Conţinut
- etape
- Partea 1 Chat cu soțul ei
- Partea a 2-a Împărțiți treburile gospodăriei
- Partea a treia Lucrând în echipă și rămânând motivați
Multe cupluri se ceartă uneori când vine vorba de împărțirea activității casnice. Adesea, unul dintre parteneri simte că face mai mult decât celălalt sau chiar face totul fără să primească cu adevărat ajutor din partea soțului / soției. Acest lucru poate provoca ranchiuni și argumente. Având un plan clar în minte înainte de a-i cere soțului tău să te ajute, vei evita o problemă și vei putea amândoi să faci treburile casnice mai eficient și mai convenabil.
etape
Partea 1 Chat cu soțul ei
-
Determinați ce trebuie făcut. Faceți o listă cu treburile casnice pentru săptămână și observați cine o face deocamdată. Definind sarcinile care trebuie efectuate, îl vei ajuta pe soțul tău să înțeleagă mai bine sarcinile care nu sunt îndeplinite. În plus, identificând sarcinile exacte de efectuat, amândoi veți avea o vedere mai bună despre ceea ce trebuie făcut acasă. Iată câteva exemple de sarcini tipice:- curățați toate zonele casei;
- aveți grijă de rufe (spălați, călcați, pliați și depozitați);
- cumpărături la supermarket și alte achiziții;
- gătit și farfurie;
- achită facturile și organizează-le;
- întreținere de grădină și grădină;
- aveți grijă de copii pentru activități extracurriculare, vizite la medic etc. ;
- îngrijirea animalelor de companie, inclusiv îngrijirea, vizitele veterinare, mesele etc.
-
Discutați treburile casnice în timpul unei întâlniri. Alegeți o zi pe care v-ați distrat sau weekend și evitați să vorbiți cu el imediat după un argument sau când este ocupat cu altceva. Luați o sticlă de vin, stați departe de copii (și TV) și aduceți-vă lista în timpul programării.- Nu vorbiți despre treburile casnice în timpul unei argumentări sau situații tensionate, nu veți obține niciodată ajutorul de care aveți nevoie și meritați.
- Evitați să vă tratați soțul ca un copil sau să-i dați ordine. O să înceapă doar o luptă și nu vei ajunge nicăieri. Evitați, de asemenea, să jucați victimele, veți continua să vă supărați în timp ce restul locuinței recunoaște pur și simplu că puteți suporta acest tip de lucru singur, chiar dacă înseamnă că trebuie să vă tolereze bâjbâitul.
-
Începeți pe o notă pozitivă. Spune-i soțului tău cât de mult apreciezi ceea ce face deja acasă și pentru familia ta. Vorbiți despre sarcinile pe care le face deja și despre modul în care contribuțiile sale contribuie la buna desfășurare a familiei. Apoi explicați-vă că simțiți că faceți mai multă muncă decât puteți și că ați dori ajutor.- Arată-i lista sarcinilor pe care le-ai făcut mai devreme, astfel încât să poată vedea toate lucrurile pe care le faci acasă în alb și negru.
- Spuneți-i că o mână de ajutor din partea lui vă va ajuta să vă economisiți energia pentru a petrece mai mult timp cu familia în loc să terminați gospodăria în timp ce ei vă așteaptă.
- Evitați să strigați la soțul vostru. Nimeni nu răspunde pozitiv la strigăte. Dacă ai impresia că l-ai certat, ar putea să tace.
-
Stai sigur de tine. Munca casnică este o afacere comună. Nu vă fie teamă să indicați spre cei pentru care aveți nevoie de ajutor.- Dacă soțul tău rezistă, ai răbdare. Este posibil să fii nevoit să faci compromisuri din timp. Alege două sau trei sarcini pe care chiar vrei să le facă și să le lucrezi mai întâi.
- Spune-i că credeți că anumite sarcini ar putea fi realizate mai eficient sau mai repede dacă și-ar folosi talentele sau temperamentul.
Partea a 2-a Împărțiți treburile gospodăriei
-
Definiți sarcini simple, moderat dificile și dificile. Notează fiecare sarcină ținând cont de timpul necesar pentru finalizarea acestora, de dificultățile lor și de frecvența cu care trebuie să fie finalizate. De exemplu, mopul sau mătură este o sarcină moderat dificilă.- Atunci când vă faceți lista, trebuie să luați în considerare instrumentele care pot facilita gospodăria. De exemplu, este posibil să cumpărați un aspirator mai bun sau un detergent mai bun? Aceasta poate fi o treabă grozavă de oferit soțului tău. Dacă îi ceri să meargă să cumpere aceste articole, s-ar putea simți foarte mândru că le folosește pentru a demonstra că funcționează mai bine decât cele anterioare!
-
Rugați-l să aleagă sarcini de făcut. Încurajează-l să aleagă sarcini simple și mai complexe pentru a distribui corect acasă gospodăriile. Dacă nu aveți experiență sau cunoștințe pentru a face unele, puteți discuta despre aceasta pentru a vă arăta cum să o faceți. -
Să știți să vă recunoașteți reciproc punctele forte. Când discutați despre împărtășirea muncii în gospodărie, puteți discuta și despre abilitățile dvs. Unele pot fi mai ușoare și mai puțin stresante dacă unul dintre voi are cunoștințele sau temperamentul necesare pentru a o finaliza. De asemenea, este o oportunitate bună de a discuta despre ceea ce poți învăța unul de la celălalt, astfel încât, în viitor, să vă simțiți suficient de încrezători pentru a finaliza sarcinile săptămânale.- Faceți o listă cu treburile casnice pe care le stăpâniți bine și apoi comparați-vă listele.
- Apoi, faceți o listă a celor pe care le urâți și a celor de care sperați că animalul dvs. de companie poate avea grijă.
- Rezolvați problemele împreună. Dacă există sarcini care nu vă plac, lucrați împreună pentru a găsi strategii pentru a le termina mai ușor. Acestea pot fi sarcini pe care decideți să le îndepliniți împreună.
- Petreceți timpul învățându-vă unii altora cum să le faceți. Dacă soțului tău îi place să facă bucatele într-un fel diferit de ale tale, roagă-l să-ți arate cum o face. Luați rolul elevului și fiți deschiși către un nou mod de a face lucrurile. Schimbă-ți rolurile pentru treburile casnice acolo unde te simți mai în siguranță. Rugați-vă soțul să vă asculte și să participe înainte de a pune întrebări sau a face sugestii.
- Fii gata să asculți. Nu-l întrerupeți atunci când vă arată cum face anumite lucruri. Ține-ți mintea deschisă. Atunci cere-i să facă același lucru pentru tine.
-
Condimentează-ți gospodăria. Unul dintre motivele care fac ca treburile gospodărești să fie urâte este că devin rapid monotone și plictisitoare. Dacă există unul în special că nu îți place să faci ambele, ai putea încerca să alternezi zilele sau săptămânile pentru a face acest lucru. De exemplu, săptămâna asta faci vasele și el face rufele, iar săptămâna viitoare, faci invers. Acest lucru vă va îmbunătăți sentimentul de responsabilitate împărtășită, în timp ce va rupe un pic din monotonia sarcinilor de făcut. -
Știi să recunoști și să încurajezi eforturile soțului tău. Fii sigur că face treburile cât mai bine. Nu uitați că, chiar dacă are un mod diferit de a face lucrurile, acesta poate fi la fel de eficient. Dacă există sarcini care trebuie făcute sau doriți să fie realizate într-un anumit mod, luați în considerare să le faceți singur.
Partea a treia Lucrând în echipă și rămânând motivați
-
Spune-i soțului tău ce faci și când. Nu-i spune că trebuie să facă o anumită sarcină într-o anumită zi, ci explică-i mai degrabă cum o faci și cum crezi că este cea mai eficientă.- Evitați să o coborâți. Încercați să-l vedeți ca pe o oportunitate de a vă împărtăși punctul de vedere, în loc să-i comandați soțului dvs. ceea ce ar trebui să facă pentru că nu este în stare sau nu dorește. În loc să spui „Nu uita să o faci într-un fel”, încearcă să folosești expresii „Eu” de genul „Prefer să o fac în acest fel. Cred că dă rezultate mai bune. "
- Fii deschis la sugestii. Folosește „tu” pentru a-i pune întrebări. „Aveți idei pentru a îmbunătăți procesul? Sau „ce crezi că faci această sarcină într-un asemenea mod? "
-
Alegeți o perioadă a săptămânii pentru a lucra împreună. După ce ai terminat treburile, fă-ți timp să te relaxezi. Sâmbătă dimineața poate fi un moment minunat dacă nu mai aveți nimic de făcut, deoarece vă va elibera restul weekendului. În caz contrar, alegeți un moment care vi se potrivește amândurora pentru a face treburile casnice în cuplu.- Pregătiți cina împreună. Acesta poate fi un moment bun pentru a discuta ziua și unde puteți învăța atât abilități noi, încercând rețete noi în fiecare săptămână.
- Lasa-l sa faca vasele in timp ce il usci. Puteți, de asemenea, să o clătiți înainte de a o pune în mașina de spălat vase.
- Jucați muzică sau un podcast în timp ce faceți praf în camera de zi. Puteți face aceste sarcini mai puțin înfricoșătoare adăugând un pic de distracție și distracție și vor deveni chiar o experiență care vă va consolida conexiunea.
- Vorbiti despre amandoi ca echipa. Vezi-ți pe tine și pe partenerul tău ca o echipă și treburile casnice este un joc pe care trebuie să-l joci împreună pentru a câștiga. Păstrați un scor ca pentru un meci real. Recompensează-te cu o oră de televizor sau un pahar de vin, după ce îți îndeplinești toate sarcinile.
-
Pregătiți curățarea în avans. Pregătește-l mental pentru ajutor când vine timpul să curețe casa în weekend. Faceți-o împreună și limitați timpul petrecut acolo pentru a nu petrece atât ziua curatată. Scopul tău este să-ți implici soțul în această sarcină. Dacă devine prea dificil, s-ar putea să nu mai vrea să o facă. Începeți cu lucruri mici și creșteți treptat.- Păstrați un grafic cu o listă a fiecărei sarcini și ce trebuie să faceți pentru a o termina.
- Organizați alte activități, cum ar fi o plimbare sau o pauză pentru a citi, astfel încât ziua să nu fie difuzată prin curățare.
-
Creați un sistem de recompense. Trebuie să funcționeze în ambele moduri. Încercați să alternați între treburile casnice și recompense. Cine curăță baie în această săptămână alege filmul pe care îl vei viziona în timpul nopții tale de film. Cine curăță frigiderul are dreptul la un masaj de douăzeci de minute înainte de culcare. -
Luați obiceiul de a vă mulțumi reciproc. Amândoi contribuiți la armonia căminului, dar trebuie să-l recunoașteți din când în când. Cu cât arătați mai mult că apreciați eforturile altora, cu atât va deveni un obicei bun.- Mulțumește-ți partenerului după câteva sarcini. "Mulțumesc că ai petrecut mopul. Podeaua este scânteietoare! Poate fi ușor să-ți dai seama de lucrurile pe care le face în fiecare săptămână.
- Adu-i aminte că și tu îți place să primești mulțumiri.
- Vă mulțumim pentru munca suplimentară. Chiar dacă faceți eforturi, vor fi săptămâni în care aveți alte lucruri de făcut și unul dintre parteneri va trebui să aibă grijă de sarcinile celuilalt. Face parte din orice relație. Asigurați-vă că indicați când observați că a făcut treburile casnice, astfel încât să puteți respira puțin. Fii pregătit să faci la fel.
-
Amintiți-vă că schimbarea necesită timp. Fii flexibil și răbdător. Este nevoie de timp pentru a schimba obiceiurile vechi, mai ales dacă unul dintre parteneri are grijă de toate treburile casnice. Poate că trebuie să-i reamintiți ușor acest lucru și să-l convingeți să continue, dar nu renunțați până când acesta devine norma din casa dvs. De asemenea, evitați numărarea punctelor, uneori va face greșeli, dar și tu. Doar amintește-i de chilipirul pe care îl ai atunci când nu își respectă promisiunile.- Verificați sarcinile care trebuie făcute în fiecare săptămână. Faceți timp pentru a discuta despre cum au mers treburile casnice ale săptămânii. Evitați să vă acuzați reciproc de lucruri care nu au mers bine. Toată lumea are un program diferit și nicio săptămână nu este aceeași. Începeți prin a discuta despre ceea ce a decurs bine înainte de a discuta lucruri care au mers prost. Concentrează-te asupra lucrurilor pozitive, astfel încât să-ți fie mai ușor să te ocupi de lucruri care nu mergeau așa cum era planificat.