Conţinut
- etape
- Partea 1 Tratarea părului și a scalpului
- Partea a 2-a Alimentație sănătoasă
- Partea a 3-a Schimbarea îngrijirii părului
Dacă ai avut o tunsoare scurtă și regretă, poți lua tot felul de măsuri pentru a încuraja părul să crească rapid și să fie viguros. Masajele capului și aplicarea tratamentelor pentru păr sunt eficiente. De asemenea, vă puteți promova creșterea părului, având o dietă sănătoasă și echilibrată. Cel mai important este să vă îngrijiți bine părul pentru a evita deteriorarea acestora. Când sunt deteriorate și în condiții precare, acestea se rup ușor, ceea ce nu este foarte practic atunci când încerci să le crești!
etape
Partea 1 Tratarea părului și a scalpului
-
Masează-ți capul. Masajele vă pot îmbunătăți circulația sângelui prin creșterea fluxului de sânge în orice parte a corpului dvs. în timp ce faceți masaj. Scalpul dvs. nu face excepție. Când îți masezi capul, creșterea circulației stimulează creșterea foliculilor de păr. Prin urmare, este o tehnică simplă pentru a ajuta părul să fie viguros și să crească mai repede.- Încercați să vă masați scalpul de fiecare dată când faceți duș. Frecați-vă ușor capul cu vârful degetelor în mișcări circulare. Asigurați-vă că treceți pe întreaga suprafață a scalpului dvs., în față, în spate și pe laturi.
- Repetați procesul cât doriți. Pe lângă stimularea creșterii părului, aceste masaje vor reduce tensiunea și te vor ajuta să te relaxezi.
-
Folosiți uleiuri esențiale. Unii s-au dovedit că ajută la stimularea creșterii părului nou. Aplicați o cantitate mică de ulei esențial atunci când vă masați capul pentru a crește beneficiile masajului. Turnați cinci până la zece picături de ulei pe vârful degetelor și distribuiți-l pe întregul cap, prin masarea scalpului.Încercați unul dintre următoarele uleiuri esențiale:- mentă, care îmbunătățește circulația,
- arborele de ceai, care calmează scalpul și ajută la reducerea matreții,
- lamaie, care promovează creșterea părului și o consolidează.
-
Faceți un tratament cu ulei. Acest proces ajută atât la stimularea creșterii părului, cât și la creșterea părului deja moale și viguros. Uleiul de nucă de cocos, uleiul de migdale, uleiul de măsline și cel de ricin sunt gândite pentru a ajuta toți părul să fie sănătos. Pentru a efectua un tratament de condiționare, procedați după cum urmează.- Dacă utilizați ulei de măsline, distribuiți-l în părul umed. Apoi, pune capul cu capul în jos și masează scalpul timp de 2 până la 3 minute.
- Udați-vă părul și masați-vă scalpul cu două linguri de ulei timp de 5 minute.
- Treceți degetele prin păr pentru a distribui produsul de la rădăcini la sfaturi. Puteți face acest lucru și cu un pieptene cu dinți mari.
- Acoperiți-vă capul cu un capac de duș și lăsați uleiul să intre o oră sau două.
- Spălați-vă părul normal. Poate fi necesar să efectuați două șampoane pentru a elimina tot uleiul.
-
Aplicați o mască hrănitoare. Dacă aveți părul uscat sau subțire, puteți să le oferiți o strălucire tratându-i cu o mască de reparație. Nu va accelera neapărat creșterea lor, dar dacă protejați părul pe care îl aveți deja, nu va trebui să tăiați vârfurile deteriorate și vor deveni mai lungi mai repede. Pregătiți o mască de casă după cum urmează.- Spargeti un ou intr-un bol si bateti-l usor.
- Adăugați două linguri de iaurt simplu și o lingură de miere.
- Aplicați amestecul pe părul umed și lăsați-l să stea 20 de minute.
- Spălați-vă părul în mod normal pentru a îndepărta masca.
-
Folosiți o perie adecvată. Folosiți o perie de mistreț. Aceste fibre naturale au o ure foarte asemănătoare cu cea a părului uman și permit distribuirea sebumului (uleiul natural produs de scalp) până la vârfurile tale. Acest lucru vă protejează părul de la un capăt la celălalt, astfel încât să rămână viguros și sănătos. Utilizați acest instrument după cum urmează.- Poziționează peria pe scalp și glisează-o înainte și înapoi pentru a-ți masa capul și a lua ulei.
- Trageți instrumentul de la rădăcini către vârfurile tale cu o lovitură lungă. Continuați să periați aceeași parte până când este moale și strălucitoare.
- Continuați procesul, o secțiune la un moment dat, până când v-ați masat tot scalpul și v-ați periat tot părul.
- Asigurați-vă că folosiți o perie cu perie de mistreț. Această tehnică nu funcționează cu cele din metal sau plastic.
-
Evitați unele produse. Dacă doriți să vă creșteți rapid părul, este important să acordați atenție produselor pe care le utilizați. Multe produse conțin substanțe chimice care pot deteriora părul și îl pot usca și fragila. Căutați alternative făcute în mare parte din ingrediente naturale. Evitați produsele care conțin următoarele ingrediente.- Sulfatele prezente în șampon sunt demachiante agresive care privează părul de uleiurile lor naturale și le usucă.
- Silicoanele din balsam lasă depozite care se acumulează în păr și le pot face plictisitoare și plictisitoare.
- Alcoolul prezent în lac, gelul și alte produse de styling face ca părul să fie uscat și fragil.
Partea a 2-a Alimentație sănătoasă
-
Consumați proteine. Deoarece părul este compus în principal din proteine, este important să mănânci mult pentru a stimula creșterea părului. Urmăriți-vă dieta și asigurați-vă că consumați multe proteine în fiecare zi. Dacă nu mâncați suficient, creșterea părului dvs. va încetini.- Mâncați carne slabă, pește, ouă și produse lactate bogate în proteine.
- Leguminoasele, legumele cu frunze verzi și tofu sunt surse bune de proteine pentru vegetarieni și vegani.
-
Mănâncă biotină. Este o vitamina B esentiala pentru cresterea parului. Deoarece este cel mai răspândit în alimentele de origine animală, vegetarienii și veganii suferă adesea de deficiență de vitamina D. Pentru a fi sigur că obțineți suficientă vitamina B, mâncați următoarele alimente.- Ouă, nuci, somon, avocado, carne și tărâțe de grâu sunt surse bune de biotină.
- Dacă credeți că dieta dvs. nu este suficientă pentru a vă oferi cantitatea de vitamina B de care aveți nevoie, puteți lua suplimente de biotină.
-
Consumați vitaminele A și C. Ele ajută părul să fie strălucitor și sănătos. Când corpul tău nu obține suficient de multe din aceste două vitamine, părul tău poate deveni plictisitor și fragil. Asigurați-vă că mâncați o cantitate mare din următoarele alimente.- Cartofii dulci, morcovii, calea, dovlecelul de butternut și dovleacul sunt bogate în vitamina A.
- Broccoli, legume cu frunze verzi, ardei și citrice sunt bogate în vitamina C.
-
Mănâncă acizi grași omega-3. Aceste grăsimi „sănătoase” sunt bune pentru sănătatea scalpului și promovează o bună creștere a celulelor pielii și a părului. Se găsesc în alimente precum somon, sardine, macrou, seminte de in sau nuci. Dacă nu vă plac aceste alimente, puteți lua ulei de pește sau in sub formă de suplimente alimentare. -
Rămâneți hidratat. Când corpul tău este deshidratat, acesta apare în părul tău. Părul tău poate deveni uscat, fragil și fragil. Când se rup sau se furcă, este mai greu să le păstrezi mult timp. Bea suficientă apă în fiecare zi pentru a rămâne bine hidratat.- Ori de câte ori este posibil, încercați să beți apă, mai degrabă decât cafea, sodă sau băuturi alcoolice.
- Păstrează o sticlă de apă cu tine toată ziua pentru a bea imediat ce ai nevoie.
-
Consultați un medic. Dacă îți pierzi părul sau crești extrem de lent, se poate datora unei probleme de bază pe care nu o poți remedia prin metode de casă. Dacă credeți că pierderea părului poate fi un simptom al unei boli mai grave, faceți o programare imediat la medic. Când a fost tratată cauza rădăcină, părul dvs. ar trebui să înceapă să crească mai repede. Următoarele probleme pot cauza căderea părului:- infecții ale scalpului și alte probleme dermatologice,
- alopecia areata, o patologie care determină căderea părului,
- trichotilomanie, patologie care provoacă ruperea părului,
- unele tratamente medicale,
- modificări hormonale.
Partea a 3-a Schimbarea îngrijirii părului
-
Reduceți șampoanele. Dacă vă spălați părul în fiecare zi, le veți face uscate și fragile. De fiecare dată când șampon, eliminați uleiul natural care vă protejează părul și îl menține puternic. Pentru a le crește rapid, nu este recomandat să le speli mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână.- Între spălări, puteți aplica șampon uscat pe rădăcinile dvs. pentru a le împiedica să apară grăsime.
- Manevrați-vă părul ușor la spălare. Evitați să le frecați sau să le spălați. Clătiți cu apă caldă sau caldă, mai degrabă decât cald.
-
Evitați aparatele de încălzit. Dacă doriți să vă încurajați părul să crească, cel mai bine este să îl lăsați să se usuce în aer liber. Dacă utilizați un uscător de păr, veți ajunge să slăbiți tulpinile și să le deteriorați. Același lucru este valabil și pentru alte aparate de coafură încălzite, cum ar fi fierul de călcat, îndreptarea părului sau ondulatoarele de încălzire.- După spălarea părului, uscați-le ușor cu un prosop pentru a se usca. Nu le frecați.
- Vopseste cu un pieptene cu dinti largi, aplica un produs, cum ar fi un balsam care se lasă și lasă părul să se usuce complet în aer liber.
-
Nu vă periați părul umed. Când sunt ude, acestea se întind și se rup mult mai ușor decât atunci când sunt uscate. Prin urmare, dacă le periați atunci când sunt ude, le veți deteriora foarte mult, ceea ce le va rupe și le va face frizz și furculiță. Desfaceți-le cu grijă cu un pieptene cu dinți mari. Începeți către vârfurile dvs. și mergeți treptat înapoi la rădăcini, în loc să trageți instrumentul direct în sus și în jos. -
Evitați tratamentele agresive. Decolorarea, colorarea și netezimea chimică pot deteriora semnificativ părul. Mai bine să le lași naturale când încerci să le crești. De asemenea, evitați coafurile care se trag, cum ar fi împletiturile foarte strânse.- Dacă doriți cu orice preț să vă luminați sau să vă colorați părul, folosiți metode naturale care nu le vor dăuna. De exemplu, le puteți lumina cu miere sau le puteți vopsi cu henna.
- Învață să-ți iubești aspectul natural. Dacă aveți părul cret sau ondulat, nu există nici o modalitate naturală de a le face complet rigid, dar părul natural care crește repede este frumos.
-
Protejați-vă de elemente. Elementele mediului cum ar fi soarele, poluarea aerului și piscinele cu clor pot deteriora părul. Dacă sunt deosebit de fragile, este recomandabil să le protejați, la fel cum vă protejați pielea.- Când ieși la soare, pune-ți o pălărie pentru a-ți acoperi părul.
- Dacă locuiți undeva unde aerul este foarte poluat, acoperiți-vă capul cu o pălărie sau o eșarfă când ieșiți.
- Când înoți într-o piscină, puneți un capac pentru a vă proteja părul de clorul din apă.