Conţinut
Coautorul acestui articol este Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube este un asistent social certificat în Missouri. În 2014 a obținut masterul în Asistență Socială la Universitatea din Missouri.Există 10 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Conflictele familiale sunt firești, dar totuși vă pot deteriora relația cu cei dragi. Dacă mama ta a făcut ceva care te-a supărat, s-ar putea să nu-și dea seama. Este important să vă alocați timpul pentru a vă calma și a vă gestiona propria furie, pentru a putea discuta cu ea calmant. Când vorbești cu mama, poți rezolva conflictul împreună. Dacă nu o poți face, poți lua decizia de a comunica cu ea în diferite moduri.
etape
Partea 1 din 3:
Vorbeste despre furia lui cu mama sa
- 5 Păstrați un jurnal. A vă exprima în scris (indiferent dacă sunteți enervat sau nu) este o modalitate excelentă de a vă calma, mai ales dacă simțiți că nu sunteți în stare să vă exprimați în oral fără să strigați, deoarece sunteți prea atinși de acest conflict. Dacă sunteți supărat, descrieți exact ce s-a întâmplat pe o bucată de hârtie. Nu trebuie să-l păstrați sau să-l arătați altcuiva și îl puteți arunca doar după ce ați terminat de descris.
- Acest lucru vă va permite, de asemenea, să exprimați cele mai urâte lucruri pe care le-ați putea spune mamei voastre. Dacă aveți senzația că puteți spune lucruri pe care le-ar putea regreta și doriți să evitați să vă răniți în mod direct, scrieți-vă motivele furiei și rupeți hârtia sau aruncați-o.
- Distrugeți această foaie de hârtie, astfel încât să nu cadă pe ea din întâmplare. Ar putea fi extrem de rănită citind ceea ce ai scris pe această bucată de hârtie.
sfat
- Nu uita să-i mulțumești mamei tale că a făcut ceva frumos pentru tine și pentru micile ei atenții zilnice. Nu se va simți iubită dacă doar îi evidențiați greșelile.
- Unii părinți sunt mai autoritari decât alții și, dacă mama ta o face, poate reacționează prost atunci când vrei să vorbești cu ea. Rămâi ferm, dar respectuos și roagă-l să te asculte pentru a-ți rezolva problemele împreună.
avertismente
- Nu te arăta violent. Dacă sunteți supărat până doriți să loviți ceva sau pe cineva (lucru pe care nu ar trebui să-l faceți niciodată), ieșiți să prindeți aerul sau să loviți o minge de perforare pentru a scăpa de această energie negativă.
- Nu ignorați mama sau conflictele dvs., deoarece consecințele ar putea fi neplăcute și riscați să fiți pedepsiți și lipsiți de ieșire. Vorbeste cu ea, astfel incat sa nu creada ca esti doar lipsit de respect (fara niciun motiv) fata de ea.