Conţinut
Coautorul acestui articol este Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin este consilier profesional autorizat în Wisconsin. În 2011, a obținut masterul în consultare clinică de sănătate mintală la Universitatea Marquette.Există 8 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Când unul este timid, poate fi dificil să te bucuri de viață. S-ar putea să te simți singur sau limitat. Cu toate acestea, este foarte posibil să îți depășești timiditatea. Amintiți-vă doar, există oameni care sunt timizi în mod natural. Pe de altă parte, timiditatea ta nu ar trebui să te limiteze în viața ta de zi cu zi. Încercând să îți cucerești timiditatea în etape, vei vedea în curând că ești capabil să fii mai extrovertit.
etape
Partea 1 din 3:
Recunoașteți tendințele
- 4 Găsiți profesionistul potrivit cu care să vorbiți. În unele cazuri, este posibil să fie nevoie să găsiți un profesionist în sănătate. Mai multe tipuri de oameni vă pot ajuta. În funcție de gradul de timiditate, veți avea nevoie de unul sau mai multe tipuri de ajutor.
- Terapeuții vă pot ajuta să detectați tiparele în comportamentul dvs. S-a dovedit că terapia cognitivă ajută la combaterea timidității.
- Terapia de cuplu este destinată persoanelor care au dificultăți de a se exprima într-o relație intimă.
sfat
- Uneori, vei avea nevoie de puțin ajutor pentru a începe. Cereți unui prieten sau unei persoane de încredere să vă încurajeze să ieșiți în afara zonei de încredere.