Conţinut
- etape
- Metoda 1 Afirmați-vă identitatea
- Metoda 2 Vorbesc despre stigmatizare
- Metoda 3 Ajută-i pe ceilalți să se simtă confortabil
- Metoda 4 Obține ajutor
- Metoda 5 Informează-te
- Metoda 6 Trezirea conștiinței
S-a realizat recent că „diferența” nu este contagioasă. Chiar și în zilele noastre, nu este încă destul de bine. În general, ignoranța umană a recomandat să rămână departe de diferență, fie că este rezultatul contactului cu otrava sau boala, posesia demonică, magia sau răul. Aceste prejudecăți adânci au, din păcate, timp să se reducă, iar credințele multor oameni încă nu au empatie și compasiune. Stigma este ceva ce trebuie să lupți în fiecare zi, indiferent dacă ești într-un scaun cu rotile, obez, gay, bipolar, orb sau autist. Află cine este persoana grozavă pentru a face față ostracismului și ajută-i pe alții să afle mai multe despre contul tău.
etape
Metoda 1 Afirmați-vă identitatea
-
Fiți conștienți că nu sunteți ceea ce vă stigmatizează. Ostracismul tău s-a spălat pe dinți în această dimineață când te-ai trezit? Cine a pregătit cina cu o zi înainte, diferența ta sau tu? Cei dragi vă plac sau ce vă deosebește de ceilalți? Înțelegeți: acestea sunt două lucruri radical diferite. Cei care vă interesează cu adevărat vă văd ca persoană. Deci ar trebui să o faci și când te uiți la tine. -
Redefiniți imaginea de identitate cu propriii termeni. Este important să rețineți că o identitate nu este fixată. Cu toții avem o anumită libertate de a ne clasifica sub un tip de identitate, indiferent de modul în care suntem tratați de ceilalți.- Petreceți-vă ceva timp departe de alții pentru a afla ce vă place cu adevărat să faceți.
- Faceți o listă cu atributele dvs. pozitive. Aceasta poate include atitudinile, comportamentele și convingerile tale.
- Enumerați funcțiile pe care le-ați putea îmbunătăți. S-ar putea să observați, de exemplu, că fugiți de confruntare și vă predați prea repede cerințelor altora.
- Faceți o listă cu ceea ce ați dori să schimbați acasă și ce aveți nevoie pentru a face aceste modificări. Dacă, de exemplu, nu doriți să renunțați atât de ușor la cerințele celorlalți, poate doriți să faceți un punct de a fi mai sigur de tine. Vă puteți înscrie apoi într-un atelier de pregătire psihologică privind asigurarea.
- Aceste măsuri vă vor ajuta să vă imaginați într-un mod care nu evidențiază imediat ceea ce vă diferențiază de ceilalți.
-
Concentrează-te pe alte aspecte ale personalității tale. Diferența dvs. poate fi o parte integrantă a dvs., dar nu vă definește ca persoană. Persoanele cu dizabilități fizice pot merge în continuare cu iahtul cu nisip. Persoanele cu deficiențe de auz pot avea discuții. Trebuie doar să învețe să facă lucrurile diferit, dar asta nu îi împiedică să ducă o viață împlinitoare.- Este destul de fezabil dacă motivul acestei stigmatizări este vizibil sau nu. O diferență vizibilă poate fi un scaun cu rotile sau orb. O problemă invizibilă poate fi HIV, boala renală sau orice altceva, sau orice altceva care nu atrage imediat atenția. Dar tu continui să existe în ciuda stării tale. Simțul umorului tău, jucăușa, zâmbetele și alte aspecte despre tine pot continua să atragă atenția.
- Faceți-vă timp pentru a exersa activitățile la care vă pricepeți. Îi va ajuta pe alții să te vadă într-o altă lumină.
-
Aveți memento-uri mentale bune. Poate fi foarte dificil să gestionezi stigmatul. Poate fi util să aveți un fel de reamintire sau mantră mentală care să vă ajute să vă alungi din minte ceea ce vă deranjează acum.- Imaginează-ți, de exemplu, o persoană sau un loc care te face fericit. Sau amintiți-vă că toată lumea nu ignoră diferența voastră. Adu-ți aminte de oamenii care te-au susținut în viața ta.
- Acordați atenție gândurilor voastre, bune sau rele. Oamenii din jurul tău vor avea greu să te accepte pentru ceea ce ești, dacă nu poți face asta singur.
-
Ai încredere în abilitățile tale. Nu credeți niciodată că există ceva ce nu puteți face din cauza dizabilității. Încercați noi hobby-uri sau activități. Găsiți o echipă de baschet cu scaune cu rotile dacă aveți probleme pentru a face o activitate fizică. Aveți o atitudine optimistă și încercați lucruri noi sunt primii pași excelenți pentru a vă dezvolta asigurarea.
Metoda 2 Vorbesc despre stigmatizare
-
Dezvăluie doar ceea ce vrei să dezvălui. Există legi, tot în Franța, care vă protejează de necesitatea dezvăluirii statutului dizabilității, orientării sexuale și a altor indicatori în locuri precum o școală, un loc de muncă sau altul. Nu ar trebui să vă simțiți obligați să dezvăluiți ceva atunci când alegeți să nu o faceți, dacă sunteți stigmatizat din cauza unui handicap ascuns sau din alte motive.- Atunci când candidați pentru un loc de muncă, de exemplu, nu trebuie să dezvăluiți o dizabilitate sau o diferență. Dacă alegeți acest lucru, informațiile dvs. trebuie păstrate confidențial și tratate cu respect.
-
Vorbeste cu cei dragi despre cele mai vizibile diferente. O poți face cu oamenii din viața ta, dacă nu te superi. Diferențele vizibile sunt cele pe care le observă imediat alții, cum ar fi să se afle într-un scaun cu rotile sau orb. Aceste diferențe vizibile necesită adesea strategii în raport cu gestionarea discuției despre această diferență. Făcând acest lucru, puteți promova o discuție în timp ce vă aflați în repaus.- Începeți cu cei mai apropiați pentru a fi mai confortabil vorbind despre acest tip de problemă așa cum preferați. Veți avea o mică experiență cu felul de întrebări pe care le-ați putea pune dacă doriți să vorbiți despre diferența dvs. cu cunoștințe simple, sau chiar cu străini.
- Nu te simți obligat să vorbești despre diferența ta. Aceasta este o decizie personală pe care numai tu ar trebui să o iei.
- Uneori poate fi destul de complicat să vorbim despre o diferență vizibilă. Acest lucru se datorează jena socială imediată care poate merge mână în mână cu prejudecățile unei alte persoane.
-
Decide ce vrei să dezvălui despre diferența ta invizibilă. Când întâmpinați stigmatul în legătură cu ceva ce nu vedeți, cum ar fi orientarea sexuală sau aveți o problemă ascunsă de sănătate, luați în considerare cum să discutați despre asta cu alții. Gestionarea unei diferențe invizibile este o procedură nesfârșită. Dar este mai bine ca persoana stigmatizată să încerce în mod constant alte modalități de a vorbi despre aceasta sau de a ignora starea sa particulară pentru a fi mai confortabilă dezvăluind-o altora. -
Gândește-te la obiectivele tale când vorbești cu cineva despre diferența ta invizibilă. Luați în considerare ceea ce sperați să obțineți atunci când vă întrebați ce doriți să împărtășiți cu altcineva. Vrei, de exemplu, ca celălalt să nu mai comenteze depresia? Vrei să fie persoana mai deschisă la homosexualitate? -
Decideți cum să dezvăluiți informațiile personale. Întrebați-vă cum veți vorbi de fapt despre asta, atunci când v-ați luat în considerare obiectivele și cantitatea de informații pe care să le partajați. Încercați diferite tehnici de comunicare și intermediari pentru a atinge aceste obiective în diferite situații.- Scopul dvs. poate fi pur și simplu să informați pe altcineva despre situația dvs. diferită, de exemplu. Dar sperați să evitați orice consecințe negative care ar putea rezulta dintr-o astfel de revelație. Ar putea fi mai bine să trimiteți o scrisoare scrisă de mână care să descrie detaliile situației. Procedând astfel, puteți dezvălui informații în timp ce minimizați stresul psihologic.
-
Explicați-vă diferența față de ceilalți. A fi capabil să facă statistici de marcă poate relaxa atmosfera. Dacă, de exemplu, cineva decretează că depresia ta este imaginară, spune-i acestei persoane clar că depresia este principala cauză a dizabilității în Franța, în grupul de 15 - 44 de ani. Ratele de suicid ar fi mai mici dacă oamenii ar fi învățați să înțeleagă mai bine tulburările de dispoziție.
Metoda 3 Ajută-i pe ceilalți să se simtă confortabil
-
Cere ajutor altora. La început, necesită mult nerv, dar a cere ajutorul celorlalți este un mod inteligent de a le pune în largul tău. Prin urmare, acest lucru vă va reduce diferența. La urma urmei, disconfortul celuilalt este cel care provoacă o problemă și nu ura sau teama de diferență. Este posibil ca persoana din fața ta să nu știe cum să reacționeze. Este jenată pentru că nu știe ce să spună sau să facă. Poate respira un suspin de ușurare atunci când îi oferi lumina verde. Și tu care ai crezut că ești singura persoană care suferă de această disensiune!- Cereți deschiderea ușii dacă aveți scaunul cu rotile, deoarece aveți probleme în a ajunge la mâner. Întrebați persoana dacă vraja dvs. a fost corect scrisă dacă sunteți dislexic. Aceste tactici vor rupe gheața ca orice discuție normală din viața de zi cu zi.
-
Adresați-vă subiectul. Cererea de ajutor poate pune subiectul pe covor, dar nu toate diferențele au nevoie de ajutorul altora. Exersează arta abordării directe a subiectului.- Puteți introduce întotdeauna această diferență spunând, de exemplu: „Probabil că vă întrebați de ce am pierdut un picior / de ce am bâlbâit / sunt homosexual / am cancer, sau cel puțin asta fac majoritatea oamenilor. De obicei, le spun că ... „Face cealaltă persoană să înțeleagă că ea îți poate pune întrebări, deoarece majoritatea oamenilor sunt curioși în mod natural.
- Unii oameni stigmatizați fac o glumă pentru a sparge gheața în astfel de situații, dar și pentru a evalua gradul de sensibilitate al celuilalt în raport cu starea lui particulară. Dar de cele mai multe ori, putem reduce disconfortul vorbind mai degrabă direct, cald și deschis, chiar dacă persoana care te înfruntă a reacționat prost din start până la prezența ta.
-
Utilizați tehnica „suport terț” pentru a face față situației. Această metodă implică o persoană care înțelege că alții ar putea fi inconfortabili, deoarece nu înțeleg problema sau nu știu să se comporte în acest caz. Aceasta este tehnica care duce la ameliorarea celor două părți implicate.- Nu întotdeauna presupune că celălalt te judecă atunci când folosești această tehnică. Se poate ca persoana să nu aibă idee despre diferența ta. Aveți răbdare și deschideți asta. Oferă celuilalt beneficiul îndoielii.
- Dacă, de exemplu, cineva nu este sigur cum să te comporte cu tine, deoarece te afli într-un scaun cu rotile, sugerează modalități de a te ajuta sau ce poți face pentru tine.
-
Renunță la tehnicile de evitare sau încurajare cu ceea ce te face să te simți inconfortabil. Acestea sunt, de obicei, două metode generale utilizate de persoanele care trebuie să se ocupe de stigmat și pe care ar trebui să le evitați. Ambele metode pot fi de fapt dăunătoare.- Tehnica de evitare : persoana stigmatizată nu face altceva, ea fuge. Evită contactul social cu persoane care nu știu nimic despre starea ei particulară. Este destinat să evite discuțiile jenante și o posibilă respingere. Acești oameni ajung să se izoleze complet și se simt adesea singuri pentru că nu pot face cunoștințe noi.
- Retragerea în situații mai ușoare : persoana stigmatizată este limitată sistematic la un grup de persoane sau locuri specifice. Ea este confortabilă doar cu oameni a căror aprobare o cunoaște. De aceea, nu profită niciodată de oportunități sau nu face niciodată experiențe noi. O posibilă respingere este pur și simplu prea înfricoșătoare.
-
Realizează că trebuie să înțelegi diferența ta. Amintiți-vă că reacțiile oamenilor față de voi nu au nicio legătură cu ura. Este mai degrabă o lipsă de înțelegere. Este greu pentru majoritatea oamenilor să-și amintească că și alții trebuie să lupte. Este ușor să-i crezi ignoranți, plini de ură sau pur și simplu prosti. Deși plătiți prețul, ar trebui să faceți un pas înapoi și să vă dați seama că majoritatea oamenilor pe care îi gestionați nu știu cu adevărat ce să spună sau să facă. Probabil că se vor simți inconfortabil.- Majoritatea oamenilor vor să se descurce bine, dar pur și simplu nu știu să se comporte. Când sunt jenate, majoritatea preferă să se strecoare mai degrabă decât să facă ceea ce nu ar trebui. Este greu să nu-l iei prea mult la inimă. Singurul lucru pe care îl puteți face este să utilizați metoda dvs. de asistență de la terți pentru a preveni acest lucru.
-
Exersați un simț al umorului. Puteți încerca să ușurați starea de spirit în jurul diferenței dvs. de mod de glumă, dacă vă simțiți confortabil făcând acest lucru. La început poate fi extrem de dificil, dar cu cât o faci mai mult, cu atât vei fi mai confortabil.- Scuteste-ti visul vis-a-vis si usureaza-le, daca simti ca cineva este putin pe margine sau incearca sa abordeze subiectul. Îndrăznește-te pentru a le arăta celorlalți că nu este o problemă. Glam și spune că ești prea homosexual pentru a purta această geantă și că persoana ar fi prea amabilă dacă ar putea să o facă pentru tine. De asemenea, puteți țipi în coada cafenelei că sunteți un mâncător cu role care își dorește acest iaurt pe raftul superior. Acest lucru poate inversa rapid orice tensiune.
-
Nu te simți obligat să insiști acest lucru. Fără îndoială, veți fi încântat să vedeți că sunteți interesat dacă abordați subiectul încă de la început. Unii vor dori să știe cum s-a întâmplat și când a început, unde alții vor dori să se bazeze pe toate detaliile.- Schimbați subiectul atunci când întrebările devin mai rare. Până la urmă, ai multe alte subiecte de discutat! Vorbind despre multe lucruri diferite va ajuta persoana să își realizeze calitățile multiple și că nu aveți o singură dimensiune. De asemenea, va înțelege că nu trebuie să vorbească despre problemă pentru că nu este evidentă. Nu este sfârșitul lumii și este doar un subiect despre care puteți vorbi amândoi. Întreabă-l pe celălalt care sunt hobby-urile și interesele lor. Trebuie evidențiat și el!
- Nu este nici o problemă dacă nu ești confortabil să vorbești despre orice și despre toate. Nu te simți obligat să vorbești despre ceva care te jenează. Vei învăța arta de a spune altora că ai prefera să nu vorbești despre asta, stabilind granițe în jurul acestor subiecte. Majoritatea oamenilor îți vor respecta dorința.
-
Știți că vor exista și oameni care nu vă vor accepta diferența. Întotdeauna vor exista persoane care pot refuza să vorbească despre subiecte dificile, cum ar fi ostracismul social și grupurile marginale. Este probabil să știți cine sunt acești oameni, dacă trebuie să faceți față cu o diferență într-un con social.- Este probabil cel mai bine să nu-ți pierzi energia pentru acest tip de oameni. Faceți schimb cu ei cât puteți cel mai bine, dar asigurați-vă că vă înconjurați de oameni care sunt mai toleranți și mai încrezători în privința lor.
-
Renunță la ceea ce nu controlezi. Unii oameni vor fi întotdeauna nedrept pentru tine orice ai face. De fapt, te poți elibera de sentimentele de vinovăție asociate cu modul în care se simt alții atunci când îți dai seama că nu ai putere asupra lor sau a comportamentului. Încercați să acceptați ceea ce puteți controla și aruncați restul. -
Stai departe dacă trebuie. Din lume, din păcate, multe persoane sunt perfect intolerante, care nu răspund la ascultare și pline de ură și frică. Fugi, dacă viața durează mai puțin și are nevoie să te descurci cu acest tip de oameni. Nu există niciun motiv să te cobori la nivelul lor. Ești mai bun decât atât.- Amintiți-vă că această persoană este probabil foarte nesigură când fugiți. Își profită ura de sine pentru a se proiecta asupra altora. Poate fi atât de incomodă cu cine este, încât este puțin probabil să fie alături de altcineva.
Metoda 4 Obține ajutor
-
Luați în considerare ajutorul psihologic. Nimeni nu ar trebui să lupte singur. Să ai de-a face cu un sentiment de stigmă înseamnă că nu numai că trebuie să te descurci cu ceva despre care lumea consideră că este inacceptabil, dar trebuie să te ocupi și de realitatea de zi cu zi. Aceasta poate fi o povară mare de suportat. Acesta este motivul pentru care ar trebui să începeți o terapie psihologică. Milioane de oameni au încercat-o, iar acest lucru a ajutat milioane de oameni din întreaga lume în fiecare an.- Găsește un psiholog lângă tine consultând lista practicienilor online prin intermediul Federației Franceze de Psihologie. Puteți ruga și rudele să recomande un specialist.
-
Alăturați-vă unui grup de asistență. Îl poți lua în considerare dacă psihologia nu este ceașca ta de ceai. A avea o rețea de indivizi care gândesc ca tine și sunt simpatici poate avea efecte similare terapiei la un psihiatru. Veți avea un loc unde să vorbiți despre diferența dvs. și problemele pe care le întâmpinați din cauza acesteia. Vei găsi putere prin cei din jurul tău. S-ar putea să fii în măsură să dai forță și altora. -
Obțineți ajutor pentru probleme legate de sănătate. Obțineți ajutor, dacă este cazul, pentru probleme care apar din cauza stigmatului. Multe probleme de sănătate legate de ostracism nu trebuie neapărat tratate, dar unele persoane pot beneficia de consiliere referitoare la cea mai bună modalitate de a gestiona presiunea socială. Nu se datorează faptului că starea ta este rușinoasă și incorectă. Îți va face viața mai ușoară. Acestea sunt probleme destul de complicate de gestionat. De ce nu încercați, dacă vă pot ușura puțin tensiunile?- Luați în considerare un program de gestionare a greutății, de exemplu, dacă sunteți obezi. Luați în considerare faptul că sunteți dislexic de către un specialist. Profesioniștii vizitați vă pot oferi, de asemenea, sfaturi pentru a vă facilita munca. La urma urmei, trebuie să le gestioneze și în fiecare zi.
-
Încercați metode pentru a vă reduce tensiunea. Studiile au arătat că tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și chiar exercițiile de respirație pot ajuta persoanele stigmatizate să facă față stării lor. Diferența te afectează mai puțin atunci când ești calm și relaxat. Așadar, ar trebui să vă aflați într-un loc liniștit și liniștit pentru a vă curăța mintea. Acesta poate fi începutul păcii interioare pe care o căutați.
Metoda 5 Informează-te
-
Aflați legătura dintre markerii de identitate și categoriile sociale. Un mod de a gândi diferențele și categoriile sociale este prin conceptul de marker identitar. Acest concept este folosit în primul rând de unii psihologi, lingviști și sociologi pentru a reprezenta identitățile.Acestea pot fi uneori antagonice. În acest fel, identitățile sunt folosite pentru a clasifica oamenii și structurile în funcție de ceea ce credem noi. Potrivit profesorului de drept Kevin Barry, acești marci de identitate sunt:- gradul nostru de abilitate: „potrivite sau improprii”
- limitările noastre: „ușoare sau severe”
- adaptarea noastră la lume: „normală sau anormală”
- gradul nostru de libertate: „independență sau dependență”
- starea noastră de sănătate: „sănătos sau bolnav”
- Unele perechi menționate aici pot fi asociate cu homosexualitatea, autismul sau orbirea, de exemplu. În acest fel, uneori vedem oamenii ca fiind diminuate față de alții fără acești markeri de identitate.
-
Înarmați-vă cu cunoștințe. Aflați mai multe despre modul în care identitatea dvs. particulară este modelată de stigmă. Aflați cât puteți despre natura identității voastre. Te vei simți mai puțin izolat.- 22% dintre adulții americani suferă de o anumită formă de boală mentală, de exemplu. Cu toate acestea, doar jumătate dintre ele sunt raportate. Știați că aproape unul din trei copii este considerat supraponderal sau obez în Statele Unite?
- S-ar putea să te simți mai puțin singur știind ce trebuie să te descurci. Știind că milioane de alți oameni din întreaga lume trebuie să gestioneze cumva același lucru, pentru că te poți ajuta să îți dai seama că este destul de fezabil.
- De asemenea, puteți găsi documente și mărturii care vă pot inspira atunci când doriți să aflați mai multe despre diferența dvs.
-
Înțelegeți drepturile legale pentru toată lumea. Unele legi sunt făcute pentru a asigura egalitatea de tratament și justiție pentru toată lumea. Sunteți protejat de legi, indiferent dacă aveți un handicap sau nu. Drepturile constituționale includ libertatea religioasă, libertatea de exprimare, libertatea de asociere ș.a. -
Știți care este definiția legală a unui handicap. Legea franceză din 2005 care reglementează dreptul de a fi diferite și de șanse egale (care completează un prim decret din 1975) permite persoanelor cu dizabilități fizice sau psihice să aibă aceleași oportunități de a găsi un loc de muncă și aceleași servicii publice decât alți cetățeni. Aceste drepturi includ atât servicii de stat, cât și asistență guvernamentală regională (cum ar fi programe de asistență), facilități publice, acces la magazine și mijloace de transport de zi cu zi. Legea din 2005 a consolidat construcția de clădiri noi pentru a îndeplini standardele de accesibilitate pentru persoanele cu mobilitate redusă și pentru a adapta clădirile mai vechi la aceste standarde. Criteriile legate de un handicap sunt următoarele:- o deficiență fizică sau psihică care limitează semnificativ una sau mai multe activități esențiale ale vieții la un individ
- raportarea unui impediment de acest tip
- statut oficial pentru acest handicap
- puteți fi protejat legal împotriva discriminării dacă această definiție corespunde în vreun fel statului dumneavoastră
-
Cunoaște-ți drepturile. Discriminarea împotriva persoanelor stigmatizate apare prea des. Dar, din fericire, sunteți protejat de lege. Poți lupta înapoi de fiecare dată când încerci să te exploatezi.- Toate persoanele cu dizabilități sunt protejate de legea egalității de șanse și de dreptul de a fi diferite. Luați în considerare utilizarea legii dacă vi s-a refuzat un loc de muncă, a fost concediat, exploatat sau dacă ați fost evacuat de proprietarul dvs. sau dacă ați fost discriminat din cauza diferenței dvs. Probabil veți avea drepturi de sănătate, tratament, locuință și muncă, precum și drepturi ale omului care vă vor susține.
- Asigurați-vă că cântăriți avantajele și contra, apelând la lege, deși aveți dreptul deplin de a lua măsuri legale împotriva încălcării drepturilor dvs. individuale. Este posibil să fiți cel mai bine să ignorați discriminarea care nu a avut consecințe grave pentru viitorul dvs. pentru a evita timpul pierdut, dificultățile (și adesea și banii) pierduți care sunt de bună voie asociați cu o luptă legală. Cu toate acestea, este important să știți că puteți utiliza întotdeauna această soluție dacă doriți.
Metoda 6 Trezirea conștiinței
-
Implică-te. Este posibil să găsiți grupuri de sprijin sau grupuri de conștientizare a persoanelor cu handicap la care vă puteți alătura dacă locuiți în oraș. Ele pot fi create ca parte a unei asociații sau pur și simplu să fie un grup de prieteni care se întâlnesc pentru a sărbători ceea ce sunt. Oricare ar fi această comunitate, găsiți una care vă este aproape. Îi vei întări pe ceilalți, iar alții îți vor oferi mai multă putere. Poate deschide, de asemenea, multe uși pentru tine.- Este de o sută de ori mai ușor să faci față unei diferențe atunci când ești înconjurat de un grup puternic de sprijin. Este, evident, grozav dacă ai o rețea minunată de persoane dragi, dar este și mai bine să faci parte dintr-un grup de oameni care au experimentat același lucru ca și tine. Veți avea la îndemână o rețea de sfaturi și documentații care vă pot facilita foarte mult viața.
-
Nu te izola. Este ușor să îți reprimi diferența și să te prefaci că totul este în regulă. Este ușor să stai acasă și să-ți spun că o să te descurci cu asta în colțul tău de la o zi la alta. Nu o face! Cu cât ieși mai mult și întâlnești oameni din comunitatea ta, cu atât vei putea înțelege mai bine cum te simți față de tine. -
Vedeți-o dintr-un unghi diferit pentru a vă promova conștientizarea. Diferența dvs. poate fi foarte specifică pentru dvs., dar poate face parte dintr-o zonă mai mare. Stigma în jurul orientării sexuale, de exemplu, se poate manifesta într-o varietate de moduri. Partenerii de același sex pot avea dificultăți în adoptarea copiilor, cu excepția cazului în care cuplurile gay nu sunt neapărat calificate pentru concediul pentru creșterea copilului. Sau că bărbații homosexuali nu au dreptul să doneze sânge. Concentrați-vă pe unghiul care este cel mai important pentru dvs. pentru a deveni pe deplin conștient de acesta și pentru a produce schimbări benefice.- Înscrieți-vă grupul de conștientizare sau de sprijin în apărarea acestei cauze.
-
Mărturisiți. Mărturia ta poate fi importantă pentru alții. Până la urmă, singurul mod de a pune capăt ignoranței este de a-i învăța pe alții. Lumea va fi mai bună, mai inteligentă și poate mai tolerantă dacă împărtășiți experiența voastră.- Începeți un blog, scrieți o carte sau dați prelegeri. Faceți ce trebuie pentru a arăta societății că intoleranța sa este depășită și destul de ridicolă. Faceți din stigmatul dvs. ceva atât de obișnuit încât nu merită să fie privit în jos.
- Publicarea diferenței tale unice este singura modalitate de a-i obișnui pe alții. Nu lupți cu o știință sau o religie. Este de fapt o cursă contra timpului. Cu cât începeți mai devreme, cu atât mai repede veți accepta ideea că starea sau dizabilitatea dvs. nu mai merită probleme. Toți suntem diferiți și toți la fel într-o oarecare măsură.
-
Contactați parlamentarul local pentru a primi sprijin guvernamental. Apelați sau scrieți parlamentarului dvs. pentru a consolida sau modifica legile, după ce ați identificat unghiul de conștientizare. -
Organizați o strângere de fonduri. Mobilizați-vă energia pentru a strânge bani pentru cercetare sau alte conștientizări. Dacă aveți o boală care vă stigmatizează, de exemplu, cum ar fi HIV, cancerul sau altceva, folosiți-o pentru a ajuta la cercetarea acestei boli prin strângerea de fonduri.- Discutați cu ziarul local sau cu postul de televiziune regional pentru a împărtăși strângerea de fonduri cu publicul.
-
Ajută-i pe ceilalți să fie mai puternici Recunoașteți că abuzul pe care îl resimți este, de asemenea, mulți alți oameni din lume din motive rasiale, sexuale, religioase, etnice sau mentale (pentru a numi câteva). Majoritatea oamenilor au o luptă pentru a lupta. Este la fel de greu, chiar dacă nu este neapărat ceea ce trăiești. Folosește-ți puterea pentru a le ușura. -
Sprijină experiențele și experiențele altora. Sprijină orice persoană stigmatizată pe care o întâlnești. Adună oamenii din jurul ei, astfel încât să știe că nu este singură. Spune-i că este un bucătar de excepție, în loc să insiști că îi lipsește un picior.