Conţinut
- etape
- Metoda 1 Faceți o lovitură cu fructe de pădure
- Metoda 2 Pregătiți un breton de cafea
- Metoda 3 Faceți o lovitură de pepene galben
- Metoda 4 Faceți un hit personalizat
Știi agitările de fructe sau smoothie-urile englezești? Aceste băuturi plăcute și hrănitoare sunt făcute din fructe și legume congelate sau proaspete. În ingrediente, veți găsi, de asemenea, apă, lapte integral sau nu și gheață. Această băutură își ia numele în engleză din procesul care duce la reducerea diferitelor elemente care constituie starea piureului folosind un mixer. Așa veți obține această băutură răcoroasă și neluată. Pentru a pregăti și combina diferitele ingrediente, urmați o rețetă sau încercați să vă distrați amestecând legume și fructe care vă plac în mod special.
etape
Metoda 1 Faceți o lovitură cu fructe de pădure
-
Grupați-vă diferitele produse. Pentru a spune simplu, ingredientele pentru a face un hit sunt un blender, o băutură și ceva fructe. De asemenea, gândiți-vă să oferiți două căni pe care le veți completa hitul pe care îl veți prepara. Dacă nu intenționați să adăugați cuburi de gheață la scuturarea dvs., puteți turna scuturarea pe gheață pisată pentru a face un fel de granita.- Este posibil să folosiți un robot multifuncțional sau o girafă (blender pentru scufundări), dacă nu aveți un blender.
-
Pregătiți fructele. Începeți să spălați boabele cu apă rece, apoi cu unghiile sau un cuțit mic, îndepărtați-le tulpina. Apoi scoateți pielea din banană și tăiați-o în bucăți de 2 cm. Ar trebui să tăiați toate căpșunile în cel puțin două bucăți dacă au mai mult de 2 cm lățime.- Dacă doriți, puteți să înlocuiți câteva căpșuni cu alte fructe de pădure, cum ar fi coapte, struguri sau zmeură.
-
Turnați lichidele și fructele. Pentru a pregăti o bătută cremosă și uniformă, turnați lichidele precum laptele și sucul de portocale în borcanul blenderului. Apoi adăugați fructele care sunt înghețate. Este important să urmați această ordine. Mai întâi lichidele vor unge lama mixerului.- Pentru lapte, este posibil să alegeți lapte de vacă sau nu. Rețineți că înlocuitor puteți lua lapte damande, soia sau orez.
-
Adăugați ultimele ingrediente. În blender, aveți în partea de jos a recipientului lichidele și deasupra fructelor. Acum adaugă miere și iaurt.- Prin adăugarea de miere și iaurt la sfârșit, vă asigurați că sunt bine distribuite în amestecul pe care îl faceți.
-
Amestecă ingredientele. Fugi încet pentru a începe. Odată ce unele fructe sunt tăiate și amestecate cu restul ingredientelor, creșteți ușor viteza.- Când toate fructele sunt tăiate bine, puteți amesteca la viteză mare și permiteți ca toate ingredientele să se amestece bine.
- Rețineți că, începând să amestecați ingredientele din blender la viteză mică, veți evita crearea unei bule de aer pe lamele robotului multifuncțional.
-
Bucură-te de succesul tău. Toarnă-ți bateria în cantități egale în două pahare. Dacă doriți, turnați-o pe gheață într-un pahar și adăugați paie după gust. Dacă aveți o altă idee pentru a vă bucura, mergeți la ea!
Metoda 2 Pregătiți un breton de cafea
-
Faceți cuburi de gheață cu cafea. Faceți o cană de cafea cu corp complet, apoi puneți cana într-un colț, astfel încât cafeaua să se răcească la temperatura camerei. Apoi turnați cafeaua într-un recipient pentru a face cuburi de gheață, apoi puneți-o la congelator o noapte întreagă.- Luați 4 linguri (21 g) de cafea pentru o cană de apă pentru a face o cafea tare.
-
Turnați ingredientele în blender. Începeți să turnați laptele, apoi adăugați bucățile de banană de 2 cm, pe care le-ați tăiat anterior, cu cuburi de gheață în cafea. În cele din urmă, adăugați ultimele ingrediente care sunt lavoină și alte ingrediente.- Condimentele, lavanda și inul nu sunt necesare în rețetă. Ei sunt acolo pentru a face din lovitura ta un mic dejun copios.
-
Amestecă ingredientele. Începeți să preparați ingredientele cu o viteză mai mică de rotație a lamei până când se sparge cuburile de gheață. Când vedeți că diferitele ingrediente încep să se amestece bine, creșteți treptat viteza de rotație a lamelor pentru a obține un lichid uniform și cremos.- Umpleți un pahar mare sau o ceașcă izolată pentru a aprecia succesul dvs. în drumul către munca dvs. sau spre locul în care mergeți.
Metoda 3 Faceți o lovitură de pepene galben
-
Adună ingredientele și ustensilele. Veți avea nevoie de înghețată, pepene galben, un blender, dar și două căni mici sau un pahar mare.- Veți putea face cu această rețetă un hit al unui volum echivalent cu două căni sau două pahare pentru o gustare.
-
Tăiați și coajați fructele. Luați un kiwi și cu un cuțit tăiați ambele capete ale acesteia. Apoi coaja kiwi. La final, tăiați-o în patru bucăți.- În ceea ce privește pepenele de miez, tăiați-l în jumătate pentru a începe. Luați o lingură și îndepărtați toate semințele, precum și partea stângăcioasă din centru. Așezați cele două jumătăți de pepene cu partea plană pe stația de lucru, apoi îndepărtați pielea cu un cuțit ascuțit. La final, tăiați bucățile de pepene în bucăți de 2 cm.
- Încingeți ½ linguriță (1 g) de ghimbir și adăugați-o la rețeta dvs. de succes, dacă doriți să vă parfumați scuturarea.
-
Introduceți ingredientele în blender. Turnați miere, fructe, suc de lămâie și cuburi de gheață în borcanul blenderului. Amestecați cu o rotire lentă a lamelor până când bucățile de fructe și cuburi de gheață sunt în bucăți mai mici, apoi creșteți viteza treptat.- Când preparatul dvs. devine un amestec mai lichid, accelerați viteza lamelor până când atingeți viteza maximă.
-
Bucură-te de succesul tău. Odată ce succesul dvs. va fi finalizat, acesta va fi perfect ca o gustare pentru o persoană sau ca o gustare mică pentru două persoane.
Metoda 4 Faceți un hit personalizat
-
Selectați un lichid. Pentru a face un hit, aveți două ingrediente principale. Trebuie să aveți un lichid și un fruct. Lichidul va permite să amestece ingredientele și să aibă la sfârșit un amestec uniform și unctuos. Știți că fiecare cană de fructe va trebui să se amestece cu ¼ la ⅓ de lichid, dacă doriți să faceți o lovitură. Aveți mai multe posibilități de băuturi.- Laptele, altele decât vaca, cum ar fi orez, orez sau lapte de soia
- Apa sau lapte de cocos
- de apă
- Laptele de vacă
- Suc de fructe
- Ceai verde
-
Optează pentru un fruct. Sunteți liber să luați un fruct sau un sortiment de fructe pentru a vă lovi. Pe de altă parte, este interesant să compui un hit cu fructe cremoase și suculente pentru a avea o ure bună. Luați fructe congelate sau proaspete pentru beneficiile lor nutritive. Rețineți că, folosind fructe congelate, veți avea suficient de rece pentru a face o băutură răcoritoare.- Fructele care sunt consistente și cremoase și care pot fi bune pentru slugul tău sunt: lavocat, măr, papaya, banană, mango, nucă de cocos și piersic.
- În ceea ce privește fructele suculente, ai de ales cu fructe de pădure, cum ar fi zmeura, coapte, căpșuni și afine sau cu citrice, cum ar fi ananas, portocale, pepene verde și grapefruit.
-
Completează agitatul cu alte ingrediente. Cu un fruct și o băutură, aveți minimul necesar pentru a pregăti o lovitură. Cu toate acestea, pentru a schimba puțin gustul și a face să vă agitați o băutură mai hrănitoare sau pentru a-i schimba dispoziția, poate fi interesant, dar nu obligatoriu, să adăugați alte ingrediente.- Dacă doriți să creșteți valoarea nutritivă a amestecătorului dvs., adăugați o lingură de pulbere de proteine, unt de alune sau o mică mână de kale sau spanac.
- O atingere dulce poate fi făcută adăugând un pic de sirop de arțar, miere, un vârf de zahăr brun sau unele date.
- Dacă doriți un pic de gust, puneți-vă în lovitură un vârf de nucșoară, scorțișoară sau câțiva căței.
- Dacă puneți fructe proaspete în pregătirea dvs., va trebui să obțineți o ure bună puțin mai groasă, adăugați cuburi de gheață.
-
Introduceți ingredientele în blender. Pentru a evita deteriorarea lamelor mixerului, evitați crearea unei bule de aer în recipient și pentru a asigura o ure bună pentru lovitura dvs., trebuie să puneți diferitele ingrediente într-o ordine definită. Începeți să turnați lichidele. Apoi umpleți recipientul cu bucățile de fructe, cuburi de gheață și alte ingrediente pe care le doriți.- Rulați blenderul încet la început. Dacă observați formarea de bule de aer în interiorul containerului, luați în considerare că lamele nu vor putea tăia în mod corespunzător ingredientele. Opriți mixerul și cu o lingură agitați conținutul. Apoi turnați puțin mai mult lichid și porniți din nou robotul multifuncțional.