Cunoştinţe

Cum să faci față unei leziuni cerebrale

Posted on
Autor: Lewis Jackson
Data Creației: 5 Mai 2021
Data Actualizării: 1 Iulie 2024
Anonim
Examenul RMN pentru afectiunile cerebrale
Video: Examenul RMN pentru afectiunile cerebrale

Conţinut

În acest articol: Îmbunătățirea abilităților fiziceMovarea problemelor emoționaleTrebuințarea de noi obiceiuriSă îngrijești de tine dacă ai grijă de o persoană bolnavă30 Referințe

Poate fi foarte dificil să faci față unei leziuni cerebrale, atât pentru persoana care suferă de traumatisme la nivelul capului, cât și pentru cei care au grijă de ea. Este posibil să vă confruntați cu provocări fizice și mentale dacă aveți o vătămare cerebrală, care probabil va necesita îngrijire din partea specialiștilor din sănătate.


etape

Partea 1 Îmbunătățirea abilităților fizice



  1. Urmați un fizioterapeut sau un reeducator funcțional. Persoanele care suferă de leziuni cerebrale au adesea probleme de slăbiciune, rigiditate și coordonare. Un reeducator funcțional vă poate prescrie următoarele lucruri, în funcție de nevoile dvs.
    • Exerciții vizate Vă vor ajuta să vă recâștigați forța și capacitatea de a vă deplasa.
    • Reabilitare manuală. Fizioterapeutul sau reeducatorul va muta părți ale corpului dvs. pentru a promova circulația sângelui în aceste locuri, va restabili flexibilitatea și va reduce tensiunea arterială.
    • O terapie acvatică. Implică exerciții de făcut în apă. Acest lucru poate îmbunătăți circulația sângelui, reduce disconfortul și vă va ajuta să vă recâștigați abilitățile motorii prin mișcări pe care s-ar putea să nu puteți ieși din apă.




  2. Consultați un terapeut ocupațional pentru a vă ajuta să vă gestionați viața independent. Scopul terapiei ocupaționale este de a vă ajuta să găsiți soluții pentru ceea ce vă provoacă probleme. Terapeutul are mai multe modalități de a vă ajuta cu problemele pe care le puteți întâmpina.
    • El poate găsi alternative, cum ar fi cumpărăturile online, când aveți probleme pentru a ajunge la un magazin.
    • Acesta explică cum să fragmentați activitățile fizice dificile și vă ajută să vă antrenați până când le puteți stăpâni din nou.
    • Oferă modificări care vă pot îmbunătăți locuința, cum ar fi rampe pentru un scaun cu rotile.
    • El vă oferă sfaturi despre echipamente speciale care v-ar putea ajuta, cum ar fi un baston special.



  3. Găsește-ți abilitățile de comunicare cu ajutorul logoterapiei și limbajului. Acest lucru îmbunătățește capacitatea de a vorbi și de a înțelege o limbă. Acest tratament poate corecta următoarele probleme:
    • el învață pacienții cum să producă sunete și cum să articuleze
    • el îmbunătățește abilitățile de citire și scriere
    • el propune alte mijloace de comunicare în afara limbii vorbite, cum ar fi limba semnelor

Partea a 2-a Tratarea problemelor emoționale




  1. Încercați psihoterapia. Implică comunicarea cu un profesionist în psihoterapie instruit care vă poate ajuta să înțelegeți problema dvs. și să gestionați emoțiile pe care le provoacă. Puteți găsi un terapeut în apropierea dvs. printr-o recomandare de la medicul dumneavoastră sau consultând un site web profesional online. Terapia poate fi realizată unu la unu cu un partener sau alt membru al familiei. Adesea este o logopedie, dar pacienții pot comunica, de asemenea, diferit dacă au probleme în a vorbi:
    • cu art
    • muzica
    • mișcări



  2. Folosiți terapia cognitivă comportamentală pentru a schimba modul în care gândiți și reacționați la situații. Oamenii care trebuie să facă față unei leziuni cerebrale au adesea probleme să-și stăpânească emoțiile, schimbările de dispoziție și combaterea furiei. Puteți căuta baze de date online, cum ar fi Societatea Profesioniștilor în Psihologie, pentru a găsi un terapeut în apropierea dvs. Terapia comportamentală și cognitivă vă poate ajuta în următoarele cazuri:
    • pune capăt ciclurilor de gândire negative și deprimante
    • împărțiți problemele insurmontabile în piese mai mici, mai ușor de gestionat
    • dezvolta noi obiceiuri pentru corectarea problemelor într-un mod mai pozitiv și mai hotărât



  3. Urmați un tratament de către un psihiatru dacă este necesar. Leziunile cerebrale și tensiunile legate de nevoia de a le face față adesea duc la depresie și anxietate destul de grave. Un psihiatru poate prescrie medicamente și poate recomanda tratamente complementare ca terapie. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată recomanda un psihiatru specializat în tipul de vătămare pe care îl aveți. Consultați un psihiatru dacă prezentați următoarele simptome:
    • o depresie: sentiment de tristețe sau lipsă de utilizare, probleme de somn sau de apetit, lipsă de concentrare, retragere din viața socială, lapatie, epuizare sau gânduri morbide și suicidare
    • anxietate sau nervozitate mai mare decât cere situația, griji incontrolabile, atacuri de panică sau tulburări de stres posttraumatic



  4. Alăturați-vă unui grup de asistență. Căutați unul online sau cereți medicului dumneavoastră să vă recomande un grup în apropierea dvs. Un grup de suport vă va oferi următoarele lucruri:
    • sprijin moral pentru ceea ce îndurați
    • învățarea de noi strategii pentru a face față situației prin cei care trăiesc la fel ca tine

Partea a 3-a Asuma-te de noi obiceiuri



  1. Faceți față apariției, observând ce trebuie să vă amintiți. Persoanele cu leziuni cerebrale pot avea probleme pentru a reține sau pentru a învăța ceva. Puteți urmări ceea ce trebuie să vă amintiți și să reveniți la acesta în mod regulat, notându-l.
    • Notează-ți programările într-un calendar.
    • Faceți o listă cu medicamentele dvs. și puneți-l într-un loc unde îl puteți vedea în fiecare zi, cum ar fi pe ușa frigiderului sau pe oglinda din baie.
    • Puneți etichete pe dulapurile interioare pentru a vă aminti de locul în care v-ați depozitat bunurile și unde le puteți găsi atunci când le căutați.
    • Puneți întotdeauna un număr de telefon de urgență atunci când părăsiți casa.
    • Lasă-ți o persoană iubită să te ducă pe un traseu către cele mai importante locuri, cum ar fi un magazin sau o stație de autobuz dacă ai tendința să te pierzi. Înțelegeți-vă până puteți ajunge acolo singuri.



  2. Reînvățați abilitățile de bază prin stabilirea obiceiurilor. Acest lucru vă va ajuta să reduceți confuzia și să vă oferi o impresie de normalitate și control asupra vieții voastre. Aceasta poate include următoarele lucruri.
    • Păstrați regulat ora de culcare.
    • Stabiliți un program al activităților dvs. zilnice, care vă permite să reveniți dacă nu știți ce ar trebui să faceți în continuare. Pune-l într-un loc unde îl poți vedea în fiecare dimineață.
    • Luați întotdeauna același traseu pentru a merge și a reveni pentru a ajunge la serviciu sau la școală.



  3. Îmbunătățirea concentrației prin reducerea distragerilor. Persoanele cu leziuni cerebrale au adesea probleme de concentrare pe o perioadă lungă de timp.
    • Faceți un lucru simultan. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați și să vă reduceți confuzia.
    • Reduceți sursele de distrageri, cum ar fi zgomotul de fond. Acest lucru vă va permite să vă concentrați și să lucrați mai eficient.
    • Faceți pauze dacă aveți nevoie de ele. Acest lucru te va împiedica să fii prea obosit și iritat.



  4. Învață să urmărești cum faci. Puteți dezvolta o modalitate de a vă controla sub formă de întrebări pe care vi le puneți dacă puteți gestiona provocările din jurul vostru. Învățați să vă puneți următoarele întrebări:
    • dacă ai înțeles totul într-o discuție importantă
    • dacă ați observat detalii, ar trebui să vă amintiți
    • dacă faceți ceea ce se presupune că faceți - luați timp pentru a verifica programul dvs. și pentru a corecta situația dacă nu sunteți sigur



  5. Deschideți-vă colegilor și persoanelor care vă împărtășesc viața. Vom fi mai probabil să vă sprijinim și să vă ajutăm dacă le spuneți celorlalți că vă recuperați de la o leziune cerebrală. Este posibil să aveți dificultăți în a vă stăpâni emoțiile, ceea ce vă poate face să vă simțiți disproporționat emoțional față de situație, puteți fi agresiv, afișați o lipsă de emoție sau aveți dificultăți în recunoașterea emoțiilor în ceilalți, lipsa de interes pentru sexualitate sau acțiune necorespunzătoare. Este posibil să fiți nevoit să vă informați cum să vă controlați emoțiile încercând următoarele lucruri.
    • Recunoașteți simptomele fizice care însoțesc o emoție (cum ar fi plânsul, tremurarea, senzația de strângere în piept). Izolează-te, dacă este necesar, pentru a recâștiga o anumită stăpânire a ta.
    • Învață să exprimi furia și frustrarea într-un mod acceptabil, cum ar fi scrierea lor pe hârtie, evocarea lor orală sau folosirea bile de perforare.
    • Observați cum vorbesc ceilalți și observați atunci când vi se cere să fiți mai politicos.
    • Știi ce pot simți alții atunci când exprimă o emoție precum plânsul. Ai putea să-i întrebi frumos dacă nu ești sigur.
    • Discutați despre incertitudinile pe care le puteți avea în ceea ce privește sexualitatea din cauza vătămării. Aveți grijă să nu vă hărțuiți partenerul dacă aveți un interes crescut pentru sex. Puteți să vă informați cum să vă comportați mai corespunzător, prin alăturarea unui grup de asistență.

Partea 4 Ai grijă de tine dacă ai grijă de o persoană bolnavă



  1. Rămâi sănătos. Veți avea mai multe șanse să aveți grijă de persoană dacă vă aflați într-o sănătate fizică și psihică bună. Există multe modalități de a vă proteja sănătatea.
    • Faceți timp pentru a vă consulta medicul în mod regulat pentru examene de sănătate. Orice problemă de sănătate este posibil să fie mai dificil de rezolvat atunci când nu o veți găsi dacă nu vă vedeți medicul în mod regulat.
    • Sa aveti o dieta sanatoasa si echilibrata. Uneori poate fi dificil să îți faci timp pentru a pregăti și a mânca mâncăruri sănătoase atunci când ești ocupat având grijă de altcineva. Dar este important să mâncați sănătos, astfel încât să aveți puterea de a continua să aveți grijă de persoană. Adulții ar trebui să consume între patru și cinci porții de fructe și legume pe zi, să mănânce surse de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, precum carne slabă, lapte, pește, soia, leguminoase și fructe uscate. De asemenea, ar trebui să consumați carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi pâinea integrală. Alimentele industriale și prefabricate sunt ușor și rapid de utilizat, dar sunt proaste pentru sănătatea dvs. pe termen lung, deoarece de obicei sunt bogate în grăsimi, sare și zahăr.
    • Încercați să dormi între șapte și opt ore în fiecare noapte. Lipsa de somn te va face mai vulnerabil la tensiunile morale și psihologice ca îngrijitor.



  2. Dezvoltați abilități bune pentru gestionarea stresului. Îngrijitorii se simt adesea anxioși și copleșiți. Faptul de a încerca să vă gestionați activ tensiunile vă va ajuta să vă îndepliniți obligațiile.
    • Motivați-vă pentru a face față tensiunilor legate de îngrijirea care trebuie acordată având o rețea de suport. Faceți timp pentru a menține relații strânse cu cei dragi. Lasă-i să te ajute, dacă pot.
    • Faceți activitate fizică regulată Încercați să aveți cel puțin 75 până la 150 de minute de activitate fizică pe săptămână.Corpul tău eliberează endorfine atunci când ai activitate fizică, ceea ce te înveselește și te ajută să te relaxezi. Mulți oameni se vor plimba, vor înota sau se vor alătura unei echipe sportive.
    • Fii la o parte timp pentru a te relaxa. Există mai multe tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditația, respirația profundă și vizualizarea liniștitoare a imaginii. Puteți încerca mai multe pentru a-l găsi pe cel care vă place.



  3. Alăturați-vă unui grup de asistență sau vedeți un psiholog. Acest lucru vă va permite să aveți sprijinul și sfaturile de care aveți nevoie de la persoanele care înțeleg prin ce treceți. Puteți face următoarele lucruri pentru a găsi un psiholog sau un grup de sprijin.
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră sau persoanei cu leziuni cerebrale.
    • Găsiți asociații de îngrijitori online.
    • Consultați în directorul telefonic al regiunii dvs. secțiunea asociațiilor și ajutorul disponibil pentru dvs. în apropiere.