Conţinut
Coautorul acestui articol este Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin este consilier profesional autorizat în Wisconsin. În 2011, a obținut masterul în consultare clinică de sănătate mintală la Universitatea Marquette.Există 36 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.
Dacă întreaga viață ați auzit „sunteți prea sensibili, faceți un mouse puțin! Sau „plângi des, oricum”, s-ar putea să fii hipersensibil. Potrivit Elaine Aron, psiholog clinician care a studiat sindromul de hipersensibilitate, persoanele hipersensibile au un sistem nervos mai dezvoltat, ceea ce le face capabile să detecteze nuanțe ale mediului lor pe care alții nu le observă. În timp ce majoritatea oamenilor observă doar mobilierul și numărul de persoane prezente atunci când intră într-o cameră, o persoană hipersensibilă va primi, de asemenea, o mulțime de informații despre stările de spirit și relațiile oamenilor. În timp, sistemul lor nervos este epuizat. Acest lucru determină adesea persoanele hipersensibile să cadă din nou pe sine, să plângă sau să facă bilanț și să se întrebe dacă au o problemă. Potrivit Dr. Aron, cel mai bun mod de a face față atunci când unul este hipersensibil este să schimbi punctul de vedere cu privire la situație și să faci din această slăbiciune un atu.
etape
Metoda 1 din 4:
Trăind cu un sindrom de hipersensibilitate
- 4 Luați în considerare beneficiile de a fi hipersensibile. Persoanele cu hipersensibilitate au caracteristici care ar trebui considerate calități. Dacă sunteți hipersensibili, puteți observa lucruri pe care majoritatea oamenilor nu le văd. Probabil sunteți capabili să evitați sau să observați greșelile pe care majoritatea oamenilor le lipsesc, să vă concentrați pentru perioade lungi de timp, să vă exprimați artistic și să efectuați lucrări de precizie.
- Adesea, persoanele hipersensibile sunt capabile să-și cunoască și să-și înțeleagă bine emoțiile, înțeleg instinctiv nevoile și emoțiile celorlalți și înțeleg cu ușurință innuendo-ul și nesigurul. Acestea sunt talente care pot fi mintite.
sfat
- Dacă simțiți că nu vă aflați în locul vostru, poate se datorează faptului că societatea valorifică astăzi spiritul deciziei și sociabilitatea, mai degrabă decât sensibilitatea. Cu toate acestea, nu ești singur. Într-adevăr, 15-20% din populație prezintă caracteristici asociate cu hipersensibilitate.
- Ai grijă de tine. Unii oameni simt că este egoismul să îți iei timp pentru tine. Cu toate acestea, de multe ori ajută să fii mai bun și mai răbdător cu ceilalți.
avertismente
- Dacă vă simțiți incapabil să vă depășiți hipersensibilitatea, căutați un terapeut care vă va permite să faceți pace cu personalitatea dvs. și care vă oferă strategii pentru a vă gestiona mai bine emoțiile.