Conţinut
Coautorul acestui articol este Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak este un consultant în psihologie, autorizat la Chicago. A absolvit Școala Americană de Psihologie Profesională în 2011.Există 14 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Te-ai uitat recent în oglindă și ai realizat că nu-ți place foarte mult ceea ce vezi acolo? Majoritatea oamenilor ajung într-un moment în care vor să îmbunătățească cine sunt. O schimbare pentru a deveni persoana în care doriți să deveniți este o provocare mare, așa că nu ar trebui să vă simțiți rău dacă această schimbare nu vine atât de repede pe cât ați sperat. Doar asigurați-vă că faceți un bilanț al micilor dvs. câștiguri și, în timp, vă veți apropia de persoana care doriți să fiți.
etape
Partea 1 din 3:
Sévaluer
- 3 Petreceți timp cu oameni pe care îi admirați. Cercetările au arătat că insecuritatea socială este la fel de mortală ca țigările, alcoolul, viața sedentară și lobesitatea. Se pare că cercul tău social face o impresie remarcabilă asupra sănătății tale fizice și mentale. Nu este suficient să ai prieteni, trebuie să cunoști indivizi pozitivi și motivați să te dezvolte la maximum. reclamă
sfat
- Distrează-te și fii mândru de noul tău.
- Țineți un jurnal pentru a urmări progresul dvs. pentru a vă ajuta pe drum. Păstrați-vă jurnalul pentru a vă aminti că puteți fi cine doriți sau orice doriți.
- Faceți tot posibilul, nu lucrați niciodată prea mult și dormiți cel puțin opt ore pe noapte. Bea multa apa si mananca alimente bune pentru corp si minte.
- Nu vă îndoiați de schimbările dvs. în timpul procesului. Dacă nu sunteți sigur ce se întâmplă, inspirați adânc și gândiți-vă la toate schimbările pozitive pe care le-ați făcut până acum.