Conţinut
este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 14 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.Vrei să știi elementele de bază ale căptușelii stand-up? Pentru început, ridicați-vă în picioare, cel mai bun lucru de făcut este să începeți o zi în care apa este calmă și vântul slab. O apă calmă este ideală pentru a învăța să-ți găsești echilibrul pe bord fără să existe mișcări de val. Valurile vă vor face placa instabilă. Deși acest lucru este suficient de obișnuit pentru plăcuțele avansate, o primă încercare cu valuri vă poate descuraja.
etape
-
Start. O zi calmă de vânt nu este necesară, dar este întotdeauna mai bine pentru primele ore de la bord. Dacă părăsiți plaja cu placa, vântul vă poate împinge cu ușurință înapoi pe plajă și dacă sufla destul de tare, veți vedea că placa dvs. se poate comporta ca o vela. Practicați pe apa calmă, deoarece valurile vă pot îngreuna stabilizarea.- Confortul este cheia pentru începători! Preferam să pornim noile palete pe un râu cu curent scăzut, astfel încât să poată reveni cu ușurință pe țărm dacă este necesar.
-
Exersați căptușirea cu mâinile. Poziția cu mâinile tale poate fi utilă pentru a te îndepărta de mal și a intra în ape mai adânci. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe placă și așezați orizontală pe placă cu lama sub pieptul dvs. pentru care nu se abate. Așezați un braț pe fiecare parte a plăcii și plasați ca și cum ar fi înotat. -
Încercați să vă călcați în genunchi. Stai blând pe poală. Aveți grijă să vă țineți paleta pentru ceea ce nu se abate. Încercați să rămâneți în centrul plăcii, astfel încât fața și spatele să rămână întotdeauna la același nivel cu apa. -
Verificați dacă vă țineți paleta. Ținerea unei palete cu suport de pădure este similară cu cea de a ține o paletă de canoe. Puneți o mână pe mâner în partea de sus a mânerului și cealaltă mână ușor deasupra mijlocului mânerului, mai aproape de lamă. Puteți schimba mâinile, dacă este necesar, pentru a căpăta ambele părți pentru a menține placa dreaptă. Aveți grijă ca paleta să fie în direcția corectă! Limba lamei trebuie să vă fie în opoziție pentru a nu vă încetini. -
Pad corect. Reglați paleta la înălțimea corectă, cu aproximativ 240 cm înălțime. Mențineți-vă brațele relativ drept pentru o mai mare libertate de mișcare. Deci veți folosi partea superioară a întregului corp, mai degrabă decât să folosiți puterea brațelor. Mutați-vă în jos și înapoi. Cufundați-vă cu paleta în apă, înaintea plăcii și împingeți-vă înapoi. Schimbați-vă părțile după câteva plăci pentru a vă menține placa dreaptă. -
Ridică-te. Așezați paleta pe verticală în fața plăcii și așezați-vă picioarele în centrul plăcii, unde vă aflați genunchii. Ar trebui să fiți într-o poziție ghemuită. Ridicați-vă încet, sprijinindu-vă de paleta. Mențineți genunchii îndoiți și picioarele depărtate la lățimea umerilor. Picioarele tale ar trebui să fie paralele. Așezarea unui picior în fața celuilalt poate fi incomodă pentru a găsi echilibrul cuiva. -
Turn. Pălați pe o parte a plăcii, fără a schimba laturile, până când vă aflați în direcția dorită. Vă veți întoarce în direcția opusă spre partea plăcii, unde vă bateți. -
Răciți înapoi dacă este necesar. Călătoria înapoi vă permite să vă rotiți mai repede, pentru a face viraje mai scurte. Mutați racheta din spate în față. Puneți paleta în apă, în spatele tău și nu în fața ta și împingeți paleta înainte. -
Opriți placa. Rădește puțin înapoi pentru a încetini placa. Dacă continuați să vă bateți înapoi, placa dvs. se va activa. Oamenii mai avansați pun un picior pe spatele plăcii pentru ceea ce se scufundă în apă și se oprește.
- Dacă știți că veți cădea, aplecați-vă în lateral pentru a evita să vă răniți atingând placa sau paleta.
- Menținerea genunchilor ușor îndoită ajută la menținerea echilibrului.
- Încercați întotdeauna să vă bateți cu un prieten sau să aveți alți oameni în jurul vostru.
- Încercați să închiriați o placă de ridicare în picioare înainte de a decide să vă cumpărați propriul echipament.
- Opriți-vă cât mai aproape de punctul dvs. de sosire. Plăcile de pădure sunt grele.
- Ridicați-vă padelul în condiții bune și evitați condițiile meteorologice periculoase.