Conţinut
În acest articol: Respinge critica Acceptă criticaContest critica11 Referințe
Toată lumea este criticată din când în când și ar fi nerealist să credem că oamenii îi vor accepta fără să reacționeze. Cu toate acestea, nu trebuie să vă supărați, să respingeți vina sau negativitatea față de ceilalți sau să reacționați violent la critici. Cu câteva sfaturi, abordarea unor critici severe într-un mod adecvat poate ajuta la nivel psihologic și poate evita orice risc că vor avea consecințe nefericite.
etape
Metoda 1 Respingeți critica
-
Stai departe de critici. lua timp pentru a gândi și a accepta critica, apoi îndepărtați-vă de această situație tensionată. Este important să rețineți că criticile se referă adesea mai mult la acțiunile dvs. decât la dvs..- Părăsește camera. Stai departe de cel care te critică și închide ușa la ieșirea ta.
- Faceți o plimbare. Acordați-vă timp pentru a vă gândi cu adevărat la ceea ce vi s-a spus.
- Scapă-te de critici evitându-i pe cei care o fac. Evitați să le atrageți atenția și poate criticii se vor opri.
-
Râzi-in. Râsul este aproape un efort total pozitiv care împiedică creierul tău să aibă gânduri negative. A lua critica foarte în serios s-ar putea datora unei neînțelegeri a intenției sau a gradului, iar acest lucru vă poate afecta psihologic. Găsiți umorul în atitudinea criticului sau în faptul că critica este nejustificată și vă veți simți mai bine în legătură cu situația.- Gândiți-vă să nu vă gândiți la cât de critică este legată de un timp dificil sau jenant pe care l-ați experimentat.
- Imaginează-ți pe cel care te critică pentru că poartă alte haine, că are părul diferit sau alte modificări care l-ar face ticălos.
- Fă o introspecție și realizează că este posibil să fii doar ghidat și că critica poate fi justificată printr-o greșeală reală din partea ta.
- Reinventează scena, de această dată criticându-te pe tine și pe celălalt care primește remonstrațiile.
-
Ignorați criticile. Unii critici sunt neplași, greșiți sau pur și simplu ridicoli. Uitați pur și simplu ce se spune dacă critica este nejustificată. Există critici care sunt mai ușor de respins decât alții.- Dacă critica vine de la cineva pe care nu îl respecți, îți va fi mai ușor să nu acorzi atenție.
- Critica irațională face parte din viața noastră de zi cu zi. Nu putem trăi ca oameni normali, fără critici sau critici. Când este implicată prea multă emoție, adesea depășim ceea ce ar putea fi un mod civilizat de a critica.
- Criticile care conțin vina falsă sau nejustificată sunt distructive și nu sunt demne de acceptate. Ignorați acest tip de critici și informați persoana care o face din greșeala sa.
Metoda 2 Acceptați critica
-
Ascultă critica. De cele mai multe ori, oamenii petrec timp certându-se în loc să se asculte efectiv. Folosește-ți dublarea capacității tale de a asculta cât dorința de a vorbi și încearcă sincer să înțelegi intenția celuilalt. -
Repetați criticile. Repetând critica, îl plângeți pe cel care o face, arătându-i că ați auzit ce a spus, că respectați părerea lui și că sunteți gata să lucrați la ceea ce a provocat critica. Încercați următoarele strategii pentru a vă atrage atenția și a obține aprobarea.- Înlocuiți pronumele, repetați cuvintele și scoateți o afirmație. Dacă celălalt îți spune Ești prea lent!, raspunde Sunt prea lent Am înțeles.
- Scrieți recenziile în timpul cărora faceți. Le vei avea și nu va fi nicio confuzie cu privire la înțelegere.
-
Reformulează critica. Dacă se face acest lucru în legătură cu acțiunile dvs., dar ceea ce se spune într-un mod sever, încercați să nu-i interiorizați partea negativă. Încercați să reformulați ceea ce vi s-a spus pentru a înțelege semnificația reală. Unele exemple includ următoarele.- Lenevitatea ta strică buna desfășurare a acestui proiect! – Luați câteva ore în plus.
- Nu aveți niciun indiciu, nu-i așa? – Pregătirea dvs. este inadecvată.
- Fă-o în felul meu, pentru că aici strici totul! – Sunt mai în ton cu viziunea companiei - urmați-mi indicațiile.
-
Recunoașteți greșelile sau greșelile voastre. Nimeni nu este perfect. Admiterea motivelor criticilor, mai ales dacă este bine întemeiată, ar putea să dezamăgească situația și să potolească critica. -
Considerați criticii ca o oportunitate de învățare. Există o posibilitate reală ca critica să fie utilă, în ciuda mușcării sau neplăcerii acesteia. Ține cont de toate acestea și vezi dacă poți folosi recenziile în avantajul tău.- Există o posibilitate reală ca critica să vă ofere o perspectivă nouă pe care nu ați luat-o în considerare. Încercați să înmuiați criticile și să implementați noua abordare.
- Imaginează-ți că critica vine de la cineva pe care îl respecți sau îl iubești, ca un părinte sau un pastor al bisericii tale. Dacă criticii vin în doi, i-ai putea primi diferit.
- Imaginează-ți că criticii vin de la cineva cu abilități și cunoștințe care sunt semnificativ superioare celor tale.
-
Cereți sfaturi în loc de critici. Există o modalitate de a lauda în loc de critică și mulți nu au această subtilitate. Căutați sursa criticilor, întrebându-i pe alții ce ar trebui să faceți, cum ar trebui să îmbunătățiți sau orice alte recomandări despre acțiunile dvs.- Ați putea să-mi arătați cum să rezolv problema?
- Am nevoie de expertiza dvs. pentru a face asta pentru prima dată.
- Voi aprecia sfaturile și contribuția dvs. pentru a mă ajuta să fac față acestei provocări dificile.
Metoda 3 Contestați critica
-
Matei criticul. Cereți-i să-și clarifice punctul de vedere. După ce o face, continuă să-ți cauți poziția. Comunicarea în acest fel îți va arăta curiozitatea, dorința ta de a înțelege, iar acest lucru l-ar putea ajuta pe critic să-și reabuzeze intențiile. Încercați una dintre următoarele abordări pentru un început bun.- Nu înțeleg foarte bine punctul tău de vedere. Ați putea să-mi arătați exact ce vreți să spuneți?
- Nu prea are sens pentru mine. Ați putea repeta altfel?
- Vă rog să-mi dați câteva exemple pentru a vă clarifica punctul de vedere.
-
Clarificați-vă poziția. Nu da vina pe critic. Încercați să explicați factorii care au dus la criticile primite și aflați cum persoana care o livrează vă poate ajuta să rectificați sau să corectați lucrurile.- Poate că nu eram clar. Permiteți-mi să îmi explic punctul de vedere într-un mod diferit.
- Nu vă jigniți, dar cred că nu mi-ați înțeles punctul de vedere. Permiteți-mi să explic mai multe.
- Nu mi-am ales cuvintele. Oferă-mi o altă șansă să demonstrez de ce nu merit aceste critici.
-
Implicați-vă într-un dialog constructiv. Ceea ce este cel mai util în practica dialogului constructiv este să asculți punctul de vedere complet al criticului, să fii sigur că el înțelege viziunea ta, să ai răbdare, să-ți dai deoparte ego-ul și să ai suficient control emoțional pentru a nu lua nimic. personal.- Puneți întrebări deschise. În loc să permiteți criticului să fie sever și abrupt, înțelegeți mai bine punctul de vedere al acestuia, nepermițându-i să dea pur și simplu răspunsuri în da sau în nu.
- Criticați-vă punctele slabe și cereți criticului să vă spună cum vă puteți îmbunătăți.
- Dacă la un moment dat dialogul devine agresiv sau neproductiv, probabil că nu este constructiv.
-
Evitați reacțiile excesive. Criticile și comentariile sunt deseori confuze pentru destinatar. Poate fi un feedback. Dacă cineva îți spune ceva încurajator și fără caracter obligatoriu care să te încurajeze să-ți îmbunătățești comportamentul, mai degrabă decât personalitatea ta, poți crede că este foarte probabil o revenire a experienței. -
Propuneți critici metode alternative. Informați cealaltă persoană că nu apreciați tonul pe care îl folosește. Propune-i să adopte o abordare mai pozitivă și mai utilă data viitoare când încearcă să te critice.