Conţinut
este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 18 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.La fel ca mușchii din corpul dvs., trebuie să vă antrenați creierul pentru a-l stimula să funcționeze mai bine și să fie mai puternic. Dacă doriți ca creierul dvs. să fie în formă, citiți acest articol pentru a afla ce exerciții trebuie să faceți în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți abilitățile intelectuale și astfel creierul dvs. nu se deranjează.
etape
-
Faceți jocuri. Unele jocuri nu sunt concepute doar pentru a vă distra, multe dintre ele sunt făcute și pentru ca dvs. să vă lucrați creierul și să vă antrenați. Un exemplu bun este jocul pentru Nintendo "Brain Age". O puteți găsi în limba franceză pe site-ul Nintendo, făcând clic aici. Dacă aveți un iPod sau iPhone, puteți descărca jocul „Brain Challenge” făcând clic pe acest link. Aceste jocuri vă permit să lucrați în mod eficient în diferite zone ale creierului. -
Faceți-vă creierul să funcționeze zilnic. Puteți face matematici, puteți arăta puzzle-uri, face sudokus și juca jocuri precum șah sau damă sau puzzle-uri încrucișate. Unele jocuri necesită să vă lucrați creierul pentru a rezolva problemele. Acest lucru nu vă va permite doar să vă antrenați creierul, ci veți învăța lucruri noi și de ce să nu deveniți șah campion! -
exercițiu Marca. Exercitiul fizic nu este numai bun pentru corpul tau, ci este benefic si pentru creierul tau, deoarece il vei oxigena mai bine. Prin exerciții fizice, îți vei crește abilitățile cognitive, reducând totodată oportunitățile pentru anumite boli mintale. Oxigenându-vă creierul prin practicarea sportului, vă veți gândi mai eficient, fără a menționa faptul că exercițiile fizice sunt benefice pentru întregul corp. -
Ia un mic dejun bun. Impactul micului dejun asupra activității creierului tău este important. Suferi mult zahăr în timp ce bei băuturi răcoritoare are un efect negativ asupra concentrației, memoriei și funcționării creierului tău în general. Mâncând un mic dejun sănătos și echilibrat, vei oferi corpului tău energia de care are nevoie pentru ca ziua liberă să înceapă bine și să-ți faci mintea și corpul să funcționeze eficient. -
Evitați să urmăriți televizorul. Când stai să te uiți la televizor, creierul tău este mort. Unele studii arată că persoanele care se uită la TV intră într-o stare de pasivitate care crește undele alfa ale creierului, cum ar fi atunci când stau în întuneric, fără a face nimic. Vizionarea TV vă împiedică frecvent să vă lucrați creierul și să faceți lucruri în viața voastră. -
râde. Unele studii au evidențiat faptul că este mai ușor să rezolvi problemele imediat după ce ai fost expus la situații comice. Participanții la test au spus că s-au simțit mai activi, alertați, încântați și interesați când au văzut o comedie. La fel ca în orice altceva, însă, există o latură negativă, întrucât umorul, oricât de bun ar putea să îți diminueze capacitatea de concentrare și să îndeplinești sarcini repetitive care nu necesită nicio creativitate. -
Învață câte ceva în fiecare zi. Când înveți lucruri noi, lucrezi la memoria, mintea și capacitatea ta de învățare. Căutând informații pe internet sau pe , lucrezi deja la creierul tău, iar acest lucru poate fi util pentru viitorul tău, păstrând creierul activ, ceea ce este important. -
Fă ceea ce iubești. Dacă nu vă place să faceți ceva, nu o faceți. Nu faceți lucrurile pentru că trebuie să le faceți sau pentru că trebuie. Acest lucru nu vă va ajuta, deoarece veți acorda foarte puțină atenție la ceea ce faceți. Când faci ceva ce iubești, vei fi mult mai entuziast și mai persistent. Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să faci nimic, dimpotrivă. Dacă nu faci nimic productiv, nu faci nimic deloc.