sanitare! Este mai ușor, mai ales dacă începi să ai perioada ta ...