Conţinut
- etape
- Metoda 1 Întăriți și protejați-vă unghiile
- Metoda 2 Îngrijirea mâinilor și a unghiilor
- Metoda 3 Evitați să vă mușcați unghiile
Nu puteți grăbi creșterea unghiilor în cinci zile, dar vă puteți asigura că acestea cresc cât mai bine. Le puteți lăsa să crească mai ușor dacă le consolidați și le protejați. De asemenea, puteți lua bune obiceiuri de îngrijire pentru a îmbunătăți sănătatea unghiilor. Dacă aveți tendința să vă mușcați unghiile, puteți face diverse măsuri pentru a vă împiedica să faceți acest lucru.
etape
Metoda 1 Întăriți și protejați-vă unghiile
-
Aplicați întăritorul unghiilor. Puteți aplica un întăritor pentru a vă întări și proteja unghiile în timp ce acestea cresc. Întăritorul vă va ajuta să evitați deteriorarea unghiilor și să fiți forțați să le tăiați înainte de a atinge lungimea dorită.- Amintiți-vă, unghiile dvs. vor rămâne dure, atât timp cât sunt acoperite cu întăritor. Odată ce produsul a dispărut, unghiile tale își vor recăpăta puterea obișnuită. Puneți înapoi întăritorul astfel încât unghiile să rămână puternice.
- Trebuie doar să utilizați întăritorul ca măsură temporară într-un program pe termen lung pentru a îmbunătăți starea unghiilor și pentru a crește rezistența acestora.
-
Purtați mănuși. Protejați-vă unghiile de frig și substanțe chimice, purtând mănuși. Pe lângă aplicarea loțiunii hidratante, luați în considerare să purtați mănuși sau mănuși atunci când ieșiți la frig. De îndată ce vă descurcați cu substanțe chimice (de la produse de îngrijire la materiale artistice), protejați-vă unghiile cu latex sau mănuși groase de cauciuc, în funcție de situația necesară. În acest fel, unghiile tale vor fi mai puțin susceptibile să se rupă. -
Protejați-vă unghiile cu apă. Dacă stau prea mult în apă (la piscină, când faci vasele etc.), acestea pot deveni mai fragile și se vor rupe atunci când cresc puțin, ceea ce te va obliga să tai mai des decât vrei.- Dacă aveți unghiile lungi, protejați-le de apă, fără a le expune, purtând mănuși pentru a face vasele, de exemplu.
-
Mănâncă echilibrat. Este probabil să mâncați deja mai mult decât suficientă proteină pentru corpul vostru. Cu excepția cazului în care suferiți de o deficiență de proteine (ceea ce este rar în dietele occidentale obișnuite), nu este necesar să consumați mai mult pentru a vă crește unghiile. În plus, excesul de proteine poate duce la obezitate, poate accelera problemele renale și chiar poate provoca diabet.- Pentru unghiile rezistente, încercați să mâncați o varietate de alimente sănătoase, inclusiv fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
-
Încercați să luați suplimente de biotină. Biotina poate ajuta la întărirea unghiilor fragile, astfel încât acestea să se rupă mai ușor. Suplimentele de biotină vă pot ajuta să aveți unghiile mai lungi mai repede. De asemenea, puteți promova creșterea acestora consumând alimente care conțin biotină.- Puteți cumpăra suplimente de biotină la o farmacie sau un magazin organic. O doză de 30 de micrograme pe zi este cea mai frecventă pentru adulți.
Metoda 2 Îngrijirea mâinilor și a unghiilor
-
Hidratează-ți mâinile și unghiile. Aplicați hidratant pe unghii și mâini zilnic. Acest lucru vă va împiedica să aveți unghiile uscate și le va ajuta să devină mai lungi și mai rezistente. Încercați să vă hidratați mâinile și unghiile de două ori pe zi sau imediat ce simțiți mâinile uscate.- Folosiți o cremă groasă și cremoasă ca cremă de mână.
- Când puneți cremă pe mâini, asigurați-vă că vă treceți pe unghii și să pătrundeți în cuticule.
- Nu uitați să vă hidratați mâinile după spălarea lor, deoarece săpunul îndepărtează uleiurile de protecție naturală de pe unghii, făcându-le mai susceptibile să se rupă.
-
Tăiați marginile neregulate. Dacă vedeți că aveți un cui cu un vârf neregulat sau despicat, ar trebui să îl tăiați cu un dispozitiv de tuns înainte de a se agrava. O margine neregulată poate prinde ceva și rupe o parte din ea. Tăiați aceste părți imediat ce le vedeți pentru a evita ceea ce provoacă probleme.- De asemenea, puteți netezi marginile ușor neuniforme cu un fișier de unghii.
-
Ai grijă de cuticulele tale. Cuticulul este partea cea mai importantă a longle, deoarece îl protejează împotriva infecțiilor. Dacă vă deteriorați una dintre cuticule (de exemplu, tăiați-o sau împingând-o înapoi fără să se înmoaie în prealabil), talpa poate fi deteriorată și creșterea acesteia va fi încetinită.- Veți putea să vă împingeți mai ușor cuticulele fără să le deteriorați dacă le înmuiați dinainte. Încercați să înmuiați vârful degetelor în apă caldă cu puțin săpun pentru a le înmuia. Apoi folosiți un împingător pentru cuticule pentru a le respinge.
- Masează-ți cuticulele pentru a menține o bună circulație a sângelui în această zonă. Nu vă va ajuta unghiile să crească mai repede, dar vor fi mai puternice și vor rămâne sănătoase mai mult timp.
- Nu tăiați cuticulele. Acest lucru vă poate face să sângerați și să introduceți o infecție în unghii.
-
Dă o formă rotunjită unghiilor tale. Evitați să le plasați sau să le tăiați într-o formă pătrată. Tăiați-le mai degrabă în vârf sau curbă. Unghiile „pătrate” tind să atârne mai multe articole precum hainele, care le împarte și le rup mai repede.- Dacă preferați ca unghiile să fie tăiate drept, încercați să rotunjiți ușor colțurile pentru a reduce riscul de atârnare.
Metoda 3 Evitați să vă mușcați unghiile
-
Ai o manichiură. Dacă observi că una dintre unghiile tale are o margine neregulată, s-ar putea să fii tentat să-i râi. Prin urmare, este util să aveți unghiile bine îngrijite atunci când încercați să încetați să le înnebuniți. Dacă aveți unghiile curate, bine tăiate și lăcuite (chiar dacă este doar lac de unghii clar), este mai puțin probabil să le mâncați.- Încercați să obțineți o manichiură cel puțin o dată pe săptămână. Tăiați-vă unghiile, aruncați-le, lustruiți-le și aplicați un strat de lac.
- De asemenea, puteți cumpăra un lac special pentru unghii care vă va ajuta să încetați să râdeți. Aceste lacuri au un gust foarte amar, care se resimte la unghiile mușcate.
-
Reduce-ți stresul Este mai probabil să vă mușcați unghiile dacă sunteți stresat. Dacă vă reduceți stresul, este posibil să fiți mai puțin înclinat să vă mușcați unghiile. Încercați tehnici de relaxare precum:- exerciții fizice (mers, alergare, ciclism, dans, înot, etc.)
- yoga
- meditație
- exerciții de respirație
-
Ocupă-ți mâinile. Dacă nu faceți nimic cu mâinile, este posibil să vă mușcați unghiile. Dacă vă puteți ocupa cu mâinile de cele mai multe ori, este posibil să fiți mai puțin înclinat să o faceți. Încercați activități precum:- practica unui instrument muzical
- tricotat sau croșetat
- confecționarea de bijuterii
- gătind și făcând pâine și prăjituri
-
Consultați un terapeut. Dacă eforturile dvs. de a opri mușcarea unghiilor nu au succes, ați putea încerca să consultați un profesionist în sănătate mintală ca terapeut. El vă poate ajuta să determinați de ce vă navați și să găsiți modalități de a opri acest lucru.