Cum să dormi pe o canapea

Conţinut

• etape
• Partea 1 Pregătirea pentru somn
• Partea a 2-a Adormi

În acest articol: Pregătirea referințelor SleepingSleepReferences

Este posibil să fi stat puțin târziu la casa unui prieten care s-a oferit în sfârșit să stea în camera lui de zi. Sau călătorești, iar o gazdă te-a închiriat sau i-a împrumutat canapeaua. De asemenea, este posibil să dormiți pe propria canapea, deoarece găzduiești oaspeți și nu există suficiente paturi pentru toată lumea. Indiferent de situația în care vă aflați, există câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă simțiți confortabil și să aveți un somn bun chiar dacă nu sunteți în pat.

etape

Partea 1 Pregătirea pentru somn

1. 
   

   
   Înlocuiți pernele. Dacă este posibil, luați pernele scaunului și întoarceți-le. Puteți dormi pe o suprafață mai fermă și mai curată. Ungeți cu mâna toate firimiturile care pot fi acolo. Dacă pernele din spate sunt detașabile, îndepărtați-le pentru a vă oferi mai mult spațiu pentru a vă culca corect.
   • Puneți pernele din spate pe podea, de-a lungul canapelei. Dacă adormiți, îți vor amortiza căderea.
   • Dacă dormiți pe o canapea făcută dintr-un material alunecos, cum ar fi pielea, este necesar să așezați ceva pe podea pentru a amortiza o cădere.

2. 
   

   
   Tapetează canapeaua. Materialele din care sunt fabricate canapele sunt, în general, mai puțin respirabile decât cele ale unui pat real. Sunt deseori purtate și pot exista găuri în locuri. Încercați să faceți somnul mai confortabil, având pături pentru a corecta neregulile bancii. Dacă aveți unul, folosiți o plapumă moale, groasă.
   • Dacă dormiți într-un loc unde nu există absolut nimic pentru a umple patul, folosiți-vă bunurile. Un hanorac sau pantaloni de pulover va face trucul atunci când este pliat plat.

3. 
   

   
   
   
   Faceți-vă patul. Procedați pe cât posibil în același mod pe care l-ați face cu un pat real. Întindeți o foaie pe pernele scaunului și tapițeria folosită. Optați de preferință pentru o foaie plană, deoarece dimensiunile foilor montate nu vor fi neapărat adaptate. Puneți o pernă într-o pernă curată și aruncați-o acolo unde vă va odihni capul. Nu te culca cu capul sprijinit pe cotiera, deoarece unghiul ar fi foarte incomod pentru gât.
   • Partea superioară a canapelelor este curățată mult mai rar decât celelalte țesături din casă, așa că este mai bine să vă asigurați să puneți ceva între corp și tapițerie.
   • Dacă nu aveți nimic mai bun, luați una dintre pernele de pe canapea pentru a servi drept pernă, dar acoperiți-o dinainte. Dacă nu aveți o pernă, luați pur și simplu un tricou curat din bumbac.
   • Dacă nu aveți foi, așezați pe canapea orice țesătură care este curată și confortabilă. Pune-ți pijamale ca să nu ai contact direct cu tapițeria.

4. 
   

   
   
   
   Nu uitați să curățați canapeaua. Dacă știți bine dinainte că va trebui să dormiți pe canapea, curățați-l bine. Puteți angaja serviciile unei companii de curățenie sau o puteți face pe cont propriu. Scoateți pernele afară și praf de pe ele lovindu-le puternic. Peria sau vidul pentru a îndepărta părul animalului. Dacă acoperirea permite, dezinfectați cu puțin detergent diluat în apă.
   • Verificați eticheta de pe canapea pentru a vedea cum să o curățați. În general, eticheta se află sub mobilier, aproape de un picior. Veți găsi o scrisoare care vă spune metoda de curățare recomandată.
   • Un "W" înseamnă că vă puteți curăța canapeaua cu un detergent pe bază de apă.
   • Un "S" înseamnă că trebuie curățat la uscat sau cu un detergent care nu conține apă.
   • „WS” înseamnă că poate fi curățat la uscat sau cu un detergent pe bază de apă.
   • Un „X” înseamnă că trebuie curățat la uscat de către un profesionist sau trebuie doar să faci vid.
   • O "O" înseamnă că acoperirea este fabricată din fibre naturale și trebuie spălată în apă rece.

Partea a 2-a Adormi

1. 
   

   
   Setați temperatura. Calitatea somnului este influențată de temperatură. Chiar dacă este cald în camera în care vă aflați, păstrați la îndemână o foaie sau o pătură în cazul în care veți face frig în timpul nopții. Nu uitați să reglați termostatul de încălzire sau să deschideți geamul. Temperatura camerelor de zi este adesea mai puțin confortabilă decât camerele, uneori sunt îndesate și slab ventilate.

2. 
   

   
   Ascunde lumina. Trageți perdelele. Dacă aveți una, puneți-vă o mască de somn sau izolați-vă de lumină cu o pernă. Adesea sunt afișate indicatoare de LED-uri de veghe sau intermitente în camerele de zi, nu uitați să le ascundeți cu o pernă pentru a nu le vedea.

3. 
   

   
   Scoate-te din zgomot. S-ar putea să vă aflați într-o casă aglomerată, în care oamenii continuă să vină și să meargă, și va fi zgomot dimineața devreme. Dacă aveți dopuri de urechi, puneți-le înainte de culcare. Nu faceți dopuri de urechi improvizate cu țesuturi de hârtie sau bumbac, s-ar putea să vă blocheze în urechi.
   • Cereți celorlalți ocupanți ai casei să fie cât mai discreți. Nu contează dacă ești invitat sau primești, fii mereu amabil. Nu uita niciodată că trebuie să fii politicos în toate circumstanțele și că trebuie să ai în considerare gazdele tale.

4. 
   

   
   Acționează ca de obicei. Faceți tot ceea ce faceți în mod normal înainte de a vă culca. De exemplu, dacă ești obișnuit să te uiți la televizor înainte de a face un duș, de a bea un ceai din plante și de a te purta cu ursulețul pentru a adormi la 10 seara, încearcă să păstrezi această rutină. Trebuie doar să faci ceea ce faci de obicei în patul tău pe canapea.