Conţinut
- etape
- Metoda 1 Reduceți nivelul de testosteron utilizând medicamente
- Metoda 2 Reducerea nivelului de testosteron prin alimentație
Deși testosteronul este considerat un hormon masculin, este prezent și (deși în cantități mici) la femei. Cu toate acestea, 4-7% dintre femeile americane produc o cantitate prea mare de testosteron în ovare și acest lucru cauzează foarte des boala cunoscută sub numele de boala ovariană polichistică. O rată excesiv de mare de testosteron la femei poate fi cauza infertilității datorată ovulației (absența ovulației) și a mai multor simptome enervante, cum ar fi dantelatul, o voce mai gravă și apariția părului pe față. În multe cazuri, nivelul de testosteron scade numai atunci când femeia este pe medicamente, deși o schimbare a dietei poate avea, de asemenea, o influență semnificativă.
etape
Metoda 1 Reduceți nivelul de testosteron utilizând medicamente
- Consultați medicul de familie. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți vreo problemă cu hormonii dumneavoastră. Testele de sânge pot ajuta la identificarea dezechilibrelor hormonale. Senzația de bufeuri și izbucniri furioase sunt semne clasice ale excesului distructiv la femei. Cu toate acestea, simptomele care indică prezența nivelurilor ridicate de testosteron pot fi mai puțin evidente și necesită mult timp pentru a se dezvolta. Predispozițiile genetice și unii factori exogeni necunoscuți sunt elemente care pot duce la disfuncția anumitor glande (cum ar fi ovarele, glandele hipofize și suprarenale) și, prin urmare, secreția excesivă de testosteron.
- Sindromul ovarelor polichistice (PCOS) este adesea rezultatul unei prea mari testosteron la femei. Această afecțiune poate apărea la orice vârstă după pubertate.
- PCOS apare deoarece supraproducția de testosteron previne eliberarea lunară normală a unui ovul. Deoarece foliculii nu mai pot fi amintiți, atât ouăle cât și lichidele se acumulează în ovare, formând mai multe chisturi mici.
- Pe lângă absența menstruației și PCOS, persoanele cu un nivel ridicat de testosteron în organism au alte simptome precum hirsutismul (împingerea excesivă a părului), agresivitatea crescută și libidoul, creșterea masei musculare, creșterea clitoris, răspândit dantelă, răgușeală, întunecare și îngroșarea pielii.
-
Verificați nivelul de zahăr. Diabetul de tip 2 se caracterizează prin reducerea sensibilității celulelor la insulină. Diabetul zaharat de tip 2 se datorează adesea obezității și este adesea rezultatul unei supraproducții de insulină, ceea ce poate determina ovarele să producă mai mult testosteron. Prin urmare, obezitatea, diabetul de tip 2 (rezistență la insulină), creșterea nivelului de testosteron și PCOS apar de-a lungul timpului la femei dacă nu sunt luate măsuri de precauție. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă testeze nivelul de insulină și glucoză din sângele dvs. pentru a vedea dacă suferiți sau dacă aveți risc de diabet.- Puteți evita diabetul de tip 2 și chiar să îl vindecați prin pierderea în greutate, exerciții fizice în mod regulat și schimbarea dietei (de exemplu, consumând grăsimi mai puțin hidrogenate și carbohidrați rafinați).
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie anumite medicamente care vă vor ajuta să reduceți semnificativ rezistența corpului la insulină, cum ar fi metformin (Glucophage) sau pioglitazonă (Actos). Aceste medicamente pot ajuta la reglarea nivelului de insulină și testosteron, ceea ce va ajuta la refacerea ciclului menstrual.
- Când nivelul insulinei și testosteronului sunt ridicate în același timp, riscul de a avea tensiune arterială ridicată, un dezechilibru al colesterolului din sânge (colesterol LDL în exces) și bolile cardiovasculare este ridicat.
- Un studiu a constatat că 43% dintre persoanele cu PCOS suferă de sindrom metabolic. Sindromul metabolic este conjuncția diferiților factori de risc și diabet. Acești factori de risc includ hiperglicemia, obezitatea, hipertensiunea arterială și hiperlipidemia.
-
Discutați să luați pilule contraceptive cu medicul dumneavoastră. Imediat ce aveți simptome de PCOS din cauza excesului de testosteron în sângele dvs., este probabil să aveți cancer de uter dacă ciclul menstrual s-a oprit (la femeile aflate în premenopauză). Prin urmare, este important să reduceți riscul de a dezvolta cancer, făcând măsuri pentru restabilirea ciclului menstrual. Acest lucru se poate face mai ușor, luând pilule care conțin doar progesteron sau luând doar pilule contraceptive care conțin același nivel de progesteron și destrogeni. Amintiți-vă că în timpul menstruației, administrarea de pastile nu vă va restabili fertilitatea (capacitatea de a rămâne însărcinată).- Dacă aveți PCOS, beneficiile luării de anticonceptionale sunt evidente. Cu toate acestea, este important să verificați cu medicul dumneavoastră orice reacții adverse pe care le puteți avea, inclusiv libidoul scăzut, modificările de dispoziție, creșterea în greutate, durerile de cap, sensibilitatea sânilor, greața .
- De obicei, femeia trebuie să ia pilule contraceptive timp de cel puțin șase luni înainte de a observa orice modificări ale simptomelor care caracterizează niveluri ridicate de testosteron în sânge, inclusiv scăderea părului facial, în special a buzelor superioare și a acneei. .
-
Nu uitați să luați medicamente anti-androgenice. A doua opțiune disponibilă pentru femeile care suferă de niveluri ridicate de testosteron, în principal cele care nu au diabet și care refuză să ia pilule contraceptive este consumul de droguri anti-androgeni. Androgenii sunt un grup interdependent de hormoni incluzând testosteronul care este responsabil pentru apariția și dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine. Printre cele mai utilizate medicamente antiandrogen sunt spironolactona (Aldactone), leuprolida, Viadur, Eligard), goserelină (Zoladex) și labarelix (Plenaxis). Medicul dumneavoastră vă poate prescrie anti-androgeni cu doze mici timp de aproximativ 6 luni pentru a evalua eficacitatea și potențialele reacții adverse.- De asemenea, medicamentele anti-androgenice sunt folosite de transexuali (născuți de sex masculin) pentru a-și reduce nivelul de testosteron, mai ales atunci când optează pentru o intervenție chirurgicală de realocare de gen.
- Alte boli care pot duce la creșterea nivelului de testosteron la femei includ tumori sau cancer ovarian, boala Cushing (tulburare a glandei hipofizare) și cancerul glandei suprarenale.
- La femeile sănătoase, ovarele și glandele suprarenale (situate deasupra rinichilor) produc până la 50% din testosteron.
Metoda 2 Reducerea nivelului de testosteron prin alimentație
-
Mâncați suficiente produse de soia. Soia este bogată în compuși fitoestrogenici, cunoscuți și sub denumirea de disoflavonă (în special gliciteină și genisteină). Acești compuși imită efectul destrogenului în organism și acest lucru poate reduce influența progesteronului. Soia conține, de asemenea, un compus numit daidzein, care poate fi transformat în intestinul gros la unele persoane (procesul necesită unele bacterii esențiale) într-un compus extrem de antiandrogenic numit lequol. Acesta din urmă poate reduce direct efectele testosteronului.- Produsele de soia sunt diversificate și pot fi găsite în cereale, pâine, tofu și diverse băuturi, baruri energetice și înlocuitori de carne (hotdogs și burgeri de legume).
- Datorită efectelor lor asupra hormonilor, produsele de soia sunt mai recomandate femeilor, în ciuda faptului că acestea pot provoca în continuare unele reacții adverse, cum ar fi afecțiuni gastrointestinale, alergii și un risc crescut de cancer de sân. în anumite situații.
- Consumul mare de soia poate perturba funcționarea glandelor tiroidiene (ceea ce nu este bine). Acest lucru are, de asemenea, efectul de a reduce nivelul de testosteron.
- Soia este un produs fitoestrogen, este de asemenea un compus care captează receptorii distructivi. Nu există nu echivalent cu hormonul produs de corpul uman. Estrogenul derivat din plante acționează în principal asupra receptorilor beta-distructivi, în timp ce hormonul produs de corpul uman acționează atât asupra receptorilor beta cât și alfa. Chiar dacă unele zvonuri susțin contrariul, s-a dovedit că soia este în general bună pentru sănătate și că consumul acesteia nu promovează probleme (receptorii alfa) tiroidă sau sân.
-
Consumați mai multe semințe de in. Semințele de in sunt foarte bogate în acizi grași omega-3 (care acționează ca un antiinflamator) și în compuși numiți lignani foarte estrogeni (care stimulează producția de estrogen). Lignanii sunt de asemenea capabili să reducă nivelul de testosteron din corpul tău, prevenind totodată transformarea acesteia în dihidrotestosteron mai activ. Nu uitați să macinați semințele de in pentru a le face mai digerabile. Presărați prânzurile sau iaurtul cu semințe de in. Puteți găsi, de asemenea, pâine obținută din cereale integrale îmbogățite cu semințe de in în cele mai de renume magazine alimentare.- Lignanii au efectul de a crește nivelul hormonilor sexuali și acest lucru ar putea inactiva moleculele de testosteron prin legarea la receptorii de androgeni din organism.
- Printre cele mai populare mese, semințele de in sunt de departe cele mai bogate din lignani, urmate foarte departe de semințele de susan.
-
Reduceți-vă consumul de grăsime. Testosteronul este un hormon steroid care are nevoie de colesterol pentru a fi produs. Colesterolul se găsește numai în grăsimile saturate de origine animală (carne, brânză, unt etc.). Unele colesteroli sunt esențiale în fabricarea hormonilor steroizi și practic toate membranele celulare ale corpului, dar dietele prea bogate în grăsimi saturate tind să conducă la o supraproducție de testosteron. În plus, o dietă bogată în grăsimi mono nesaturate (avocado, nuci, canola și ulei de șofran) crește, de asemenea, nivelul de testosteron. Acizii grași polinesaturați sunt singurii acizi grași care reduc nivelul de testosteron.- Majoritatea uleiurilor vegetale (din rapiță, grâu sau soia) sunt bogate în acizi grași polinesaturați omega-6. Cu toate acestea, consumul prea mult din acesta ar putea duce la alte probleme de sănătate. Fii atent atunci.
- Cei mai recomandați acizi grași polinesaturați omega-3 se găsesc cel mai des în uleiul de pește, peștele gras (somon, ton, macrou, hering), semințe de in, nuci și semințe de floarea soarelui.
- O dietă bogată în grăsimi saturate poate crește în mod semnificativ riscul de a face față bolilor cardiovasculare, deși acidul gras omega-6 polinesaturat nu este foarte recomandat pentru inima ta. Soluția este menținerea unui echilibru cu grăsimile naturale, eliminând în același timp grăsimile hidrogenate.
-
Evitați consumul de carbohidrați rafinați. Carbohidrații rafinați au un nivel ridicat de glucoză și pot reduce nivelul de insulină și determină ovarele să producă mai mult testosteron. Acest proces este identic cu cel al diabetului de tip 2, deși efectele sale sunt mai rapide de data aceasta. Cu toate acestea, evitați să mâncați carbohidrați rafinați (orice produs cu sirop de porumb cu fructoză mare) și să consumați numai carbohidrați sănătoși, cum ar fi produse din cereale integrale, fructe proaspete și citrice, legume cu conținut ridicat de fibre, legume și legume verzi.- Produsele cu un nivel ridicat de zahăr rafinat pe care trebuie să le evitați sau să le consumați în cantități foarte mici includ bomboane, prăjituri, prăjituri, produse de patiserie, înghețată, ciocolată, băuturi răcoritoare și alte băuturi îndulcite. .
- O dietă bogată în zahăr rafinat poate crește, de asemenea, riscul de probleme cardiace, obezitate și diabet zaharat de tip 2.
-
Gândește-te că folosești remedii din plante. Există mai multe plante care pot avea efecte anti-androgenice (conform diferitelor studii efectuate pe animale), deși efectul lor asupra nivelului de testosteron la femei nu este studiat în continuare. Cele mai utilizate plante pentru proprietățile lor antiandrogenice includ palmetto de ferăstrău, arborele de castă, cohosh-ul negru, lichiorul, sublina, ceaiul de mentă și uleiul de lavandă. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice plantă care se crede că vă afectează hormonii.- Nu luați aceste remedii tradiționale dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă doriți să deveniți mamă pe termen scurt.
- Femeile care au avut deja cancer (sân, uter, ovar) sau alte probleme hormonale trebuie să utilizeze aceste plante numai sub supravegherea medicului lor.
- În mod normal, femeile au aproximativ o zecime din testosteronul pentru bărbați, dar cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât nivelul de testosteron este mai ridicat.
- Nu sunt dorite toate efectele secundare cauzate de niveluri ridicate de testosteron la femei. Acestea includ libidoul crescut (apetitul sexual) și masa musculară.
- Pentru a face față mai bine hirsutismului dvs., luați în considerare scăparea de părul facial sau tratamentele cu laser.
- Dietele vegetariene tind să reducă nivelul de testosteron în organism, în timp ce dietele bogate în grăsimi saturate sau mononesaturate tind să-l crească.
- Este indicat să faceți exerciții cardiovasculare pentru a slăbi, dar gândiți-vă cu atenție înainte de a ridica greutăți grele la sală. Acest lucru ar putea stimula clar producția de testosteron atât la bărbați, cât și la femei.
- Dacă credeți că aveți un dezechilibru hormonal, discutați cu medicul înainte de a încerca ceva. Modificările dietetice sunt de obicei în siguranță, dar dacă o faci fără să știi cauza simptomelor tale, îți poți înrăutăți starea.