Conţinut
- etape
- Metoda 1 Calmează durerea și disconfortul
- Metoda 2 Stați la curent
- Metoda 3 Petreceți timp cu prietenii și familia
- Metoda 4 Gestionează-ți durerea emoțională
Poate fi într-adevăr înfricoșător să știi că vei muri, dar nu ești singur. Probabil că v-ar dori ca această experiență să se întâmple în modul cel mai simplu și cel mai puțin dureros posibil. Din fericire, vă puteți gestiona durerea și răutatea pentru a vă ușura. În plus, concentrează-te pe confortul tău și pe timpul petrecut alături de familie și prieteni. În cele din urmă, aveți grijă de nevoile dvs. emoționale pentru a vă simți în pace.
notăAcest articol discută despre îngrijirea de la sfârșitul vieții. Dacă vă confruntați cu gânduri de sinucidere, încercați să citiți acest articol sau sunați Ascultarea suicidului la 01 45 39 40 00 dacă sunteți în Franța. Dacă vă aflați într-o altă țară, contactați imediat linia de asistență pentru sinucidere a țării dvs.
etape
Metoda 1 Calmează durerea și disconfortul
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru calmante. Probabil veți avea nevoie de calmante pentru a vă alina disconfortul pe care îl simțiți, motiv pentru care puteți discuta cu medicul dumneavoastră. Apoi, urmați instrucțiunile sale despre cum să luați medicamentele. În general, va trebui să luați medicația în același timp în fiecare zi pentru a controla durerea.
- Probabil va trebui să vă luați calmante înainte ca durerea să revină. Este mai ușor să preveniți durerea decât să o faceți să dispară.
- Dacă calmantele nu mai funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră. El ar putea prescrie ceva mai puternic, cum ar fi morfina.
Știați? Când îți gestionezi durerea la sfârșitul vieții, nu ar trebui să-ți faci griji pentru a deveni dependent de calmante. Puteți să le luați cât de des vă recomandă medicul dumneavoastră.
- Schimbați pozițiile deseori pentru a evita ulcerațiile sub presiune. Probabil că va trebui să vă odihniți mult acum, așa că de multe ori este necesar să vă culcați. Pentru a evita paturile, schimbați pozițiile la fiecare 30 până la 60 de minute. În plus, folosiți perne și perne pentru a vă pune la dispoziție.
- Cereți ajutor dacă aveți probleme pentru a schimba pozițiile. Este normal să te simți slab, iar îngrijitorii, prietenii și familia vor fi bucuroși să te ajute.
-
Alinați-vă problemele de respirație. Este posibil să aveți probleme cu respirația, ceea ce vă va face să vă simțiți rău. Este posibil să puteți respira mai ușor dacă vă ridicați partea superioară a corpului folosind o pernă sau un pat reglabil. În plus, deschideți o fereastră sau folosiți un ventilator pentru a circula aerul. În caz contrar, porniți un umidificator pentru a face să pară mai umed, ceea ce ar trebui să vă ajute căile respiratorii.- Termenul medical pentru această problemă este „dispnee”. Medicul dumneavoastră vă poate oferi calmante sau oxigen pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin jenat dacă aveți probleme cu respirația.
- Cereți medicamente pentru greață sau constipație. Este posibil să aveți probleme digestive precum greața sau constipația, ceea ce nu este neobișnuit. Dacă acesta este cazul, nu vă simțiți obligați să mâncați mai puțin, decât dacă doriți. În plus, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Luați-le conform prescripțiilor.
- De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi pentru a evita greața și constipația.
-
Aplicați o loțiune fără alcool pentru a evita pielea uscată iritată. Pielea ta poate deveni foarte uscată, ceea ce poate deveni dureros. În unele cazuri, s-ar putea chiar să crape. Din fericire, puteți levita folosind o loțiune non-alcoolică cel puțin o dată pe zi. Folosește-ți mâinile pentru a o aplica sau cere ajutor.- Reaplică loțiunea când pielea ta este uscată. De exemplu, puteți pune loțiune pe mâini înainte de a le spăla.
-
Discutați despre îngrijirea paliativă cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți deja îngrijire paliativă, ceea ce este minunat! Acestea vă ajută să vă gestionați durerea și simptomele tulburării dvs. în toate etapele tratamentului. Dacă nu primiți deja îngrijiri paliative, poate doriți să vă adresați medicului dumneavoastră.- Veți lucra cu medicul, asistenții medicali și alți profesioniști din domeniul sănătății pentru a vă alina durerea și a gestiona alte simptome.
-
Pregătiți în prealabil o cerere de îngrijire. Este un document scris care explică tipul de îngrijire de sfârșit de viață pe care vrei să o ai. Includeți în ea tratamentele pe care le doriți, dacă doriți sau nu un sprijin de viață sau ce doriți să se întâmple dacă nu mai puteți lua decizii pentru dvs. Oferiți copiilor medicului, îngrijitorilor și familiei.- Rugați pe cineva în care aveți încredere să vă ajute să scrieți solicitările. Apoi vă poate ajuta să le aprobați de un avocat, dacă este necesar.
Metoda 2 Stați la curent
-
Trăiește-ți ultimele zile unde le vrei, dacă este posibil. Dacă aveți ocazia, petreceți-vă ultimele zile acasă, cu familia sau într-un centru în care vă simțiți confortabil. Vorbeste cu echipa medicala si familia ta despre optiunile tale. Apoi alege-l pe cel pe care îl preferi.- Dacă sunteți în spital, rugați-vă prietenilor și familiei să vă aducă câteva lucruri reconfortante, cum ar fi imagini, pături sau perne de acasă.
-
Fă ceea ce iubești cât mai des. Petreceți-vă timpul făcând lucrurile pe care le doriți. Când ai energie, folosește-o pentru a face lucruri care îți plac. Dacă sunteți obosit, urmăriți programele preferate sau citiți o carte.- De exemplu, ai putea juca un joc de masă cu sora ta când ai energie. În caz contrar, ai putea merge la plimbare cu câinele tău.
- Ascultă muzică care să te înveselească. Muzica te poate pune într-o bună dispoziție și chiar te poate ajuta să ușurezi durerea. Alege muzica care îți place cel mai mult sau care îți amintește de momentele bune. Apoi joacă-l cât mai des pentru a te ajuta să te simți mai bine.
- Luați în considerare obținerea unui dispozitiv de recunoaștere vocală care va reda muzica la alegere la comandă. Dacă nu sunteți sigur cum să îl utilizați, puteți cere unui prieten sau membru al familiei să vă ajute.
- Odihnește-te mult, pentru că te vei obosi ușor. Probabil că te vei simți obosit foarte repede, ceea ce este normal. Nu încercați să vă forțați să faceți mai mult decât puteți. Acordați-vă mult timp pentru a vă odihni și a vă bucura de timpul pe care îl aveți.
- De exemplu, vă puteți petrece cea mai mare parte a zilei într-un fotoliu sau în pat.
- Păstrați pături suplimentare în cazul în care vă faceți frig. Este posibil să aveți probleme să vă obișnuiți cu temperatura. Când se întâmplă acest lucru, este util să aveți pături suplimentare pe care să le puteți pune sau să le scoateți după cum este necesar. Asigurați-vă că îl aveți întotdeauna la îndemână în caz că vă răcește.
- Nu folosiți o pătură sau s-ar putea să devină prea cald și să vă ardă.
- Dacă aveți pe cineva care are grijă de dvs., cereți-i ajutorul pentru a vă face confortabil.
- Solicitați ajutor pentru treburile casnice. Încercați să nu vă faceți griji pentru treburile casnice, cum ar fi gătitul sau curățarea. În schimb, solicitați ajutor îngrijitorilor, prietenilor sau familiei. Este mai bine pentru dumneavoastră să distribuiți sarcinile între mai multe persoane, pentru a vă asigura că toate sunt finalizate.
- Nu este nicio problemă să lăsați anumite sarcini deoparte. În momentul de față, confortul și odihna dvs. sunt cele mai importante lucruri, nu vă faceți griji.
Metoda 3 Petreceți timp cu prietenii și familia
-
Invitați-vă prietenii și familia să vă viziteze. Îți vei îmbunătăți starea de spirit petrecând timp cu familia și prietenii. Cu toate acestea, este posibil să nu te viziteze atât de des pe cât doresc, deoarece nu sunt siguri de ceea ce vrei. Sunați-i pe cei dragi sau trimiteți-i pentru a le spune că doriți să vizitați. Indicați cele mai potrivite perioade pentru a vă vedea și cereți-le să vină.- Spune-le: „Mi-ar plăcea foarte mult să-mi văd familia acum. Vino să mă vizitezi la cină ca să putem vorbi. Ce zile din săptămână sunteți disponibile? "
variație: aveți, de asemenea, dreptul de a petrece timpul singur odihnindu-vă sau gândindu-vă. Spune-le celorlalți că vrei spațiu și roagă-i să te lase în pace un timp.
-
Spune-le celor dragi cum te simți. Te vei simți mai mult în pace împărtășindu-ți sentimentele. În plus, oferă amintiri familiei și prietenilor pe care le pot prețui. Faceți o listă cu toți oamenii cu care doriți să vorbiți înainte de a pleca. Apoi întâlnește-le unul câte unul.- De exemplu, ai putea spune familiei și prietenilor tăi cât de mult îi iubești.
- Mulțumesc oamenilor cărora doriți să le mulțumiți.
- Iartă-i pe cei care te-au rănit în trecut.
- Scuzați-vă pentru greșelile pe care le-ați făcut.
- Identificați relațiile și experiențele importante din viața voastră. Gândește-te la viața ta și la cele mai bune amintiri ale tale. Vorbeste cu prietenii si familia despre experientele tale si ce inseamna pentru tine. Dacă puteți, uitați-vă la imagini pentru a vă ajuta să vă amintiți lucruri care au fost importante în viața voastră.
- Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama că ați avut o viață ocupată și că puteți fi în pace.
-
Faceți lucruri pe care le-ați dorit întotdeauna. Identificați activități sau experiențe de care vă puteți bucura în continuare în ultimele zile. Apoi discutați cu familia sau prietenii pentru a le face. Nu exercitați prea multă presiune pentru a face totul. Bucurați-vă doar de experiență cât mai mult posibil.- De exemplu, ai putea merge să vezi Turnul Eiffel, să privești un apus de soare pe plajă sau să mergi într-o croazieră.
Metoda 4 Gestionează-ți durerea emoțională
-
Vorbește cu cineva în care ai încredere dacă te simți deranjat. Probabil vei avea temeri sau griji care te deranjează, asta este normal. Deschideți-vă unui prieten sau membru al familiei despre cum vă simțiți. Atunci cere-i părerea lui sau pur și simplu te mângâie.- Ai putea să-i spui: „Sunt foarte îngrijorat de cine va avea grijă de câinii mei după moartea mea. Aveți vreun sfat? Sau „Mi-e teamă să nu mă întorc la spital. Te deranjează dacă vorbesc puțin? "
- Lucrați cu un terapeut dacă aveți probleme cu acceptarea. Este posibil să aveți probleme în a vă accepta diagnosticul sau cu ideea de a muri. Acest lucru este perfect normal și un consilier vă poate ajuta. Găsiți un terapeut care are experiență cu probleme de sfârșit de viață sau cereți sfatul medicului dumneavoastră.
- Dacă primiți îngrijiri paliative, este posibil să existe deja un terapeut în echipa de îngrijire. Discutați cu el dacă aveți nevoie de sfaturi.
- În cazul în care programările pentru terapie pot fi acoperite de asigurarea dvs., întrebați.
Consiliu: este posibil să simțiți că nu are rost să începeți o terapie acum, dar sentimentele dvs. sunt foarte importante. Vorbind cu un terapeut, te poți simți mai mult în pace pentru ultimele tale zile, așa că merită să-i spui despre asta.
-
Cereți unui reprezentant religios să vă viziteze. Este normal să vă puneți la îndoială credința sau să vă faceți griji cu privire la acest lucru. Puteți solicita sfatul unui reprezentant al religiei dvs. pentru a discuta aceste probleme importante și a face pace cu credința voastră. El v-ar putea oferi răspunsuri, îndrumări și confort.- Luați în considerare să solicitați mai multor reprezentanți să vină să vă vadă pentru vizite mai frecvente.
- Dacă te-ai deconectat de la credința ta, poți fi iertat și pus din nou pe calea cea bună.
Consiliu: invită membrii comunității tale spirituale să vină să-ți spună despre credința ta sau să se roage cu tine.
-
Nu-ți încheia prematur viața. Este posibil să suferiți foarte mult chiar acum, dar sinuciderea nu este o soluție. S-ar putea să nu vezi alte opțiuni deocamdată, dar există speranță. Discutați cu cineva în care aveți încredere, contactați-vă spitalul sau o linie de ajutor suicid.- Dacă aveți în vedere suicidul și dacă aveți nevoie imediat de ajutor, sunați la Suicide Écoute la 01 45 39 40 00. Dacă nu sunteți în Franța, contactați Linia de Suicid din țara dvs. Totul va merge prost!
- Nu vă fie teamă să cereți ajutor dacă aveți nevoie. Familia și prietenii tăi te iubesc și vor să te ajute.