Conţinut
- etape
- Partea 1 Înțelegerea introversiunii
- Partea a 2-a Petrecerea timpului singur
- Partea 3 Fiind un introvertit productiv
Lintroversia caracterizează temperamentul unei persoane care preferă singurătatea și reflectarea solitară socializării. Mai simplu, oamenii introvertiți se concentrează asupra vieții lor interioare, în timp ce extrovertiții arată mai mult spre exterior. Pentru a determina dacă sunteți un introvertit și învățați să vă cultivați reflecția personală, va trebui să învățați să apreciați singur timpul și să fiți productivi pe cont propriu.
etape
Partea 1 Înțelegerea introversiunii
-
Să știi să distingi comportamentul introvertit de comportamentul antisocial. Noțiunea de introversie este adesea înțeleasă greșit: a fi introvertit nu înseamnă a fi antisocial. Persoanele introvertite se revitalizează prin petrecerea timpului singure și, în general, preferă singurătatea decât activitățile de grup, care le epuizează emoțional.- A fi antisocial este o tulburare mentală care poate fi apropiată de psihopatie sau sociopatie. Aceasta înseamnă că persoana nu este capabilă să simtă empatie sau să se relaționeze cu ceilalți emoțional. Persoanele cu adevărat antisociale sunt de obicei egocentrice și fermecătoare, iar comportamentele lor sunt mai aproape de extroversie.
- Nu este nimic rău în a fi introvertit și, în timp ce multe cărți sugerează că extraversiunea este cheia fericirii și a bogăției, nu există dovezi că o trăsătură de personalitate sau alta facilitează succesul. În mediul potrivit, aceste două tipuri de personalități pot fi productive și creative.
-
Știți să diferențiați introversia timidității. Dacă multe persoane sunt percepute ca timide, acest lucru nu este neapărat justificat. Este important să știi să faci diferența. Introversiunea nu este un semn de timiditate, la fel cum retroversiunea nu înseamnă neapărat să fii un tip de joc.- Timiditatea se referă la frica de a vorbi în public, dificultatea de a comunica cu ceilalți și preferința pentru singurătate bazată pe aceste aspecte.
- Persoanele introvertite preferă singurătatea, deoarece sunt mai stimulate atunci când lucrează singuri decât cu alte persoane, iar interacțiunile sociale sunt mai epuizante decât sunt. Cu toate acestea, introvertiții nu au neapărat teama de a interacționa cu ceilalți, pur și simplu nu sunt entuziaști de asta.
-
Stabiliți ce vă emoționează. Ideea de a petrece singur timpul este plăcută pentru tine? Preferi să lucrezi singur sau cu alte persoane? Într-un grup, aveți dificultăți să vă păstrați ideile pentru dvs. sau preferați să vă împărtășiți părerile în privat? Timpul petrecut singur vă permite să vă relaxați?- În general, nu deveni nu introvertit de schimbarea comportamentelor. Nu ar avea rost să vă petreceți timpul singur dacă nu vă place sau dacă nu vă stimulează creativitatea.
- Acordați atenție tendințelor dvs. personale și hrăniți-le. Dacă credeți că sunteți extrovertiți, nu încercați să schimbați acest aspect al personalității voastre. Pentru a vă dezvolta productivitatea, căutați în schimb să vă cufundați într-un mediu de muncă mai social.
-
Sa stii sa depasesti dihotomia. O persoană nu trebuie să fie clar într-una sau alta din cele două „tabere”. Mulți oameni sunt la jumătatea drumului spre acest spectru de personalitate.- Încercați să faceți testul Myers-Briggs pentru a determina tipul dvs. de personalitate. Vei învăța cum să îți hrănești personalitatea și să îți oferi cele mai bune șanse de succes, în funcție de calitățile și dorințele tale.
Partea a 2-a Petrecerea timpului singur
-
Practicați activități solitare. Dacă doriți să gustați viața unui introvertit, încercați-vă la hobby-uri pe care le puteți exersa singur sau care vă vor fi mult mai plăcute atunci când exersați singur. De exemplu, puteți încerca una dintre următoarele activități:- grădinărit
- lectură și scriere creativă
- pictură
- golf
- cânta la un instrument
- drumeția
-
Încercați să rămâneți acasă într-o zi de vineri. Dacă vrei să trăiești o viață mai introvertită, încearcă să stai acasă într-o zi de vineri, în loc să stai cu prietenii. Persoanele introvertite sunt adesea epuizate de interacțiunile sociale și preferă să-și petreacă serile relaxându-se cu o carte bună, mai degrabă decât să iasă la petrecere. Pentru a stabili dacă acest stil de viață este potrivit pentru tine, verifică-l.- Speri vreodată în secret că prietenii tăi anulează o excursie, astfel încât să poți rămâne acasă și să vizionezi un film bun? Regreți că ai acceptat uneori o invitație la o petrecere? Aceste semne pot indica faptul că sunteți o persoană introvertită.
-
Vorbește mai puțin. Introvertiții nu sunt de obicei cei mai vorbăreți din sală.Pentru a vă comporta mai mult ca un introvert, încercați să fiți discreți data viitoare când sunteți într-un grup și lăsați-i pe alții să vorbească fără a încerca să intervină. Puneți întrebări pentru a invita pe ceilalți să se exprime, dar nu încercați să atrageți atenția grupului asupra voastră.- A vorbi mai puțin nu înseamnă a te deconecta complet de interacțiune. Exersați ascultarea mai mult decât vorbiți și gândiți înainte de a răspunde celorlalți. Astfel, veți participa la schimb fără a monopoliza conversația.
- Uneori ești stânjenit când se concentrează focusul grupului către tine? Acesta ar putea fi un semn al introversiunii tale. Dacă în secret îți place să fii în lumina reflectoarelor, atunci ești mai mult un extrovertit.
-
Concentrați-vă pe relațiile directe. Introvertiții nu sunt oameni izolați, incapabili să comunice cu ceilalți. Ele sunt pur și simplu epuizate de munca pe care o necesită interacțiunile și preferă să petreacă timpul singur. Acești oameni preferă, de obicei, să aibă conversații personale profunde cu un prieten, decât să iasă cu un grup mare.- Dacă nu sunteți un animal de petrecere mare, faceți efortul de a vă menține prietenii, întâlnindu-vă prietenii unul câte unul, pentru a nu fi o persoană îndepărtată sau rece. Informează-ți prietenii apropiați că preferi să îi vezi pur și simplu singuri.
- Ideea de a trebui să vorbești la o cină socială te face să te zguduie? Probabil că sunteți o persoană introvertită.
-
Creați un spațiu de locuit frumos. Dacă aveți de gând să petreceți mai mult timp singur, acordați-vă timp pentru a crea un spațiu de locuit care vă va mulțumi. Decorați-vă interiorul astfel încât să doriți să petreceți ceva timp acolo. Aranjați lumânări, tămâie și cărțile preferate sau un minifrigo și un record player și organizați-vă casa conform ideii dvs. de confort.- Decorați-vă interiorul astfel încât să vă simțiți confortabil.
Partea 3 Fiind un introvertit productiv
-
Alegeți o carieră și activități care necesită o interacțiune redusă. Cu cât petreci mai puțin timp cu ceilalți, cu atât existența ta va deveni în mod necesar cea a unei persoane introvertite. Dacă credeți că un astfel de mod de viață vă va fi benefic, alegeți o carieră și hobby-uri care vă vor permite să vă dezvoltați această față a personalității voastre și să fiți productivi în munca dvs. Următoarele profesii sunt destul de potrivite pentru persoanele introvertite:- programator de calculator
- scriitor sau altă profesie din domeniul scrisului
- cercetător științific
- jurnalist legal
- arhivist sau bibliotecar
-
Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat. Extrovertiții, în general, știu să gestioneze multe lucruri simultan, în timp ce introvertiții preferă să se concentreze pe o sarcină și să efectueze o afacere. Încercați să vă organizați timpul astfel încât să investiți pe deplin în ceea ce faceți și să finalizați o sarcină înainte de a trece la următoarea. -
Preferă schimburile mai profunde. Persoanele introvertite nu vorbesc de obicei și preferă conversațiile profunde, intelectuale. Aceeași logică se aplică lumii muncii: introvertiri excelente în sarcini care necesită o reflecție profundă.- Data viitoare când lucrați la un proiect profesional sau academic, nu vă mulțumiți cu minimul. Mergeți mai departe. Aduceți-vă o notă personală în proiect și implicați-vă pe deplin.
-
Asuma-ti responsabilitati si lucreaza singur. Persoanele introvertite preferă să lucreze singure și adesea se luptă cu proiecte de grup. Dacă în general îți place să lucrezi în grup, încearcă să lucrezi singur și să vezi dacă poți gestiona proiectul fără ajutorul altora. Acest lucru v-ar putea ajuta să vă construiți respectul de sine și să aveți încredere mai mult în viitor, deși în unele cazuri va trebui totuși să lucrați cu alte persoane.- Profitați de colaborări. În multe cazuri, nu veți avea de ales și va trebui să lucrați în grup. Ca un quintroverti, asigurați-vă că nu respingeți abilitățile și talentele altora doar pentru că preferați să lucrați singur. Învață cum să colaborezi cu colegii tăi, fără să încerci să le controlezi, acceptă ajutorul pe care ți-l propui și delegă anumite sarcini, astfel încât fiecare să poată lucra de partea sa.
- Contează pe tine. Cu cât este mai puțin necesar să ceri ajutor altora, cu atât îți vei dezvolta autonomia.