Conţinut
- etape
- Metoda 1 Încurajează pe cineva care este prejudecat cu privire la terapii
- Metoda 2 Încurajează pe cineva care se teme de terapii
- Metoda 3 Încurajează pe cineva care se teme să fie vulnerabil în timpul terapiei
Terapiile s-au dovedit a ajuta oamenii de toate vârstele să depășească probleme de la depresie, anxietate, fobii și probleme de abuz de droguri. Cu toate acestea, mulți oameni ezită sau refuză să ia terapie din mai multe motive. Dacă cineva pe care îl cunoașteți are nevoie de terapie, există sfaturi pe care le puteți urmări pentru a aborda subiectul fără a-l jenă sau a-l aduce pe prietenul respectiv sau a se rușina de el însuși. Să știi cum să faci asta fără să te grăbești, este crucial să-i faci pe cei de care ai grijă să obțină ajutorul de care au nevoie.
etape
Metoda 1 Încurajează pe cineva care este prejudecat cu privire la terapii
-
Spune-i prietenului sau partenerului că se simte normal. Indiferent dacă persoana pe care o încurajați să vadă un psiholog este dependentă, provocată psihic sau pur și simplu trece printr-un patch rău, spunându-le că ceea ce simt că este normal este primul pas în disocierea terapiei de prejudecată. Amintește-ți persoanei dragi sau prietenului tău că persoanele de sex, etnie, vârstă sau naționalitate se confruntă cu aceleași probleme și că sunt supuse terapiei fără a simți rușine. -
Amintește-i persoanei dragi că problemele sale au cauze medicale. Depresia, anxietatea și fobiile sunt toate patologii. La bază, dependența este și o problemă de sănătate.- Încercați să comparați terapia cu o vizită la medic dintr-un motiv complet diferit. Intreaba-ti prietenul tau, Nu ai ezita să mergi la un medic pentru o problemă cardiacă sau pulmonară, nu? Deci, cum este diferită această situație?
-
Subliniază faptul că uneori toți au nevoie de ajutor. Studiile au arătat că 18% din populația franceză a căutat și a obținut deja un fel de tratament pentru problemele de sănătate mintală. Adică mai mult de una din cinci persoane sau aproximativ 12 milioane de oameni.- Încercați să-i spuneți de exemplu Sunt aici pentru tine, orice se întâmplă. Nu voi avea o părere proastă despre tine doar pentru că ai nevoie de terapie.
-
Asigurați-vă că persoana iubită își dă seama că îi susțineți. Faptul că ai spus că nu-l vei vedea altfel dacă va urma terapia îl va ajuta să se convingă că nu există prejudecăți reale cu privire la terapii.
Metoda 2 Încurajează pe cineva care se teme de terapii
-
Rugați-i pe persoana iubită să vă spună exact ce este înfricoșător în privința terapiei. Adu-l să se deschidă către tine în raport cu temerile și grijile sale, deoarece acesta poate fi un prim pas bun în procesul care îl va duce să vadă un psiholog.- Încercați să începeți conversația admitând unele dintre propriile dvs. temeri și griji. Acest lucru ar putea face ca discuția dvs. să fie mai degrabă ca un dialog despre frică și terapie decât ca o comandă de a solicita ajutor.
- Dacă aveți alți prieteni care au finalizat cu succes terapia, nu uitați să le citați ca exemplu pentru a demonstra cât de eficientă poate fi o terapie.
- De asemenea, puteți ruga persoana care s-a consultat deja să aibă o discuție cu persoana iubită pentru a-l ajuta să-și depășească temerile și să-i răspundă la întrebări.
-
Tratează fiecare teamă cu logică. Logica și rațiunea sunt singurele lucruri care pot demonta cu succes gândurile și temerile negative.- Dacă prietenul tău este speriat de faptul că terapia devine un ciclu nesfârșit, lasă-l să înțeleagă că nu va fi cazul. Majoritatea terapiilor cognitive comportamentale durează între 10 și 20 de ședințe, deși unele pot continua pentru perioade mai lungi sau mai scurte. Unele ședințe de psihoterapie pot dura de la 1 la 2 ani în funcție de problemele tratate, în timp ce unii pacienți se simt mai bine după o singură sesiune. În plus, amintiți-vă, persoana iubită poate decide întotdeauna că are destule ședințe. Acesta nu este un contract de obligațiuni.
- Dacă persoana iubită este înspăimântată de costul terapiei, ajută-i să găsească terapeuți care sunt acoperiți de asigurare sau care oferă rate reduse.
- Indiferent ce sperie prietenul sau persoana iubită, încercați să eliminați orice griji spunându-i, Aceasta nu va fi o problemă oferindu-i în același timp câteva soluții sau abordări ale soluțiilor.
- Unii psihologi oferă consultații telefonice gratuite înainte de a face o programare. Aceasta ar putea oferi persoanei dragi o oportunitate de a pune întrebări despre temerile sale. De asemenea, i-ar permite să-l cunoască pe psiholog.
-
Ajută-ți persoana iubită să găsească un psiholog. Facând cercetări online, puteți găsi cu ușurință un terapeut care să răspundă nevoilor persoanei iubite. Asociația franceză împotriva depresiei și tulburării bipolare permite să ia legătura cu psihologii. Accesați site-ul său la http://www.france-depression.org/. -
Ofertă pentru a însoți familia ta la birou pentru prima lor vizită. Probabil că nu veți putea fi cu el în timpul sesiunii, dar faptul că știe că sunteți acolo pentru a-l susține, îl poate ajuta să accepte terapia mai ușor. Unii psihologi pot chiar să vă permită să participați la ședință, bineînțeles cu acordul persoanei iubite.
Metoda 3 Încurajează pe cineva care se teme să fie vulnerabil în timpul terapiei
-
Informați-vă rudele despre secretul profesional care există între un medic și pacientul său. Ce spune persoana iubită în timpul sesiunilor este de obicei protejat și confidențial.- Nu uitați că aceste legi diferă în funcție de departament și de țară, dar toți psihologii sunt obligați să dezvăluie detaliile clauzei de confidențialitate, atât verbal, cât și în scris. Puteți solicita o copie a acordului de consimțământ înainte de a face o programare.
-
Întrebați-o pe persoana iubită ce crede că este înfricoșător de a fi vulnerabil. Adu-i aminte că plânsul sau vorbirea despre o problemă cu o terță persoană poate ajuta foarte mult. Conform studiilor recente, aproape 89% dintre oameni se simt mai bine după ce au o flacără emoțională, cum ar fi plânsul, iar medicii recomandă cu tărie să vorbească despre problemele lor pentru a se elibera.- Încercați să spuneți persoanei dragi sau prietenului dvs., E normal să deschizi pe cineva. Aceasta este ceea ce servește prietenii și partenerii. Trebuie să construiți o relație de încredere cu terapeutul dvs., iar onestitatea este întotdeauna cea mai bună modalitate de a realiza asta.
- Amintește-ți persoanei dragi că sentimentele de dezvăluire pot fi înfricoșătoare, mai ales dacă au fost reprimate. Cu toate acestea, psihologii sunt instruiți pentru a ajuta pacienții să-și gestioneze sentimentele într-un mod sănătos, pentru a evita să fie copleșiți de aceștia.
-
Amintește-ți persoanei dragi ce rezultat se poate aștepta să aibă. Cel mai rău care poate veni din a fi în terapie este că nimic nu se schimbă. Pe de altă parte, în cele mai bune scenarii, persoana iubită va găsi alinare, confort și o nouă viziune.- Reafirmă-i persoanei dragi că îți pasă de el și că ești acolo pentru el, orice s-ar întâmpla.
- Încurajează-ți persoana iubită să se deschidă și să fii sincer cu psihologul în timp ce îi explică tot ceea ce nu este în regulă. Acesta din urmă poate avea o abordare diferită de a încerca sau, în caz de eșec, poate întotdeauna redirecționa pe persoana iubită către un alt psiholog care este mai capabil să ajute.