Conţinut
Coautorul acestui articol este Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube este un asistent social certificat în Missouri. În 2014 a obținut masterul în Asistență Socială la Universitatea din Missouri.Există 21 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Emoțiile ne dictează sentimentele și le simțim fizic în corpul nostru. Cu toate acestea, mulți oameni au probleme să își arate emoțiile. Este posibil să te simți slab, să ai impresia că pierzi controlul sau să te temi de judecata altora dacă exprimi cum te simți. Dacă nu vă simțiți confortabil împărtășindu-vă emoțiile, știți că învățarea în acest sens vă va permite să aveți relații mai sănătoase, o viață mai împlinitoare și o sănătate fizică și mentală mai bună.
etape
Metoda 1 din 3:
Fii conștient de emoțiile tale
- 5 Identificați nivelul de demotivitate adecvat pentru fiecare situație. Nu toate situațiile sunt de mare emotivitate. De exemplu, o reacție excesiv de emoțională ar fi nedorită la o întâlnire de afaceri. Pe de altă parte, alte situații, de exemplu, când vorbești cu iubitul tău, necesită o reacție emoțională crescută. Judecă fiecare situație și decide cu privire la comportamentul potrivit de adoptat. reclamă
avertismente
- Dacă aveți cu adevărat probleme în a vă exprima emoțiile, sau chiar a avea emoții, consultați un profesionist.