Conţinut
- etape
- Metoda 1 Judecarea bolii
- Metoda 2 Tratează simptomele gripei intestinale
- Metoda 3 Simți-te mai bine
Gripa stomacală, cunoscută și sub denumirea de gastroenterită, vă poate îmbolnăvi câteva zile la un moment dat. Deși nu este fatală în majoritatea cazurilor, poate fi dificil de vindecat dacă boala nu este tratată corect. Dacă doriți să vă recuperați și să vă vindecați cât mai repede, trebuie să urmați anumite metode pentru a gestiona simptomele, a vă hidrata și a vă odihni.
etape
Metoda 1 Judecarea bolii
-
Înțelegeți care sunt simptomele gripei intestinale. Această boală afectează fiecare parte a sistemului gastro-intestinal. Simptomele pot include greață și vărsături, diaree, dureri abdominale și stare generală de rău. Este posibil să aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome dacă aveți unul.- Boala se auto-limitează, adică de obicei virusul supraviețuiește doar 2 până la 3 zile. Aceasta înseamnă că trebuie să observați simptomele doar o săptămână.
-
Înțelegeți modul de contaminare a bolii. Boala se răspândește prin contactul cu o persoană contaminată prin consumul de alimente pe care acea persoană le-a pregătit sau prin atingerea unor obiecte, cum ar fi mânerul ușii pe care o persoană infectată a atins-o. Aceste mici acțiuni lasă în urmă particule virale care pot contamina apoi alte persoane. -
Determinați dacă aveți gripă intestinală. Ai intrat în contact cu cineva care îl avea? Aveți unul sau mai multe simptome de gastroenterită? Dacă simptomele cu care vă confruntați sunt greață, vărsături și diaree moderată, probabil suferiți de o varietate obișnuită a bolii cauzată de unul dintre cei trei agenți patogeni virali comuni, virusul Norwalk, rotavirus și ladenovirus.- Persoanele care suferă de acest tip de gripă stomacală nu au nevoie de îngrijiri medicale pentru a vindeca decât dacă este prezent unul dintre acești doi factori: aveți dureri abdominale severe sau localizate (acest lucru ar putea indica apendicita, pancreatită sau altul stare medicală gravă) sau aveți semne de deshidratare, de exemplu dacă vă simțiți slab sau amețit, în special după ce vă ridicați în picioare sau dacă pulsul vă sacrifică.
- La sugari și copii, în cazurile de deshidratare, există o scădere a producției de lacrimi, durin, un craniu deprimat, o piele mai rigidă (dacă îl înțepți și ce rămâne în loc).
-
Contactați medicul dacă boala apare foarte grav sau dacă persistă o perioadă mai lungă. Acest lucru este cu atât mai important dacă simptomele nu se diminuează în timp. Sună medicul sau mergi la spital dacă observi următoarele simptome.- Vărsături constante sau în creștere mai mult de o zi
- Febră care depășește 38,3 grade C
- Diaree mai mult de 2 zile
- Pierdere în greutate
- O scădere a cantității de urinare
- Un sentiment de confuzie
- Slăbiciune generală
-
Știți când să mergeți la urgențe. Deshidratarea se poate transforma într-o urgență medicală. Dacă observați următoarele simptome ale unei deshidratări avansate, mergeți imediat la secția de urgență sau apelați la ajutor.- Febra de peste 39,4 grade C
- Un sentiment de confuzie
- O letargie
- atacurile
- Dificultate de respirație
- Dureri în piept sau labdomen
- leșin
- O absență de urinare în ultimele 12 ore.
-
Știți că deshidratarea poate pune viața în pericol pentru unii oameni. Bebelușii și copiii mici prezintă riscul de a dezvolta complicații din cauza deshidratării, la fel ca și persoanele cu diabet, vârstnicii și persoanele care trăiesc cu HIV. Bebelușii și copiii prezintă un risc mai mare de deshidratare decât adulții. Dacă credeți că copilul dvs. este deshidratat, solicitați imediat ajutor. Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome.- O urină de culoare închisă
- Gura și ochii mai uscați decât de obicei
- O absență de lacrimi în timpul plânsului
-
Încercați să evitați dezinfectarea altora. Spala-te des pe maini.Evitați răspândirea gastroenteritei prin obiecte din casa dvs. spălându-vă frecvent mâinile. Studiile au arătat că utilizarea regulată a săpunului (nu este necesar să folosiți săpun antibacterian) și apa caldă este eficientă dacă vă spălați pe mâini între 15 și 30 de secunde.- Nu atingeți alții dacă nu este necesar. Evitați îmbrățișările, sărutările și strângerile de mână inutile.
- Încercați să nu atingeți suprafețele pe care alții le ating des, cum ar fi mânerele ușilor, robinetele sau mânerele dulapului de bucătărie. Acoperiți-vă mâna cu mâneca cămășii sau puneți o cârpă pe mâner înainte de a o atinge.
- Strângeți sau tuse în cot. Îndoiți brațul în jurul cotului și aduceți-l pe față, astfel încât nasul și gura să fie în strâmtoarea brațului. Acest lucru va împiedica găsirea germenilor pe mâna dvs. acolo unde sunt mai predispuși să se răspândească.
- Spălați-vă frecvent pe mâini sau folosiți dezinfectant pentru mâini. Dacă ați vomitat, dacă ați fost în contact cu alte lichide corporale, trebuie să vă dezinfectați mâinile.
-
Izolați copiii infectați. Copiii nu ar trebui să meargă la școală sau la creșă pentru a evita răspândirea infecției. Persoanele cu gastroenterită acută vărsă bacterii prin scaunele lor, atâta timp cât au diaree, motiv pentru care trebuie să le ții deoparte până când se va opri diareea.- Când diareea se oprește, puteți aduce copilul înapoi la școală, deoarece nu mai prezintă un risc de contagiune pentru ceilalți. Cu toate acestea, școala dvs. va avea nevoie de o notă de medic dacă aceasta face parte din politica școlară.
Metoda 2 Tratează simptomele gripei intestinale
-
Tratează greața. Asigurați-vă că păstrați lichidele pe care le ingerați. Acest lucru înseamnă că, dacă vomita tot ceea ce mănânci, obiectivul tău principal este de a alina greața și a preveni vărsăturile. Fără apă, această afecțiune poate provoca deshidratare și îți poate încetini vindecarea.- Multe persoane preferă să bea băuturi răcoritoare pentru a scăpa de greață, cum ar fi o lămâie și un sodă de var. Alți oameni preferă să folosească ghimbirul pentru a calma greața.
-
Tratează diareea. Diareea are formă de scaune lichide și frecvente. Pacienții pot prezenta diferite diaree. Cu toate acestea, dacă pierzi apă din cauza diareei, va trebui să o înlocuiești cu un lichid care conține electroliți precum Gatorade sau Powerade, dar și apă. Deoarece electroliții (și mai ales potasiul) permit conducția electrică în inimă și, deoarece pierdeți potasiul cu diaree, trebuie să acordați o atenție deosebită reumplerii electroliților.- Există opinii diferite despre diaree, indiferent dacă este mai bine să-l lăsați să plece (adică nu luați medicamente anti-constipație) sau să îl opriți. Cu toate acestea, utilizarea unui medicament antidiareic este complet sigură pentru cazurile de gastroenterită obișnuită.
-
Tratează deshidratarea. Combinația de vărsături și diaree poate face deshidratarea una dintre complicațiile majore. Adulții deshidratați își vor da seama că se simt amețit atunci când stau în picioare, că pulsul lor se sacelează în picioare, că mucoasa lor orală este uscată sau că se simt foarte slabi. Una dintre problemele legate de deshidratare este că duce la lipsa electroliților importanți, cum ar fi potasiul.- Dacă pierdeți apa prin diaree, va trebui să înlocuiți aceste pierderi cu electroliți noi (pe care îi puteți găsi în băuturi precum Gatorade sau Powerade), precum și cu apă. Deoarece electroliții (și mai ales potasiul) sunt esențiali pentru conducția electrică a inimii, trebuie să fii foarte atent.
- Dacă pierdeți multe lichide și diareea este severă, trebuie să vă adresați unui medic. Acest lucru vă va permite să fiți sigur că suferiți doar de gastroenterită și să începeți un tratament. Există și alte boli, cum ar fi infecții bacteriene, paraziți sau intoleranță la lactoză sau sorbitol care ar putea provoca, de asemenea, aceleași simptome.
-
Acordați o atenție deosebită simptomelor de deshidratare la copii și copii. Bebelușii și nou-născuții au un risc deosebit de deshidratare. Dacă nu beau lichide, ar trebui să le duci la medic, deoarece copiii se deshidratează mai repede decât adulții. -
Tratează durerile abdominale. Puteți lua medicamente pentru contra-durere pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil în câteva zile în care durerea durează. De asemenea, puteți găsi alinare într-o baie fierbinte.- Dacă medicamentul pentru durere pe care l-ați luat nu ameliorează durerea, solicitați medicul dumneavoastră.
-
Nu luați antibiotice. Deoarece gastroenterita este cauzată de un virus și nu de bacterii, antibioticele nu vor funcționa. Nu întrebați la farmacie și nu o luați dacă vi se oferă.
Metoda 3 Simți-te mai bine
-
Evitați stresul inutil. Nu uitați că obiectivul este să vă relaxați și să vă recuperați acasă, stând departe de stresori, care vă pot încetini vindecarea. Te vei simți mai bine mai repede scăpând de lucrurile care creează tensiune. -
De acord să fii bolnav și să nu poți merge temporar la muncă. Nu-ți pierde energia prețioasă încercând să mergi la școală sau la serviciu. Uneori te îmbolnăvești și superiorii tăi te vor înțelege și te vor ajuta, atât timp cât ai un plan să te prindă mai târziu. Deocamdată, trebuie să vă concentrați pe vindecarea voastră. -
Cere ajutor pentru cumpărături și sarcinile de zi cu zi. Rugați un prieten sau un membru al familiei să vă ajute să faceți ceea ce aveți de făcut, cum ar fi să faceți rufe sau să luați medicamente la farmacie. Majoritatea oamenilor vor fi fericiți să vă ajute. -
Bea multe lichide. Pentru a te putea rehidrata, trebuie să bei cât mai mult lichid. Lipiți-vă de apă sau băuturi care conțin electroliți cumpărați în farmacii. Evitați alcoolul, cofeina și toate băuturile acide (cum ar fi sucul de portocale) sau băuturile de bază (cum ar fi laptele).- Băuturile energizante (precum Gatorade) conțin mult zahăr și nu te rehidratează. Nu îți vor crește decât balonarea și disconfortul pe care îl simți.
- Pregătiți-vă propria soluție de hidratare. Dacă vi se pare greu să vă hidratați sau dacă nu puteți ieși și să cumpărați o soluție de electroliți într-o farmacie, pregătiți-o. Se amestecă aproximativ 1 litru de apă limpede, 6 lingurițe. la c. de zahăr și jumătate de c. la c. sare, apoi bea-l după bunul plac.
-
Evitați alimentele care nu vă ajută să vă simțiți mai bine. Dacă vomitați foarte mult, încercați să evitați alimentele care ar putea provoca disconfort sau durere, precum crispe și alimente picante. În plus, evitați produsele lactate pentru primele 24 până la 48 de ore, deoarece amplifică simptomele diareei. Când puteți îmbunătăți dieta, treceți încet la supe și bulionuri înainte de a mânca alimente moi. -
Consumați alimente bland. Încercați să mâncați numai banane, orez, compot și pâine. Aceste alimente vor fi destul de neplăcute pentru a spera că nu vor vomita în timp ce furnizează nutrienți care vă vor ajuta să vă vindecați rapid.- Bananele sunt un aliment excelent, deoarece sunt mai blande și îți aduc mult potasiu, ceea ce te ajută să echilibrezi pierderile cauzate de diaree.
- Orezul este bland și chiar și persoanele care suferă de greață reușesc să-l păstreze. Ați putea încerca, de asemenea, să beți apă de orez, amestecată cu puțin zahăr, dar eficacitatea sa nu a fost dovedită.
- Compotul este, de asemenea, un aliment bland și dulce, care este în general bine tolerat, chiar dacă este doar c. la c. la fiecare 30 de minute. Acest lucru necesită mai multă răbdare, în special cu copiii, deoarece în general nu pot tolera prea mult. Încercați să consumați cantități mici, deoarece cantități mai mari vor declanșa vărsături, ceea ce v-ar strica eforturile.
- Pâinea este o sursă neobișnuită de carbohidrați pe care o păstrează majoritatea oamenilor.
- Dacă toate aceste eforturi nu au succes, mâncați borcane pentru copii. Mâncărurile disponibile pentru comerț sunt concepute să nu afecteze stomacul și să fie bogate în vitamine și minerale. Încercați-le dacă vomitați tot ceea ce ingerati.
-
Odihnește-te cât mai mult. Cu câteva avertismente importante, este esențial să dormi suficient în timp ce corpul tău combate gastroenterita. Încercați să dormiți între 8 și 10 ore pe zi, dacă nu mai mult.- Faceți goluri. Dacă puteți rămâne acasă în loc să mergeți la muncă sau la școală, încercați să faceți un pui de somn după-amiază dacă vă simțiți obosit. Nu te simți vinovat că nu faci nimic, deoarece somnul este de fapt un proces necesar pentru ca corpul tău să se repare și să se vindece.
-
Stai pe canapea. Dacă vă simțiți mai confortabil pe canapea unde aveți acces mai ușor la mâncare și distrageri, luați în considerare instalarea de pături și perne, astfel încât să puteți adormi de fiecare dată când simțiți nevoia, în loc să mutați totul. cu tine în cameră. -
Nu luați somnifere dacă vomitați frecvent. Deși poate părea tentant, evitați somniferele în timp ce sunteți încă bolnav. Ai putea să-ți pui viața în pericol, fiind sub efectul de somnifere și vărsături pe nas și gură în timp ce te culcai. -
Încercați să nu ignorați îndemnul dvs. de a vomita. De îndată ce începi să simți că vei vomita, acționează rapid. Este mai bine să vă ridicați din cauza unei alarme false decât să vă aruncați pe canapea.- Stai lângă baie. Dacă ajungeți la toaletă, este mai ușor de spălat decât de curățat podeaua.
- Vomitați într-un recipient pe care îl puteți curăța cu ușurință. Dacă aveți tigăi mari pentru mașina de spălat vase pe care le utilizați din când în când (aceasta nu ar trebui să fie metoda dvs. principală), luați în considerare să vă păstrați una aproape de dvs. în timpul zilei și noaptea. Apoi puteți pur și simplu să îl goliți de conținut în chiuvetă și să îl spălați cu mâna sau în mașina de spălat vase.
-
Reîmprospătați-vă dacă aveți febră. Aprinde un ventilator care suflă spre corpul tău. Dacă sunteți foarte cald, instalați un vas plin cu cuburi de gheață în fața ventilatorului.- Pune o compresa rece pe frunte. Udați o bucată de cârpă sau un prosop cu apă rece și umeziți-o din nou când este necesar.
- Faceți un duș cald sau o baie. Nu vă faceți griji pentru săpun, scopul este să vă reîmprospătați.
-
Găsiți distrageri ușoare. Dacă nu puteți face altceva decât să vă culcați și să urmăriți un film sau o emisiune TV, săriți telenovelele și alegeți ceva mai distractiv. Râsul vă poate ajuta să alinați durerea și să vă accelerați vindecarea. -
Reveniți încet la rutina zilnică. Pe măsură ce vă vindecați, adăugați sarcinile zilnice înapoi la rutina voastră. Începeți să faceți un duș și să vă îmbrăcați cât de curând puteți. Apoi mergeți la treburile gospodărești, la volan, apoi întoarceți-vă la muncă sau la școală cât de curând puteți.