Conţinut
În acest articol: Depășirea limbajului ShynessBody15 Referințe
Când începi o nouă relație, timiditatea ta devine rapid o problemă. Nu trebuie totuși să disperați! Acest sentiment va dispărea în timp, pe măsură ce emoțiile tale cresc împreună și tu și partenerul dvs. veți fi din ce în ce mai aproape. Începutul unei relații este încă stresant. Cum îți vei depăși timiditatea pentru a fi confortabil împreună?
etape
Partea 1 Depășirea timidității
-
Înțelegeți diferența dintre timiditate și stima de sine scăzută. Majoritatea oamenilor timizi sunt fericiți, bine arătați și încrezători. Nu credeți că pentru că sunteți timizi, aveți o problemă anume. Partenerul tău te-a ales pentru că îi place personalitatea ta, iar timiditatea ta face parte din personalitatea ta. Chiar dacă vrei să îți depășești timiditatea în propriul interes, nu uita niciodată că poți fi încrezător și puternic în timp ce ești timid.- Nu vă fie rușine de timiditatea voastră. Explicați-le altora de ce faceți acest lucru și spuneți-le că încercați să depășiți această față a personalității voastre. Nu le dați niciodată impresia că le datorați scuze.
-
Fii sincer. Din start, fii sincer și nu-ți ascunde timiditatea. Studiile au arătat că tratarea nervozității cauzate de timiditate a ajutat la combaterea acesteia. Experții au dezvăluit, de asemenea, că a fi vulnerabili crește încrederea și intimitatea în rândul partenerilor. În relațiile noi, este important să abordăm timiditatea de la început. Vei putea astfel să discutiți mai ușor și să faceți ca relația voastră să dureze. Nu este nimic de care să-ți fie rușine, așa că fii deschis și sincer despre cum te simți când ești nervos.- Nu vă limitați să vă confruntați cu problemele mai târziu.
- Spune-i întotdeauna partenerului tău cum te simți.
- Nu-ți ascunde timiditatea. Lasă-o să apară în aer liber și să meargă mai departe, imediat ce te poți înțelege cu partenerul tău.
- Lasă-l pe partener să te mângâie atunci când încearcă să o facă.
-
Relaxați-vă. Avansați-vă în ritmul propriu, fără să vă grăbiți lucrurile, mai ales dacă tocmai ați început o nouă relație. Din moment ce lupți împotriva timidității tale, riști să depui și mai multă presiune asupra ta, dorind imediat să-ți lucrezi relația. Un cuplu nu funcționează în acest fel, chiar și pentru persoanele care ies. În loc să încerci să te conectezi tot timpul cu partenerul, trebuie să începi mai întâi să fii confortabil cu tine, cu prietenii și familia ta pentru a rămâne fericit. Dacă ești mai fericit, relația ta va fi mai probabil să funcționeze. -
Utilizați tehnologia. Încercați să vă cunoașteți mai bine partenerul cu ajutorul tehnologiei. Majoritatea oamenilor timizi spun că sunt mai nervoși în ceea ce privește discuțiile față în față. Cu toate acestea, nu au nicio problemă în comunicarea prin e sau prin Internet. Multe noi cupluri nu petrec timp împreună. Cu toate acestea, ei sunt întotdeauna în legătură cu rețelele de socializare, Facebook și alte metode de comunicare care le permit să discute și să se cunoască mai bine, fără teama de a vedea persoana din carne. -
Antrenează-te. Exersează începerea unei noi relații, mergând la „testarea” programărilor. Dacă sunteți îngrijorat de a fi prea timid în legătură cu noul dvs. partener, încercați să mergeți la o întâlnire fără presiunea de a fi marginalizat.- Organizează o „întâlnire” cu un prieten sau rudă platonică cu care te simți cu adevărat confortabil.
- Parcurgeți toți pașii: îmbracă-te, ridică-l / cere-i să te ia, mergi la restaurant și poți discuta.
- Familiarizați-vă cu conul întâlnirii și, atunci când vă întâlniți partenerul, nu uitați că orice cuplu a trecut prin ceea ce trăiți.
-
Pregătiți subiecte de conversație importante. Când vine vorba de a cunoaște mai bine o persoană, este uneori necesar să te implici într-o discuție foarte personală, care poate fi dificilă. De exemplu, va trebui să povestești despre speranțele și visele tale, temerile și rușinile tale, dar și despre cum te-ai simțit prima dată când te-ai întâlnit cu partenerul tău. Pregătiți-vă discuțiile importante pe care credeți că le veți avea între ele. Astfel, vei fi gata când te vei apropia de ele. Veți avea mai multă ușurință să vă încredințați un script totul gata în cap.- Faceți o listă cu temerile, speranțele și alte sentimente care vă sunt dragi.
- Dacă trebuie să vă certați, dați motivul conversației voastre. Anticipează ce va spune partenerul tău. Cu cât sunteți mai gata să abordați orice subiect, cu atât vă va fi mai ușor să vă confidați și să discutați.
-
Pregătiți-vă pentru alte subiecte de conversație. Dacă nu știți ce aveți de gând să discutați cu partenerul, pregătiți câteva subiecte de conversație atunci când sunteți singur pentru a rezolva această problemă. Vizionați televizorul, citiți cărți sau reviste și țineți-vă la curent cu noutățile despre ceea ce aveți în comun, indiferent dacă este vorba despre muzică, filme sau romane. Sunteți sigur că veți avea mereu ceva de spus atunci când sunteți împreună. -
Obișnuiește-te să spui „da”. De obicei, veți răspunde „nu” la propunerile de activitate, nu pentru că nu doriți să faceți ceva cu partenerul, ci pentru că aveți nevoie de timp pentru a fi suficient de confortabil și pentru a-l accepta. Aceste activități pot fi la fel de simple ca să vorbești imediat la telefon, astfel încât să nu cazi în voce și să fii nevoit să suni mai târziu.- Incurajeaza-te delicat, dar cu siguranță intră în situații care ies din zona ta de confort.
- Nu vă grăbiți! Începeți cu activități mici înainte de a trece la lucruri mai importante precum plecarea în vacanță de capriciu.
-
Nu puneți presiune asupra dvs. Dacă setul romantic al unui restaurant elegant vă face nervos, preferați să mergeți la bar. Întâlnește-te într-un loc public în care nu îți va fi frică să fii singur și să te arăți împreună. În funcție de centrele de interes, puteți accesa:- eveniment sportiv la care poți participa de la tribune
- un muzeu unde poți vorbi despre expoziții și nu despre detalii personale
- un film sau o piesă de teatru unde puteți petrece timp împreună fără a discuta
-
Respira profund. Respirați profund pentru a vă relaxa. Timiditatea se datorează adesea nervozității resimțite de oameni pe care nu îi știm neapărat. Cu toate acestea, într-o relație, devii rapid apropiat și intim cu partenerul tău, ceea ce poate fi stresant pentru o persoană timidă! Dacă ești nervos că ești lângă bărbatul tău, fă un simplu exercițiu de relaxare pentru a te calma și a recâștiga o stare de spirit mai bună.- Inhalați profund și țineți patru secunde înainte de a respira în timp ce vă controlați respirația.
- Repetați până când vă puteți depăși nervozitatea.
Partea a 2-a Limbajul corpului
-
Privește-ți partenerul în ochi. Oamenii timizi evită adesea contactul cu ochii. Dacă această atitudine este perfect acceptabilă și uneori chiar mai atractivă dacă ai un partener timid, un partener extrovertit va considera că devii îndepărtat cu el.- Ochii sunt un instrument important de comunicare. Încercați să aveți un contact maxim cu partenerul dvs. pentru a vă apropia și mai mult de el.
- Pe măsură ce timpul progresează, va trebui să practicați contactul vizual mai des și mai mult timp.
- Practicați cu imagini, imagini la televizor sau părinții dvs. dacă sunteți prea intimidați pentru a privi direct ochii partenerului.
- Punându-ți ochii aproape de cei ai bărbatului tău, poți să-l liniștești chiar dacă nu faci contact direct cu ochii.
- Este mai ușor să faceți contact vizual atunci când ascultați și nu când vorbiți. Deci, începe cu ceea ce este mai ușor.
-
Nu vă încrucișați brațele și picioarele. Când îți încrucișezi brațele pe piept sau când îți încrucișezi picioarele, corpul tău le spune oamenilor din jurul tău că încearcă să rămâi discret și nu dorești să comunici. Decide conștient să rămâi deschis.- Lasă mâinile pe fiecare parte a corpului.
- Spate-te de pe umeri și avansează-ți pieptul.
-
Imită expresiile ușoare ale partenerului tău. Chiar dacă nu ești foarte expresiv din cauza timidității tale, nu înseamnă că partenerul tău trebuie să se simtă singur atunci când vorbește cu tine. Te poți angaja într-o conversație non-verbală prin simpla reproducere a acelorași emoții ca persoana din fața ta într-un moment dat.- Dacă partenerul tău zâmbește sau se distrează, trebuie să zâmbești sau să te distrezi.
- Dacă abordează un subiect serios, asigurați-vă că își va face griji pe față.
- Îi arăți partenerului tău că ești de partea lui și nu ești închis în propria ta lume.
-
Răspundeți non-verbal. Răspundeți non-verbal când ascultați partenerul. Chiar dacă nu sunteți expresiv, există multe modalități de comunicare non-verbale care dau interlocutorului dvs. impresia de a discuta și de a împărtăși mai mult cu voi decât el. Mijloacele posibile de comunicare non-verbală includ:- zâmbetul la momentul potrivit
- contact permanent cu ochii
- încuviințarea capului
-
Înclinați-vă înainte. Oamenii timizi încearcă adesea să pună mai mult spațiu între ei și ceilalți. Cu toate acestea, într-o relație, partenerul tău poate crede că devii îndepărtat și nu vrei să discute cu el. Înclinându-vă și reducând spațiul dintre voi, veți crea o relație mai intimă și mai deschisă.