Cum să faci față criticilor

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Schimbați-vă perspectivele
• Metoda 2 Tratarea criticii constructive
• Metoda 3 Tratează recenziile negative

În acest articol: Schimbarea perspectivelor dvs. Realizarea criticii constructive Faceți critica negativă

Criticii nu sunt niciodată buni de auzit. Care sunt pronunțate de profesorul tău de engleză sau de cel mai rău dușman al tău. Criticile pot fi totuși pozitive, deoarece le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți. Cu toate acestea, dacă o critică are scopul de a vă răni, puteți obișnui să o ignorați și să o aruncați imediat ca o cămașă veche inutilă. Deci, cum să faci față criticilor?

etape

Metoda 1 Schimbați-vă perspectivele

1. În primul rând, trebuie să înveți să diferențiezi între critica constructivă și cele destinate să te rănească. Acesta este primul pas care vă va permite să vă ocupați cu critici în mod obiectiv. Trebuie să știți cine este în spatele acestei critici și care sunt intențiile reale ale persoanei. Atunci când o critică este făcută de un profesor sau un supraveghetor, cu siguranță este destinată să vă ajute, pe de altă parte, dacă provine de la un prieten sau un inamic, puteți pune întrebări, este posibil ca această persoană să nu fie cea mai bună intenții pentru tine.
   • Dacă o critică este nefondată, dacă nu este obiectivă și este pur și simplu destinată să vă rănească, consultați cel de-al doilea capitol al acestui articol dedicat recenziilor negative.
   • Critica constructivă este menită să vă ajute. Recenziile negative, cu toate acestea, sunt menite să vă rănească.
   • Concentrați-vă pe conținutul mai mult decât pe formularul cu care vă este transmis. Este deosebit de dificil să îți dai seama dacă o critică este justificată atunci când persoana care o formulează urlă la tine și se comportă ca și cum ai fi gandaci.

2. 
   

   
   
   
   În primul rând, acceptă faptul că este posibil să nu fii perfect. Acesta este unul dintre primii pași care vă vor permite să vă confruntați cu critici. Pentru ca un critic să fie constructiv, trebuie să încetați să gândiți că tot ceea ce faceți este perfect. Deoarece nimeni nu este perfect, dacă vă imaginați că sunteți plictisitor, atunci nu sunteți nimeni! (hei hei) Mergi serios, toată lumea are defecte, nu ești o excepție, dacă nu îți accepți defectele, va trebui să înveți să știi puțin mai mult.
   • Luați o foaie de hârtie și un pix și scrieți-vă cele mai importante 10 defecțiuni. Da, ai citit corect, zece! Gândește-te la zece trăsături ale personalității tale care ar putea fi perfecționate. Hai, poți merge până la cincisprezece ani. Nu, acest lucru nu este menit să vă facă să vă simțiți rău, ci este o modalitate de a vă arăta că puteți îmbunătăți.
   • Stai jos un moment și gândește-te la prietenii tăi și la persoanele cu care te întâlnești. Cunoașteți o persoană perfectă? Fără un singur defect? În afară de stelele de film ... Și chiar și vedetele de film au defectele lor, nu le arată pe ecran, desigur.

3. 
   

   
   
   
   „Acesta nu este ceva personal. Pentru a face față criticilor, nu trebuie să o vedeți ca pe ceva personal. Dacă managerul tău din birou îți spune într-o după-amiază (sau într-o dimineață) că ai fost mai puțin productiv săptămâna aceasta, nu-ți va spune că ești gras și inutil, spune doar că i-ar plăcea că lucrezi puțin mai mult (șefii fac deseori asta). Dacă într-o zi, cel mai bun prieten al tău îți spune că ea crede că ai o anumită tendință de a privi în altă parte atunci când vorbește, nu spune că ești un zombie sau că ești un idiot, doar spune că ar aprecia că te-ai purtat puțin mai multă atenție când vă povestește despre aventurile sale de a cumpăra o pereche de pantofi în centrul comercial din cartier.
   • Critica constructivă este menită să te ajute să îmbunătățești, să îmbunătățești, să fii o ființă umană mai bună. Nu este menit să te facă să te simți rău sau să te facă deprimat.
   • Dacă un profesor te critică în legătură cu un loc de muncă, nu este pentru că el crede că nu înțelegi nimic sau dacă ești un membru rău al clasei, înseamnă să îți spui că ai putea îmbunătăți acest punct.

4. 
   

   
   Nu luați prea multe critici la inimă. Dacă te enervezi, dacă ești în defensivă, dacă ești supărat la fiecare critică (asta te-ar putea ajuta) pe care o faci, este timpul să începi să forțezi un pic de personaj și să faci un pas înapoi. Învățați să acceptați critici pe măsură ce vin, să acceptați greșelile dvs. și mai ales să acceptați că vă vorbim despre asta. Dacă nu te schimbi, nu te vei îmbunătăți niciodată și vei stagna. Dar nu este deloc ceea ce vrei tu nu-i așa? Concentrați-vă pe conținutul, sensul său real, nu pe modul în care a fost formulat și nici pe partea negativă pe care poate părea să o aibă.
   • De la cine este critica? Dacă șeful tău îți trimite un e-mail prin care critici ceva despre munca ta, nu a făcut-o doar ca să te enerveze sau să te facă deprimat. Cu siguranță vrea să investești ceva mai mult.
   • Învață să-ți controlezi emoțiile. Nu trebuie să te dezbraci în lacrimi sau să fii jignit ori de câte ori cineva face o remarcă.
   • Ai grijă de reputația ta. Dacă oamenii din jurul tău cred că ești sensibil, te vor minti deseori pentru că nu vor dori să te rănească. Chiar vrei ca alții să te mintă tot timpul?

Metoda 2 Tratarea criticii constructive

1. 
   

   
   Ascultați cu atenție ce vi se spune. Dacă doriți să învățați să susțineți critica, trebuie să înțelegeți mai întâi sensul lor profund. Dacă un critic încearcă să fie constructiv, trebuie să îl examinezi pentru a-l folosi pentru a te perfecționa. Nu te orbi de aspectul superficial al criticilor, folosește-l ca un tramp pentru a-ți îmbunătăți calitățile fără ca orgoliul tău să interfereze.
   • Nu ai apreciat ultima ta clasă la clasa de engleză, „0”, într-adevăr este suficient să pui întrebări. Întreabă-i. Când v-a dat această notă, profesorul dvs. a vrut să vă anunțe că sunteți un prost? Este foarte puțin probabil. Cu siguranță a vrut să înțelegeți că dacă nu faceți un efort și nu vă luați lecțiile, este imposibil să vedeți un „20” frumos în partea de sus a paginii. Credeți că, lucrând puțin mai mult, v-ați putea îmbunătăți?
   • Dacă un prieten îți spune într-o zi că nu acorzi suficientă atenție celorlalți. Te deranjează? Dar gândiți-vă pentru o clipă, ar putea exista o altă ascunsă în spatele acestei propoziții? Da! Prietenul tău sugerează de fapt că s-ar putea să te preocupi mai mult de problemele altora și să te gândești puțin mai puțin la tine.

2. 
   

   
   Este justificată critica? Dacă este un prieten apropiat care te critică, știi că te apreciază și că îți dorește fericirea, critica lui va fi mai mult decât sigur destinată să te ajute. Dacă aveți același gând înainte, nu mai aveți îndoieli. Dacă printre prietenii tăi, o duzină dintre ei au subliniat că ești egoist, nu există nicio imagine! Dacă ultimele tale cinci prietene v-au spus ce credeți că este cam rece, gândiți-vă la asta. Nu vor greși cu toții? Dacă răspundeți „dacă”, poate fi necesar să consultați un psiholog și, în orice caz, să deschideți ochii și să vă puneți întrebări serioase.În viață, nu ești ce tu crede, fii ceea ce ești alte crede că ești. Ceilalți oameni vă spun cine sunteți cu adevărat, așa vă percep.

3. 
   

   
   Stabiliți o strategie. Îți dai seama că liderul tău, profesorul tău de matematică, cel mai bun prieten sau logodnicul tău au făcut o critică constructivă. Luați o foaie de hârtie și un stilou și scrieți-o pentru a vă aminti și îmbunătăți în timp. Da, în timp, deoarece poate dura timp pentru a schimba un obicei, de multe ori uneori. Fiți siguri, nu este niciodată prea târziu să o faceți cum trebuie. După ce ați identificat problema și ați creat un plan de acțiune, luați măsuri. Schimbă acel aspect al personalității tale care te împiedică să înflorești.
   • Dacă profesorul tău de matematică avea dreptate, stai jos și deschide-ți cărțile pentru a-i arăta data viitoare când ești proactiv și poți face mai bine.
   • Dacă supraveghetorul tău din birou te face să crezi că nu ești suficient de organizat, dovedește-l contrari, dându-ți biroul și dosarele, preia controlul situației, poți face asta.
   • Dacă prietena ta îți spune că ești prea posesivă, dă-i un pic de spațiu, ieși cu prietenii și nu o suna la fiecare cinci minute.

4. 
   

   
   Mulțumește celor care doresc să te ajute (celor care caută într-adevăr să te ajut). Dacă cineva vă critică într-un mod constructiv și pozitiv, într-un mod prietenos, faceți timp pentru a mulțumi acestei persoane, aceasta va fi pe placul său și îl va face să înțeleagă că l-ați primit, spuneți-i că îi apreciați ajutorul. Când cineva încearcă să te ajute, cineva care iubește și îi pasă de tine, poți arăta recunoștință, legăturile care te leagă vor fi mai apropiate, indiferent dacă este un prieten, un profesor, un șef de birou sau un coleg. de lucru.
   • Când mulțumești cuiva care face o critică constructivă, este un semn de mare maturitate. Faceți un zâmbet frumos și spuneți mulțumescchiar dacă îți este greu să accepți critici în acest moment.

5. 
   

   
   Nu mai aveți premii. Dacă cineva face o critică bine întemeiată, încetează să mai folosească înțelepciuni pentru a te justifica, această critică este complet falsă? Oh! Într-adevăr? Știi adânc în tine că există un adevăr. Așadar, încetați să vă mințiți și ascultați ce trebuie să vă spună persoana, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți. Desigur, este normal să încercați să vă protejați și să vă apărați punctul de vedere (dacă este justificat), dar este mult mai important să ascultați ce au de spus ceilalți, mai ales dacă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți. chiar dacă ego-ul tău nu este întotdeauna complet satisfăcut.
   • Imaginează-ți că ai o conversație și că interlocutorul tău îți spune „ai putea face asta pentru a te îmbunătăți. Nu întrerupeți persoana, dimpotrivă, lăsați-o să termine pentru a ști ce crede cu adevărat această persoană, așa vă puteți îmbunătăți. Dacă îl tăiați spunând „da, eu fac asta ...”, cu siguranță, veți tăia conversația și veți pierde informații valoroase.
   • Dacă profesorul tău ți-a spus că ar trebui să lucrezi puțin mai mult, nu-ți pune întrebări, răspunsul este în fața ochilor tăi, muncește puțin mai mult! Nu vă justificați, este inutil.
   • Da, acest lucru este dificil și necesită o mare maturitate pentru a rămâne impasibil în fața criticilor și apoi a examina și a trage chintesența.

6. 
   

   
   O critică constructivă urmărește să te facă să progresezi. Amintiți-vă! Este adevărat că uneori este dificil să accepți critici, mai ales dacă sunt justificate și care ne ating profund, chiar mai mult dacă ești sigur că ai dreptate! Dacă doriți să vă îmbunătățiți și să deveniți o persoană fantastică, va trebui să parcurgeți etape dificile, dar amintiți-vă că viața nu este întotdeauna ușoară și când veți învăța să ascultați veți învăța atât de multe lucruri care vă vor permite să înfloriți și să deveniți o persoană excepțională.
   • Deci, data viitoare când faci o critică constructivă, acceptă-o cu brațele deschise! Este posibil să știți acest mesaj: ceea ce nu te omoară te face mai puternic.

Metoda 3 Tratează recenziile negative

1. 
   

   
   Care sunt motivele reale ale criticilor? Dacă critica este total negativă, este important să încercați să înțelegeți motivația celui care o formulează. De ce? Este posibil ca această fată să fie geloasă pe rochia ta și ceea ce spui că arăți ca un sac de cartofi prin gelozie pură. Poate persoana respectivă v-a spus că articolul dvs. este rău, deoarece articolul său nu este niciodată publicat. Poate că această persoană are o dispoziție proastă în această dimineață, nu a dormit bine și trebuie să-și descarce negativitatea asupra altei persoane. Dar, indiferent de motiv, nu este un motiv. Amintiți-vă că problemele altora nu sunt problemele voastre și nu ar trebui să vă influențeze comportamentul.
   • Pune-te în pantofii celorlalți. Încercați să-i înțelegeți pe ceilalți. Cuvintele sunt doar cuvinte, pot răni, dar sunt doar cuvinte. Care este sensul lor profund? Dacă colegul tău începe să urle la tine fără niciun motiv, există un motiv ascuns, divorțează sau are un accident de mașină? Acest lucru poate justifica asta. Pune-te în pantofii celorlalți.

2. 
   

   
   Caută adevărul. Ei bine, critica pe care tocmai ați făcut-o este complet nejustificată, absolut inutilă și absurdă (și jignitoare), tot ceea ce tocmai s-a spus este complet fals. Colegul tău tocmai te-a aruncat în față că ești „absolut egoist” fără niciun motiv anume. Ei bine, relaxați-vă, inspirați adânc, ZEN! Este posibil să fii „puțin” egoist? Streamline. Me? Egoist? Niciodată! ! ! Hmm, unii critici, chiar și negativi, pot fi pozitivi pentru viitorul tău. Gândiți-vă la asta ...
   • Evident, uneori este dificil să iei pe cineva în serios dacă acea persoană te strigă, te insultă și te respectă și. Acest lucru va face o conversație obiectivă practic imposibilă. Pentru a prelua controlul acestei conversații, trebuie să te porți ca un adult și să asculți ce se ascunde în spatele aparențelor.

3. 
   

   
   Cuvintele sunt doar cuvinte. Îți amintești când mama ta ți-a spus că viața nu este întotdeauna roz? Este posibil să nu fi avut foarte multe semnificații când erați la grădiniță, dar acum este diferit nu? O critică negativă nu este în cele din urmă o bombă atomică, nici o rachetă MSBS și nici o Walther PPK, ci este o serie de cuvinte rostite de o persoană cu o inteligență foarte limitată care dorește asta tu te simți rău. Așa că amintiți-vă că o critică negativă este de fapt doar a serie de cuvinte și nimic mai mult.
   • O recenzie negativă nu vă poate lovește în față, nu vă fura banii sau vă trimite mașina la un copac. De ce i-ai acorda importanță în acest caz?

4. 
   

   
   Ai încredere în tine. Un lucru important în viață este să ai încredere în tine. Dacă nu o faci, cine o va face? Ai întotdeauna încredere în tine, orice poți spune, indiferent dacă este adevărat sau nu. Cu toții avem calități și defecte, vă acceptăm defectele și nici o critică nu vă va răni. A avea încredere în tine nu înseamnă să fii insensibil, înseamnă doar iti place asa cum esti. Dacă într-adevăr aveți încredere în voi, recenziile negative nu vă vor deranja, vor veni într-o ureche și vor ieși de acolo în acest moment.
   • Dacă există lucruri care nu-ți plac la tine, întreabă-te de ce. Luați o foaie de hârtie și un pix și scrieți ce vă deranjează, apoi gândiți-vă la ce puteți face pentru a îmbunătăți aceste puncte.
   • Să ai încredere în tine înseamnă să accepți lucruri pe care nu le poți schimba. Crezi că ești prea înalt? Și atunci! Ai de gând să te plimbi pe jumătate pe parcursul întregii tale vieți sau vei accepta înălțimea ta și îți iubești picioarele lungi?
   • Ieși cu oameni pozitivi, te va ajuta foarte mult să-ți consolidezi personalitatea. Dacă vă înconjurați de oameni care vă fac să vă simțiți inconfortabil sau faceți observații derogatorii, nu, nu vă veți simți niciodată fericit. Oamenii negativi sunt o pierdere de timp pentru toată lumea.

5. 
   

   
   Fa ce vrei. Cineva a spus că ești un lăutar de bot? Vei înceta să vorbești pentru asta? Un coleg de muncă spune că ești pretențios? Îți vei schimba personalitatea când te vei simți bine? Nu, nu? Dacă primiți recenzii negative de la oameni geloși, invidioși sau răuvoitori, nu există absolut niciun motiv să doriți să schimbați ceva în viața voastră. Nu ar trebui să acordați nicio atenție la ceea ce spun acești oameni dacă sunt critici negativi.
   • Când o critică este nefondată, nu acorda atențiear fi o pierdere de timp.
   • Este nevoie de timp pentru a pierde interesul pentru ceea ce cred alții. Nu vă faceți griji dacă vi se pare dificil de făcut acest lucru este greu de făcut, dar așa vei fi liber și fericit.

sfat

• Fii curtenitor cu ceilalți, așa că vor fi un pic mai puțin duriți cu tine.
• O critică trebuie să fie constructivă dacă este inutilă. Dacă este vorba de insulte și provocări, citiți articolele legate de aceste subiecte pe .
• Dacă o critică este nefondată, ignorați-o cu totul sau cereți persoanei care o formulează să explice.

avertismente

• Nu cereți altora să vă critice, nu trebuie să exagerați.
• Nu stați în tăcere, dacă cineva vă critică, spuneți-i persoanei ce nu este în regulă și cereți-le să se oprească, dacă critica este adevărată sau falsă nu este importantă.