Conţinut
- etape
- Partea 1 Evaluează situația și formulează un răspuns
- Partea a 2-a Începeți conversația cu părinții
- Partea a 3-a Identificați sursele de comportament negativ
Părinții tăi sunt o parte majoră a vieții tale, așa că poate fi incredibil de dureros atunci când au o atitudine negativă față de tine. Presupunând că nu ați făcut nimic pentru a provoca negativitatea lor, trebuie să faceți față acestei probleme și să încercați să schimbați comportamentul părinților. Este important să aveți o viață de familie stabilă și fericită pentru bunăstarea dvs. emoțională, motiv pentru care trebuie să încercați să rezolvați problema cu cât mai multă grijă și amabilitate.
etape
Partea 1 Evaluează situația și formulează un răspuns
-
Identificați tipurile de comportamente negative. Există diferite tipuri de comportamente negative. Părinții dvs. probabil nu fac toate aceste lucruri, dar este important să puneți degetul pe comportamentul exact care vă îngrijorează. Iată câteva dintre cele mai frecvente comportamente.- Te demoralizează. De exemplu: „Am crezut că o să te înșeli în comandă, așa că l-am cumpărat pentru tine”.
- Te insultă. De exemplu: „arăți mare în această rochie”.
- Te subestimează. De exemplu: „probabil că nu vei putea niciodată să alergi rapid”.
- Ele consolidează un stereotip. De exemplu: „ești femeie, ar trebui să faci mai degrabă învățătură, nu cercetare”.
- Te acuză. De exemplu: „E vina ta dacă colegul tău te hărțuiește, poartă întotdeauna aceste tocuri înalte”.
- Ei găsesc scuze pentru alții. De exemplu: „poți mânca chipsuri, ai avut o zi proastă”.
- Te limitează. De exemplu: „pictezi bine, dar nu vei fi niciodată un pictor mare”.
- Fac comparații răutăcioase. De exemplu: „vărul tău Jean este întotdeauna primul în clasă și ce faci? "
- Acestea manifestă ostilitate, amenințări sau abuzuri verbale.
- Te ignoră.
-
Determinați tipurile de comportamente negative care vă enervează. Gândiți-vă la comportamentul părinților dvs. în trecut și încercați să înțelegeți ce fel de comportament negativ a fost. Ar putea fi util să faceți o listă de incidente specifice în timpul cărora părinții dvs. s-au comportat într-un mod negativ.- Acest lucru vă va ajuta să găsiți comportamentul negativ, astfel încât să puteți vorbi despre acesta mai clar.
-
Stabiliți dacă părinții dvs. au avut intenții bune. Dacă comportamentul negativ al părinților tăi este plin de dragoste pentru tine și dorești să te vadă să reușești, ești într-o poziție mai bună să ai o conversație despre negativitatea pe care o simți. Dacă părinții tăi nu au intenții bune, această conversație va fi mai dificilă.- Comportamentele negative purtate de intenții bune pot include multe lucruri, de exemplu, dacă nu au încredere în tine, dacă te protejează excesiv sau dacă te incubează.
-
Obțineți ajutor dacă sunteți victima unui abuz din partea părinților. Uneori, comportamentul negativ apare din cauza unei neînțelegeri sau din cauza unui conflict personal. Acest tip de comportament negativ poate fi rezolvat de obicei printr-o mică comunicare și un anumit efort. Cu toate acestea, dacă părinții tăi vă abuzează, va trebui să luați măsuri mai radicale.- Abuzul include abuzul fizic (te lovesc, te lovesc, folosesc puterea fizică pentru a te menține), abuzul verbal (te insultă sau îți spun lucruri care te rănesc) și abuzul emoțional ( orice ar putea face să nu te simți iubit și în siguranță, de exemplu, dacă te abandonează, te amenință etc.)
- Dacă credeți că sunteți victima abuzului, ar trebui să discutați cu un adult de încredere. De exemplu, încercați cu un membru al familiei, un profesor, un consilier școlar, un preot etc.
- De asemenea, puteți suna la 112 dacă vă simțiți nesigur.
- Asigurați-vă, totuși, că nu vă acuzați părinții de abuz. Există o diferență mare între părinți și abuzul cuiva. O taxă poate fi o mare problemă pentru părinții tăi.
Partea a 2-a Începeți conversația cu părinții
-
Așezați-vă alături de părinți pentru a primi atenția lor deplină Încercați să alegeți un moment în care au o dispoziție bună. Dacă începeți conversația atunci când se simt deja supărați, nu vă va merge bine. Dacă este necesar, solicitați-i să vă oferiți o parte din timp mai târziu. -
Începeți conversația cu o observație. Este important să fii deschis și sincer. Spune-le părinților tăi clar că vrei să le spui despre o observație pe care ai făcut-o despre un comportament care te deranjează.- De exemplu: „Mamă, tată, am observat că faci comentarii derogatorii de fiecare dată când vorbesc despre dorința mea de a merge la facultate”.
-
Dați exemple de interacțiuni specifice. Ar trebui să le oferiți exemple de comportamente care v-au rănit, astfel încât părinții să nu vă poată îndepărta observațiile cu spatele mâinii. Puteți face referire la lista situațiilor în care s-au comportat în mod negativ față de dvs. dacă vi se pare util.- Spuneți, „De exemplu, spuneți că nu credeți că voi putea să mă înscriu vreodată la clubul de știință pentru că nu sunt bun la biologie”.
-
Discutați despre cum vă simțiți. Este important să nu faceți această acuzație de conversație părinților. Trebuie să vă asumați responsabilitatea, dar și să le spuneți cum vă simțiți. Explicați-le de ce vă simțiți rănit, deoarece ar putea să nu fie conștienți că comportamentul lor v-a afectat. Discutați despre cum vă simțiți, dar nu deveniți prea emoționant.- Vorbiți spunând „mă simt ...” De exemplu: „Mă simt rănit și minunat când mă compari cu vărul meu John, am impresia că spui că eforturile mele nu sunt suficient de bune”.
- Apără-te. Spune: „Mă simt tulburat când mă certi că mă încurc. Mereu am dat jos odată ce am terminat și camera mea este întotdeauna ordonată.
- Întrebați-vă părinții de ce se comportă astfel. S-ar putea să aibă o idee greșită și cred că fac ceva corect.
-
Rugați-vă părinții să se oprească. Întrebați politicos și, dacă este posibil, oferiți-le o alternativă. Spuneți-le părinților dvs. cum vă simțiți și că ați dori ca ei să nu mai facă să vă facă să simțiți aceste emoții. Dă-le o alternativă la comportamentul lor actual.- De exemplu: „Aș dori să încetați să mă acuzați de comportamentul fratelui meu mic. Aș prefera să aveți grijă de problemă în loc să spun că arăt exemplu greșit atunci când nu fac nimic rău. "
-
Stai calm dacă părinții tăi se pun pe defensivă. Uneori, este dificil să auziți că faceți greșeli sau faceți rău cuiva, mai ales dacă alunecați din gura copilului. Dacă părinții voștri se închină, dacă găsesc scuze sau se pun pe defensivă în timp ce încercați să le vorbiți, asigurați-vă că rămâneți calm. Lăsați-i să spună ce vor să spună și amintiți-vă că această conversație este despre ceea ce fac acțiunile lor pentru sentimentele voastre. -
Ai răbdare. Este posibil ca părinții tăi să aibă nevoie de puțin timp pentru a digera noi informații despre comportamentul lor și cum se simt. Te-ai gândit de ceva vreme, dar ar putea fi un șoc brusc pentru ei. Dă-le timp să se adapteze și întreabă-te cum să-și schimbe comportamentul. -
Găsiți ajutor din afară. Dacă părinții tăi refuză să recunoască problema sau să își schimbe comportamentul, poate fi timpul să solicitați sfaturi exterioare. Rugați-vă părinții să vadă un terapeut sau să discute cu un preot. Uneori, problemele pot fi rezolvate prin ajutorul unui alt adult obiectiv.
Partea a 3-a Identificați sursele de comportament negativ
-
Identificați incidentele din trecut care ar fi putut duce la această perspectivă negativă. Gândește-te la vremurile în care părinții tăi au acționat negativ față de tine și întreabă-te dacă acest comportament a fost declanșat de ceva ce ai făcut. Chiar dacă v-ați schimbat, poate trebuie să faceți un efort pentru a le arăta că v-ați schimbat.- De exemplu, dacă obișnuiai să te agăți de perete, dar dacă ți-ai schimbat comportamentul, părinții ar putea să se întrebe ce faci în secret. Deoarece suspiciunile lor se bazează pe ceva adevărat, discutați-le cu ei.
- Spune ceva de genul: „Tată, știu că am ieșit deseori fără permisiune anul trecut și am avut multe probleme. Mi-am dat seama că a fost o greșeală, dar m-am schimbat și am încetat să mai petrec timp cu acest grup de oameni. "
- Continuați să arătați comportamentul dvs. responsabil pentru a dovedi că sunteți serios.
-
Identificați lucrurile care declanșează comportamentul negativ al părinților. Gândește-te la circumstanțele în care părinții tăi te tratează negativ și încearcă să stabilești dacă există o cauză specială. Dacă există o neînțelegere, aveți grijă de ea.- De exemplu, dacă părinții voștri se închină pentru că ei cred că nu ascultați, le puteți spune: „Mamă, știu că credeți că nu-mi pasă ce spuneți pentru că mă uit în cartea mea, dar ascult într-adevăr. "
-
Observați modelele care se repetă. Dacă părinții tăi te tratează negativ ori de câte ori se întâmplă ceva, încearcă să înțelegi despre ce este vorba. Este posibil să vadă ceva de care nu știți și trebuie să învățați să evitați această situație în viitor.- De exemplu, dacă părinții dvs. încep să fie negativi de fiecare dată când primiți un apel de la o anumită persoană, întrebați-i de ce. Este posibil să fi auzit în trecut o conversație cu care nu sunt de acord și își fac griji pentru tine. Cel mai bun mod de a risipi orice confuzie este să vorbești.